Tại sao người ta nói chuyện trong giấc ngủ của họ

Nghi ngờ, hoặc nói chuyện khi ngủ, thường không được coi là một vấn đề y tế nghiêm trọng. Hiện tượng này ngang hàng với hội chứng chân không yên, mộng du, nghiến răng và những hiện tượng tương tự khác thường gây khó chịu cho bản thân người bệnh và người thân nhưng nhìn chung không ảnh hưởng đến sức khỏe. Họ phản ứng với các cuộc trò chuyện hàng đêm theo những cách khác nhau: đối với một số người thì gây ra tiếng cười, đối với những người khác thì họ sợ hãi hoặc khó chịu, nhưng việc tìm ra lý do tại sao mọi người có thể nói chuyện trong giấc ngủ là điều thú vị đối với tất cả mọi người, không có ngoại lệ.

Mơ gì vậy

Nó có nghĩa là gì nếu một người đang nói chuyện trong một giấc mơ? Bản chất của hiện tượng này là gì và có điều gì nguy hiểm đến sức khỏe khi trò chuyện vào ban đêm không? Thường xuyên hơn không, những người nói vào ban đêm thậm chí không nhận thức được vấn đề của họ và chỉ tìm hiểu về nó từ những người thân yêu. Theo quy định, một đợt kéo dài không quá 30 giây, nhưng có thể lặp lại nhiều lần trong đêm. Đồng thời, một người nói những lời độc thoại hoặc những cuộc đối thoại phức tạp, tự nói chuyện với chính mình hoặc đề cập đến một người cụ thể, lẩm bẩm điều gì đó vô chính phủ hoặc chỉ đơn giản là hét lên. Lời nói có thể gây xúc động quá mức: người đang ngủ chửi thề, hét lên đe dọa hoặc đưa ra nhận xét và bản thân các cụm từ thường tục tĩu hoặc xúc phạm. Không có gì đáng ngạc nhiên khi lần đầu tiên nghe về danh tính của họ, nhiều người cảm thấy xấu hổ và xấu hổ, sợ hãi khi ngủ quên bên ngoài nhà hoặc trong công ty của những người không quen (trên tàu, bệnh viện hoặc viện điều dưỡng chẳng hạn) và cố gắng hiểu những gì đang xảy ra với họ.

ngủ trên máy bay
Mọi người bắt đầu sợ ngủ, chẳng hạn như trên máy bay, khi họ phát hiện ra bản thân

Cố gắng tìm ra lý do tại sao chúng ta nói chuyện vào ban đêm, các nhà khoa học đã tiến hành một số nghiên cứu và kết luận rằng bản chất của việc nói trực tiếp khi ngủ phụ thuộc vào giai đoạn của giấc ngủ. Trong giai đoạn ngủ REM và khi một người mới chợp mắt, lời nói thường rõ ràng và dễ hiểu, và nội dung của nó thường phản ánh những giấc mơ mà người ngủ nhìn thấy vào thời điểm này. Khi giấc mơ ở sâu nhất, sự không rõ ràng thể hiện dưới dạng bồn chồn, la hét hoặc các cụm từ riêng lẻ được thốt ra bằng một ngôn ngữ khó hiểu. Nhưng trong cả hai trường hợp, chất lượng nghỉ ngơi ban đêm bình thường không bị ảnh hưởng, người ngủ không có biểu hiện rõ rệt về hoạt động vận động và vào buổi sáng không nhớ về các cuộc trò chuyện ban đêm, không cảm thấy mệt mỏi hoặc không khỏe. Đáng chú ý là trong thời gian nghỉ ngơi trong ngày, các trường hợp ngủ nướng hầu như không xảy ra.

Một số người tin rằng bạn có thể dễ dàng tìm ra bất kỳ bí mật nào từ những người có xu hướng nói chuyện trong mơ - chỉ cần hỏi họ những câu hỏi quan tâm trong một cuộc trò chuyện ban đêm là đủ, và họ sẽ ngay lập tức nói ra toàn bộ sự thật như thể trong tinh thần. Nhưng trên thực tế, ý kiến ​​này là sai lầm. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các cụm từ được thốt ra trong trạng thái này hiếm khi phản ánh các sự kiện có thật trong quá khứ và hiện tại của một người, hoặc bị bóp méo đến mức gần như không thể tách rời sự thật khỏi chúng. Vì vậy, ngay cả khi người chồng thường nói trong mơ, người vợ cũng khó có thể có được thông tin đáng tin cậy về những chuyến phiêu lưu lãng mạn của anh ta ở bên hoặc tìm ra nơi anh ta đang giấu một phần lương của mình.

Những lý do để nói trong một giấc mơ

Những cảm xúc
Lý do, có lẽ, nằm ở sự xúc động quá mức.

Tại sao một người có thể nói to trong giấc mơ? Hiện tượng này dựa trên sự bất thường trong công việc của các phần não chịu trách nhiệm về lời nói và giấc ngủ. Thông thường, ở một người đang ngủ, tất cả các quá trình đều chậm lại, do đó anh ta ở trong trạng thái hoàn toàn nghỉ ngơi trong khi nghỉ ngơi. Nhưng nếu hệ thống này không thành công, người lớn hoặc có thể đột nhiên bắt đầu nói chuyện vào ban đêm. Có nhiều yếu tố có thể gây ra chứng buồn ngủ của một người, từ căng thẳng ngăn cản giấc ngủ ngon, đến các bệnh nghiêm trọng và chấn thương ảnh hưởng đến hệ thần kinh và não bộ.

Những lý do nên ngủ ở các độ tuổi khác nhau

Tại sao người lớn nói chuyện trong giấc ngủ của họ? Câu trả lời cho câu hỏi này cực kỳ quan trọng - chỉ sau khi hiểu lý do nghi ngờ, bạn mới có thể hiểu cách không nói chuyện vào ban đêm. Cá nhân chỉ có 5% người trưởng thành gặp phải hiện tượng này, và phần lớn các trường hợp đó là nam giới. Nói ngủ có thể bị kích động bởi:

  1. Di truyền. Đối với những bậc cha mẹ hay nói đêm, con cái thường có đặc điểm giống con hơn. Hơn nữa, bệnh hắc lào bẩm sinh thường lây truyền qua đường nam giới.
  2. Gây ấn tượng quá mức, dễ xúc động và tăng tính dễ bị kích động.
  3. Tình trạng không thoải mái trong khi ngủ (ngột ngạt, âm thanh lớn, không thoải mái trên giường, v.v.).
  4. Thiếu chế độ nghỉ ngơi hợp lý vào ban đêm, căng thẳng quá mức về thể chất và tinh thần.
  5. Căng thẳng kéo dài, hoàn cảnh sống khó khăn.
  6. Đang dùng thuốc, chủ yếu là thuốc an thần và thuốc chống loạn thần, đặc biệt là kết hợp với rượu.
  7. Một bữa tối thịnh soạn ngay trước khi đi ngủ, bao gồm các thực phẩm béo, nhiều calo.
  8. Uống một lượng lớn cà phê và nước tăng lực, đặc biệt là vào buổi chiều.
  9. Hút thuốc, nghiện rượu và ma túy.

Các cuộc trò chuyện ban đêm có thể do bệnh tật và tổn thương não, rối loạn thần kinh, bệnh tâm thần, và thậm chí là cúm hoặc cảm lạnh, nếu chúng đi kèm với sốt (trên 39 большеC), sốt và mê sảng. Ngoài ra, người lớn mắc chứng mộng du, đái dầm, hội chứng ngưng thở và ác mộng thường nói vào ban đêm.

Trẻ em cũng có nhiều lý do để nói chuyện khi ngủ:

  1. Quá trình phát triển tự nhiên của lời nói. Những đứa trẻ đang tích cực làm chủ lời nói của người lớn thường lặp lại những từ mới mà chúng đã nghe trong ngày trong khi nghỉ ngơi vào ban đêm.
  2. Sự chuyển đổi từ giai đoạn này của giấc ngủ sang giai đoạn khác. Không có gì bí mật khi trẻ em ngủ ngon hơn nhiều so với người lớn. Điều này có nghĩa là một em bé đang chìm vào giấc ngủ sâu có thể có cảm giác muốn ngã, em sẽ phản ứng với sự trợ giúp của lời nói.
  3. Trò chơi quá năng động vào buổi tối. Hệ thần kinh của trẻ chưa đủ trưởng thành để nhanh chóng chuyển từ dạng hoạt động chủ động sang dạng thụ động. Vì vậy, ngay cả khi chìm vào giấc ngủ ngắn, não bộ của bé vẫn có thể tiếp tục “chơi”, buộc bé phải nói rõ hành động của mình.
  4. Xem TV hoặc chơi trò chơi trên máy tính của bạn vào buổi tối. Đối với hệ thần kinh mỏng manh của trẻ, những sở thích như vậy không chỉ ảnh hưởng đến các cuộc trò chuyện vào ban đêm mà còn ảnh hưởng đến các vấn đề về giấc ngủ nói chung.

Ngoài ra, bất kỳ sự kiện nào xảy ra trong ngày đều được trẻ sơ sinh nhìn nhận khác với người lớn - chúng phản ứng với mọi thứ theo cảm xúc hơn nhiều, sau đó chúng “tiết lộ” những trải nghiệm của mình vào ban đêm thông qua việc nói bập bẹ hoặc. Nhìn chung, somniloquia là điển hình cho khoảng 50% trẻ em từ 3 đến 10 tuổi, chủ yếu là ở trẻ em gái, nhưng thông thường, khi chúng lớn hơn, các cuộc trò chuyện trong giấc mơ ngày càng ít thường xuyên hơn và dần biến mất.

Có bất kỳ lý do để lo lắng

Mộng du ở trẻ em
Nếu đồng thời bạn cũng bị mộng du thì bạn nên lo lắng.

Ngay cả khi một người đôi khi nói chuyện trong giấc mơ, điều này có thể không ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của họ theo bất kỳ cách nào. Điều này có nghĩa là trong hầu hết các trường hợp, hiện tượng này không cần điều trị đặc biệt. Nhưng, thật không may, những cuộc trò chuyện trong giấc mơ không phải lúc nào cũng vô hại như vậy. Nhu cầu đi khám bác sĩ phát sinh nếu:

  1. Nằm mơ đi kèm với sức khỏe kém. Khi một người vào buổi sáng thậm chí còn cảm thấy mệt mỏi và choáng ngợp hơn so với buổi tối hôm trước, và ban ngày anh ta không để lại cơn buồn ngủ, có thể những cuộc trò chuyện vào ban đêm khiến anh ta không thể nghỉ ngơi hoàn toàn và năng lượng dự trữ dần cạn kiệt.
  2. Song song với chứng somniloquia, một người có dấu hiệu của các rối loạn tâm lý khác (trầm cảm, nghiện ngập, v.v.) hoặc rối loạn hoạt động của hệ thần kinh.
  3. Nói chuyện khi ngủ có liên quan đến mộng du hoặc ngưng thở khi ngủ.
  4. Ngủ nói biểu hiện đầu tiên ở tuổi trưởng thành, sau 25 tuổi, lặp đi lặp lại thường xuyên, tối đa vài lần mỗi đêm, kéo dài và hung hăng (la hét, chửi thề, v.v.).

Ngoài ra, người ta thường phải bỏ thói quen nói trong mơ dưới áp lực của người khác: ai là người thích nghe những lời phàn nàn, trách móc mỗi sáng đến mức đêm hôm không ngủ lại được vì những câu nói hùng hồn của ai đó?

Làm thế nào để ngừng nói trong giấc ngủ của bạn

Nếu sự nghi ngờ đã biến từ thói quen tò mò thành một vấn đề nghiêm trọng, bạn nên nghĩ cách tốt nhất để loại bỏ những cuộc trò chuyện trong giấc mơ. Đầu tiên, điều quan trọng là phải đảm bảo rằng nói khi ngủ không liên quan đến các quá trình bệnh lý trong cơ thể. Để làm được điều này, trước tiên bạn cần tham khảo ý kiến ​​của một nhà trị liệu, sau đó, nếu cần, và các bác sĩ chuyên khoa hẹp, ví dụ, một bác sĩ siêu âm hoặc một bác sĩ thần kinh. Khi mọi thứ ổn định với sức khỏe, bạn sẽ dễ dàng ngừng nói chuyện trong giấc mơ hơn nếu:

  1. Từ chối sử dụng hoặc ít nhất là giảm lượng đồ uống có cồn và caffein trong chế độ ăn uống.
  2. Không ăn quá nhiều vào ban đêm: để nghỉ ngơi lành mạnh, bữa tối nên ăn nhẹ và muộn nhất là 2-3 giờ trước khi đi ngủ.
  3. Vào buổi tối, ưu tiên các hoạt động tĩnh lặng, nhẹ nhàng (đọc sách, đi dạo trong không khí trong lành, thủ công mỹ nghệ, v.v.).
  4. Thực hiện nghiêm túc chế độ sinh hoạt: đi ngủ và thức dậy vào buổi sáng luôn đúng giờ, đảm bảo ngủ đủ giấc.
  5. Vào buổi sáng, hãy chú ý đến hoạt động thể chất (tập thể dục, đi tập thể dục,…) để loại bỏ bớt năng lượng dư thừa.
  6. Sử dụng ánh sáng điện ít hơn vào buổi chiều và ngủ hoàn toàn trong bóng tối, tạo điều kiện thoải mái cho việc sản xuất melatonin với một lượng đủ để nghỉ ngơi tốt.
  7. Chỉ sử dụng giường làm nơi ngủ: không ăn trong đó, không nói chuyện điện thoại, không xem TV, v.v.
  8. Không xem phim và chương trình truyền hình gây xúc động mạnh vào ban đêm, đồng thời từ chối tìm hiểu thông tin mới mà não sẽ xử lý ngay cả trong trạng thái buồn ngủ.
  9. Tạo điều kiện thoải mái và bầu không khí ấm cúng trong phòng ngủ sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon và lành mạnh.
  10. Đi ngủ, dành một chút thời gian cho thiền định, các kỹ thuật thư giãn hoặc chỉ nghe nhạc êm dịu.
  11. Tránh các tình huống căng thẳng và phấn khích quá mức.

Nhân tiện, đánh thức một người trong cuộc trò chuyện hàng đêm và yêu cầu anh ta ngừng nói không phải là cách tốt nhất. Đưa ra lời nhận xét với người đang ngủ, không chắc sẽ cứu được anh ta ngủ, nhưng chất lượng giấc ngủ đêm của anh ta chắc chắn sẽ bị ảnh hưởng.

Phim hoạt hình trẻ em
Đừng chiếu quá nhiều phim hoạt hình trước khi đi ngủ.

Nhưng còn các bậc cha mẹ, những người có con thường nói chuyện vào ban đêm? Họ cũng nên tuân thủ các quy tắc nhất định:

  • vào buổi tối, hãy từ bỏ những trò chơi vận động với trẻ, những trò chơi có thể gây ra cho trẻ những cảm xúc sống động và căng thẳng thần kinh quá mức;
  • trước khi đi ngủ không la mắng, trừng phạt bé;
  • không kể những câu chuyện đáng sợ và không gây sợ hãi vì mục đích giáo dục;
  • không cho phép đứa trẻ sử dụng các thiết bị trước khi đi ngủ, xem TV, hoặc hơn nữa là ngủ gục dưới đó.

Để bé không có những giấc mơ đáng sợ vào ban đêm, thường gây hoang mang, bạn cũng cần tạo điều kiện thoải mái trong phòng trẻ: thông gió trong phòng, đảm bảo nhiệt độ không khí thích hợp cho bé ngủ, mua gối, nệm, khăn trải giường êm ái. và đồ ngủ làm bằng chất liệu tự nhiên.

Ghi nhật ký giấc ngủ cũng sẽ giúp loại bỏ sự nghi ngờ ở người lớn và trẻ em. Nhờ anh ấy, việc tìm ra nguyên nhân thực sự của những cuộc trò chuyện trong giấc mơ và tìm ra chính xác những gì cần phải làm để giải quyết vấn đề trở nên dễ dàng hơn nhiều. Bạn có thể ghi nhật ký trong người hoặc hỏi những người thân yêu về nó. Trong vòng 2 tuần, cần ghi lại chi tiết:

  • người đó đi ngủ vào lúc nào, khi nào anh ta có lẽ đã ngủ, anh ta thức dậy lúc mấy giờ và thời gian nghỉ ngơi kéo dài bao nhiêu giờ;
  • liệu có điều gì đó đã được mơ vào ban đêm, và nếu có, chúng là loại giấc mơ nào (dễ chịu, đáng lo ngại hay đáng sợ);
  • những loại thuốc nào và vào thời gian nào trong ngày mà người đó dùng;
  • Bữa tối bao gồm những gì và bữa ăn cuối cùng trước khi đi ngủ bao nhiêu tiếng;
  • bao nhiêu tách cà phê, đồ uống bổ sung hoặc rượu đã được tiêu thụ trong ngày;
  • những sự kiện và cảm xúc trong ngày đầy ắp.

Ngoài ra, vào mỗi buổi sáng, từ lời nói của những người thân yêu, bạn cần ghi lại xem liệu đêm đó có trôi qua lặng lẽ và êm đềm, hay liệu nó có lặp lại khi không có cuộc trò chuyện trong mơ hay không. Sau khi thu thập đủ hồ sơ, điều quan trọng là phải phân tích chúng một cách chi tiết và cố gắng xem mô hình: ví dụ, một người lớn trong giấc mơ nói mỗi lần nếu đêm trước anh ta ăn và uống hai ly rượu, hoặc đứa trẻ quay lại và nói. vào ban đêm nếu anh ấy dành vài giờ để chơi game trên máy tính trước khi đi ngủ ... Do đó, bằng cách thay đổi cách sống thông thường, bạn có thể thoát khỏi chứng ngủ nói mà không cần trợ giúp y tế.

Gặp chuyên gia trị liệu tâm lý
Ngoài ra, bạn nên đến gặp chuyên gia tâm lý.

Thật không may, trong một số trường hợp, chỉ đơn giản làm theo các hướng dẫn này là không đủ. Làm thế nào để ngừng nói chuyện trong giấc mơ nếu nghi ngờ là do vấn đề sức khỏe gây ra? Những bệnh nhân như vậy cần sự giúp đỡ của các bác sĩ chuyên khoa, những người sẽ chẩn đoán chính xác và lựa chọn phương pháp điều trị để loại bỏ căn bệnh tiềm ẩn. Các nhà tâm lý học và nhà trị liệu tâm lý cũng tham gia vào việc giải quyết vấn đề về giấc mơ - nếu một người giao tiếp trong giấc mơ, điều này thường có nghĩa là anh ta đang cố gắng thoát khỏi những xung đột nội tâm bị đè nén một cách có ý thức trong ngày.

Ngoài ra, một trong những điểm quan trọng nhất trong cuộc chiến chống lại sự ngờ vực là sự thấu hiểu và hỗ trợ từ những người thân yêu. Tất nhiên, hàng xóm vào ban đêm với "người nói chuyện" gây ra rất nhiều bất tiện, nhưng những yêu sách và trách móc không những không giải quyết được vấn đề mà còn có thể làm trầm trọng thêm tình hình - cảm giác tội lỗi liên tục vì những cuộc trò chuyện ban đêm khiến người khác không thể ngủ được làm tăng căng thẳng về cảm xúc, buộc một người phải tỏ ra lo lắng và nói chuyện trong khi ngủ thường xuyên hơn.

Tại sao một người nói chuyện trong giấc mơ? Theo thống kê, cứ khoảng 20 người trưởng thành trên hành tinh nói chuyện trong giấc ngủ. Một số người cảm thấy buồn cười, những người khác lại thấy sợ hãi, đặc biệt là khi người đó bắt đầu hét lên điều gì đó.

Nhưng bản chất là giống nhau - đây là lời nói vô thức và thật vội vàng khi đưa ra kết luận trên cơ sở những gì đã nói trong trạng thái này. Hãy tìm ra lý do.

Tên của các cuộc trò chuyện trong giấc mơ là gì

Tên của các cuộc trò chuyện trong giấc mơ là gì

Về mặt khoa học, hiện tượng này được gọi là somniloquia. Mơ mộng hơi kém khoa học. Người ta biết một cách đáng tin cậy rằng những cuộc trò chuyện như vậy kéo dài không quá 30 giây mỗi lần, nhưng có thể xảy ra nhiều lần trong khi ngủ.

Tuy nhiên, khi nghiên cứu hiện tượng này, các nhà khoa học đã chú ý đến thực tế là có tới 1/4 số lần như vậy xảy ra trong giấc ngủ REM, và phần còn lại tương ứng là trong giấc ngủ sâu.

Nhân tiện, những cuộc trò chuyện này có thể vừa là độc thoại vừa là đối thoại. Một người như vậy không nhớ chính cuộc trò chuyện vào sáng hôm sau. Trong những trường hợp hiếm hoi, một người có thể nói một ngoại ngữ. Điều này thường là do anh ấy lớn lên trong một môi trường ngôn ngữ khác trong thời thơ ấu.

Tại sao người ta nói chuyện trong giấc ngủ của họ

Tại sao người ta nói chuyện trong giấc ngủ của họ

Các nhà khoa học không thể đưa ra câu trả lời chính xác cho câu hỏi này, nhưng họ cho rằng việc nói khi ngủ thường gắn liền với những trải nghiệm trong quá khứ.

Hiện tượng này thường phổ biến ở trẻ em và thanh thiếu niên - hơn một nửa số trẻ em từ 3 đến 10 tuổi nói chuyện trong khi ngủ. Thông thường, trẻ bắt đầu tỏ ra nghi ngờ sau những trải nghiệm mạnh mẽ hoặc những giai đoạn tươi sáng trong cuộc sống. Các bác sĩ tin rằng trong trường hợp này, các cuộc trò chuyện trong giấc mơ không cho thấy bất kỳ vi phạm nào. Tính năng này có thể được kế thừa.

Đại đa số mọi người ngừng nói vào ban đêm sau khi đến tuổi dậy thì. Và chỉ một số ít, khoảng 5%, giữ lại tính năng này. Các giai đoạn nghi ngờ có thể tái diễn hàng đêm hoặc hiếm khi xảy ra, chẳng hạn như sau một ngày làm việc bận rộn hoặc căng thẳng nghiêm trọng.

Đọc thêm:

Tại sao các cuộc trò chuyện trong giấc mơ lại nguy hiểm?

Tại sao các cuộc trò chuyện trong giấc mơ lại nguy hiểm?

Tự bản thân, những cuộc trò chuyện như vậy là vô hại, nhưng có một số nhược điểm. Đầu tiên, như chúng tôi đã nói, sự nghi ngờ có thể khiến hàng xóm sợ hãi.

Giấc mơ thứ hai có thể là một biến chứng của một chứng rối loạn giấc ngủ khác, chẳng hạn như chứng rối loạn giấc ngủ REM. Đây là khi mọi người lặp lại trong thực tế một số chuyển động từ giấc mơ của họ, họ có thể co giật, rên rỉ, la hét trong giấc ngủ. Đây có thể là một triệu chứng của chứng mộng du và nếu theo một cách khác là mộng du. Và cả những cơn ác mộng, vâng đây cũng là một hành vi vi phạm. Hoặc rối loạn ăn uống liên quan đến giấc ngủ.

Các nhà khoa học từ Đại học Helsinki Phần Lan lưu ý rằng có lý do để nói về nguyên nhân di truyền phổ biến của một số rối loạn giấc ngủ. Trong nghiên cứu của mình, họ đã xem xét 815 cặp sinh đôi giống hệt nhau và 1.442 cặp sinh đôi anh em và phát hiện ra mối quan hệ chặt chẽ giữa ngủ và ngủ, nghiến răng và ác mộng.

Nếu một người đột nhiên bắt đầu nói trong giấc mơ khi trưởng thành và trước đó không có biểu hiện nghi ngờ gì, thì đây có thể là dấu hiệu của những thay đổi não thoái hóa mới bắt đầu, chẳng hạn như bệnh Parkinson hoặc chứng sa sút trí tuệ. Trong tình huống này, một người nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ và tiến hành kiểm tra.

Tôi có cần điều trị không

Các bác sĩ nói rằng cần phải điều trị chứng somniloquia nếu nó là một phần của chứng rối loạn giấc ngủ phức tạp hoặc nếu nó là một phần của sự xáo trộn lớn đối với hàng xóm.

Người ta tin rằng sau 25 năm đây có thể chỉ là một phần của chứng rối loạn phức tạp, nhưng quan điểm này vẫn chưa được chứng minh.

Lời nói của người ngủ có ẩn ý gì không?

Nhiều người nghĩ rằng những gì một người nói trong giấc mơ là những suy nghĩ và mong muốn thầm kín của anh ta, như thể nó có tác dụng, như với câu tục ngữ về một người say rượu có mọi thứ trên miệng. Bây giờ, điều này không đúng. Theo Phân loại Quốc tế về Rối loạn Giấc ngủ, các cuộc trò chuyện không phản ánh hành vi hoặc ký ức trước đó.

Không chỉ là không thể tạo ra đến 60% những gì được nói, phần còn lại đơn giản là không có ý nghĩa gì. Nó giống như nếu một mạng nơ-ron được cấu tạo ngẫu nhiên các cụm từ theo các quy tắc cú pháp của ngôn ngữ.

Dù thế nào đi nữa thì cho đến nay vẫn chưa được nghiên cứu rất nhiều về giấc ngủ, có những lo ngại thực sự rằng các nhà khoa học sẽ sớm bác bỏ mọi thứ mà họ đã tranh luận trước đó.

Làm thế nào để ngừng nói trong giấc ngủ của bạn

  1. Làm thế nào để không nói trong giấc mơ? Đầu tiên, trước khi đi ngủ, bạn cần hoàn toàn thư giãn. Bạn có thể giảm căng thẳng cảm xúc thông qua thiền hoặc yoga. Cố gắng tránh những tin tức xấu, những bộ phim kinh dị và những cuốn sách trước khi đi ngủ. Hãy nhớ thông gió phòng ngủ của bạn trước khi ngủ. Tắm nước nóng trước khi ngủ cũng là một cách thư giãn tuyệt vời.
  2. Không nên coi thường việc tập thể dục vào ban ngày vì nó giúp cải thiện chất lượng và thời lượng giấc ngủ của chúng ta. Chỉ cần không bắt đầu luyện tập ngay trước khi đi ngủ. Đi dạo buổi tối trong không khí trong lành cũng có tác dụng tích cực đến chất lượng giấc ngủ.
  3. Trước khi đi ngủ (2-3 giờ trước khi đi ngủ), từ bỏ thức ăn nặng, cay và béo, rượu và caffeine.

Nếu các khuyến nghị trên không giúp ích, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn.

Có điều gì bạn không thích trong bài viết này, có điều gì cần bổ sung, hoặc bạn đã tìm thấy sai lầm? Hãy chắc chắn để viết về nó trong các ý kiến. Không một bình luận nào sẽ được để lại mà không có sự chú ý!

Bài viết được cập nhật 31/03/2020

Rất khó để nói ngay lý do tại sao một người đang nói chuyện trong một giấc mơ. Có nhiều lý do cho việc này. Một vấn đề mà bạn hoặc người thân của bạn gặp phải là điều đáng chú ý. Đặc biệt nếu người ngủ thường xuyên nói to trong giấc mơ, la hét ầm ĩ hoặc chửi thề, khiến gia đình sợ hãi.

Nội dung:

  1. Tại sao họ nói chuyện trong một giấc mơ
  2. Nguyên nhân hiếm hoi của sự nghi ngờ
  3. Tại sao một đứa trẻ lại nói trong giấc mơ
  4. Khi nào bạn cần đến gặp bác sĩ
  5. Phải làm gì nếu một người nói chuyện trong giấc mơ: Điều trị somniloquia

Tại sao họ nói chuyện trong một giấc mơ

Lý do nói chuyện trong giấc mơ hoặc sự nghi ngờ Chúng tôi:

  • Di truyền. Nếu một trong hai cha mẹ nói chuyện trong giấc mơ, khả năng con ngủ sẽ tăng lên.
  • Phát triển trí não sớm. Sự nghi ngờ được coi là tiêu chuẩn trong giai đoạn học từ mới ở trẻ em.
  • Hoạt động trí não cao. Hoạt động trí óc cường độ cao trước khi đi ngủ có thể dẫn đến các cuộc trò chuyện trong giấc ngủ.
  • Nhấn mạnh. Thiếu sự giải tỏa cảm xúc sẽ gây ra sự không rõ ràng. Và căng thẳng càng mạnh thì càng dễ nhận thấy: người ngủ có thể la hét, chửi thề và có cử chỉ dùng tay.
  • Cảm xúc thái quá. Bất kỳ sự kiện sáng sủa nào, dù chỉ là một sự kiện nhỏ, cũng có thể làm gián đoạn giấc ngủ và dẫn đến các cuộc trò chuyện trong mơ.
  • Bệnh động kinh. Nó có liên quan đến trục trặc của não, do đó sự nghi ngờ có thể xuất hiện.
  • Bệnh tâm thần. Chúng ảnh hưởng đến công việc của não, kích động các cuộc trò chuyện và la hét trong giấc mơ.
  • Cơn giật cơ. Tăng cường hoạt động của cơ, bao gồm hội chứng chân không yên và các chứng chuột rút khác nhau.
  • Mộng du. Một nguyên nhân phổ biến của chứng nói ngủ ở trẻ em. Theo quy luật, mộng du sẽ biến mất theo tuổi tác. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, bệnh lý cần có sự theo dõi của bác sĩ.
  • Nghiến răng. Răng rắc cũng là lý do tại sao một người nói chuyện trong giấc ngủ của họ. Vấn đề của cả hai bệnh lý nằm ở hệ thống thần kinh.
đứa trẻ đang nói trong giấc mơ

Somniloquia chủ yếu được tìm thấy ở trẻ em và thanh thiếu niên. Trước đây, nó gắn liền với sự phát triển của bộ máy phát biểu, trong đó, với nội tiết tố những thay đổi. Trong cả hai trường hợp, nói chuyện trong giấc mơ được coi là một biến thể của chuẩn mực. Và thường thì thói quen nói trong mơ sẽ tự biến mất. Tuy nhiên, với những cuộc trò chuyện thường xuyên trong giấc mơ, việc đi khám bác sĩ sẽ không phải là điều thừa.

Ở người lớn, nghi ngờ không còn là chuẩn mực và thường phải điều trị.

Các nhà khoa học không đồng ý về lý do tại sao một người nói chuyện trong giấc mơ. Một số người tin rằng đây là tác dụng phụ của quá trình xử lý thông tin nhận được trong ngày của trí óc. Những người khác đã thực nghiệm chứng minh rằng đây là cách người ngủ thực hiện một cuộc đối thoại với người trong giấc mơ của mình. Tuy nhiên, lý do chính xác cho những cuộc trò chuyện trong giấc mơ vẫn chưa được xác định.

Nguyên nhân hiếm hoi của sự nghi ngờ

Những lý do tại sao một người nói chuyện trong giấc mơ có liên quan đến cách sống và môi trường của anh ta. Bao gồm các:

  • Thiếu ngủ.
  • Ăn quá nhiều vào ban đêm.
  • Thường xuyên uống cà phê, trà mạnh và nước tăng lực.
  • Dùng thuốc bình thường hóa hoạt động của não, phổi, tim và mạch máu.
  • Tiêu thụ rượu và các chất bị cấm.
  • Ớn lạnh và sốt cao.
  • Chỗ ngủ không thoải mái.
một người nói trong giấc mơ: lý do

Tại sao một đứa trẻ lại nói trong giấc mơ

Nghi ngờ ở trẻ em trong hầu hết các trường hợp không phải là một bệnh lý. Thông qua các cuộc trò chuyện khi ngủ, não bộ của trẻ thích nghi với thông tin nhận được trong ngày, nhưng điều này không phải lúc nào cũng đúng như vậy.

Đôi khi các cuộc trò chuyện trong giấc mơ ở trẻ em có liên quan đến sự sai lệch, biểu hiện của nó là sự không rõ ràng. Sau này có thể là kết quả của rối loạn tâm thần hoặc một biểu hiện hội chứng đau ... Nếu trẻ thường xuyên nói trong giấc ngủ, la hét và vẫy tay, hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa. Cũng cần phải đi khám nếu vấn đề như vậy xảy ra ở người lớn.

tại sao đứa trẻ nói chuyện trong giấc mơ

Khi nào bạn cần đến gặp bác sĩ

Ngoài những cuộc trò chuyện thường xuyên trong giấc mơ và cử chỉ tay, lý do bạn nên đến gặp bác sĩ là:

  • Những tình huống người ngủ nói và liên tục trằn trọc trên giường, như một cơn ác mộng.
  • Tiếng hét lớn trong giấc ngủ.
  • Thường xuyên thức giấc giữa đêm trong tình trạng đổ mồ hôi lạnh.

Bất kỳ tình huống nào trong số này đều cản trở giấc ngủ và ảnh hưởng xấu đến chất lượng cuộc sống. Vì vậy, để tránh tình trạng sức khỏe bị suy giảm, hãy tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ.

Tại buổi hẹn đầu tiên, bác sĩ sẽ hỏi về các triệu chứng của bệnh hắc lào và giới thiệu bạn đến polysomnography - nghiên cứu giấc ngủ trong một phòng thí nghiệm đặc biệt. Ngoài ra, bác sĩ có thể tư vấn ghi nhật ký , mà sẽ ghi lại các cơn nghi ngờ.

ngủ kém vào ban đêm trong chẩn đoán người lớn

Hộ gia đình sẽ giúp ghi lại giấc ngủ. Nếu bạn sống một mình, ghi lại giấc mơ trên máy ghi âm được tìm thấy trong hầu hết mọi điện thoại di động. Sau đó, những ghi chú này nên được đưa cho bác sĩ để chẩn đoán chính xác.

Các mục trong nhật ký nên bao gồm thông tin về thời gian ngủ và thức dậy, tên các loại thuốc đã uống, thức ăn và đồ uống đã tiêu thụ trước khi đi ngủ. Ngoài ra, hãy ghi lại bất kỳ sự kiện tiêu cực nào đã xảy ra vào ngày hôm trước.

Nhật ký được lưu giữ ít nhất 2 tuần. Thông tin về giấc ngủ được thu thập trong thời gian này là đủ để chẩn đoán chuyên khoa.

Phải làm gì nếu một người nói chuyện trong giấc mơ: Điều trị somniloquia

Liệu pháp giấc ngủ nhằm mục đích loại bỏ chứng bệnh tiềm ẩn, dẫn đến những cuộc trò chuyện trong giấc mơ. Thông thường, thuốc được thêm vào kế hoạch điều trị để loại bỏ các triệu chứng của bệnh hắc lào. Tuy nhiên, nếu không điều trị bệnh lý đồng thời, hầu như không thể thoát khỏi chứng ngủ nói.

Ngoài liệu pháp do bác sĩ chỉ định, bạn có thể sử dụng các khuyến nghị sau:

  • Thư giãn vào cuối ngày. Nếu bạn ngủ thường xuyên, hãy tắm, uống trà thảo mộc, đăng ký mát-xa hoặc đơn giản là ngồi thiền.
  • Đừng làm quá tải tâm lý vào buổi tối. Tránh xem phim tình cảm, phim bộ và TV trước khi đi ngủ. Ngoài ra, vào buổi tối, cố gắng không trò chuyện với những người thân yêu về những chủ đề sôi nổi. Tất cả những điều trên có thể góp phần vào việc sản xuất hormone căng thẳng khiến bạn khó đi vào giấc ngủ. Thay vào đó, hãy đọc sách hoặc nghe nhạc thiền.
  • Không ăn đêm. Bao tử quá tải sẽ cản trở giấc ngủ, đồng thời gây ra những cuộc trò chuyện trong giấc mơ. Trước khi đi ngủ, hãy ăn nhẹ với salad rau hoặc uống một ly sữa / sữa nướng lên men.
  • Hãy tạm dừng các hoạt động không liên quan vào cuối ngày. Chuẩn bị sẵn sàng để nghỉ ngơi ít nhất một giờ trước khi đi ngủ. Cố gắng không nghĩ về công việc và những vấn đề khác.

Chúc bạn có những giấc mơ đẹp!

Video về lý do tại sao một người nói chuyện trong giấc mơ :

Có rất nhiều câu hỏi mà nhân loại muốn tìm ra lời giải đáp. Một trong số họ: tại sao một người nói chuyện trong giấc mơ? Nhiều người tự hỏi điều gì khiến chúng ta lầm bầm như vậy và liệu chúng có phải là bệnh lý hay không. Chúng ta hãy cố gắng tìm ra nó.

Sự nghi ngờ là gì và các tính năng của nó là gì

Sự nghi ngờ là gì

Sự nghi ngờ đang nói trong một giấc mơ. Hiện tượng này hoàn toàn vô hại đối với cơ thể con người. Nó có thể trở thành vấn đề y tế chỉ khi bài phát biểu kéo dài hoặc kèm theo tiếng la hét.

Thường thì những câu lầm bầm như vậy là vô nghĩa, chúng không chứa bất kỳ thông tin quan trọng nào.

Một người có thể nói chuyện trong giấc mơ không quá 30 giây. Các giai đoạn như vậy được quan sát trong giấc ngủ REM.

Trong giai đoạn này, não bộ bắt đầu hoạt động tích cực, nhịp thở trở nên thường xuyên, một người nhìn thấy một giấc mơ sống động.

Nói chuyện vào ban đêm chỉ được coi là bệnh lý nếu chúng đi kèm với những cử động không kiểm soát và những tiếng la hét lớn.

Đây có thể là một dấu hiệu của những rối loạn như vậy:

  • mộng du;
  • ác mộng;
  • Hội chứng chân tay bồn chồn;
  • hội chứng thèm ăn ban đêm.

Sự nghi ngờ là gìNhững bệnh lý như vậy có thể xuất hiện sau một trải nghiệm xúc động mạnh, sốt, tiêu thụ quá nhiều đồ uống có cồn hoặc ma túy.

Khoảng một nửa số trẻ em từ 3 đến 10 tuổi nói to trong khi ngủ. Ở tuổi dậy thì, hiện tượng này tự biến mất. Chỉ trong 5% trường hợp, nó tồn tại suốt đời.

Các cơn mơ có thể hiếm khi xảy ra hoặc ngược lại, lặp lại hàng đêm. Làm việc nặng nhọc hoặc căng thẳng cao độ có thể kích động nó.

Việc nằm mơ vẫn chưa được hiểu đầy đủ và không thể nói chắc chắn ai là người dễ mắc phải nó hơn, đàn ông hay phụ nữ. Điều duy nhất được biết là thói quen này có liên quan đến chứng mộng du và được di truyền.

Theo các nhà tâm lý học, một người sẽ cháy trong giấc mơ những gì anh ta nói về ngày hôm trước, và phát âm những từ mà anh ta đã nói bằng chính môi của mình.

Đôi khi bệnh bạch huyết có thể là lý do tại sao một người ậm ừ trong giấc ngủ của họ. Rối loạn này là một rối loạn giấc ngủ.

Tiếng rên rỉ xuất hiện vào ban đêm, thường là sau khi căng thẳng về cảm xúc. Cataphrenia không cần điều trị cụ thể.

Lý do nói chuyện trong giấc mơ ở các độ tuổi khác nhau

Những lý do để nói trong một giấc mơ

Những lý do chính để nói chuyện trong giấc mơ là:

  • Phiền muộn. Trong giai đoạn này, rối loạn giấc ngủ xảy ra. Anh ta trở nên hời hợt, bồn chồn. Đôi khi những người gác đêm có thể khiến bạn la hét;
  • loạn thần kinh. Rối loạn tâm thần kinh như vậy cũng kèm theo rối loạn giấc ngủ;
  • các bệnh khác nhau ... Ví dụ như bệnh viêm phổi, ngoài sốt cao còn kèm theo mê sảng, nói lầm bầm;
  • chấn thương sọ não ... Điều này bao gồm lây lan và thương tích do bệnh tật. Chấn thương có thể làm gián đoạn các trung tâm chịu trách nhiệm về giấc ngủ và lời nói;
  • bệnh của hệ thần kinh trung ương ... Đây là những bệnh ảnh hưởng đến tủy sống và não bộ;
  • bệnh tâm thần nặng ... Những người bị bệnh tâm thần thường cư xử không đúng mực. Họ có thể kết nối mạng trên giường vào ban đêm và nói chuyện.

Ngoài ra, các cuộc trò chuyện vào ban đêm có thể là do bữa tối thịnh soạn hoặc uống cà phê say.

Rối loạn giấc ngủ tạm thời gây ra tin tức nặng nề, tâm trạng hung hăng, tăng độ nhạy cảm.

Còn bé

đứa trẻ đang nói trong giấc mơ

Các bác sĩ nhi khoa cho biết, ngủ nướng ở trẻ em là vô hại. Nếu một đứa trẻ nói chuyện trong giấc mơ, ngược lại, nó giúp trẻ thích nghi với thế giới bên ngoài.

Hệ thống thần kinh của trẻ em kém ổn định hơn so với người lớn, thậm chí một sự kiện vui vẻ cũng có thể trở nên căng thẳng đối với chúng.

Với sự trợ giúp của tiếng bập bẹ, trẻ sơ sinh tự giúp mình chuyển sang giai đoạn tiếp theo của giấc ngủ, như thể tự ru mình.

Trẻ đang học nói thường lẩm bẩm những từ quen thuộc trong giấc ngủ. Sau đó, họ sẽ dễ dàng tái tạo chúng trong thực tế hơn.

Nếu mộng du đi kèm với mộng du, lú lẫn sau khi thức dậy hoặc gặp ác mộng, đây là lý do nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ thần kinh nhi khoa.

Ở thanh thiếu niên

Thanh thiếu niên thường ít nói chuyện khi ngủ hơn, vì tâm lý của họ trở nên ổn định hơn.

Người đàn ông đang nói trong giấc mơ

Trong một số trường hợp, chứng đái dầm về đêm có thể di truyền, chủ yếu qua đường nam giới.

Ở người trưởng thành

Thống kê nói rằng cứ 20 người thì có 1 người nói khi ngủ.

Ở nam giới, những cơn như vậy rất hiếm, và phụ nữ hầu như nói chuyện hàng đêm. Điều này là do phụ nữ dễ xúc động hơn và có thể bị căng thẳng ngay cả từ những cảm xúc tươi sáng, tích cực.

Các cuộc trò chuyện trong giấc ngủ ở người lớn được quan sát do căng thẳng mạnh mẽ về thể chất hoặc cảm xúc.

Sau khi căng thẳng vào ban đêm, trong khi ngủ, các trung tâm trong vỏ não, nơi chịu trách nhiệm về lời nói, bị kích thích và người bắt đầu nói lầm bầm.

Ở người già

lý do cho việc ngủ nói ở người lớn tuổi

Hiện tượng này ở người cao tuổi có thể xuất hiện sau khi sử dụng một số loại thuốc.

Dùng quá liều thuốc chống loạn thần và thuốc an thần gây ra trạng thái ảo giác, đi kèm với các cuộc trò chuyện trong giấc mơ.

Làm thế nào bệnh lý tự biểu hiện

Bệnh lý giấc ngủ có thể xuất hiện ở những người bị rối loạn tâm thần. Thông thường đó là chứng trầm cảm hoặc mất ngủ.

Những người khỏe mạnh nói chuyện trong giấc mơ thường bị căng thẳng nghiêm trọng hoặc làm việc quá sức vào ngày hôm trước.

Lầm bầm không tự chủ vào ban đêm cũng xảy ra ở những người bị rối loạn giấc ngủ. Bệnh lý này được biểu hiện bằng những cơn ác mộng hoặc ngừng hô hấp trong vài giây.

Ở một người khỏe mạnh, các giai đoạn nói khi ngủ thường xảy ra hơn khi ngủ nông. Anh ta bắt đầu lầm bầm khi anh ta ngủ thiếp đi. Sau sự im lặng, người đó sau đó ngủ yên.

Nói về giấc ngủ biểu hiện như thế nào

Ít phổ biến hơn, nói khi ngủ xảy ra trong giấc ngủ REM. Trong giai đoạn này, một người nhìn thấy những giấc mơ.

Trong giai đoạn giấc ngủ REM, người ta quan sát thấy chuyển động của nhãn cầu, cử động của tay, đôi khi người nói có thể hỏi đối tác những câu hỏi có ý nghĩa. Lời nói lúc này nghe rõ ràng và rành mạch.

Sự nghi ngờ có nguy hiểm không

Mặc dù sự nghi ngờ thoạt nhìn có vẻ đáng sợ, nhưng nó không nguy hiểm trong hầu hết các trường hợp.

Nếu sau khi thức dậy, người bệnh cảm thấy hơi hôn mê và hôn mê, điều này là bình thường.

Nói trong khi ngủ sẽ rất nguy hiểm nếu nó kèm theo sự hung hăng khi cố gắng đánh thức người nói. Đây có thể là dấu hiệu của bệnh động kinh.

Cũng nên tìm lời khuyên của bác sĩ nếu có thêm các triệu chứng thần kinh, chẳng hạn như:

  • đái dầm;
  • nghiến răng;
  • tiết nước bọt;
  • lên cơn hen suyễn.

Sự nghi ngờ có nguy hiểm không

Trong trường hợp này, bác sĩ sẽ chỉ định các loại thuốc cải thiện lưu thông máu trong não. Điều này sẽ giúp giấc ngủ của bạn trở nên thư thái hơn.

Giúp đỡ và điều trị

Trong hầu hết các trường hợp, không cần điều trị lớn.

Thuốc được sử dụng nếu ở tuổi trưởng thành xuất hiện các cuộc trò chuyện ban đêm, một người bị mộng du, lẩm bẩm kèm theo chửi thề hoặc gặp ác mộng.

Điều trị chủ yếu là ngoại trú, chỉ trong những trường hợp nặng ở bệnh viện. Trong số các loại thuốc được sử dụng là thuốc an thần kinh, thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm.

Bệnh nhân được thực hiện các buổi trị liệu tâm lý.

Trong một số trường hợp, liệu pháp nhận thức-nhận thức, liệu pháp cử chỉ, thôi miên được sử dụng.

Các buổi trị liệu tâm lý

Tất cả điều này cho phép bạn xác định và khắc phục nguyên nhân của những cuộc độc thoại vào ban đêm.

Dự phòng

Để không làm phiền người khác bằng những cuộc trò chuyện thâu đêm, bạn nên mỉm cười đối xử với mọi thứ diễn ra xung quanh. Đừng quá chú ý đến những khoảnh khắc tiêu cực trong cuộc sống.

Trước khi đi ngủ, tốt hơn hết là bạn nên từ bỏ việc xem TV. Đi dạo buổi tối sẽ là một sự thay thế tốt cho anh ấy.

Trước khi đi ngủ, bạn nên thông gió cho căn phòng. Điều mong muốn là không có đồ vật nào có mùi hôi trong đó. Tốt hơn hết là bạn nên sắp xếp lại ngay cả những bông hoa yêu thích với hương thơm nồng nàn sang một nơi khác.

Nếu trẻ hay nói trong mơ, bạn không nên kể cho trẻ nghe những câu chuyện rùng rợn vào buổi tối hoặc cho trẻ xem những bộ phim hấp dẫn. Tốt hơn là hãy lấp đầy khoảng thời gian này bằng những thông tin nhân từ và bình tĩnh.

Khi một người thân yêu lầm bầm vài giây trong giấc mơ, hãy hài hước. Xét cho cùng, hiện tượng này không có hại cho sức khỏe, và bạn có thể nghe thấy những biểu cảm khá hài hước từ hộp thư trò chuyện.

Video hữu ích: tại sao mọi người lại nói chuyện khi ngủ

Ngủ là một trạng thái chức năng quan trọng của cơ thể. Tuy nhiên, các chức năng và cơ chế của giấc ngủ vẫn chưa được hiểu đầy đủ. Ngoài ra, lý do tại sao một người nói trong giấc mơ vẫn chưa được điều tra. Nghi ngờ (hay nói khi ngủ) là một hiện tượng phổ biến được đặc trưng bởi hoạt động nói trong thời gian nghỉ ngơi vào ban đêm.

Mơ gì vậy

Nghi ngờ đề cập đến ký sinh trùng, tình trạng cụ thể xảy ra trong khi ngủ. Parasomnias có liên quan đến các hiện tượng vận động, hành vi, tự chủ, nhưng không phải lúc nào cũng là rối loạn giấc ngủ.

Các bác sĩ cho biết, nói chuyện trong mơ là bình thường và không phải là bệnh lý nhưng với điều kiện không có thêm triệu chứng nào khác.

Nằm mơ là sự phát âm của nhiều âm thanh, từ, câu khác nhau trong suốt một đêm nghỉ ngơi. Nó là cực kỳ hiếm vào ban ngày. Một người đang ngủ thậm chí có thể không nghi ngờ về bất cứ điều gì, vì khi thức dậy vào buổi sáng, các cuộc trò chuyện vào ban đêm sẽ bị lãng quên. Một người tìm hiểu về các cuộc trò chuyện trong giấc mơ từ người thân và bạn bè, đặc biệt nếu họ có một giấc mơ nhạy cảm.

Thông thường, trẻ em, đặc biệt là trẻ em gái, nói chuyện trong kỳ nghỉ của họ. Cha mẹ có thể lo lắng về thực tế này, nhưng không có gì phải lo lắng. Điều này là do sự tăng trưởng và phát triển của não, các trung tâm ngôn ngữ. Tâm lý của trẻ không ổn định, bất kỳ trải nghiệm cảm xúc nào, cả tích cực và tiêu cực, đều có thể dẫn đến chứng ngủ nói.

cuộc trò chuyện trong một giấc mơ

Ngoài somniloquia, ký sinh trùng bao gồm:

  1. Sợ hãi. Có thể kèm theo tiếng la hét và đột ngột tỉnh giấc, thở nhanh. Những cơn ác mộng liên tục ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng nghỉ ngơi, một người có thể thức dậy không được nghỉ ngơi, "choáng ngợp". Nếu nỗi sợ hãi vẫn còn, nhưng ngày càng gia tăng, bạn cần đi khám.
  2. Myoclonus, tức là tăng hoạt động thể chất. Chúng bao gồm hội chứng chân không yên, co giật và rối loạn nhịp điệu.
  3. Mộng du. Thông thường, trẻ em đi bộ trong giấc ngủ của chúng. Không phải lúc nào bạn cũng có thể thoát khỏi hoàn toàn vấn đề này. Điều chính mà cha mẹ có thể làm là bảo vệ không gian xung quanh trẻ. Việc trẻ thức giấc đột ngột có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tinh thần, vì vậy tốt hơn hết bạn nên bình tĩnh đưa trẻ đi ngủ.
  4. Đái dầm. Thường xảy ra ở thời thơ ấu, nhưng đôi khi xảy ra ở người lớn. Nó có thể do di truyền hoặc mắc phải sau chấn thương, sang chấn, sốc nặng.
  5. Nghiến răng. Nghiến răng có thể gây ra những bất tiện cho người thân, mặc dù bản thân người đó không nhận thấy. Nghiến răng ảnh hưởng tiêu cực đến sự toàn vẹn của răng, vì vậy bạn nên đi khám.
  6. Buồn ngủ say. Nó có biểu hiện rối loạn ý thức sau khi ngủ dậy, hôn mê, mất phương hướng.
  7. Bóng đè. Tình trạng không thể di chuyển thường kèm theo sợ hãi và lo lắng.

Đọc thêm

Em bé khóc trong giấc mơ

Và đối với một em bé sơ sinh, và một em bé lớn hơn một chút vẫn chưa biết nói, thì nước mắt cũng khá ...

So với các loại ký sinh trùng khác, nói trong mơ không gây hại cho sức khỏe và tâm lý và tự biến mất.

Tại sao một người nói chuyện trong giấc mơ

Điều gì góp phần vào sự xuất hiện của sự nghi ngờ vẫn chưa được biết chính xác. Các nhà khoa học khác nhau. Có thể có nhiều lý do tại sao một người nói trong giấc mơ. Bao gồm các:

  • yếu tố di truyền;
  • quá tải cảm xúc, căng thẳng;
  • độ nhạy cao;
  • rối loạn tâm thần, nghiện rượu hoặc ma túy;
  • điều kiện ngủ kém (phòng ngột ngạt, giường hoặc quần áo ngủ không thoải mái, tiếng ồn lớn);
  • lạm dụng thức ăn béo, trà hoặc cà phê mạnh, nước tăng lực, rượu;
  • cảm thấy không khỏe, bệnh tật;
  • đang dùng thuốc.

Nói chuyện khi ngủ thường xảy ra trong Giai đoạn 2 và giai đoạn REM (Chuyển động mắt nhanh). Lời nói, xuất hiện trong giai đoạn thứ hai, thường không liên quan gì đến giấc mơ. Giai đoạn REM có liên quan đến những giấc mơ sống động và hoạt động; lời nói ở giai đoạn này có thể liên quan đến những giấc mơ. Ngoài ra, cuộc trò chuyện trong giai đoạn này dễ hiểu hơn.

làm thế nào để ngừng nói chuyện trong một giấc mơ

Nói chuyện khi ngủ có thể do rối loạn trong giai đoạn ngủ REM. Thời gian của giai đoạn này ở trẻ sơ sinh và trẻ 3 tuổi chiếm từ 35 đến 50% tổng số giấc ngủ. Có lẽ vì vậy mà trẻ thường nói nhiều hơn khi nghỉ ngơi.

Đọc thêm

Cách khôi phục giấc ngủ

Rối loạn giấc ngủ thường được chúng tôi bỏ qua. Bệnh nhân không vội đến bác sĩ để được giúp đỡ, vì họ tin rằng ...

Các học giả được phân biệt về việc liệu bài phát biểu có liên quan đến những giấc mơ hay không. Một số người tin rằng không có mối liên hệ nào và một người sao chép những lời đã nói trong ngày. Những người khác - rằng cuộc trò chuyện có liên quan trực tiếp đến các vấn đề của giấc mơ.

Trong một số trường hợp hiếm hoi, rối loạn giấc ngủ, chứng ký sinh trùng có thể liên quan đến các bệnh tâm thần: động kinh, tâm thần phân liệt, trầm cảm. Trong trường hợp này, cần có sự tư vấn của bác sĩ tâm thần và bác sĩ tâm lý lâm sàng.

Một người nói gì trong giấc mơ

Một người, đối mặt với các cuộc trò chuyện ban đêm của đối tác, nghĩ về tính xác thực của thông tin đã nói. Các nhà khoa học chưa tìm ra câu trả lời chính xác. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các từ và cụm từ có thể liên quan đến cuộc sống của một người đang ngủ hoặc không có ý nghĩa gì.

Bài phát biểu được kết nối logic và dễ hiểu nhất ở giai đoạn 1. Trong giai đoạn ngủ say, những lời nói mờ nhạt và tiếng rên rỉ chiếm ưu thế.

Những từ và âm thanh được nói trong một giấc mơ rất đa dạng. Bài phát biểu của một người đang ngủ có thể bao gồm:

  • những từ có liên quan trong ngày;
  • độc thoại trong đó một người đang cố gắng giải quyết một số vấn đề quan trọng;
  • lời của cuộc đối thoại diễn ra trong giấc mơ.

nó có nghĩa là gì nếu một người nói chuyện trong một giấc mơ

Ác mộng có thể gây ra la hét, tim đập nhanh và đổ mồ hôi. Sau những giấc mơ xấu, được mơ ở giai đoạn 1 hoặc 2, một người nhanh chóng nhận ra rằng đây chỉ là một giấc mơ. Nếu bạn có một giấc mơ xấu trong giai đoạn sâu, điều này có thể khiến một người mất phương hướng trong một thời gian.

Người ta tin rằng những người hung hăng chưa trút cơn giận vào ban ngày (ví dụ, nếu có xung đột) có thể hét lên những lời nguyền rủa vào ban đêm.

Trẻ em nói chuyện trong khi ngủ có thể hồi tưởng lại những cảm xúc mãnh liệt mà chúng đã trải qua trong ngày. Nó có thể là niềm vui và sự thích thú, hoặc lo lắng và sợ hãi.

Lời nói khi ngủ được xử lý như thế nào

Một người nghĩ về cách ngừng nói chuyện trong giấc mơ nếu điều này mang lại cho anh ta sự bất tiện. Ví dụ, thức dậy vào buổi sáng, anh ta không cảm thấy mạnh mẽ và nghỉ ngơi. Hoặc nó làm phiền những người thân thiết của anh ấy. Và trong một số trường hợp, mộng du có kèm theo mộng du.

Các trường hợp biệt lập không cần đến gặp bác sĩ. Nhưng nếu một người quyết định tham khảo ý kiến ​​bác sĩ chuyên khoa, thì anh ta nên ghi nhật ký giấc ngủ. Trong đó, bạn cần ghi thời lượng nói, các đặc điểm biểu hiện của tật nói ngủ ở thời thơ ấu, thời gian đi ngủ và thức dậy, thời gian nghỉ ngơi. Đừng im lặng về các loại thuốc, vì một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến tâm lý.

Ghi nhật ký như vậy là cần thiết để xác định các yếu tố kích thích giấc ngủ nói. Có lẽ bằng cách loại bỏ chúng hoặc giảm thiểu ảnh hưởng của chúng, các cuộc trò chuyện hàng đêm sẽ dừng lại.

tại sao họ nói chuyện trong một giấc mơ

Dưới đây là một số mẹo giúp đảm bảo giấc ngủ lành mạnh:

  1. Thức dậy và đi ngủ cùng một lúc. Lâu dần sẽ hình thành một chế độ, bạn sẽ dễ đi vào giấc ngủ và thức giấc hơn.
  2. Phát sóng căn phòng. Vi khí hậu trong phòng ngủ là điều kiện quan trọng để nghỉ ngơi tốt.
  3. Một buổi tối đi dạo. Cô ấy nên bình tĩnh và thư giãn. Tốt hơn là nên kết thúc hoạt động thể chất 3 giờ trước khi đi ngủ.
  4. Bớt áp lực. Kinh nghiệm làm việc và nghỉ ngơi nên được tách biệt. Buổi tối, bạn có thể tắm nước ấm, đọc sách - điều này sẽ giúp bạn thư giãn sau một ngày mệt mỏi.
  5. Hạn chế xem TV, trò chơi máy tính, sử dụng các thiết bị tiện ích. Ảnh hưởng tồi tệ nhất đến tâm lý sẽ là kinh dị, các trò chơi có bạo lực, đánh nhau.
  6. Ăn tối trước khi nghỉ ngơi 3-4 giờ. Thức ăn quá nặng và béo sẽ mất nhiều thời gian để tiêu hóa. Vì vậy, những bữa tối nhẹ nhàng nên được ưu tiên. Nếu bạn bị đói vào buổi tối, bạn có thể uống một ly sữa hoặc kefir. Tốt hơn là từ chối đồ uống mạnh, rượu.
  7. Bạn cần phải ngủ trong bóng tối. Sản xuất melatonin cần thiết cho sức khỏe. Ánh sáng từ TV, đèn pin, đèn bàn làm gián đoạn quá trình sản xuất hormone.
  8. Một tấm nệm êm ái, bộ đồ giường làm từ vải tự nhiên là những khía cạnh rất quan trọng. Không có gì nên cản trở chuyển động và mang lại cảm giác khó chịu.

Ý kiến ​​của các bác sĩ

Điều trị nói khi ngủ không phải lúc nào cũng cần thiết. Nếu có chỉ định, bác sĩ sẽ chỉ định điều trị bằng thuốc. Ngoài ra, nói chuyện với một nhà tâm lý học hoặc nhà phân tích tâm lý có thể giúp ích.

Đọc thêm

Trong điều trị, điều quan trọng nhất là phải loại bỏ nguyên nhân gốc rễ. Nếu sau khi nghỉ ngơi bình thường, một người vẫn tiếp tục nói chuyện trong giấc mơ, bác sĩ có thể kê đơn thuốc chống trầm cảm và thuốc an thần.

một người đang nói trong giấc mơ

Trong hầu hết các trường hợp, ký sinh trùng có xu hướng tự biến mất. Đặc biệt là trong thời thơ ấu.

Kết quả

Có nhiều yếu tố kích hoạt chứng ngủ nói. Người nói có thể không nhận thức được các đặc điểm riêng của họ. Nếu không có thêm các triệu chứng và chất lượng giấc ngủ không bị ảnh hưởng, thì bạn không cần phải đi khám. Bằng cách làm theo các mẹo giúp đảm bảo nghỉ ngơi lành mạnh, các cuộc trò chuyện hàng đêm sẽ dừng lại.

Trong các trại hè cho đến ngày nay có một loại hình giải trí, xem bói. Vào ban đêm, bạn cần phải đưa một đồng chí đang ngủ bằng ngón tay út của bàn tay trái của bạn và đặt một câu hỏi. Một đứa trẻ trong sức mạnh của Morpheus chắc chắn sẽ trả lời sự thật thuần khiết. Tại sao người ta nói chuyện trong giấc ngủ của họ? Hiện tượng này luôn khơi dậy sự thích thú, kinh ngạc thần bí hay những tiếng cười nhẹ nhàng. Các chuyên gia cho rằng hiện tượng được mô tả không gây nguy hiểm cho người khác và cho chính "đài truyền hình". Tuy nhiên, có một số bệnh tâm lý có thể biểu hiện ra bên ngoài theo cách ban đầu này.

Nói chuyện khi ngủ: đặc điểm của hiện tượng

Nghi ngờ là một chứng rối loạn giấc ngủ khi người ngủ nói chuyện trong khi xem những giấc mơ. Sau khi tỉnh dậy, người “biết nói” không nhớ mình đã mơ thấy gì và càng không nghi ngờ về chuyện độc thoại ban đêm. Cơn “nói nhiều” có thể diễn ra đơn lẻ (khoảng 30 giây) hoặc lặp lại nhiều lần trong đêm.

Điều quan trọng là phải biết! Hành vi như vậy thường gây ra sự hiểu lầm của người khác: người nghe không tự nguyện lấy những gì đã nói trong giấc mơ với chi phí của riêng họ. Đây là một ảo tưởng tuyệt đối, vì người mơ tái tạo âm thanh giọng nói của từng cá nhân, từng đoạn của các cụm từ khó hiểu, hoàn toàn vô thức.

Thói quen nói chuyện trong mơHơn nữa, sự hiện diện của một tính năng như vậy có thể gây ra ở một người nỗi sợ hãi dai dẳng về việc đi ngủ bên ngoài nhà riêng của mình.

Tại sao một người nói chuyện trong giấc mơ? Các nhà khoa học-somnologist coi việc nói khi ngủ là một quá trình bù đắp giúp chuyển đổi giữa các giai đoạn của giấc mơ. Người ta biết rằng giấc ngủ chậm và giấc ngủ REM xen kẽ nhiều lần trong toàn bộ thời gian nghỉ ngơi. "Vượn" chưa được giải quyết thường xuất hiện trong giai đoạn cạn. Nó dừng lại khi đi đến “khúc quanh của đường xoắn ốc” tiếp theo. Bằng cách này, một người ngủ sâu hơn.

Biểu hiện của sự nghi ngờ

Giữa các chuyên gia - nhà nghiên cứu về các vấn đề của giấc mơ, có một sự phân chia có điều kiện các cuộc trò chuyện trong giấc mơ. Người ta tin rằng, tùy thuộc vào bản chất và ngữ điệu của âm vực, có thể xác định giai đoạn nghỉ ngơi cụ thể:

  • Nếu lời nói rõ ràng, kết nối logic và bằng ngôn ngữ dễ hiểu, thì người đó đang ở trong trạng thái buồn ngủ hoặc trong giai đoạn nghịch lý của một giấc mơ.
  • Những tiếng xen kẽ mơ hồ, những tiếng rên rỉ lặp đi lặp lại, tiếng la hét, những cụm từ ảo tưởng lớn tiếng - cho biết đỉnh điểm của giấc ngủ delta (giai đoạn sâu nhất).

Một số chuyên gia có khuynh hướng tin rằng ý nghĩa của những gì được nói trong giấc mơ có liên quan trực tiếp đến thời kỳ tỉnh táo. Tuy nhiên, trong thực tế, một lý thuyết khác, ngược lại thường được xác nhận nhất: những từ và câu vụn vặt không có nghĩa gì và không có ý nghĩa chung với cuộc sống của một người.

Những người nói chuyện trong giấc mơ của họ

Thống kê cho thấy rằng đối với khoảng 20 người trưởng thành, có một người nói nhiều trong giấc ngủ của họ. Thông thường đây là một người đàn ông trung niên. Trong số trẻ nhỏ, hầu như mỗi giây đều có thể tự hào về những cuộc trò chuyện ban đêm.

Điều quan trọng là phải biết! Somniloquia đôi khi được di truyền bởi con cháu từ những người họ hàng lớn tuổi hơn. Do đó, nếu cụ cố của bạn là một “người nói chuyện buồn ngủ” xuất sắc, bạn cần chuẩn bị tâm lý cho những “màn trình diễn” hàng đêm của chính mình.

Căn nguyên của thực tế này vẫn chưa được hiểu đầy đủ, nhưng có mối liên hệ trực tiếp giữa việc nói chuyện bằng mắt nhắm và tình trạng sốc tinh thần vào ban ngày. Hơn nữa, trọng âm có thể mang tiền tố "- di" (phủ định) và "- ah" (ngược lại). Điều này là do sự hưng phấn ở trung tâm của vỏ não, phát sinh do một "cú sốc" mạnh. Khu vực này gắn liền với chức năng lời nói, do đó, một nền văn học phong phú, đa dạng được biểu hiện.

Những lý do nên ngủ ở các độ tuổi khác nhau

Nằm mơ tự nó là bình thường và không phải là một bệnh lý. Mọi người nói chuyện trong giấc ngủ của họ vì nhiều lý do. Một số không đáng kể và có thể tháo lắp dễ dàng. Những người khác sẽ không biến mất nếu không có sự hỗ trợ y tế của bên thứ ba. Tùy thuộc vào độ tuổi của mỗi người, các điều kiện khác nhau có thể làm cơ sở cho "tính nói nhiều". Bảng này phản ánh các tùy chọn có thể có cho mối quan hệ:

Tuổi tác. Những nhân tố ảnh hưởng.
Thời thơ ấu (đến 14 tuổi) Di truyền, nỗi kinh hoàng về đêm và ác mộng, cảm xúc không ổn định, đái dầm, sốt, vội vàng cai sữa.
Thanh niên (thanh thiếu niên) Mê muội, gây ấn tượng quá mức, thường xuyên căng thẳng, trầm cảm, nhiệt độ cơ thể cao, sốt.
Đầu đời (25-50) Ngáy, ngưng thở, bệnh tâm thần và soma, sử dụng ma túy và rượu, thức ăn nặng, rối loạn hệ thần kinh, mang thai.
Người cao tuổi (trên năm mươi tuổi) Lú lẫn khi thức giấc, ngủ không đủ giấc, tác dụng phụ của thuốc, bệnh não, chấn thương đầu, tin dữ (đám tang người thân).
Cần lưu ý rằng trẻ sơ sinh chưa tập nói thường “trò chuyện” trong giấc ngủ. Bằng cách này, họ rèn luyện và phát triển các kỹ năng giao tiếp. Khi chúng ta lớn lên, hệ thống thần kinh ổn định và những cơn “líu lưỡi” về đêm cũng biến mất.

Nó có nguy hiểm hay không

Trong phần lớn các trường hợp, sự nghi ngờ không cần phải điều trị; nó không dẫn đến hậu quả nghiêm trọng.

Tại sao một người bắt đầu nói chuyện trong khi ngủ?

Ngoại lệ là một số lựa chọn cho các bệnh lý nghiêm trọng:

  • Vi phạm giai đoạn nghịch lý của giấc ngủ. Nó thể hiện ở sự biểu cảm thái quá, khóc lóc, la hét đột ngột, liên tục kêu gọi ai đó bằng tên. Mộng du với rối loạn ăn uống có thể phát triển. (Đây là khi một người vào bếp vào ban đêm, mở tủ lạnh và ăn rất nhiều, và buổi sáng anh ta không nhớ bất cứ điều gì như vậy).
  • Bệnh động kinh. Các triệu chứng bổ sung: tính thường xuyên và chính xác của thời điểm bắt đầu cơn động kinh, phản ứng tích cực của "người bị". Có một lớp ý thức đáng kể (không thể thức dậy). Nhà tâm lý học nước ngoài nổi tiếng Louise Hay liên kết sự xuất hiện của các cơn động kinh thường xuyên với mong muốn thoát khỏi bị kìm nén (khỏi hoàn cảnh, vấn đề, những người khó chịu). Vì vậy, cần phải phân tích các sự kiện gần đây, môi trường của bệnh nhân và tối đa hóa sự thoải mái về mặt cảm xúc. Lý do này cần được chăm sóc y tế kịp thời. Việc điều trị nên được xử lý bởi một nhà trị liệu tâm lý có chuyên môn.

Các trường hợp biệt lập liên kết các cuộc trò chuyện trong giấc ngủ với bệnh tâm thần phân liệt, bệnh thái nhân cách và các bệnh tâm thần khác. Chẩn đoán và xác định của họ được đặc trưng bởi sự hiện diện của các dấu hiệu cụ thể khác. Một sự thay đổi mạnh mẽ trong thói quen và hành vi, thường xuyên nghi ngờ, cầu kỳ quá mức, cầu toàn trong những điều nhỏ nhặt - một lý do chính đáng để liên hệ với chuyên gia thích hợp.

Giúp đỡ nghi ngờ

Nếu một người trong giấc mơ nói một thời gian dài, điều này là xấu. Khi những "cuộc trò chuyện" đi kèm với cơn điên cuồng của người ngủ, la hét mạnh mẽ, tăng tiết mồ hôi, mộng du, bạn nên đến gặp nhà trị liệu. Bác sĩ sẽ yêu cầu một cuộc kiểm tra chi tiết về sự hiện diện của các bệnh kèm theo. Một chuyến thăm bổ sung đến bác sĩ thần kinh và bác sĩ siêu âm sẽ giúp bạn xây dựng chiến lược phù hợp để thoát khỏi vấn đề.

Polysomnography là xét nghiệm cơ bản nhất mà bệnh nhân sẽ được chuyển đến. Một phân tích kỹ lưỡng về giấc ngủ cung cấp một "bức tranh" chi tiết về chẩn đoán. Trong quá trình đó, các chỉ số nhỏ nhất được ghi lại: nhịp thở, chuyển động của lồng ngực và phúc mạc, tư thế cơ thể, hoạt động vận động của chi dưới.

Polysomnography là gì?Các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có thể yêu cầu bệnh nhân ghi nhật ký đặc biệt, nhật ký này phải bao gồm các điểm sau:
  • chế độ thức dậy, đi ngủ;
  • thời hạn và bản chất của phần còn lại;
  • tần suất và số lượng uống rượu, cũng như các thức uống bổ sung khác (cà phê, coca-cola);
  • sự hiện diện của các tình huống căng thẳng.

Lời khuyên! Những người thân gần gũi được khuyến cáo không đánh thức người đang ngủ và không nói chuyện với người đó trong cơn động kinh. Điều này hoàn toàn không thể làm được vì có khả năng kích hoạt các rối loạn tâm thần nghiêm trọng. Chỉ cần quan sát cẩn thận các chi tiết của quá trình để mô tả thêm cho bác sĩ chăm sóc.

Biện pháp phòng ngừa

Làm thế nào để ngừng nói trong giấc ngủ của bạn? Sự phức tạp của các biện pháp phòng ngừa bao gồm một thái độ tiết kiệm đối với hệ thống thần kinh của chính mình, điều chỉnh căng thẳng tâm sinh lý. Việc tuân thủ thường xuyên các quy tắc đơn giản là cần thiết:

  • Tránh căng thẳng về thể chất và tinh thần vào buổi chiều.
  • Ngừng ăn thức ăn hai giờ trước khi nghỉ ngơi.
  • Đừng "bỏ qua" lượng caffeine tối đa hàng ngày của bạn (4 cốc).
  • Loại trừ xem TV, ngồi trước màn hình một giờ trước khi đi ngủ.
  • Cung cấp một nền tảng cảm xúc êm đềm trong ngôi nhà của bạn.
  • Cần thông gió cho phòng trước khi đi ngủ, để cửa sổ mở qua đêm.
  • Không kể chuyện rùng rợn cho trẻ nghe trước khi đi ngủ, không cho trẻ xem “phim kinh dị”.

Uống rượu trước khi đi ngủ, hút một điếu thuốc có ảnh hưởng tiêu cực trực tiếp đến hệ thống mạch máu của cơ thể. Những thay đổi trong các kênh máu gây khó khăn cho việc cung cấp chất lỏng dinh dưỡng cho các cơ quan và gây ra sự phát triển của nhiều bệnh lý. Vì vậy, loại bỏ những thói quen có hại nên là "sứ mệnh" chính trong cuộc sống.

Phần kết luận

Nếu bạn viết ra tất cả các cụm từ và câu được những người khác nhau thốt ra trong khi ngủ, bạn có thể có được cả một cuốn tiểu thuyết văn học theo phong cách Art House. Hiện tại, blogger người Anh, Karen Lennard, người đăng tải những đoạn hội thoại buồn ngủ của chồng cô, Adam, được nhiều người biết đến. Việc kinh doanh hóa ra thành công đến mức cần phải mở toàn bộ một cửa hàng lưu niệm trực tuyến với những câu trích dẫn đặc trưng. Trong sự hiện diện của một căn bệnh kích thích somniloquia, có những dấu hiệu phụ. Vì vậy, sẽ không khó để xác định thời điểm cần thiết phải chống chọi với bệnh tật.

Tên của các cuộc trò chuyện trong giấc mơ là gì

Về mặt khoa học, hiện tượng này được gọi là somniloquia. Mơ mộng hơi kém khoa học. Người ta biết một cách đáng tin cậy rằng những cuộc trò chuyện như vậy kéo dài không quá 30 giây mỗi lần, nhưng có thể xảy ra nhiều lần trong khi ngủ.

Tuy nhiên, khi nghiên cứu hiện tượng này, các nhà khoa học đã chú ý đến thực tế là có tới 1/4 số lần như vậy xảy ra trong giấc ngủ REM, và phần còn lại tương ứng là trong giấc ngủ sâu.

Nhân tiện, những cuộc trò chuyện này có thể vừa là độc thoại vừa là đối thoại. Một người như vậy không nhớ chính cuộc trò chuyện vào sáng hôm sau. Trong những trường hợp hiếm hoi, một người có thể nói một ngoại ngữ. Điều này thường là do anh ấy lớn lên trong một môi trường ngôn ngữ khác trong thời thơ ấu.

Âm thanh được tạo ra trong một giấc mơ

Đảm bảo nói chuyện vào ban đêm trước khi tự chẩn đoán. Có lẽ một người thân đã nghĩ hoặc có một giấc mơ xấu. Để chắc chắn, hãy yêu cầu đối tác của bạn ghi lại hoặc ghi lại những gì đang xảy ra. Để làm được điều này, sẽ rất hữu ích nếu bạn hiểu được âm thanh một người phát âm trong giấc mơ:

Dẫn dắt một cuộc đối thoại hoặc độc thoại. Người ngủ nói chuyện bình tĩnh, đặt câu hỏi. Trả lời các câu hỏi của một người đối thoại vô hình. Hoặc anh ta chỉ đơn giản nói ra các cụm từ riêng lẻ. Đôi mắt nhắm chặt, thì thầm hoặc la hét. Lời nói yên tĩnh hoặc âm thanh lớn cho thấy sự hiện diện của giấc mơ. Nếu đồng thời một người có hành vi bồn chồn, quay người, giật chân thì đánh thức người đó, thốt ra những âm thanh khó hiểu hoặc lẩm bẩm. Mooing và những tiếng vượn khác cũng đề cập đến somniloquia. Bạn không cần phải hiểu điều này là về cái gì.

Nếu bạn nói chuyện với người đang ngủ, hãy đặt câu hỏi, bạn sẽ nhận được câu trả lời. Đừng chú ý nếu người thân nói điều gì đó xúc phạm hoặc hét lên những lời lăng mạ. Chúng không thuộc về bạn, đừng tìm kiếm mối liên hệ trong hiện tượng này. Và hơn nữa, đừng trách móc người thân của bạn vào buổi sáng vì những lời đã nói trong giấc mơ.

Tại sao một người nói chuyện trong giấc mơ

Điều gì góp phần vào sự xuất hiện của sự nghi ngờ vẫn chưa được biết chính xác. Các nhà khoa học khác nhau. Có thể có nhiều lý do tại sao một người nói trong giấc mơ. Bao gồm các:

  • yếu tố di truyền;
  • quá tải cảm xúc, căng thẳng;
  • độ nhạy cao;
  • rối loạn tâm thần, nghiện rượu hoặc ma túy;
  • điều kiện ngủ kém (phòng ngột ngạt, giường hoặc quần áo ngủ không thoải mái, tiếng ồn lớn);
  • lạm dụng thức ăn béo, trà hoặc cà phê mạnh, nước tăng lực, rượu;
  • cảm thấy không khỏe, bệnh tật;
  • đang dùng thuốc.

Tại sao một người nói chuyện trong giấc mơ, anh ta mơ về điều gì

Mơ gì vậy

Bây giờ, nếu một người hét lên trong giấc mơ, điều đó có nghĩa là gì và tại sao những cơn ác mộng có thể đi cùng anh ta.

Trong trường hợp này, những người thân thiết nên tìm hiểu để hiểu lý do của hành vi này để kịp thời hỗ trợ tâm lý cần thiết.

Các nhà tâm lý học nổi tiếng khi phân tích các cuộc trò chuyện của một người vào ban đêm đồng ý với tất cả các sự kiện trên.

  • Họ chỉ ra sự vô hại hoàn toàn của đặc điểm này, coi đó là tia phóng chiếu của tiềm thức, hoạt động nhận thức và trạng thái cảm xúc.
  • Thông thường các cuộc trò chuyện vào ban đêm chỉ tồn tại trong thời gian ngắn, thời lượng của chúng chỉ bằng một phần giây.
  • Chúng có thể được lặp lại nhiều lần trong suốt đêm.
  • Đồng thời, người nói thường không nhớ những gì đã được thảo luận trong cuộc độc thoại hàng đêm của mình.
  • Ngoài ra, những từ này có thể in đậm và đẹp như tranh vẽ, không rõ ràng và thô tục, làm nhục và mê hoặc.

Một người có thể hét to hoặc nói thì thầm, trò chuyện với ai đó hoặc nói với cái "tôi" của chính mình.

Giai đoạn ngủ của con người

nếu một người hét lên trong giấc mơ, điều đó có nghĩa là gì

Có những trường hợp cụ thể về lý do tại sao một người nói chuyện trong giấc mơ. Trạng thái này có phần khó chịu đối với bản thân người đang ngủ và có thể đánh thức những người ở gần mình.

Có thể quan sát thấy tính nhạy cảm đối với chứng tiểu đêm trong các giai đoạn sau của thú vui buồn ngủ:

Tên giai đoạn Mô tả ngắn gọn về cuộc trò chuyện
Thứ hai, không có âm mưu
  • Người ngủ nói ra những dòng suy nghĩ của chính mình bằng lời nói, những suy nghĩ này hoàn toàn không liên quan đến những hình ảnh được thấy trong giấc mơ.
Hoạt động, mơ mộng
  • Cuộc trò chuyện đi kèm với chuyển động của nhãn cầu và có thể được so sánh với những hình ảnh nảy sinh trong ý thức.

Bạn sẽ quan tâm đến những gì xảy ra trong một giấc mơ: Bộ não có nghỉ ngơi không và cảm giác của một người

Các nhà khoa học nói gì

Do đó, nếu một người đang nói to với chính mình, điều đó có nghĩa là gì? Chà, không phải lúc nào anh ta cũng kể lại âm mưu mà anh ta đã thấy từ giấc mơ của chính mình. Nhưng tại một số thời điểm anh ta vẫn có thể nói những gì mình đang mơ hoặc nói chuyện với những hình ảnh và nhân vật mà anh ta đã thấy. MD Kohler nổi tiếng từ Viện Sia ở Florida cũng tuân theo vị trí này.

Tại sao mọi người nói chuyện trong giấc mơ, những gì các nhà tâm lý học nói

Các chuyên gia trong lĩnh vực tâm lý học nghiên cứu hiện tượng khó hiểu này đồng ý rằng một người trong giấc mơ thường nói về những gì anh ta đã nghĩ về trước đó, trong thực tế. Cần biết rằng hiện tượng này có thể xảy ra ở trẻ nhỏ. Nhưng cha mẹ không nên lo lắng về điều này. Như vậy, bé đang cố gắng thích nghi với thế giới xung quanh. Một tâm lý mỏng manh, kém ổn định hơn so với người lớn, phản ứng khá mạnh với bất kỳ sự kiện nào xảy ra với nó. Một đứa trẻ trong trạng thái buồn ngủ thể hiện những cảm xúc và cảm giác sống động từng trải.

Tại sao chúng ta nói trong một giấc mơ

Tại sao một người nói trong giấc mơ? Thật không may, ngay cả ngày nay những lý do cho sự xuất hiện của hiện tượng này vẫn chưa được thiết lập. Một số nghiên cứu đang diễn ra đã không mang lại kết quả.

Vì ý kiến ​​của các nhà khoa học về cơ bản là khác nhau. Một số người cho rằng một người đang ngủ chỉ cần lặp lại những từ và câu đã nói với anh ta trước khi đi ngủ. Nhưng những người khác khẳng định rằng những cuộc trò chuyện trong giấc mơ là trí tưởng tượng của tiềm thức. Chà, nhóm nhà khoa học thứ ba đảm bảo rằng người lớn đang ngủ chỉ đơn giản là bình luận về giấc mơ.

Nhưng có một nhóm các nhà nghiên cứu có con mắt quan tâm đến hiện tượng này hoàn toàn khác với những nhóm trước đó. Theo ý kiến ​​của họ, lý do cho việc ngủ nói có thể là sinh lý về bản chất và phụ thuộc vào lối sống.

Yếu tố sinh lý

Người ta có thể nói chuyện trong giấc mơ nếu có các yếu tố sau:

  • người ta tin rằng mộng du, cũng như mộng du, là di truyền;
  • trong giấc mơ, các tế bào não nghỉ ngơi, tuy nhiên, trong một số trường hợp, các thụ thể não tiếp tục hoạt động trong suốt một đêm nghỉ ngơi, kết quả là chúng ta quan sát thấy giấc ngủ không yên và cách phát âm các từ;
  • в период речевого развития ребенок может, во сне произносить слова. Подобное явление считается нормальным и не должно вызывать опасений у родителей. Как правило, дети выговаривают слова, услышанные днем;
  • при накоплении негатива внутри себя, мужчина или женщина нередко начинают кричать. Таким образом, выходит, накопленная за день агрессия. В этом случае, вслух произносятся ругательные слова, а иногда к ним добавляется махание руками;
  • лица, страдающие эпилепсией, также могут во сне кричать, плакать или просто говорить. При этом, если такого человека разбудить, существует вероятность излишне негативной реакции;
  • эмоциональные люди чаще говорят во сне. Причина тому, яркое событие, отпечатавшееся на подсознательном уровне;
  • лица, страдающие расстройством психического характера, нередко разговаривают во сне. Кроме того, подобный феномен сопровождается бредом, скрипом зубов и дерганьем.

Важно: Если у родных проявилась подобная проблема стоит посетить врача. В некоторых случаях сноговоренье сигнализирует о развитии опасной патологии.

Подросток, равно как и ребенок нередко беседует во сне после получения ярких позитивных эмоций. А взрослые люди могут подавать голос, если вечером произошел весьма неприятный разговор или же ссора с близким человеком. người phụ nữ ở bác sĩ

Một người nói gì trong giấc mơ

Một người, đối mặt với các cuộc trò chuyện ban đêm của đối tác, nghĩ về tính xác thực của thông tin đã nói. Các nhà khoa học chưa tìm ra câu trả lời chính xác. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các từ và cụm từ có thể liên quan đến cuộc sống của một người đang ngủ hoặc không có ý nghĩa gì.

Bài phát biểu được kết nối logic và dễ hiểu nhất ở giai đoạn 1. Trong giai đoạn ngủ say, những lời nói mờ nhạt và tiếng rên rỉ chiếm ưu thế.

Những từ và âm thanh được nói trong một giấc mơ rất đa dạng. Bài phát biểu của một người đang ngủ có thể bao gồm:

  • những từ có liên quan trong ngày;
  • độc thoại trong đó một người đang cố gắng giải quyết một số vấn đề quan trọng;
  • lời của cuộc đối thoại diễn ra trong giấc mơ.

nó có nghĩa là gì nếu một người nói chuyện trong một giấc mơ

Ác mộng có thể gây ra la hét, tim đập nhanh và đổ mồ hôi. Sau những giấc mơ xấu, được mơ ở giai đoạn 1 hoặc 2, một người nhanh chóng nhận ra rằng đây chỉ là một giấc mơ. Nếu bạn có một giấc mơ xấu trong giai đoạn sâu, điều này có thể khiến một người mất phương hướng trong một thời gian.

Người ta tin rằng những người hung hăng chưa trút cơn giận vào ban ngày (ví dụ, nếu có xung đột) có thể hét lên những lời nguyền rủa vào ban đêm.

Дети, разговаривая во время сна, могут вновь переживать сильные эмоции, прожитые днем. Это может быть радость и восторг или тревога и страх.

Что означает сказанное во сне

Сноговорение — это неосознанная речь. Любые сказанные слова не имеют отношения к прошлому или настоящему спящего. Если человеку задаются какие-то вопросы, то иногда он действительно на них отвечает, но доверять этому нельзя. Не стоит обижаться, если спящий сказал что-то неприятное о близком человеке — на самом деле он так не считает. Некоторые люди отмечают, что слова их близких во время сна как-то связаны с реальной жизнью, но сильно искажены. Иногда человек описывает то, что видит во сне. Всё это последствия работы мозга, который просто пытается обработать всю информацию, поступившую днём.

Một đám mây trên một người đàn ông đang ngủСильно удивить может то, что спящий разговаривает на иностранном или неизвестном языке. Не стоит видеть в этом мистику. Дело в том, что во время бодрствования мозг собирает информацию из окружающего мира, и даже то, что вы однажды услышали краем уха, может отложиться где-то в голове, а после воспроизвестись. Отсюда и разговоры на иностранных языках. Если же в жизни спящего происходит много событий, то во время ночного отдыха мозг не успевает обработать их все. Речевой центр работает быстрее, поэтому человек произносит не законченные фразы, а непонятные обрывки или просто звуки, которые можно принять за неизвестный язык.

Описание и механизм развития разговоров во сне

Разговоры во время сна (сомнилоквия) не такая уж редкость. Ночью лепечут многие дети в возрасте от 3 до 10 лет. Довольно часто такое каляканье происходит у них несколько раз на неделю. У подростков ночная речевая активность наблюдается в период полового созревания, потом затихает. Однако у некоторых сохраняется на протяжении всей жизни. Считается, что до 5% взрослых, а большинство это мужчины, подвержено сноговорению. Каждый, думается, знаком с такой особенностью некоторых своих близких и знакомых, как разговор во сне. Кто служил в армии, должен это хорошо знать. Когда солдаты спят, обязательно кто-то из них разговаривает: один что-то шепчет, другой бормочет, третий кряхтит, а кое-кто просто причмокивает губами. Конкретный случай из армейской жизни. Солдат спал очень крепко и разговаривал во сне. За два года армейской службы с ним на этой почве не раз приключались довольно пикантные истории. Как-то зимой, охраняя склады, он прислонился к сосне и уснул с автоматом в руке. И так простоял, что-то нашептывая, пока его не сменили. Другой раз вскочил сонным по подъему и, все еще продолжая разговаривать во сне, упал между кроватью и тумбочкой, сильно разбив лицо. Существует мнение, что когда человек разговаривает во сне и ему задать по теме разговора вопрос, он будет откликаться. Сослуживцы солдата решили эту теорию проверить на практике. Когда сонным он стал бормотать, с ним стали общаться. Сначала он отвечал, а потом вдруг послал всех на «три веселых буквы». Утром его спросили о ночном происшествии. Солдатик только недоуменно пожал плечами. Кроме сноговорения, больше никаких странностей за ним не замечалось. Службу свою он нес исправно.Разговоры во время сна — это один из видов парасомнии, поведенческой реакции организма в период засыпания или глубокого сонного состояния. Однако медики не считают такую ситуацию фатальным отклонением в нарушении деятельности центральной нервной системы. Потому подобная «разговорная» практика не считается серьезным заболеванием. Хотя в данном случае может быть расстройство работы речевого центра, находящегося в левой височной доле головного мозга, и гипоталамуса, отвечающего за нормальный сон. Доподлинно точно не известно, почему же люди в сонном состоянии ведут «доверительные» беседы. И насколько они откровенные, тоже непонятно. Есть мнение, что «разговорчивый в ночи» может выдать определенные тайны, но не все с этим согласны. Обычно ночной разговор непродолжителен, максимум несколько минут, но может повторяться за ночь несколько раз. Такие люди не агрессивны и опасности для находящихся рядом не представляют, правда, своим бормотаньем мешают спать. Психологи считают, что человек говорит только о том, что пережил днем. Если переживание очень сильное, допустим, ситуация была стрессовой, ночью это может выскочить на «кончике языка». Иной подход, что разговоры во сне провоцируют наследственные заболевания. Иногда такой говорун бывает лунатиком, он приподнимается с постели, двигает руками и ногами, пытается пойти.Важно знать! Если человек разговаривает во сне, это совсем не значит, что он серьезно болен. У него мог быть сложный трудовой день, после которого ему плохо спится.

Làm thế nào để loại bỏ các cuộc trò chuyện trong giấc ngủ của bạn

Các chuyên gia đưa ra một số mẹo để giúp loại bỏ sự không rõ ràng:

  • thay đổi thói quen hàng ngày của bạn và không làm việc vào ban đêm. Ngoài ra, hãy để thời gian nghỉ ngơi đầy đủ, ngủ ít nhất 7 tiếng;
  • tránh mọi căng thẳng (cả về thể chất và cảm xúc) vào buổi chiều;
  • thoát khỏi căng thẳng, không cho phép xuất hiện thần kinh làm việc quá sức;
  • không ăn hai giờ trước khi đi ngủ;
  • không uống cà phê, rượu vào buổi tối. Uống không quá 4 tách cà phê mỗi ngày;
  • không xem phim động hoặc kinh dị trước khi đi ngủ. Lựa chọn tốt nhất là nghe nhạc êm dịu hoặc đọc sách;
  • thông gió phòng trước khi đi ngủ;
  • yêu cầu những người thân yêu không thề thốt trước sự hiện diện của bạn và duy trì bầu không khí yên tĩnh ở nhà.

Nói chuyện khi ngủ: đặc điểm của hiện tượng

Nghi ngờ là một chứng rối loạn giấc ngủ khi người ngủ nói chuyện trong khi xem những giấc mơ. Sau khi tỉnh dậy, người “biết nói” không nhớ mình đã mơ thấy gì và càng không nghi ngờ về chuyện độc thoại ban đêm. Cơn “nói nhiều” có thể diễn ra đơn lẻ (khoảng 30 giây) hoặc lặp lại nhiều lần trong đêm.

Điều quan trọng là phải biết! Hành vi như vậy thường gây ra sự hiểu lầm của người khác: người nghe không tự nguyện lấy những gì đã nói trong giấc mơ với chi phí của riêng họ. Đây là một ảo tưởng tuyệt đối, vì người mơ tái tạo âm thanh giọng nói của từng cá nhân, từng đoạn của các cụm từ khó hiểu, hoàn toàn vô thức.

Thói quen nói chuyện trong mơ

Hơn nữa, sự hiện diện của một tính năng như vậy có thể gây ra ở một người nỗi sợ hãi dai dẳng về việc đi ngủ bên ngoài nhà riêng của mình.

Tại sao một người nói chuyện trong giấc mơ? Các nhà khoa học-somnologist coi việc nói khi ngủ là một quá trình bù đắp giúp chuyển đổi giữa các giai đoạn của giấc mơ. Người ta biết rằng giấc ngủ chậm và giấc ngủ REM xen kẽ nhiều lần trong toàn bộ thời gian nghỉ ngơi. "Vượn" chưa được giải quyết thường xuất hiện trong giai đoạn cạn. Nó dừng lại khi đi đến “khúc quanh của đường xoắn ốc” tiếp theo. Bằng cách này, một người ngủ sâu hơn.

Biểu hiện của sự nghi ngờ

Giữa các chuyên gia - nhà nghiên cứu về các vấn đề của giấc mơ, có một sự phân chia có điều kiện các cuộc trò chuyện trong giấc mơ. Người ta tin rằng, tùy thuộc vào bản chất và ngữ điệu của âm vực, có thể xác định giai đoạn nghỉ ngơi cụ thể:

  • Nếu lời nói rõ ràng, kết nối logic và bằng ngôn ngữ dễ hiểu, thì người đó đang ở trong trạng thái buồn ngủ hoặc trong giai đoạn nghịch lý của một giấc mơ.
  • Những tiếng xen kẽ mơ hồ, những tiếng rên rỉ lặp đi lặp lại, tiếng la hét, những cụm từ ảo tưởng lớn tiếng - cho biết đỉnh điểm của giấc ngủ delta (giai đoạn sâu nhất).

Một số chuyên gia có khuynh hướng tin rằng ý nghĩa của những gì được nói trong giấc mơ có liên quan trực tiếp đến thời kỳ tỉnh táo. Tuy nhiên, trong thực tế, một lý thuyết khác, ngược lại thường được xác nhận nhất: những từ và câu vụn vặt không có nghĩa gì và không có ý nghĩa chung với cuộc sống của một người.

Những người nói chuyện trong giấc mơ của họ

Thống kê cho thấy rằng đối với khoảng 20 người trưởng thành, có một người nói nhiều trong giấc ngủ của họ. Thông thường đây là một người đàn ông trung niên. Trong số trẻ nhỏ, hầu như mỗi giây đều có thể tự hào về những cuộc trò chuyện ban đêm.

Điều quan trọng là phải biết! Somniloquia đôi khi được di truyền bởi con cháu từ những người họ hàng lớn tuổi hơn. Do đó, nếu cụ cố của bạn là một “người nói chuyện buồn ngủ” xuất sắc, bạn cần chuẩn bị tâm lý cho những “màn trình diễn” hàng đêm của chính mình.

Căn nguyên của thực tế này vẫn chưa được hiểu đầy đủ, nhưng có mối liên hệ trực tiếp giữa việc nói chuyện bằng mắt nhắm và tình trạng sốc tinh thần vào ban ngày. Hơn nữa, trọng âm có thể mang tiền tố "- di" (phủ định) và "- ah" (ngược lại). Điều này là do sự hưng phấn ở trung tâm của vỏ não, phát sinh do một "cú sốc" mạnh. Khu vực này gắn liền với chức năng lời nói, do đó, một nền văn học phong phú, đa dạng được biểu hiện.

Tại sao người ta nói chuyện trong giấc ngủ của họ

Tại sao người ta nói chuyện trong giấc ngủ của họ

Các nhà khoa học không thể đưa ra câu trả lời chính xác cho câu hỏi này, nhưng họ cho rằng việc nói khi ngủ thường gắn liền với những trải nghiệm trong quá khứ.

Hiện tượng này thường phổ biến ở trẻ em và thanh thiếu niên - hơn một nửa số trẻ em từ 3 đến 10 tuổi nói chuyện trong khi ngủ. Thông thường, trẻ bắt đầu tỏ ra nghi ngờ sau những trải nghiệm mạnh mẽ hoặc những giai đoạn tươi sáng trong cuộc sống. Các bác sĩ tin rằng trong trường hợp này, các cuộc trò chuyện trong giấc mơ không cho thấy bất kỳ vi phạm nào. Tính năng này có thể được kế thừa.

Đại đa số mọi người ngừng nói vào ban đêm sau khi đến tuổi dậy thì. Và chỉ một số ít, khoảng 5%, giữ lại tính năng này. Các giai đoạn nghi ngờ có thể tái diễn hàng đêm hoặc hiếm khi xảy ra, chẳng hạn như sau một ngày làm việc bận rộn hoặc căng thẳng nghiêm trọng.

Một người nói trong mơ, có đáng lo không?

Về cơ bản, những cuộc trò chuyện trong giấc mơ mang lại sự bất tiện, nhưng chỉ với người ở bên cạnh. Trong các trường hợp khác, số lượng từ được nói và tần suất đối thoại mỗi tuần không ảnh hưởng đến trạng thái của người ngủ. Nhưng, có những trường hợp bạn nên xem xét kỹ hơn "người nói chuyện".

Khi nào thì lo lắng nếu một người nói trong giấc mơ?

Người ngủ có chứng sợ hãi ban đêm. Nhận biết bằng tiếng la hét, hành vi chủ động của con người. Người ngủ khép chân, trằn trọc trên giường, thét chói tai. Nếu bạn kết nối một người với một thiết bị theo dõi trạng thái của một người trong khi ngủ, bạn sẽ thấy cách nhãn cầu di chuyển dưới mí mắt đang nhắm lại. Hiện tượng được mô tả được gọi là một cơn ác mộng. Trong tình huống như vậy, một người phải được đánh thức. Hãy chuẩn bị rằng điều này không dễ thực hiện. Hãy hành động nhẹ nhàng, chậm rãi và cẩn thận, đừng làm người ngủ hoảng sợ hơn nữa. Những cơn ác mộng liên tục có ảnh hưởng không tốt đến hệ thần kinh của con người nên sẽ cần đến sự can thiệp của bác sĩ Hành vi la hét, hung hãn. Xảy ra do vi phạm giai đoạn của giấc ngủ REM. Nếu một người không có thời gian để bước vào giai đoạn này một cách có hệ thống (anh ta thức dậy vì báo thức, mất ít thời gian để ngủ), thì chu kỳ thông thường sẽ bị gián đoạn. Một người ở trạng thái này thực hiện các chuyển động vào ban đêm. Cần có sự trợ giúp của bác sĩ để khôi phục chu kỳ giấc ngủ. Đi bộ và các chuyển động khác. Nói trong mơ thường đi kèm với mộng du. Một người di chuyển trong phòng, có thể đi ra ngoài đường. Trong trạng thái này, rối loạn ăn uống được nhận thấy khi người ngủ ăn trong khi ngủ. Mộng du rất nguy hiểm vì một người không kiểm soát được bản thân. Tiêu thụ thức ăn một cách vô thức vào ban đêm là dấu hiệu của rối loạn tiêu hóa. Vì vậy, khi sửa chữa các yếu tố như vậy, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

Làm thế nào để xác định nói chuyện trong một giấc mơ

Bản thân người nói thường thậm chí không nghi ngờ về tính hòa đồng về đêm của mình. Bạn gái, bố mẹ, hàng xóm của anh ấy trong ký túc xá có thể khai sáng cho anh ấy về vấn đề này. Nếu người chồng nói chuyện trong giấc mơ, một cách tự nhiên, người bạn đời của anh ta sẽ nói cho anh ta biết về vấn đề của anh ta. Có một quan điểm nhất định của các bác sĩ đã đối mặt với vấn đề này rằng nếu một người nói chuyện trong giấc mơ, thì anh ta hoặc nói ra những ấn tượng trong ngày, hoặc cảm giác tiềm thức, hoặc lặp lại những gì anh ta đã nói vào ngày hôm đó. Đây có lẽ là điều bất tiện duy nhất của hiện tượng này - khả năng nói xấu.

Các triệu chứng chính của những người nói chuyện trong giấc mơ

Dấu hiệu bên ngoài chính của cuộc trò chuyện của mọi người trong một giấc mơ là lời nói ban đêm. Không phân biệt tuổi tác và giới tính. Người đó lẩm bẩm điều gì đó, mặc dù có vẻ như đang ngủ và thường nằm yên lặng trên giường. Nhưng cũng có khi người đang ngủ bật dậy, la hét om sòm và khua tay múa chân. Đây là mối quan tâm chính đáng của người khác. Các yếu tố bên ngoài của những người mắc chứng "không kiểm soát lời nói trước khi đi ngủ" có thể như sau:

  1. Cảm xúc cáu kỉnh. Nếu một người thường xuyên ở trong trạng thái bị kích động, khả năng cao anh ta là người “nói nhiều” về đêm. Điều này đặc biệt đúng đối với trẻ em.
  2. Sự đàn áp. Khi tâm trạng kém và trạng thái này tiếp diễn trong thời gian dài, nó có thể khơi dậy chứng ngủ nói.
  3. Ác ý. Những người tức giận thường trút sự chán ghét của họ vào những cuộc trò chuyện đêm khuya với kẻ thù tưởng tượng.
  4. Mài răng. Có thể là một yếu tố bên ngoài gây ra nói nhiều trong trạng thái buồn ngủ.
  5. Mộng du. Một người đi trong giấc mơ thường nói chuyện trong trạng thái này.
  6. Bệnh tâm thần. Nó thường là nguyên nhân bên ngoài của các cuộc trò chuyện vào ban đêm.
  7. Nghiện rượu và nghiện ma tuý. Những người lạm dụng rượu và ma túy thường trò chuyện trong giấc ngủ của họ.
  8. Nhân cách thần kinh. Khi một người không hài lòng với mọi thứ, đây là một chứng rối loạn tâm thần nhẹ, có thể tự biểu hiện trong cuộc trò chuyện vào ban đêm với chính mình hoặc với người đối thoại tưởng tượng. Điều quan trọng là phải biết! Những người nói chuyện trong giấc ngủ thường bị rối loạn thần kinh nhẹ, không cần điều trị đặc biệt mà có thể tự điều chỉnh.

Làm thế nào để ngừng nói to trong giấc mơ?

Có các biện pháp phòng ngừa có thể giúp giảm nói nhiều khi nghỉ ngơi. Các phương pháp này không được hỗ trợ một cách khoa học và chỉ hạn chế trong việc mang lại giấc ngủ dài và thư thái. Làm thế nào để ngừng nói to trong giấc mơ?

Thư giãn sau một ngày mệt mỏi. Tắm bằng tinh dầu, nghe nhạc cổ điển, trà bạc hà, sữa ấm hoặc thuốc an thần. Không nên ăn quá nhiều vào buổi tối. Loại bỏ thức ăn nhiều dầu mỡ, nhiều gia vị khỏi bữa tối. Ăn nhẹ: rau, kefir, cá nạc. Xem tin tức, phim ảnh có cảnh máu me hay đọc truyện kinh dị vào ban đêm sẽ khiến giấc ngủ của bạn không được yên. Loại bỏ các nguồn thông tin tích cực trước khi nghỉ ngơi.

Trong khi ngủ, các chức năng của cơ thể hoạt động. Do đó, trong thời gian nghỉ ngơi của đêm, một người di chuyển, nói chuyện, mỉm cười, thay đổi nét mặt của anh ta. Số lượng người nói trong giấc mơ nhiều hơn được ghi lại, vì không phải ai cũng sẵn sàng thú nhận. Trong 85% trường hợp, không có lý do gì đáng lo ngại. Nói chuyện khi ngủ xuất hiện do các cú sốc, gặp ở những người nhạy cảm hoặc do di truyền.

Tại sao các cuộc trò chuyện trong giấc mơ lại nguy hiểm?

Tại sao các cuộc trò chuyện trong giấc mơ lại nguy hiểm?

Tự bản thân, những cuộc trò chuyện như vậy là vô hại, nhưng có một số nhược điểm. Đầu tiên, như chúng tôi đã nói, sự nghi ngờ có thể khiến hàng xóm sợ hãi.

Giấc mơ thứ hai có thể là một biến chứng của một chứng rối loạn giấc ngủ khác, chẳng hạn như chứng rối loạn giấc ngủ REM. Đây là khi mọi người lặp lại trong thực tế một số chuyển động từ giấc mơ của họ, họ có thể co giật, rên rỉ, la hét trong giấc ngủ. Đây có thể là một triệu chứng của chứng mộng du và nếu theo một cách khác là mộng du. Và cả những cơn ác mộng, vâng đây cũng là một hành vi vi phạm. Hoặc rối loạn ăn uống liên quan đến giấc ngủ.

Các nhà khoa học từ Đại học Helsinki Phần Lan lưu ý rằng có lý do để nói về nguyên nhân di truyền phổ biến của một số rối loạn giấc ngủ. Trong nghiên cứu của mình, họ đã xem xét 815 cặp sinh đôi giống hệt nhau và 1.442 cặp sinh đôi anh em và phát hiện ra mối quan hệ chặt chẽ giữa ngủ và ngủ, nghiến răng và ác mộng.

Nếu một người đột nhiên bắt đầu nói trong giấc mơ ở tuổi trưởng thành và trước đó không có biểu hiện nghi ngờ, thì đây có thể là dấu hiệu của những thay đổi não thoái hóa mới bắt đầu, chẳng hạn như bệnh Parkinson hoặc chứng sa sút trí tuệ. Trong tình huống này, một người nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ và tiến hành kiểm tra.

Làm thế nào bệnh lý tự biểu hiện

Bệnh lý giấc ngủ có thể xuất hiện ở những người bị rối loạn tâm thần. Thông thường đó là chứng trầm cảm hoặc mất ngủ.

Những người khỏe mạnh nói chuyện trong giấc mơ thường bị căng thẳng nghiêm trọng hoặc làm việc quá sức vào ngày hôm trước.

Lầm bầm không tự chủ vào ban đêm cũng xảy ra ở những người bị rối loạn giấc ngủ. Bệnh lý này được biểu hiện bằng những cơn ác mộng hoặc ngừng hô hấp trong vài giây.

Ở một người khỏe mạnh, các giai đoạn nói khi ngủ thường xảy ra hơn khi ngủ nông. Anh ta bắt đầu lầm bầm khi anh ta ngủ thiếp đi. Sau sự im lặng, người đó sau đó ngủ yên.

Nói về giấc ngủ biểu hiện như thế nào

Ít phổ biến hơn, nói khi ngủ xảy ra trong giấc ngủ REM. Trong giai đoạn này, một người nhìn thấy những giấc mơ.

Trong giai đoạn giấc ngủ REM, người ta quan sát thấy chuyển động của nhãn cầu, cử động của tay, đôi khi người nói có thể hỏi đối tác những câu hỏi có ý nghĩa. Lời nói lúc này nghe rõ ràng và rành mạch.

Có bất kỳ lý do để lo lắng

Theo quy luật, các cuộc trò chuyện vào ban đêm chỉ gây ra sự bất tiện cho những người ở gần người nói chuyện vào ban đêm. Nếu không, tình trạng này không ảnh hưởng đến tình trạng của con người.

Tuy nhiên, có một số trường hợp cần quan sát kỹ người nói trong giấc mơ, đó là:

  • người nói nhiều lời và cư xử bồn chồn trên giường;
  • người đó bắt đầu hét chói tai và khép chân lại;
  • người ngủ đầy mồ hôi lạnh.

Với những dấu hiệu như vậy, người đó nên được đánh thức. Đồng thời, bạn cần lưu ý thao tác này nhẹ nhàng để không làm người ngủ sợ hãi.

Quan trọng: Những cơn ác mộng kích động la hét và la hét ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng chung của một người. Theo quan điểm này, cần phải tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ để có liệu pháp chữa bệnh.

Hành vi ngủ hung hăng dẫn đến sự gián đoạn của chu kỳ giấc ngủ REM. Điều này, ngược lại, ảnh hưởng tiêu cực đến hạnh phúc chung của một người. Do đó, bạn cần thoát khỏi trạng thái này càng nhanh càng tốt. Và hãy nhớ rằng, một bác sĩ có trình độ chuyên môn nên khôi phục lại chu kỳ nghỉ ngơi ban đêm. Tự dùng thuốc trong tình huống này sẽ không cho kết quả khả quan. người phụ nữ bịt tai bên cạnh người chồng đang ngủ

Sự nghi ngờ có nguy hiểm không

Mặc dù sự nghi ngờ thoạt nhìn có vẻ đáng sợ, nhưng nó không nguy hiểm trong hầu hết các trường hợp.

Nếu sau khi thức dậy, người bệnh cảm thấy hơi hôn mê và hôn mê, điều này là bình thường.

Nói trong khi ngủ sẽ rất nguy hiểm nếu nó kèm theo sự hung hăng khi cố gắng đánh thức người nói. Đây có thể là dấu hiệu của bệnh động kinh.

Cũng nên tìm lời khuyên của bác sĩ nếu có thêm các triệu chứng thần kinh, chẳng hạn như:

  • đái dầm;
  • nghiến răng;
  • tiết nước bọt;
  • lên cơn hen suyễn.

Sự nghi ngờ có nguy hiểm không

Trong trường hợp này, bác sĩ sẽ chỉ định các loại thuốc cải thiện lưu thông máu trong não. Điều này sẽ giúp giấc ngủ của bạn trở nên thư thái hơn.

Các dấu hiệu chính của sự sai lệch đau đớn so với tiêu chuẩn

Tên Hành vi của con người Có thể đánh thức người đang ngủ không Các hành động bổ sung
Phá hủy giấc ngủ REM Không dễ
  • Dấu hiệu mộng du, tiểu đêm đòi ăn mặc dù người ngủ không nhớ đến tủ lạnh.
Ác mộng
  • La hét, xoay người,
  • chuyển động nhanh của chân.
Cứng
  • Đi bộ qua các phòng mà không thức dậy.

Nếu bạn gặp ác mộng

tại sao mọi người nói lý do trong mơ

Người ta biết lý do tại sao một người nói trong giấc mơ với tần suất và cường độ khác nhau. Điều này bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố:

  • đồ uống có cồn không đúng lúc. Đồng thời, tửu lượng thường xuyên vượt quá định mức cho phép;
  • tăng nhiệt độ cơ thể. Tình huống này cũng có thể gây ra mê sảng ban ngày;
  • ác mộng;
  • tình hình căng thẳng. Những trải nghiệm của một người có thể "ẩn nấp" sâu trong tiềm thức, và bật ra vào ban đêm;
  • uống thuốc. Bạn nên đọc hướng dẫn một cách cẩn thận. Bệnh lý này có thể được mô tả như là các phản ứng phụ;
  • ngừng tạm thời nhịp hô hấp vào ban đêm. Vấn đề về giấc ngủ này chỉ ra rằng cơ thể đang cố gắng đối phó với tình huống phát sinh.

Liệu có thể học được bí mật từ giấc ngủ

tại sao một người lại rơi vào giấc mơ

Đừng dùng những từ được nói theo nghĩa đen trong trạng thái buồn ngủ. Không phải lúc nào chúng cũng phản ánh trải nghiệm và cảm giác ban ngày của bạn. Huyền thoại nổi tiếng rằng vào ban đêm chúng ta có thể nói ra những bí mật của riêng mình là không đúng. Hình ảnh ban đêm thường không liên quan đến các sự kiện thực tế.

Tôi có cần điều trị không

Các bác sĩ nói rằng cần phải điều trị chứng somniloquia nếu nó là một phần của chứng rối loạn giấc ngủ phức tạp hoặc nếu nó là một phần của sự xáo trộn lớn đối với hàng xóm.

Người ta tin rằng sau 25 năm đây có thể chỉ là một phần của chứng rối loạn phức tạp, nhưng quan điểm này vẫn chưa được chứng minh.

Khi nào đến gặp bác sĩ

Trong hầu hết các trường hợp, somniloquia không phải là một căn bệnh. Nếu một người ngủ đủ yên và sáng hôm sau thức dậy mạnh mẽ, thì bạn không nên báo thức. Có thể theo thời gian, chứng nói khi ngủ sẽ biến mất, chẳng hạn như khi căng thẳng trở nên ít hơn.

Người đàn ông ở bàn làm việc với nhãn dán trên mắtNếu giấc ngủ nói không khiến bạn ngủ đủ giấc, thì bạn không nên lo lắng.

Cần liên hệ với bác sĩ khi:

  • mất kiểm soát trong khi ngủ;
  • nghiến răng;
  • mộng du;
  • ác mộng, tiếng la hét;
  • các cuộc trò chuyện hàng tuần không dừng lại trong vài giờ;
  • gây hấn khi cố gắng làm nô lệ;
  • buồn ngủ liên tục khi thức;
  • một sự thay đổi mạnh mẽ trong hành vi và thói quen của con người.

Các vấn đề về giấc ngủ được giải quyết bởi một bác sĩ-chuyên khoa chẩn đoán, nhưng hầu như không thể tìm thấy anh ta ở một phòng khám đa khoa. Các triệu chứng được liệt kê có thể chỉ ra các bệnh tâm thần và các vấn đề với hệ thần kinh, vì vậy cần liên hệ với bác sĩ thần kinh hoặc bác sĩ tâm thần. Phương pháp chẩn đoán hiệu quả nhất sẽ là điện não đồ khi ngủ và thức giấc vào ban đêm.

Đừng sợ những cuộc trò chuyện trong giấc mơ, chúng không thường chỉ ra sự hiện diện của bệnh tật. Đồng thời, bạn cần theo dõi tình trạng bệnh của mình. Nếu nghi ngờ gây ra cảm giác khó chịu dù chỉ là nhỏ nhất, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để tìm ra nguyên nhân kịp thời.

Lời nói của người ngủ có ẩn ý gì không?

Nhiều người nghĩ rằng những gì một người nói trong giấc mơ là những suy nghĩ và mong muốn thầm kín của anh ta, như thể nó có tác dụng, như với câu tục ngữ về một người say rượu có mọi thứ trên miệng. Bây giờ, điều này không đúng. Theo Phân loại Quốc tế về Rối loạn Giấc ngủ, các cuộc trò chuyện không phản ánh hành vi hoặc ký ức trước đó.

Không chỉ là không thể tạo ra đến 60% những gì được nói, phần còn lại đơn giản là không có ý nghĩa gì. Nó giống như nếu một mạng nơ-ron được cấu tạo ngẫu nhiên các cụm từ theo các quy tắc cú pháp của ngôn ngữ.

Dù thế nào đi nữa thì cho đến nay vẫn chưa được nghiên cứu rất nhiều về giấc ngủ, có những lo ngại thực sự rằng các nhà khoa học sẽ sớm bác bỏ mọi thứ mà họ đã tranh luận trước đó.

Làm thế nào để ngừng nói trong giấc ngủ của bạn

  1. Làm thế nào để không nói trong giấc mơ? Đầu tiên, trước khi đi ngủ, bạn cần hoàn toàn thư giãn. Bạn có thể giảm căng thẳng cảm xúc thông qua thiền hoặc yoga. Cố gắng tránh những tin tức xấu, những bộ phim kinh dị và những cuốn sách trước khi đi ngủ. Hãy nhớ thông gió phòng ngủ của bạn trước khi ngủ. Tắm nước nóng trước khi ngủ cũng là một cách thư giãn tuyệt vời.
  2. Không nên coi thường việc tập thể dục vào ban ngày vì nó giúp cải thiện chất lượng và thời lượng giấc ngủ của chúng ta. Chỉ cần không bắt đầu luyện tập ngay trước khi đi ngủ. Đi dạo buổi tối trong không khí trong lành cũng có tác dụng tích cực đến chất lượng giấc ngủ.
  3. Trước khi đi ngủ (2-3 giờ trước khi đi ngủ), từ bỏ thức ăn nặng, cay và béo, rượu và caffeine.

Nếu các khuyến nghị trên không giúp ích, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn.

Sự nghi ngờ là gì và các tính năng của nó là gì

Sự nghi ngờ là gì

Sự nghi ngờ đang nói trong một giấc mơ. Hiện tượng này hoàn toàn vô hại đối với cơ thể con người. Nó có thể trở thành vấn đề y tế chỉ khi bài phát biểu kéo dài hoặc kèm theo tiếng la hét.

Thường thì những câu lầm bầm như vậy là vô nghĩa, chúng không chứa bất kỳ thông tin quan trọng nào.

Một người có thể nói chuyện trong giấc mơ không quá 30 giây. Các giai đoạn như vậy được quan sát trong giấc ngủ REM.

Trong giai đoạn này, não bộ bắt đầu hoạt động tích cực, nhịp thở trở nên thường xuyên, một người nhìn thấy một giấc mơ sống động.

Nói chuyện vào ban đêm chỉ được coi là bệnh lý nếu chúng đi kèm với những cử động không kiểm soát và những tiếng la hét lớn.

Đây có thể là một dấu hiệu của những rối loạn như vậy:

  • mộng du;
  • ác mộng;
  • Hội chứng chân tay bồn chồn;
  • hội chứng thèm ăn ban đêm.

Sự nghi ngờ là gìNhững bệnh lý như vậy có thể xuất hiện sau một trải nghiệm xúc động mạnh, sốt, tiêu thụ quá nhiều đồ uống có cồn hoặc ma túy.

Khoảng một nửa số trẻ em từ 3 đến 10 tuổi nói to trong khi ngủ. Ở tuổi dậy thì, hiện tượng này tự biến mất. Chỉ trong 5% trường hợp, nó tồn tại suốt đời.

Các cơn mơ có thể hiếm khi xảy ra hoặc ngược lại, lặp lại hàng đêm. Làm việc nặng nhọc hoặc căng thẳng cao độ có thể kích động nó.

Việc nằm mơ vẫn chưa được hiểu đầy đủ và không thể nói chắc chắn ai là người dễ mắc phải nó hơn, đàn ông hay phụ nữ. Điều duy nhất được biết là thói quen này có liên quan đến chứng mộng du và được di truyền.

Theo các nhà tâm lý học, một người sẽ cháy trong giấc mơ những gì anh ta nói về ngày hôm trước, và phát âm những từ mà anh ta đã nói bằng chính môi của mình.

Đôi khi bệnh bạch huyết có thể là lý do tại sao một người ậm ừ trong giấc ngủ của họ. Rối loạn này là một rối loạn giấc ngủ.

Tiếng rên rỉ xuất hiện vào ban đêm, thường là sau khi căng thẳng về cảm xúc. Cataphrenia không cần điều trị cụ thể.

Lý do nói chuyện trong giấc mơ ở các độ tuổi khác nhau

Những lý do để nói trong một giấc mơ

Những lý do chính để nói chuyện trong giấc mơ là:

  • Phiền muộn. Trong giai đoạn này, rối loạn giấc ngủ xảy ra. Anh ta trở nên hời hợt, bồn chồn. Đôi khi những người gác đêm có thể khiến bạn la hét;
  • loạn thần kinh. Rối loạn tâm thần kinh như vậy cũng kèm theo rối loạn giấc ngủ;
  • các bệnh khác nhau. Ví dụ như bệnh viêm phổi, ngoài sốt cao còn kèm theo mê sảng, nói lầm bầm;
  • chấn thương sọ não. Điều này bao gồm lây lan và thương tích do bệnh tật. Chấn thương có thể làm gián đoạn các trung tâm chịu trách nhiệm về giấc ngủ và lời nói;
  • bệnh của hệ thần kinh trung ương. Đây là những bệnh ảnh hưởng đến tủy sống và não bộ;
  • bệnh tâm thần nặng. Những người bị bệnh tâm thần thường cư xử không đúng mực. Họ có thể kết nối mạng trên giường vào ban đêm và nói chuyện.

Ngoài ra, các cuộc trò chuyện vào ban đêm có thể là do bữa tối thịnh soạn hoặc uống cà phê say.

Rối loạn giấc ngủ tạm thời gây ra tin tức nặng nề, tâm trạng hung hăng, tăng độ nhạy cảm.

Còn bé

đứa trẻ đang nói trong giấc mơ

Các bác sĩ nhi khoa cho biết, ngủ nướng ở trẻ em là vô hại. Nếu một đứa trẻ nói chuyện trong giấc mơ, ngược lại, nó giúp trẻ thích nghi với thế giới bên ngoài.

Hệ thống thần kinh của trẻ em kém ổn định hơn so với người lớn, thậm chí một sự kiện vui vẻ cũng có thể trở nên căng thẳng đối với chúng.

Với sự trợ giúp của tiếng bập bẹ, trẻ sơ sinh tự giúp mình chuyển sang giai đoạn tiếp theo của giấc ngủ, như thể tự ru mình.

Trẻ đang học nói thường lẩm bẩm những từ quen thuộc trong giấc ngủ. Sau đó, họ sẽ dễ dàng tái tạo chúng trong thực tế hơn.

Nếu mộng du đi kèm với mộng du, lú lẫn sau khi thức dậy hoặc gặp ác mộng, đây là lý do nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ thần kinh nhi khoa.

Tại sao một đứa trẻ lại nói trong giấc mơ?

Trẻ nhỏ thường nói chuyện trong giấc ngủ. Cha mẹ hoảng sợ tìm đến bác sĩ nhi khoa và nhận được câu trả lời rằng hiện tượng này được coi là bình thường. Các nhà khoa học tin rằng nói khi ngủ giúp trẻ nhỏ thích nghi với thế giới xung quanh. Bộ não của trẻ xử lý những ấn tượng và cảm xúc mới vào ban đêm. Vì tâm lý của trẻ sơ sinh yếu hơn so với người lớn, nên mỗi ngày đối với đứa trẻ dường như đều có một chút căng thẳng. Kinh nghiệm được thể hiện qua các cuộc trò chuyện vào ban đêm.

Tại sao một đứa trẻ nói trong giấc mơ, la hét hoặc khóc? Hiện tượng này cho thấy sự hiện diện của một cơn ác mộng hoặc căng thẳng nghiêm trọng. Nghĩ về những gì đã xảy ra trong ngày có thể khiến em bé sợ hãi. Hãy ôm đứa trẻ vào lòng, từ từ đánh thức và bình tĩnh lại. Nếu ác mộng tái diễn, hãy khẩn cấp liên hệ với bác sĩ nhi khoa của bạn.

Ở thanh thiếu niên

Thanh thiếu niên thường ít nói chuyện khi ngủ hơn, vì tâm lý của họ trở nên ổn định hơn. Người đàn ông đang nói trong giấc mơTrong một số trường hợp, chứng đái dầm về đêm có thể di truyền, chủ yếu qua đường nam giới.

Ở người trưởng thành

Thống kê nói rằng cứ 20 người thì có 1 người nói khi ngủ.

Ở nam giới, những cơn như vậy rất hiếm, và phụ nữ hầu như nói chuyện hàng đêm. Điều này là do phụ nữ dễ xúc động hơn và có thể bị căng thẳng ngay cả từ những cảm xúc tươi sáng, tích cực.

Các cuộc trò chuyện trong giấc ngủ ở người lớn được quan sát do căng thẳng mạnh mẽ về thể chất hoặc cảm xúc.

Sau khi căng thẳng vào ban đêm, trong khi ngủ, các trung tâm trong vỏ não, nơi chịu trách nhiệm về lời nói, bị kích thích và người bắt đầu nói lầm bầm.

Tại sao người lớn nói trong giấc ngủ của họ

Các cuộc trò chuyện trong giấc ngủ ở người lớn có liên quan đến sự rối loạn các giai đoạn và giai đoạn của giấc ngủ. Thông thường, nguyên nhân của điều này là do căng thẳng, đi kèm với giấc ngủ nông không yên, khi nỗi sợ hãi thường hành hạ. Một yếu tố nữa là do di truyền hoặc mắc phải trong quá trình sinh hoạt các bệnh lý, chấn thương. Những thói quen xấu cũng kích thích nói chuyện vào ban đêm. Hãy xem xét chi tiết hơn lý do nói chuyện trong giấc mơ ở người lớn. Đây có thể là:

  • Trạng thái trầm cảm. Những trải nghiệm cảm xúc mạnh mẽ liên quan đến cuộc sống cá nhân hoặc công việc, chẳng hạn như một cuộc cãi vã với các thành viên trong gia đình hoặc đồng nghiệp, làm suy nhược tâm thần và hệ thần kinh. Giấc ngủ bị xáo trộn và trở nên hời hợt, bồn chồn. Nỗi sợ hãi ban đêm khiến bạn la hét và nói chuyện.
  • Thần kinh. Rối loạn tâm thần kinh thường đi kèm với rối loạn giấc ngủ, biểu hiện ở lời nói khi ngủ.
  • Tình trạng đau đớn. Ví dụ, viêm phổi kèm theo sốt cao, mê sảng và nói lẩm bẩm không mạch lạc. Đái dầm khi thức dậy thường xuyên để đi vệ sinh cũng có thể gây ra chứng nói đêm.
  • Tính ấn tượng. Những người quá dễ xúc động thường ngủ không yên và thường nói chuyện trong giấc ngủ. Điều này là do các tế bào não chịu trách nhiệm cho giấc ngủ không bị "tắt", mà ở trạng thái thức. Điều này thường được báo trước bởi sự căng thẳng lớn về tâm lý và thể chất.
  • Chấn thương não. Tổn thương do bệnh tật hoặc lây lan đến các bán cầu đại não, nơi đặt các trung tâm chịu trách nhiệm về giấc ngủ và lời nói, có thể bị ảnh hưởng khi nói chuyện vào ban đêm.
  • Các bệnh của hệ thần kinh trung ương. Khi bệnh không chỉ ảnh hưởng đến não, mà còn ảnh hưởng đến tủy sống.
  • Những thói quen xấu. Bữa tối thịnh soạn muộn, uống một lượng lớn trà hoặc cà phê đậm đặc "cho giấc ngủ đến", sử dụng quá nhiều rượu, ma túy - tất cả những điều này gợi lên những cuộc trò chuyện của những người trong giấc mơ.
  • Các loại thuốc. Thuốc chống loạn thần hoặc thuốc an thần, các loại thuốc khác, trong trường hợp quá liều hoặc kết hợp với rượu, có thể gây ra trạng thái ảo giác, kèm theo các cuộc trò chuyện trong giấc mơ.
  • Mất ngủ. Có thể có chủ ý khi tình trạng thiếu ngủ có tính chất bạo lực. Điều này kết thúc trong một tình trạng tâm thần nghiêm trọng, trong đó khả năng nói vào ban đêm phát triển. Hoặc khi họ cố tình hạn chế nghỉ ngơi chẳng hạn, họ làm việc nhiều. Thiếu nghỉ ngơi đầy đủ có thể gây ra chứng khó nói trong giai đoạn ngủ ngắn hạn.
  • Tin tức nặng nề. Ví dụ, một thông điệp bi thảm về cái chết của một người thân yêu. Xem phim kinh dị cũng gây ra ác mộng và các cuộc trò chuyện trong một số.
  • Hiếu chiến. Khi một người ở trong trạng thái kích động, tức giận và không bình tĩnh lại, vào ban đêm, người đó có thể đột phá bằng tiếng hét.
  • Bệnh tâm thần nặng. Thông thường, những người bệnh tâm thần cư xử không đúng mực, nửa đêm họ có thể ngồi dậy trên giường và nói chuyện.
  • Di truyền xấu. Thường lây truyền qua đường đực. Nếu cha mẹ nói chuyện trong giấc mơ, rất có thể điều này có thể được truyền sang con cái. Trong hầu hết các trường hợp, những cuộc trò chuyện của người lớn vào ban đêm không phải là dấu hiệu của bệnh tật. Đúng hơn là do căng thẳng thần kinh.

Ở người già

lý do cho việc ngủ nói ở người lớn tuổi

Hiện tượng này ở người cao tuổi có thể xuất hiện sau khi sử dụng một số loại thuốc.

Dùng quá liều thuốc chống loạn thần và thuốc an thần gây ra trạng thái ảo giác, đi kèm với các cuộc trò chuyện trong giấc mơ.

Rối loạn giấc ngủ

Nguyên nhân Đặc điểm
Khuynh hướng di truyền Khi bạn biết rằng cha mẹ hoặc người thân của bạn bị chứng ngủ li bì, thì bạn cũng có thể có khả năng này. Con đực dễ bị di truyền hơn.
Các hiện tượng liên quan đến giấc ngủ Ký sinh trùng đi kèm với giấc ngủ của bạn: ác mộng, sợ bóng tối, ngừng thở một phần vào ban đêm, rối loạn giấc ngủ gây ra các cuộc phiêu lưu vào ban đêm, các bữa ăn, thường xuyên thức giấc, tiểu không tự chủ, v.v.
Tình cảm Quá ấn tượng với một người phản ứng nhạy bén với các sự kiện bên ngoài, bạn chuyển trạng thái của mình vào giấc mơ của chính mình, kích thích thói ăn đêm.
Tâm lý học Rối loạn tâm thần thường kéo theo sự xuất hiện của các bệnh nghiêm trọng của các cơ quan khác. Cơ thể của bạn có thể phản ứng theo những cách kỳ lạ, khiến bạn phải giao tiếp vào ban đêm.
Rối loạn giấc ngủ Tiếp xúc với tình trạng thức giấc quá dễ dàng, mà không đi vào giai đoạn ngủ sâu, trong đó bạn cố gắng "ru ngủ" mình bằng lời nói mạch lạc hoặc không mạch lạc.
Chất gây nghiện và đồ uống có cồn Sau khi tiếp nhận một lượng quá lớn các chất tiêu cực, cơ thể sẽ để cho quá trình phát âm được kiểm soát trước đó diễn ra theo hướng của chúng.
Bệnh tật Sốt hoặc sốt có thể là những yếu tố kích thích nghiêm trọng đối với chứng ảo tưởng vào ban đêm.
Ăn nhiều bữa Thực quản bị tắc nghẽn không thể xử lý một lượng lớn thức ăn đưa vào ban đêm, do đó, nó không cho phép não bộ thư giãn và nghỉ ngơi đầy đủ cho tất cả các bộ phận của cơ thể.
Tải căng thẳng Lý do có thể không chỉ là những sự kiện khó chịu xảy đến với bạn, mà còn là do tập thể dục quá mệt mỏi.
Chức năng não không ổn định Chấn thương ở đầu có thể gây ra sự trục trặc của các đầu dây thần kinh, do đó não không được nghỉ ngơi vào ban đêm, kích thích các biến thể ngôn ngữ bằng lời nói.

Liên hệ với bác sĩ nào

Việc không cho người thân chứng kiến ​​cảnh mơ có thể không thành công bằng cách cố gắng đánh thức người nói chuyện. Anh ta sẽ bắt đầu chống trả và giật mạnh tay chân. Các nhà tâm lý học nói rằng không cần thiết phải đe dọa bởi hành vi hung hăng như vậy. Nó chỉ phản ánh tính cách cứng rắn về mặt cảm xúc của một người cụ thể. Những người vốn có những hành động như vậy thì thực tế lại rất lạnh lùng. Vào ban ngày, chúng có thể che giấu trạng thái hung hăng của mình, và vào ban đêm, chúng có thể thư giãn ở mức độ tiềm thức. Vì vậy, tại sao một người rơi vào giấc mơ có thể trở thành vấn đề chính đối với họ. Các cơ bị thư giãn không còn khả năng kiểm soát và phối hợp các cử động.

Tuy nhiên, những đợt như vậy, cùng với buồn ngủ, hiếm khi cần được điều trị. Mối quan tâm là điều đáng nói khi các hành động đi kèm với sự xáo trộn nghiêm trọng hơn về trạng thái ngủ.

Các trường hợp cần quan tâm:

  • sau đêm bạn không cảm thấy nghỉ ngơi và bạn muốn ngủ;
  • lời nói vào ban đêm cản trở nghiêm trọng đến việc nghỉ ngơi thích hợp của gia đình và bạn bè của bạn;
  • các cuộc trò chuyện được tổ chức vào ban đêm trở nên quá thường xuyên;
  • tình trạng của bạn kéo dài trong một khoảng thời gian khá dài;
  • cuộc trò chuyện được bổ sung bằng cách đi bộ xung quanh phòng;
  • trong mơ bạn sợ hãi, bồn chồn, bạn dễ nổi cơn thịnh nộ.

Người khác nghĩ gì

  • Người thân hoặc bạn bè ở lại qua đêm phàn nàn về hành vi của anh ta vào buổi sáng.
  • Không được nghỉ ngơi hợp lý, họ bắt đầu đùa cợt hoặc chế giễu.
  • Một người bắt đầu sợ thái độ như vậy của người khác và xấu hổ khi ngủ ở những nơi công cộng (trên tàu, nhà trọ, với người thân, v.v.).

Nhật ký mơ mộng linh hoạt

Một cách khác để có cơ hội phân tích hành vi ăn đêm của chính bạn là ghi nhật ký. Viết tất cả thông tin liên quan đến giấc ngủ của bạn trong đó:

  • thời gian chính xác đi ngủ hàng ngày;
  • số giờ ước tính của giấc ngủ;
  • thời gian dậy buổi sáng;
  • thời gian nghỉ ngơi;
  • cảm xúc và ước mơ của chính mình được nhìn thấy;
  • danh sách các loại thuốc đã uống;
  • số lượng và tần suất uống cà phê, rượu, Coca-Cola và các đồ uống khác có chứa caffeine;
  • những tình huống căng thẳng xảy ra với bạn.

Tìm hiểu thêm về Lucid Dreaming: Lucid Dreaming - Kỹ thuật nhập cảnh cho người mới bắt đầu Cách bước vào thế giới của rạp chiếu phim về đêm

Nếu một người hét lên trong giấc mơ

Một chuyên gia, đã phân tích lý do tại sao một người hét lên trong giấc mơ, lý do gây ra những hành động như vậy, sẽ giúp chọn một liệu trình điều trị bình thường hóa trạng thái nghỉ ngơi và tĩnh dưỡng. Nếu trường hợp của bạn trở nên quá nghiêm trọng và khó khăn, hãy kê đơn thuốc và các buổi trị liệu tâm lý.

Có rất ít trường hợp được biết đến liên hệ với một bác sĩ với một vấn đề tương tự. Tuy nhiên, với điều kiện là bạn đủ khó chịu với hành vi đó, bạn vẫn cần phải thực hiện một số biện pháp nhất định.

Làm thế nào để chống lại thói quen nói chuyện trong mơ một cách độc lập

Như một quy luật, bài phát biểu của bạn khi nghỉ ngơi vào ban đêm không có bất kỳ mối đe dọa nào. Tuy nhiên, nếu chúng gây ra cho bạn sự bất tiện và bạn vẫn không muốn đi khám, bạn có thể cố gắng tự hiểu lý do tại sao một người nói chuyện trong giấc mơ và làm thế nào để loại bỏ nó. Nguyên nhân rất có thể vẫn là do căng thẳng và áp lực tâm lý - tình cảm quá mức. Trước tiên, hãy loại bỏ gốc rễ của cái ác để thiết lập sự bình an nội tâm cho những suy nghĩ và cảm xúc của bạn.

Các khuyến nghị sau đây sẽ giúp giảm thời lượng, tần suất và tần suất mơ:

Khuyến nghị Phải làm gì
Giảm căng thẳng thần kinh đến mức tối thiểu Khi bạn không thể loại bỏ hoàn toàn sự lo lắng vào ban ngày, hãy học cách thư giãn ở cấp độ tiềm thức. Những người trợ giúp tuyệt vời trong vấn đề này: yoga và thiền.
Giáo dục thể chất Tập thể dục nhẹ nhàng hoặc đi bộ nhanh quanh quê hương của bạn hai giờ trước khi đi ngủ. Điều này sẽ cho phép các suy nghĩ và cảm xúc được nhóm lại với nhau và cũng sẽ làm săn chắc các cơ.
Tuân thủ chế độ ăn uống Ngừng ăn trước khi đi ngủ hoặc trên giường. Nếu bạn không thể chống lại ham muốn của mình, hãy loại trừ những món ăn nặng cho dạ dày và hạn chế ăn đồ ăn nhẹ.
Tránh cà phê hoặc rượu Nó đã được chứng minh rằng tốt hơn là không uống rượu trong bữa tối và cà phê trong bữa trưa và sau đó. Chúng có thể khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn, ngay cả khi chúng không phải là nguyên nhân trực tiếp gây ra giấc ngủ không yên.
Các liệu pháp thư giãn Xem phim hay, tắm nước ấm với tinh dầu thơm, nghe nhạc hay.
Theo dõi lịch trình giấc ngủ của bạn Học cách ngủ đủ 8 tiếng được khuyến nghị. Thiếu ngủ liên tục sẽ gửi các tín hiệu thích hợp đến não. Anh ấy sẽ trở nên khó khăn hơn trong việc điều chỉnh trạng thái chuyển tiếp của bạn từ giai đoạn ngủ này sang giai đoạn khác của giấc ngủ.
Chỉ sử dụng giường để ngủ Bộ não của bạn nên liên kết nơi ngủ phù hợp với mục đích của việc ngủ sau này. Nếu bạn xem một bộ phim hoặc lướt Internet khi đang ở trên giường, sự hưng phấn của bạn sẽ khiến bạn không thể chìm vào giấc ngủ ngon.

Mộng du và nói trong mơ phải làm gì

Nếu điều đó xảy ra khi có một người nói chuyện hàng đêm bên cạnh bạn, người không cho phép bạn hoàn toàn đầu hàng trước sức mạnh của Morpheus, hãy học cách hạ mình và tôn trọng đặc điểm này. Để nó không ảnh hưởng đến việc thư giãn của chính bạn, hãy sử dụng nút tai hoặc bật nhạc yên tĩnh hoặc thậm chí là một chiếc quạt thông thường. Đồng thời, đảm bảo rằng không có gì đe dọa người nói của bạn. Đừng làm phiền anh ấy, vì lúc này anh ấy có thể đang ở trong trạng thái ngủ say và khi thức dậy sẽ rất hoảng sợ.

Các bài phát biểu trong giấc mơ có tương ứng với các sự kiện thực tế không

Khoa học về thần kinh học, nghiên cứu vấn đề tại sao một người nói chuyện trong giấc mơ, chỉ ra rằng không có bất kỳ mối quan hệ nào giữa những cuộc trò chuyện về đêm như vậy và thói quen hàng ngày xung quanh mỗi chúng ta. Kết quả của nghiên cứu đã chứng minh sự khác biệt trong ngữ điệu giọng nói và kiểu nói của một người đang ngủ và đang thức.

Chuẩn bị như thế nào trước khi đi khám?

Những trường hợp bị cô lập khi nói không dẫn đến quyết định đến gặp bác sĩ. Nếu một người cảm thấy khó chịu, các dấu hiệu được mô tả ở trên, cản trở giấc ngủ của những người thân yêu, thì không cần thiết phải đi khám. Vì vấn đề khá cụ thể nên chuyên gia sẽ cần một số dữ liệu. Viết chúng ra trước.

Chuẩn bị như thế nào trước khi đi khám? Hãy lưu ý những điểm sau:

Thời gian nói chuyện. Kéo dài trung bình trong 30 giây. Yêu cầu một người thân ghi âm cuộc đối thoại và ghi lại thời lượng của nó. Hỏi trước bố mẹ bạn xem đã từng có những trường hợp như vậy trong thời thơ ấu chưa. Nếu vậy, những biện pháp đã được thực hiện. Các cuộc trò chuyện được quan sát ở độ tuổi nào, liệu có điều gì đó ảnh hưởng đến ngoại hình của họ hay không. Thời gian ngủ. Đánh dấu mỗi ngày bạn đi ngủ và thức dậy vào buổi sáng. Hãy nhớ xem bạn có thức dậy vào ban đêm không và vì lý do gì. Cố gắng duy trì giấc ngủ: dành ra 7-9 giờ nghỉ ngơi. Đồng thời, đi ngủ và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày. Viết ra tất cả các loại thuốc bạn đang sử dụng. Cân nhắc các loại thuốc bạn đã dùng 1-2 tháng trước khi ngủ. Nói với bác sĩ của bạn cách sẵn sàng đi ngủ. Bạn ăn những thức ăn gì vào buổi tối, bạn uống những thức uống gì. Bạn chìm vào giấc ngủ dưới một bộ phim, một cuốn sách hoặc chỉ khi hoàn toàn im lặng và đèn tắt.

Điều trị cho một người đang nói chuyện trong giấc mơ

Để chẩn đoán chứng ngủ nói, bác sĩ không tiến hành nghiên cứu bổ sung. Bệnh nhân cung cấp thông tin về tình trạng bệnh. Trong một số trường hợp hiếm hoi, một người trải qua chụp cắt lớp vi tính. Nghiên cứu giúp xác định các rối loạn giấc ngủ.

Điều trị cho một người nói chuyện trong giấc mơ được quy định nếu buồn ngủ là một triệu chứng của một bệnh nghiêm trọng. Trong trường hợp này, các phương pháp điều trị nhằm chống lại căn bệnh tiềm ẩn. Sau khi đánh bại bệnh tật, các triệu chứng khó chịu sẽ biến mất, kể cả những cuộc trò chuyện trong giấc mơ.

Điều trị: làm thế nào để thoát khỏi vấn đề

Không có phác đồ đặc biệt nào để điều trị somniloquia. Chỉ nên đi khám nếu hiện tượng này cản trở giấc ngủ sâu, nếu nó làm phiền người khác, nếu nó đi kèm với các cử động đột ngột hoặc thậm chí đi bộ, cảm giác sợ hãi.

Nếu trẻ nói trong mơ và hiện tượng này vẫn tiếp diễn trong thời gian dài và theo ý kiến ​​của cha mẹ, nguyên nhân không liên quan đến cảm xúc quá khích của trẻ, bạn có thể liên hệ với bác sĩ nhi khoa, bác sĩ thần kinh hoặc bác sĩ chuyên khoa mũi họng. Để làm cho cuộc trò chuyện trở nên thực chất hơn trước khi đến gặp bác sĩ, bạn nên quan sát trẻ trong hai đến bốn tuần và viết ra mọi thứ xảy ra trong nhật ký - căng thẳng, uống thuốc, trẻ đã nói bao nhiêu lần trong giấc mơ và điều này xảy ra trong bao lâu. trạng thái kéo dài.

Để chẩn đoán chính xác hơn, bác sĩ chuyên khoa có thể đề nghị chụp đa ký, đặc biệt nếu quan sát thấy các rối loạn giấc ngủ khác. Với tình trạng nói bình thường, vô hại, không cần điều trị. Nếu nói là kết quả của một rối loạn phức tạp và nghiêm trọng khác, thì bệnh cơ bản được điều trị.

Liệu pháp chữa bệnh

Phương pháp y tế để loại bỏ tình trạng này được sử dụng trong một số trường hợp hiếm hoi. Theo quy định, lý do để kê đơn thuốc là sự phát triển của một bệnh lý nghiêm trọng. Trong trường hợp này, liệu pháp trong trường hợp này là nhằm mục đích chữa khỏi bệnh cơ bản của một người. Và ngay sau khi kẻ khiêu khích bị đánh bại, người nói chuyện sẽ bắt đầu ngủ bình thường.

Và cuối cùng, nếu bác sĩ không thể xác định được nguyên nhân của những cuộc trò chuyện vào ban đêm, họ phải dùng đến phương pháp chụp đa nhân. Một nghiên cứu như vậy cho phép bạn xác định nguyên nhân của việc vi phạm chế độ nghỉ đêm.

Cách đối phó với các cuộc trò chuyện khi ngủ

Trong hầu hết các trường hợp, không cần điều trị đặc biệt khi nói chuyện trong mơ. Vâng, trên thực tế, không phải vậy. Vậy thì phải làm gì? Sẽ không có gì, nếu những cuộc “tranh luận” hàng đêm không gây nhiều phiền toái cho người tranh luận và những người thân yêu của anh ta. Họ nói rằng điều này cần được xử lý trong một sự bình tĩnh triết học, trong cuộc sống, nó có thể tồi tệ hơn. Hơn nữa, nếu sau khi nói ra vào ban đêm, vào buổi sáng một người thức dậy tươi tỉnh và tràn đầy sức sống. Mặc dù việc cố gắng “chạy trốn” khỏi vấn đề của bạn không phải là một tội lỗi.

Thuốc trị ngủ nói

Các trường hợp nghiêm trọng của chứng nói khi ngủ cần được chăm sóc y tế. Điều này chủ yếu là do yếu tố di truyền. Ví dụ, cha mẹ trong gia đình nói chuyện vào ban đêm, đứa trẻ cũng trở thành một “chim sơn ca” và không thể tự mình thoát khỏi “giọng hát” của mình. Các yếu tố khi bạn cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa để điều trị chứng ngủ đàm có thể là:

  1. Cảm giác xấu. Cảm thấy mệt mỏi và suy nhược vào buổi sáng sau khi ngủ dậy, buồn ngủ vào ban ngày.
  2. Những cuộc trò chuyện vào ban đêm cản trở những người khác. Khi bạn liên tục nghe thấy những lời trách móc, thậm chí là chửi thề.
  3. Ngủ-nói dài hạn và thường xuyên. Kéo dài, lặp đi lặp lại nhiều lần trong một đêm và một tuần. Nó có thể gây hấn - với những tiếng la hét và chửi thề, bởi vì nỗi sợ hãi dày vò trong giấc mơ.
  4. Mộng du. Những cuộc nói chuyện buồn ngủ và đi trong giấc mơ trong phòng ngủ, thậm chí có thể đi ra ngoài đường.
  5. Những cuộc trò chuyện trong mơ bắt đầu ở tuổi trưởng thành. Đây là bằng chứng cho thấy một bệnh lý nghiêm trọng đã xuất hiện, nguyên nhân của nó phải được xác định bởi bác sĩ sau khi kiểm tra sức khỏe toàn diện.
  6. Trong tất cả các cuộc trò chuyện như vậy trong giấc mơ, cần được chăm sóc y tế. Nó bao gồm việc kê đơn các loại thuốc đặc biệt và trải qua một quá trình trị liệu tâm lý. Điều trị có thể là ngoại trú hoặc trong trường hợp đặc biệt nghiêm trọng, tại bệnh viện. Căn cứ vào tiền sử, bác sĩ sẽ chỉ định một liệu trình điều trị, thường được áp dụng cho những bệnh nhân mắc chứng loạn thần. Nó bao gồm các loại thuốc hướng thần - thuốc an thần kinh, thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm, cũng như các buổi trị liệu tâm lý. Liệu pháp nhận thức nhận thức (CBT) và liệu pháp mang thai có thể cung cấp hỗ trợ trị liệu tâm lý đáng kể. Đôi khi có thể có thôi miên. Tất cả những kỹ thuật này đều nhằm mục đích khắc phục những nguyên nhân gốc rễ buộc một người phải trò chuyện vào ban đêm. Sau khi hiểu được nguyên nhân của bệnh, bệnh nhân, với sự trợ giúp của nhà trị liệu tâm lý, nhờ các kỹ thuật khác nhau, chẳng hạn trong giao tiếp với chính mình, cố gắng thay đổi thái độ của mình đối với vấn đề để khắc phục nó. Tất nhiên, anh ta sẽ thành công chỉ khi anh ta rất quan tâm đến nó. Và sau đó hiệu quả cần thiết chắc chắn sẽ là, nhưng câu hỏi là bao lâu. Rốt cuộc, cơ chế nói trong giấc mơ vẫn chưa được hiểu đầy đủ. Làm thế nào để thoát khỏi những cuộc trò chuyện trong giấc mơ - hãy xem video:

Hành động độc lập khi giải quyết các cuộc trò chuyện trong giấc mơ

Nếu những cuộc trò chuyện hàng đêm một mình với bản thân gây ra sự khó chịu sau khi thức dậy, chẳng hạn như người thân trách móc về điều này, họ nói, “buổi tối lại ồn ào”, bạn có thể cố gắng loại bỏ họ bằng cách đơn giản như ghi nhật ký . Trong đó, bạn cần ghi chép cẩn thận mọi thứ liên quan đến giấc ngủ: bạn đã ăn gì và uống gì vào ban đêm, bạn ngủ như thế nào, giấc mơ ra sao, thức dậy có nghỉ ngơi hay không. Nhất thiết phải ghi lại những ấn tượng của ngày hôm qua - chúng để lại dư vị tốt hay xấu trong tâm hồn. Sau khi phân tích các ghi chú của bạn trong tháng, bạn cần hiểu những gì bạn nên từ bỏ để bạn cảm thấy thoải mái sau khi thức dậy vào buổi sáng. "Phương pháp nhật ký" sẽ hoạt động hay không? Họ chắc chắn sẽ nhận thấy rằng những cuộc nói chuyện vu vơ về đêm đã trở nên không thường xuyên hoặc đã hoàn toàn dừng lại. Một số mẹo hữu ích cho những ai muốn tự mình thoát khỏi các cuộc trò chuyện trong giấc ngủ:

  • Chăm sóc thần kinh của bạn! Chúng vẫn sẽ hữu ích trong cuộc sống. Cố gắng bình tĩnh trước những rắc rối. Ai đó có thể tệ hơn bạn nhiều.
  • Đừng thức khuya xem TV. Trước khi đi ngủ, tốt nhất bạn nên đi dạo nơi không khí trong lành.
  • Phòng ngủ phải thông thoáng. Sẽ rất tốt nếu nó có mùi dễ chịu, chẳng hạn như mùi hoa yêu thích của bạn.
  • Không kinh doanh nghiêm túc vào đêm muộn! Nó sẽ chỉ kích thích và mang lại giấc ngủ không yên. Bài tập dỡ bỏ buổi tối tốt nhất là quan hệ tình dục. Đây là sự đảm bảo cho một giấc ngủ ngon và sâu. Nhưng chúng ta không nên quên rằng mọi thứ đều cần có thước đo. Những gì dư thừa đã là quá nhiều!

Nếu con bạn là một "đứa trẻ cáu kỉnh về đêm", đừng kể cho trẻ nghe những câu chuyện rùng rợn vào ban đêm và không cho trẻ xem những bộ phim "ma quỷ". Cung cấp cho anh ấy thông tin hỗ trợ và bình tĩnh trước khi đi ngủ. Cần nhớ rằng tình trạng nói nhiều về đêm của trẻ em trong phần lớn các trường hợp trôi qua mà không để lại dấu vết cho sức khỏe. Người mắc chứng đái dầm ở lưỡi là cần thiết. Anh ta không nên bị la mắng, anh ta cần được giúp đỡ để thoát khỏi vấn đề của mình.

Làm thế nào để loại bỏ sự nghi ngờ của riêng bạn?

  • Nghi ngờ ngoài việc gây lo lắng cho những người xung quanh, còn gây tâm lý khó chịu cho bản thân người đó, người có xu hướng nói nhiều trong giấc ngủ.
  • Tin tức về những cuộc trò chuyện ban đêm của chính anh ấy khiến anh ấy xấu hổ và khiến anh ấy sợ hãi khi ngủ quên bên ngoài nhà với người lạ (ví dụ như trên tàu hoặc khách sạn).
  • Nếu giấc mơ nhẹ, bạn có thể tự giúp mình thoát khỏi nó.

Bạn có thể tự chữa lành

Các chuyên gia về giấc ngủ khuyên bạn nên sử dụng các phương pháp đơn giản sau:

  • Tuân thủ lịch trình của bạn và đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Cuối tuần cũng không ngoại lệ. Thực tế là cơ thể con người hoạt động theo những thói quen đã phát triển. Bằng cách tuân thủ một lịch trình đi vào giấc ngủ và thức dậy, cơ thể sẽ điều chỉnh công việc của mình một cách chính xác hơn trong thời gian nghỉ ngơi vào ban đêm.
  • Không uống rượu trước khi ngủ và cố gắng không hút thuốc.
  • Hạn chế ăn thuốc bổ và thức ăn có chứa cafein vào buổi chiều.
  • Ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày. Thiếu ngủ khiến cơ thể căng thẳng thần kinh và căng thẳng quá mức. Việc điều chỉnh các giai đoạn của giấc ngủ trở nên khó khăn đối với ý thức. Và điều này dẫn đến những vi phạm của anh ta, bao gồm cả việc ngủ.
  • Đừng làm quá tải bộ não của bạn với những thông tin mới hoặc quá khó trước khi đi ngủ.
  • Tránh đọc sách và xem phim có thể khiến bạn bị kích động về mặt cảm xúc.
  • Nếu bạn đang rất lo lắng hoặc căng thẳng, hãy tắm thư giãn và uống một loại thảo dược an thần nhẹ.
  • Giảm thiểu căng thẳng cảm xúc. Học các kỹ thuật để thư giãn và giảm lo lắng. Tập thiền, tập yoga.

Hoạt động thể chất vừa phải hàng ngày. Điều này sẽ làm cho tất cả các hệ thống của cơ thể hoạt động bình thường. Tuy nhiên, không nên tập thể dục một hoặc hai giờ trước khi ngủ, vì sự gia tăng tuần hoàn do hoạt động thể chất có thể tiếp thêm sinh lực cho bạn và khiến bạn không thể đi vào giấc ngủ bình thường.

  • Cố gắng tránh ánh sáng mờ vào ban ngày. Dành ít nhất sáu giờ mỗi ngày trong ánh sáng tự nhiên. Trong những điều kiện này, não sẽ liên kết ánh sáng với sự tỉnh táo và bóng tối với sự nghỉ ngơi. Điều này sẽ thúc đẩy một giấc ngủ sâu và thư thái vào ban đêm.
  • Không ăn trước khi đi ngủ 3 giờ. Nếu bạn phải ăn khuya, hãy tránh những thức ăn nặng, cũng như những thức ăn có chứa nhiều đường.
  • Chỉ sử dụng giường làm nơi ngủ. Trong khi nằm trong đó, không xem TV, không đọc hoặc lướt Internet. Sau đó, bộ não sẽ liên kết giường chỉ với nghỉ ngơi, điều này sẽ thúc đẩy giấc ngủ sâu và thư thái. Vì mục đích tương tự, hãy cố gắng chỉ ngủ trên giường của bạn. Nếu bạn ngủ ở những nơi khác nhau, não bộ không thể thư giãn hoàn toàn và vẫn tỉnh táo, điều này gây ra các cuộc trò chuyện trong giấc mơ.
  • Ngủ trong phòng mát mẻ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong một căn phòng ngột ngạt và nóng bức, một người dễ bị các cơn đau bụng hành hạ hơn.
  • Nếu ai đó đang ngủ với bạn trong phòng và trở thành người vô tình lắng nghe các cuộc trò chuyện hàng đêm của bạn, hãy yêu cầu anh ấy lặng lẽ trấn an bạn khi bạn lên cơn khác.

Hãy để họ bình tĩnh lại

Sự nghi ngờ có thể xuất hiện ở bất kỳ người nào dưới tác động của nhiều yếu tố khác nhau. Nếu bạn đang nói chuyện trong giấc ngủ, hãy cố gắng nói chuyện dễ dàng hơn. Đừng quá lo lắng về điều này. Trên thực tế, đây không phải là một vấn đề quá khủng khiếp. Đừng nghĩ rằng người khác có thể nhận ra những suy nghĩ sâu xa nhất của bạn. Những lời nói trong giấc mơ hoàn toàn không phản ánh suy nghĩ và cảm xúc thực của bạn mà chỉ là hệ quả của giấc mơ. Tuy nhiên, cần phải chăm sóc một giấc ngủ ngon, điều độ, bởi vì phúc lợi của một người và chất lượng cuộc sống của họ phụ thuộc vào nó.

Phương pháp ngăn chặn các cuộc trò chuyện ban đêm

Tại sao người ta nói chuyện trong giấc ngủ của họTuy nhiên, bạn có thể liên hệ với bác sĩ gia đình của mình để loại trừ khả năng phát triển bất kỳ bệnh nào khác gây ra các cuộc tấn công như vậy. Bác sĩ trị liệu của bạn có thể giới thiệu bạn đến một chuyên gia về ký sinh trùng.

Video: Tại sao mọi người lại nói chuyện khi ngủ?

Giúp đỡ và điều trị

Trong hầu hết các trường hợp, không cần điều trị lớn.

Thuốc được sử dụng nếu ở tuổi trưởng thành xuất hiện các cuộc trò chuyện ban đêm, một người bị mộng du, lẩm bẩm kèm theo chửi thề hoặc gặp ác mộng.

Điều trị chủ yếu là ngoại trú, chỉ trong những trường hợp nặng ở bệnh viện. Trong số các loại thuốc được sử dụng là thuốc an thần kinh, thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm.

Bệnh nhân được thực hiện các buổi trị liệu tâm lý.

Trong một số trường hợp, liệu pháp nhận thức-nhận thức, liệu pháp cử chỉ, thôi miên được sử dụng.

Các buổi trị liệu tâm lý

Biện pháp phòng ngừa

Làm thế nào để ngừng nói trong giấc ngủ của bạn? Sự phức tạp của các biện pháp phòng ngừa bao gồm một thái độ tiết kiệm đối với hệ thống thần kinh của chính mình, điều chỉnh căng thẳng tâm sinh lý. Việc tuân thủ thường xuyên các quy tắc đơn giản là cần thiết:

  • Tránh căng thẳng về thể chất và tinh thần vào buổi chiều.
  • Ngừng ăn thức ăn hai giờ trước khi nghỉ ngơi.
  • Đừng "bỏ qua" lượng caffeine tối đa hàng ngày của bạn (4 cốc).
  • Loại trừ xem TV, ngồi trước màn hình một giờ trước khi đi ngủ.
  • Cung cấp một nền tảng cảm xúc êm đềm trong ngôi nhà của bạn.
  • Cần thông gió cho phòng trước khi đi ngủ, để cửa sổ mở qua đêm.
  • Không kể chuyện rùng rợn cho trẻ nghe trước khi đi ngủ, không cho trẻ xem “phim kinh dị”.

Uống rượu trước khi đi ngủ, hút một điếu thuốc có ảnh hưởng tiêu cực trực tiếp đến hệ thống mạch máu của cơ thể. Những thay đổi trong các kênh máu gây khó khăn cho việc cung cấp chất lỏng dinh dưỡng cho các cơ quan và gây ra sự phát triển của nhiều bệnh lý. Vì vậy, loại bỏ những thói quen có hại nên là "sứ mệnh" chính trong cuộc sống.

Dự phòng

Để không làm phiền người khác bằng những cuộc trò chuyện thâu đêm, bạn nên mỉm cười đối xử với mọi thứ diễn ra xung quanh. Đừng quá chú ý đến những khoảnh khắc tiêu cực trong cuộc sống.

Trước khi đi ngủ, tốt hơn hết là bạn nên từ bỏ việc xem TV. Đi dạo buổi tối sẽ là một sự thay thế tốt cho anh ấy.

Trước khi đi ngủ, bạn nên thông gió cho căn phòng. Điều mong muốn là không có đồ vật nào có mùi hôi trong đó. Tốt hơn hết là bạn nên sắp xếp lại ngay cả những bông hoa yêu thích với hương thơm nồng nàn sang một nơi khác.

Nếu trẻ hay nói trong mơ, bạn không nên kể cho trẻ nghe những câu chuyện rùng rợn vào buổi tối hoặc cho trẻ xem những bộ phim hấp dẫn. Tốt hơn là hãy lấp đầy khoảng thời gian này bằng những thông tin nhân từ và bình tĩnh.

Khi một người thân yêu lầm bầm vài giây trong giấc mơ, hãy hài hước. Xét cho cùng, hiện tượng này không có hại cho sức khỏe, và bạn có thể nghe thấy những biểu cảm khá hài hước từ hộp thư trò chuyện.

Cách sống

Tại sao mọi người lại mộng du và nói chuyện trong giấc mơ, bạn có thể tìm hiểu bằng cách tìm hiểu lối sống của bệnh nhân. Somniloquia thường đi kèm với một số thói quen xấu của một người:

  • Sự kiện khó chịu. Tiếng ồn lớn, ngột ngạt, một chiếc ghế hoặc giường không thoải mái, xem phim kinh dị trước khi đi ngủ - tất cả đều dẫn đến cảm giác bồn chồn, trong đó các cuộc trò chuyện nảy sinh.
  • Thiếu sự nghỉ ngơi. Làm việc quá sức (thể chất hoặc tinh thần) và thiếu ngủ dẫn đến rối loạn hệ thần kinh, biểu hiện trong giấc mơ dưới dạng nói.
  • Nhấn mạnh. Những cú sốc trong cuộc sống dẫn đến sự hoạt động quá mức của hệ thần kinh trung ương.

        

  • Lạm dụng đồ ăn nhiều dầu mỡ trước khi đi ngủ.
  • Nước tăng lực và cà phê có chứa caffeine có thể dẫn đến thiếu ngủ, tim đập nhanh và di chuyển trên giường, trong đó bạn thường có thể nghe thấy những cụm từ khó hiểu.
  • Bệnh. Cảm thấy không khỏe do bệnh tật gây ra dẫn đến rối loạn giấc ngủ. Nếu nhiệt độ của bệnh nhân tăng trên 39 độ, anh ta rơi vào trạng thái mê sảng.
  • Thuốc men. Các phương pháp điều trị bệnh tim, các vấn đề về hô hấp và giảm huyết áp thường xuyên có thể gây ra các tác dụng phụ như rối loạn giấc ngủ. Thuốc chống trầm cảm và thuốc kích thích tâm thần có cùng tính chất.
  • Nghiện ma túy. Bất kỳ loại thuốc nào cũng kích thích và làm rối loạn các đầu dây thần kinh.

Khi mơ xảy ra

Sự nghi ngờ xảy ra ở bất kỳ giai đoạn nào của giấc ngủ và bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Ngữ điệu của các cụm từ nói phụ thuộc vào điều này:

  • giai đoạn buồn ngủ - lời nói có thể hiểu được, và các cụm từ có liên quan;
  • giai đoạn delta - giai đoạn sâu nhất khi có tiếng rên rỉ và mê sảng trong lời nói;
  • những thức tỉnh thoáng qua - nói lắp bắp, lời nói không thống nhất.

Tiết lộ bí mật

Nhiều người tin rằng nói trong giấc mơ có thể dẫn đến việc tiết lộ những bí mật của người ngủ. Tuy nhiên, sau khi nghiên cứu hiện tượng này, các nhà khoa học đã đưa ra kết luận sau:

  • Các cụm từ được nói không liên quan gì đến quá khứ hoặc tương lai của người đang ngủ. Ngay cả khi anh ta trả lời câu hỏi được đặt ra, bạn cũng không nên tin vào câu trả lời.
  • Tuy nhiên, một số biểu hiện có liên quan đến các sự kiện trong cuộc đời của người ngủ, tuy nhiên, chúng bị bóp méo rất nhiều.

Tại sao một người nói chuyện trong giấc mơ, nguyên nhân có thể được tìm ra nếu bạn ghi chép hàng ngày về những khoảnh khắc ảnh hưởng đến công việc của hệ thần kinh trung ương. Somniloquia không được coi là một căn bệnh nguy hiểm, các biểu hiện của nó giảm dần mà không cần điều trị gì. Nó không ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và không dẫn đến rối loạn tâm thần.

Các nhà tâm lý học liên quan đến đặc điểm này như thế nào?

Nhà tư vấn Hành vi Giấc ngủ sẽ yêu cầu bạn cung cấp báo cáo đầy đủ về vấn đề bạn đang gặp phải:

  • độ dài của các cuộc trò chuyện hàng đêm của bạn;
  • tần suất biểu hiện của các cơn động kinh;
  • Cách đây bao lâu bạn không biết rằng bạn là đối tượng của những hành động bất thường như vậy.

Thú vị hơn về nhịp sinh học của con người: Nhịp sinh học của con người theo ngày tháng năm sinh cách dễ dàng tính toán

Làm thế nào để có một giấc ngủ lành mạnh

Nếu bản thân bạn không trả lời được, bạn cần liên hệ với vợ / chồng (hoặc vợ), con cái, cha mẹ của bạn. Bạn có thể đã trải qua những sự cố tương tự trong thời thơ ấu. Bạn có thể kiểm soát độc lập luồng từ của mình bằng thiết bị ghi âm. Để nó ở chế độ chờ, nó sẽ kích hoạt ngay khi xuất hiện các rung động âm thanh cần thiết.

Ý kiến ​​của các bác sĩ

Điều trị nói khi ngủ không phải lúc nào cũng cần thiết. Nếu có chỉ định, bác sĩ sẽ chỉ định điều trị bằng thuốc. Ngoài ra, nói chuyện với một nhà tâm lý học hoặc nhà phân tích tâm lý có thể giúp ích.

IT tiên boa

Làm thế nào để học các cuộc trò chuyện hàng đêm? Trước hết, để hiện tượng như vậy không làm phiền bạn hoặc người thân, bạn có thể tuân thủ các quy tắc phòng ngừa đơn giản nhất, đó là:

  • Nếu một ngày làm việc trở nên vất vả và để điều đó không ảnh hưởng xấu đến thời gian nghỉ ngơi vào ban đêm của bạn, hãy tắm nước ấm và uống trà hoa cúc trước khi đi ngủ;
  • không ăn quá nhiều vào ban đêm. Nếu không, bạn sẽ gặp ác mộng. Nếu bạn muốn ăn, hãy uống một ly kefir hoặc làm cho mình một món salad nhẹ;
  • xem tin tức hoặc phim kinh dị vào ban đêm đồng nghĩa với việc khiến giấc ngủ của bạn không yên. Tốt hơn để đọc một cuốn sách hoặc nghe nhạc nhẹ;
  • bắt đầu chuẩn bị đi ngủ trước ít nhất một giờ, thư giãn và nghĩ về những điều tốt đẹp, điều này sẽ giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn và chỉ thấy những giấc mơ êm đềm.

Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, số lượng người nói chuyện trong giấc mơ của họ đang tăng lên không ngừng. Điều này là do nhịp sống hiện đại điên cuồng, tạo ra những căng thẳng chính xác cho mỗi chúng ta. Làm thế nào để chống lại anh ta? người đàn ông bị căng thẳngChỉ cần học cách thư giãn và những rắc rối của lĩnh vực chuyên nghiệp khi bạn đến, rời khỏi nhà ngoài cửa. Trong trường hợp này, một giấc ngủ ngon được đảm bảo.

Nguồn

  • https://znaniyaetosila.ru/pochemu-lyudi-razgovarivayut-vo-sne-prichiny-i-kak-perestat-eto-delat/
  • https://sunmag.me/sovety/12-02-2014-pochemu-lyudi-razgovarivayut-vo-sne.html
  • https://proson.online/bessonnica/pochemu-chelovek-razgovarivaet-vo-sne
  • https://www.expert-psychology.ru/pochemu-chelovek-razgovarivaet-vo-sne-kak-razgadat-neponyatnye-nabory-fraz.html
  • https://ZdoroviySon.com/narusheniya/chelovek-razgovarivaet-vo-sne.html
  • https://mysonnik.com/interesnoe-o-sne/pochemu-vo-sne-razgovarivayut-lyudi.html
  • https://tutknow.ru/psihologia/8730-kak-izbavitsya-ot-razgovorov-vo-sne.html
  • https://znatoksna.ru/zdorove/rasstrojstva/pochemu-chelovek-razgovarivaet-vo-sne.html
  • https://PsySon.ru/bolezni-sna/somnii/govorit-vo-sne.html
  • https://zason.ru/pochemu-chelovek-razgovarivaet-vo-sne/
  • https://heaclub.ru/somnilokviya-ili-pochemu-lyudi-razgovarivayut-vo-sne-vsluh-kak-perestat-razgovarivat-vo-sne-sovety-lechenie
  • https://vseonauke.com/1065233357462572020/pochemu-chelovek-razgovarivaet-vo-sne-prichiny/
Các cuộc trò chuyện thường xuyên của một trong các đối tác trong giấc mơ có thể gây trở ngại tương tự như ngáy ngủ.
Các cuộc trò chuyện thường xuyên của một trong các đối tác trong giấc mơ có thể gây trở ngại tương tự như ngáy ngủ.

Ngủ nói (somniloquia) là một chứng rối loạn giấc ngủ ảnh hưởng đến giấc ngủ của một người và môi trường của họ. Các nhà khoa học đã chứng minh nói trong giấc mơ không gây ra vi phạm nghiêm trọng tuy nhiên, hiện tượng này có thể ảnh hưởng xấu đến thời lượng và chất lượng của giấc ngủ ban đêm. Trong bài viết hôm nay, chúng ta sẽ tìm hiểu lý do của quá trình này là gì.

Ai có nguy cơ

Nếu con bạn nói trong khi ngủ, điều này là hoàn toàn bình thường.
Nếu con bạn nói trong khi ngủ, điều này là hoàn toàn bình thường.

Nhiều người không nhận ra rằng mình đang nói chuyện trong mơ, và chỉ biết được điều đó từ người thân của mình. Nằm mơ thường xuyên nhất xảy ra ở trẻ em ... Theo thống kê, có đến 50% trẻ sơ sinh nói chuyện trong khi ngủ, do não bộ của trẻ đang phát triển tích cực. Sự nghi ngờ biến mất theo tuổi tác. Chỉ có 5 phần trăm dân số trưởng thành trên thế giới đối mặt với hiện tượng này.

Nguyên nhân

Các nhà khoa học vẫn chưa đi đến thống nhất về lý do tại sao mọi người nói chuyện trong giấc ngủ của họ. Các nhà nghiên cứu Chắc chắn Người đang ngủ Nói chuyện những từ đã nghe vài giờ trước khi chìm vào giấc ngủ ... Những người khác tin rằng những câu nói trong giấc mơ là trò chơi tiềm thức ... Vẫn còn những người khác tin rằng những cuộc độc thoại vào ban đêm không hơn không kém một mô tả về những gì chính xác xảy ra trong một giấc mơ.

Các lý do sinh lý cũng được phân biệt:

• Liên tục. Nói khi ngủ thường được truyền từ cha mẹ sang con cái. • Hoạt động của não bộ. Trong khi ngủ, não được nghỉ ngơi, tuy nhiên, một số bộ phận của não vẫn tiếp tục hoạt động tích cực, điều này dẫn đến các cuộc trò chuyện trong khi ngủ. • Phát triển lời nói ở trẻ sơ sinh. Người ta tin rằng trẻ em phát âm các từ và cách diễn đạt mới trong giấc ngủ.

Một người đàn ông có thể tiết lộ bí mật?

Một cụm từ vô tình bị rơi hoặc tên của người khác trong giấc mơ có thể gây ra cãi vã và thậm chí chia tay nếu đối tác thường xuyên nhắc đến người khác, đặc biệt là người khác giới.
Một cụm từ vô tình bị rơi hoặc tên của người khác trong giấc mơ có thể gây ra cãi vã và thậm chí chia tay nếu đối tác thường xuyên nhắc đến người khác, đặc biệt là người khác giới.

Nhiều người lo sợ rằng một bí mật có thể bị tiết lộ trong cuộc trò chuyện hàng đêm. Thông thường, lời nói trong giấc mơ hoàn toàn không mạch lạc và không có ý nghĩa ngữ nghĩa. Đôi khi các từ không giống như lời nói của con người chút nào, nhưng là một tập hợp các âm thanh. Nhưng vẫn có ý kiến ​​cho rằng người ngủ có thể kể ra những sự thật từ cuộc sống cá nhân của mình.

Trong những trường hợp nào thì nói ngủ biến thành bệnh lý

Một trong những lý do để nói chuyện trong giấc mơ là chứng mất ngủ.
Một trong những lý do để nói chuyện trong giấc mơ là chứng mất ngủ.

Các giai đoạn nghi ngờ hiếm gặp không cần điều trị. Nhưng nếu các cuộc trò chuyện trong giấc mơ tiếp tục diễn ra trong một thời gian dài, thì đây có thể là tín hiệu nói lên tình trạng rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng hoặc bệnh tâm thần. Lý do cần quan tâm:

• cảm thấy mệt mỏi sau khi thức dậy; • nói chuyện về giấc ngủ xảy ra vài lần một tuần; • trong một cuộc trò chuyện ban đêm, một người hét lên; • có những cơn mộng du sau 25 năm.

Làm thế nào để ngừng nói trong giấc ngủ của bạn?

Lập kế hoạch thời gian của bạn để làm cho giấc ngủ của bạn được thư giãn và hiệu quả.
Lập kế hoạch thời gian của bạn để làm cho giấc ngủ của bạn được thư giãn và hiệu quả.

Các đợt cấp xảy ra khi có trạng thái tâm lý không ổn định. Để tự giảm cơn co giật, bạn nên điều chỉnh chế độ và tăng thời gian ngủ. Cần loại trừ hút thuốc lá, rượu bia và nước tăng lực, đồng thời bỏ các bữa ăn nặng và xem phim trước khi ngủ.

Nằm mơ không gây nguy hiểm cho một người và môi trường của anh ta. Nhưng nếu hiện tượng này mang lại cho bạn cảm giác khó chịu, bạn nên đi khám.

Добавить комментарий