লোকেরা ঘুমের মধ্যে কেন কথা বলবে

সন্দেহ বা ঘুমের আলোচনাকে সাধারণত গুরুতর চিকিত্সা সমস্যা হিসাবে বিবেচনা করা হয় না। এই ঘটনাটি অস্থির পা সিন্ড্রোম, স্লিপওয়াকিং, দাঁত নাকাল হওয়া এবং অন্যান্য অনুরূপ ঘটনাগুলির সাথে সমান, যা প্রায়শই ব্যক্তি নিজে এবং তার প্রিয়জনদের অস্বস্তি সৃষ্টি করে, তবে সাধারণভাবে স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে না। তারা বিভিন্নভাবে রাত্রে কথোপকথনের প্রতিক্রিয়া দেখায়: কারও কারও জন্য তারা হাসির কারণ, অন্যদের জন্য তারা আতঙ্কিত বা বিরক্ত করে, তবে লোকেরা কেন তাদের ঘুমের মধ্যে কথা বলতে পারে তা নির্ধারণ করা ব্যতীত সবার জন্য আকর্ষণীয়।

কি স্বপ্ন দেখছে

কোনও ব্যক্তি স্বপ্নে কথা বললে এর অর্থ কী? এই ঘটনার প্রকৃতি কী, এবং রাতের বেলা কথোপকথনে স্বাস্থ্যের পক্ষে বিপজ্জনক কিছু আছে কি? প্রায়শই না, তারা যারা রাতে কথা বলেন তারা এমনকি তাদের সমস্যা সম্পর্কে অবগত নন এবং কেবল প্রিয়জনদের কাছ থেকে এটি সম্পর্কে শিখেন। একটি নিয়ম হিসাবে, একটি পর্ব 30 সেকেন্ডের বেশি স্থায়ী হয় না, তবে রাতে বেশ কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করা যায়। একই সময়ে, কোনও ব্যক্তি একাকী বা জটিল কথোপকথন উচ্চারণ করে, নিজের সাথে কথা বলে বা নির্দিষ্ট ব্যক্তির উল্লেখ করে, কিছু অযৌক্তিক কিছুতে বিচলিত হয় বা কেবল চিৎকার করে। বক্তৃতা অতিরিক্ত সংবেদনশীল হতে পারে: ঘুমন্ত মানুষ শপথ করে, হুমকি দেয় বা মন্তব্য করে এবং বাক্যাংশগুলি নিজেরাই প্রায়শই অশ্লীল বা আপত্তিকর হয়। অবাক হওয়ার মতো বিষয় নয় যে তারা যখন প্রথম নিজের পরিচয়টি শুনে, তখন অনেকে ঘরের বাইরে বা অচেনা লোকের সাথে (উদাহরণস্বরূপ একটি ট্রেন, হাসপাতাল বা স্যানিটারিয়ামে) ঘুমিয়ে যেতে ভয় পান এবং বোঝার চেষ্টা করেন তাদের কি হচ্ছে

বিমানে ঘুমাচ্ছি
লোকেরা ঘুমাতে ভয় করতে শুরু করে, উদাহরণস্বরূপ, বিমানটিতে যখন তারা নিজের সম্পর্কে জানতে পারে

আমরা কেন রাতে কথা বলি তা বোঝার চেষ্টা করে বিজ্ঞানীরা বেশ কয়েকটি গবেষণা চালিয়েছেন এবং সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে ঘুমের কথার প্রকৃতি সরাসরি ঘুমের পর্যায়ে নির্ভর করে। আরইএম ঘুমের পর্যায়ে এবং যখন কোনও ব্যক্তি কেবল ঝাঁকুনির মধ্যে পড়ে যায় তখন বক্তৃতাটি সাধারণত পরিষ্কার এবং বোধগম্য হয় এবং এর সামগ্রীটি প্রায়শই স্বপ্নকে এই মুহূর্তে দেখায় যা স্বপ্ন দেখায়। স্বপ্ন যখন গভীরতম হয়, তখন সন্দেহহীনতা অজ্ঞান ভাষায় উচ্চারণ করা অস্থির, চেঁচামেচি বা পৃথক বাক্যাংশ আকারে প্রকাশ পায়। তবে উভয় ক্ষেত্রেই, রাতের বিশ্রামের মানটি সাধারণত ক্ষতিগ্রস্থ হয় না, স্লিপার উচ্চারণযুক্ত মোটর ক্রিয়াকলাপ দেখায় না, এবং সকালে রাতের সময় কথোপকথনের কথা মনে রাখে না, ক্লান্ত বা অসুস্থ বোধ করে না। এটি লক্ষণীয় যে দিনের বিশ্রামের সময়, ঘুমের ঘটনা প্রায় কখনও ঘটে না।

কিছু বিশ্বাস করে যে আপনি স্বপ্নে কথা বলতে ঝুঁকছেন এমন লোকদের কাছ থেকে আপনি সহজেই কোনও গোপনীয়তা সন্ধান করতে পারবেন - একটি রাতের কথোপকথনের সময় তাদের কাছে আগ্রহের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা যথেষ্ট এবং তারা তত্ক্ষণাত পুরো সত্যটি প্রকাশ করে দেবে যেন আত্মার মধ্যে রয়েছে। তবে বাস্তবে, এই মতামতটি ভ্রান্ত। গবেষণায় দেখা গেছে যে এই রাজ্যে উচ্চারণ করা বাক্যগুলি খুব কমই একজন ব্যক্তির অতীত ও বর্তমানের ঘটনাগুলি প্রতিফলিত করে, বা এতো বিকৃত হয় যে এগুলি থেকে সত্যকে বিচ্ছিন্ন করা প্রায় অসম্ভব। অতএব, স্বামী প্রায়শই স্বপ্নে কথা বললেও স্ত্রীর পক্ষে তার রোমান্টিক দুঃসাহসিকতা সম্পর্কে নির্ভরযোগ্য তথ্য পাওয়ার পক্ষে বা তার বেতনের অংশটি কোথায় লুকিয়ে রেখেছে তা খুঁজে পাওয়ার সম্ভাবনা কম।

স্বপ্নে কথা বলার কারণ

আবেগ
কারণটি সম্ভবত অতিরিক্ত সংবেদনশীলতার মধ্যে রয়েছে।

কোনও ব্যক্তি স্বপ্নে উচ্চস্বরে কথা বলতে পারেন কেন? এই ঘটনাটি বক্তৃতা এবং ঘুমের জন্য দায়ী মস্তিষ্কের অংশগুলির কাজগুলির অস্বাভাবিকতার উপর ভিত্তি করে। সাধারণত, একটি ঘুমন্ত ব্যক্তির মধ্যে, সমস্ত প্রক্রিয়া ধীর হয়ে যায়, যার কারণে তিনি বিশ্রামের সময় সম্পূর্ণ বিশ্রামের অবস্থায় থাকেন। তবে যদি এই সিস্টেমটি ব্যর্থ হয়, প্রাপ্তবয়স্ক বা হঠাৎ রাতে কথা বলা শুরু করতে পারে। এমন অনেক কারণ রয়েছে যা একজন ব্যক্তির সোমনিলোকিয়াকে উত্তেজিত করতে পারে, মানসিক চাপ থেকে বাধা দেয় এমন চাপ থেকে, স্নায়ুতন্ত্র এবং মস্তিস্ককে প্রভাবিত করে এমন গুরুতর রোগ এবং আহত পর্যন্ত।

বিভিন্ন বয়সে ঘুমানোর কারণগুলি

বড়রা কেন তাদের ঘুমের মধ্যে কথা বলে? এই প্রশ্নের উত্তর অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ - সন্দেহের কারণগুলি বোঝার পরে কেবল আপনি কীভাবে রাতে কথা বলবেন না তা বুঝতে পারবেন। প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে কেবল 5% ব্যক্তিরা ব্যক্তিগতভাবে এই ঘটনাটি অনুভব করে এবং অত্যধিক সংখ্যক ক্ষেত্রে এগুলি পুরুষ। নিদ্রা দিয়ে কথা বলা উস্কে দেওয়া যায়:

  1. বংশগতি। যে বাবা-মারা রাতে কথা বলেন, বাচ্চাদের একই বৈশিষ্ট্য হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। তদুপরি, প্রায়শই জন্মগত সোমনিলোকিয়া পুরুষ লাইনের মাধ্যমে সংক্রমণ হয়।
  2. অতিরিক্ত ছাপ, সংবেদনশীলতা এবং বর্ধিত উত্তেজনা।
  3. ঘুমের সময় অস্বস্তিকর পরিস্থিতি (স্টাফনিস, জোরে কঠোর শব্দ, অস্বস্তিকর বিছানা ইত্যাদি)।
  4. যথাযথ রাত বিশ্রামের অভাব, অতিরিক্ত শারীরিক এবং মানসিক চাপ।
  5. দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ, জীবনের কঠিন পরিস্থিতি।
  6. বিশেষত অ্যালকোহলের সংমিশ্রণে medicষধ, প্রাথমিকভাবে ট্রানকুইলাইজার এবং অ্যান্টিসাইকোটিক গ্রহণ করা।
  7. চর্বিযুক্ত হওয়ার আগে অল্প কিছুক্ষণের মধ্যে একটি চিত্তাকর্ষক নৈশভোজ fat
  8. বিশেষত বিকেলে প্রচুর পরিমাণে কফি এবং শক্তি পানীয় পান করা Dr
  9. ধূমপান, অ্যালকোহল এবং মাদকাসক্তি।

রাতের কথোপকথন অসুস্থতা এবং মস্তিষ্কে আঘাত, নার্ভাস ডিজঅর্ডার, মানসিক অসুস্থতা এবং এমনকি ফ্লু বা সর্দিজনিত কারণে হতে পারে যদি তারা জ্বর (39 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের বেশি), জ্বর এবং প্রলাপের সাথে থাকে। এছাড়াও, ঘুমন্ত হাঁটা, এনুরিসিস, এপনিয়া সিন্ড্রোম এবং দুঃস্বপ্নে ভুগছেন প্রাপ্তবয়স্করা প্রায়শই রাতে কথা বলেন।

শিশুদের ঘুমের মধ্যে কথা বলার অনেকগুলি কারণ রয়েছে:

  1. বক্তৃতা বিকাশের প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া। সক্রিয়ভাবে প্রাপ্তবয়স্কদের বক্তৃতা আয়ত্ত করা বাচ্চারা প্রায়শই একটি রাতের বিশ্রামের সময় দিনের বেলা শুনেছেন এমন নতুন কথার পুনরাবৃত্তি করে।
  2. ঘুমের এক ধাপ থেকে অন্য পর্যায়ে রূপান্তর। বাচ্চারা প্রাপ্তবয়স্কদের চেয়ে অনেক বেশি ভাল ঘুমায় এটি কোনও গোপন বিষয় নয়। এর অর্থ হ'ল গভীর ঘুমে ডুবে থাকা বাচ্চাটির পড়ার অনুভূতি হতে পারে, যার কাছে সে বক্তৃতার সাহায্যে প্রতিক্রিয়া জানাবে।
  3. সন্ধ্যায় খুব সক্রিয় গেমস। সন্তানের স্নায়ুতন্ত্রটি এখনও সক্রিয় থেকে প্যাসিভ ধরণের ক্রিয়াকলাপে দ্রুত পরিবর্তন করতে যথেষ্ট পরিপক্ক নয়। অতএব, এমনকি একটি ঝাপটায় ডুবে যাওয়া, শিশুর মস্তিষ্ক "খেলতে" চালিয়ে যেতে পারে, তাকে তার ক্রিয়াকলাপগুলি স্পষ্ট করে বলতে বাধ্য করে।
  4. সন্ধ্যায় আপনার কম্পিউটারে টিভি দেখা বা গেমস খেলুন। কোনও বাচ্চার ভঙ্গুর স্নায়ুতন্ত্রের জন্য, এই ধরনের শখগুলি কেবল রাতের বেলা কথোপকথনের মাধ্যমেই নয়, সাধারণভাবে ঘুমের সমস্যাতেও পূর্ণ।

এছাড়াও, দিনের বেলা ঘটে যাওয়া কোনও ঘটনা বাচ্চাদের দ্বারা প্রাপ্তবয়স্কদের থেকে আলাদাভাবে বোঝা যায় - তারা সমস্ত কিছুকে আবেগের সাথে অনেক বেশি প্রতিক্রিয়া জানায়, তারপরে তারা রাতের বেলা বাচ্চার মাধ্যমে বা তাদের অভিজ্ঞতা "ছিটকে যায়"। সাধারণত, 3 থেকে 10 বছর বয়সী প্রায় 50% বাচ্চাদের মধ্যে সোমনিলোকিয়া সাধারণত সাধারণত মেয়েদের ক্ষেত্রে সাধারণত, তবে সাধারণত বয়স বাড়ার সাথে সাথে স্বপ্নে কথোপকথন কম এবং ঘন ঘন হয়ে যায় এবং ধীরে ধীরে বিবর্ণ হয়ে যায়।

উদ্বেগের কোনও কারণ আছে কি?

বাচ্চাদের ঘুমোচ্ছে
একই সময়ে যদি আপনারও ঘুমের ঘোরাঘুরি হয় তবে আপনার চিন্তা করা উচিত should

এমনকি যদি কোনও ব্যক্তি স্বপ্নে মাঝে মধ্যে কথা বলেন তবে এটি তার দৈনন্দিন জীবনে কোনওভাবেই প্রভাব ফেলতে পারে না। এর অর্থ হ'ল বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই ঘটনার বিশেষ চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না। তবে, দুর্ভাগ্যক্রমে, একটি স্বপ্নের কথোপকথন সবসময় এতটা নিরীহ হয় না। কোনও ডাক্তার দেখার প্রয়োজন দেখা দেয় যদি:

  1. স্বপ্ন দেখা খারাপ স্বাস্থ্যের সাথে। সকালে কোনও ব্যক্তি যখন আগের রাতের তুলনায় আরও বেশি ক্লান্ত এবং অভিভূত বোধ করে এবং দিনের বেলা তিনি নিদ্রা ত্যাগ করেন না, তখনই সম্ভব যে রাতের সময়ের কথোপকথনগুলি তাকে পুরোপুরি বিশ্রাম দেওয়া থেকে বিরত করে এবং শক্তি সঞ্চয়গুলি ধীরে ধীরে হ্রাস পায়।
  2. সোমনিলোয়ার সাথে সমান্তরালে, একজন ব্যক্তির স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতাতে অন্যান্য মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধি (হতাশা, আসক্তি ইত্যাদি) বা ব্যাঘাতের লক্ষণ রয়েছে।
  3. স্লিপ টক স্লিপওয়াকিং বা স্লিপ অ্যাপনিয়ার সাথে জড়িত।
  4. ঘুমের কথা প্রথম যৌবনে প্রকাশিত হয়, 25 বছর পরে, প্রায়শই পুনরাবৃত্তি হয়, প্রতি রাতে বেশ কয়েকবার পর্যন্ত, দীর্ঘ সময় ধরে থাকে এবং আক্রমণাত্মক হয় (চেঁচামেচি করা, শপথ করা ইত্যাদি)।

এছাড়াও, লোকদের প্রায়শই অন্যের চাপে স্বপ্নে কথা বলার অভ্যাস থেকে মুক্তি পেতে হয়: যে প্রতিদিন সকালে অভিযোগ শুনতে এবং তিরস্কার করে যে কারও বুদ্ধিমান বক্তব্যের কারণে রাতে আবার ঘুমানো অসম্ভব?

ঘুমের মধ্যে কীভাবে কথা বলা বন্ধ করবেন

সন্দেহ যদি কোনও কৌতূহলী অভ্যাস থেকে গুরুতর সমস্যায় রূপান্তরিত হয়, তবে স্বপ্নে কথোপকথন থেকে কীভাবে সর্বোত্তম মুক্তি পাওয়া যায় তা সম্পর্কে আপনার চিন্তা করা উচিত। প্রথমত, এটি নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ যে ঘুমের সাথে কথা বলা শরীরের প্যাথলজিকাল প্রক্রিয়ার সাথে সম্পর্কিত নয়। এটি করার জন্য, আপনাকে প্রথমে একজন থেরাপিস্টের পরামর্শ নেওয়া উচিত এবং তারপরে, প্রয়োজনে এবং সংকীর্ণ বিশেষজ্ঞগণ উদাহরণস্বরূপ, সোমনোলজিস্ট বা নিউরোলজিস্টকে। যখন সমস্ত কিছুই স্বাস্থ্যের সাথে শৃঙ্খলাবদ্ধ হয়, তখন স্বপ্নে কথা বলা বন্ধ করা সহজ হবে যদি:

  1. ডায়েটে অ্যালকোহলিক এবং ক্যাফিনেটেড পানীয়গুলি ব্যবহার করতে বা কমপক্ষে অস্বীকার করুন।
  2. রাতে অতিরিক্ত খাওয়াবেন না: স্বাস্থ্যকর বিশ্রামের জন্য, রাতের খাবার হালকা হওয়া উচিত এবং শোবার আগে ২-৩ ঘন্টা আগে হওয়া উচিত নয়।
  3. সন্ধ্যায় শান্ত, প্রশান্তকারী ক্রিয়াকলাপগুলিকে (পড়া, তাজা বাতাসে হাঁটা, হস্তশিল্প ইত্যাদি) অগ্রাধিকার দিন।
  4. প্রতিদিনের নিয়মটি কঠোরভাবে পর্যবেক্ষণ করুন: বিছানায় যান এবং সকালে সর্বদা একই সাথে ঘুমোতে পর্যাপ্ত সময় নেবেন তা নিশ্চিত হন।
  5. সকালে, অতিরিক্ত শক্তি থেকে মুক্তি পেয়ে শারীরিক ক্রিয়ায় মনোযোগ দিন (অনুশীলন করুন, জিম যান) ইত্যাদি।
  6. বিকালে কম উজ্জ্বল বৈদ্যুতিক আলো ব্যবহার করুন, এবং অন্ধকারে একচেটিয়াভাবে ঘুমান, ভাল বিশ্রামের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে মেলাটোনিন উত্পাদনের জন্য আরামদায়ক পরিস্থিতি তৈরি করে।
  7. বিছানাটিকে কেবল ঘুমানোর জায়গা হিসাবে ব্যবহার করুন: এতে খাবার খাবেন না, ফোনে কথা বলবেন না, টিভি দেখবেন না ইত্যাদি
  8. এমন সিনেমা এবং টিভি শোগুলি দেখবেন না যা রাতে দৃ at় আবেগ জাগায় এবং এমন নতুন তথ্য শিখতেও অস্বীকার করে যা মস্তিষ্ক এমনকি তন্দ্রাচ্ছন্ন অবস্থায়ও প্রক্রিয়া করবে।
  9. বেডরুমে আরামদায়ক পরিস্থিতি এবং একটি আরামদায়ক পরিবেশ তৈরি করুন যা আপনাকে একটি শব্দ, স্বাস্থ্যকর ঘুমের জন্য প্রস্তুত করবে।
  10. বিছানায় গিয়ে, ধ্যান, শিথিলকরণের কৌশলগুলির জন্য কিছুটা সময় ব্যয় করুন বা শান্ত, শান্ত সংগীত শুনুন।
  11. মানসিক চাপ এবং অতিরিক্ত উত্তেজনা এড়িয়ে চলুন।

যাইহোক, কোনও ব্যক্তিকে রাতভর কথোপকথনের সময় জাগিয়ে তোলা এবং তাদের সাথে কথা বলা বন্ধ রাখার জন্য বলা সর্বোত্তম উপায় নয়। ঘুমন্ত ব্যক্তির সাথে মন্তব্য করে, এটি ঘুমের হাত থেকে বাঁচানো সম্ভব নয়, তবে তার রাতের বিশ্রামের গুণটি অবশ্যই ক্ষতিগ্রস্থ হবে।

শিশু কার্টুন
বিছানার আগে খুব বেশি কার্টুন দেখাবেন না।

তবে বাবা-মা সম্পর্কে কী, যাদের বাচ্চারা প্রায়শই রাতে কথা বলে? তাদের কিছু নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে চলা উচিত:

  • সন্ধ্যায়, সন্তানের সাথে সক্রিয় গেমগুলি ছেড়ে দিন, যা তাকে প্রাণবন্ত আবেগ এবং নার্ভাস অতিমাত্রায় উত্সাহিত করতে পারে;
  • বিছানায় যাওয়ার আগে বাচ্চাকে বকাঝকা বা শাস্তি দেবেন না;
  • ভীতিজনক কাহিনী না বলা এবং শিক্ষাগত উদ্দেশ্যে ভীত না করা;
  • বাচ্চাকে বিছানায় যাওয়ার আগে, টিভি দেখার আগে, বা তার নিচে ঘুমিয়ে যাওয়ার আগে গ্যাজেটগুলি ব্যবহার করতে দেবেন না।

যাতে শিশুর রাতে ভয়ঙ্কর স্বপ্ন না থাকে, যা প্রায়শই সন্দেহের উদ্রেক করে, আপনার নার্সারিতে আরামদায়ক পরিস্থিতি তৈরি করতে হবে: ঘরটি বায়ুযুক্ত করুন, বায়ু তাপমাত্রা ঘুমের জন্য উপযুক্ত কিনা তা নিশ্চিত করুন, একটি আরামদায়ক বালিশ, গদি, বিছানার লিনেন কিনুন এবং প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে তৈরি পায়জামা।

স্লিপ ডায়েরি রাখা বড়দের এবং শিশুদের মধ্যে সন্দেহ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে। তাকে ধন্যবাদ, স্বপ্নে কথোপকথনের আসল কারণ খুঁজে পাওয়া এবং সমস্যা সমাধানের জন্য ঠিক কী করা দরকার তা নির্ধারণ করা অনেক সহজ। আপনি ব্যক্তিগতভাবে একটি ডায়েরি রাখতে পারেন বা প্রিয়জনদের এটি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে পারেন। 2 সপ্তাহের মধ্যে, বিস্তারিতভাবে রেকর্ড করা প্রয়োজন:

  • কী সময় ব্যক্তি বিছানায় গিয়েছিল, যখন সে সম্ভবত ঘুমিয়ে পড়েছিল, কখন ঘুম থেকে উঠেছিল এবং কত ঘন্টা অবধি স্থায়ী হয়েছিল;
  • রাতে কোনও স্বপ্ন দেখেছিল কিনা, এবং যদি তা হয় তবে সেগুলি কী ধরণের স্বপ্ন (আনন্দদায়ক, বিরক্তিকর বা ভীতিজনক) ছিল;
  • কোন ওষুধ এবং দিনের কোন সময়ে ব্যক্তি গ্রহণ করে;
  • রাতের খাবারটি কী ছিল এবং শোবার আগে কত ঘন্টা আগে শেষ খাবার ছিল;
  • দিনে কয় কাপ কফি, টনিক পানীয় বা অ্যালকোহল খাওয়া হত;
  • দিনটি কী ঘটনার সাথে সংবেদনশীল ছিল।

এছাড়াও, প্রতিটি সকালে প্রিয়জনের কথা থেকে, আপনার রেকর্ড করা উচিত যে রাতটি নিঃশব্দে এবং শান্তভাবে কাটিয়েছে বা স্বপ্নে কথা না বলে আবার হয়েছে কিনা। পর্যাপ্ত রেকর্ড সংগ্রহ করার পরে, তাদের বিশদ বিশ্লেষণ করা এবং প্যাটার্নটি দেখার চেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ: উদাহরণস্বরূপ, স্বপ্নে একজন প্রাপ্তবয়স্ক প্রতিবার কথা বলে যদি সে খাওয়ার আগে দু'গ্লাস ওয়াইন পান করে, বা শিশুটি ঘুরে ফিরে কথা বলে রাতে যদি সে ঘুমানোর আগে কম্পিউটার গেম খেলতে কয়েক ঘন্টা ব্যয় করে ... সুতরাং, সাধারণ জীবনযাত্রার পরিবর্তন করে আপনি চিকিত্সা সাহায্য ছাড়াই ঘুম-কথা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

একজন সাইকোথেরাপিস্টকে দেখছি
বিকল্পভাবে, আপনার মনোবিজ্ঞানীর কাছে যাওয়া উচিত।

দুর্ভাগ্যক্রমে, কিছু ক্ষেত্রে, কেবল এই নির্দেশিকাগুলি অনুসরণ করা যথেষ্ট নয়। যদি সন্দেহের কারণে স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দেয় তবে কীভাবে স্বপ্নে কথা বলা বন্ধ করবেন? এই জাতীয় রোগীদের বিশেষজ্ঞের সহায়তা দরকার যারা অন্তর্নিহিত রোগ নির্মূল করার জন্য একটি সঠিক রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা নির্বাচন করবেন। মনোবিজ্ঞানী এবং সাইকোথেরাপিস্টরা স্বপ্ন দেখার সমস্যা সমাধানেও জড়িত - যদি কোনও ব্যক্তি স্বপ্নে যোগাযোগ করে তবে এর অর্থ প্রায়ই হয় যে সে অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বগুলি থেকে মুক্তি পেতে চেষ্টা করছে যা দিনের বেলা সচেতনভাবে দমন করা হয়।

এছাড়াও, সন্দেহজনকতার বিরুদ্ধে লড়াইয়ের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল প্রিয়জনদের বোঝা এবং সমর্থন support অবশ্যই, "কথোপকথন" এর সাথে রাতের সময় পাড়া অনেক অসুবিধার কারণ ঘটায়, তবে দাবি ও তিরস্কারগুলি কেবল সমস্যার সমাধান করবে না, তবে পরিস্থিতি আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে - রাতের কথোপকথনের জন্য অপরাধবোধের অবিরাম অনুভূতি যা অন্যকে ঘুমোতে আটকাবে না মানসিক চাপ বৃদ্ধি করুন, একজন ব্যক্তিকে প্রায়শই প্রায়শই ঘুমের সময় উদ্বেগ প্রকাশ করতে এবং কথা বলতে বাধ্য করেন।

কোনও ব্যক্তি স্বপ্নে কথা বলেন কেন? পরিসংখ্যান অনুসারে, গ্রহে প্রায় প্রতি 20 প্রাপ্তবয়স্ক তাদের ঘুমের মধ্যে কথা বলে। কিছু লোক এটিকে মজাদার বলে মনে করেন, অন্যরা এটি ভীতিজনক বলে মনে করেন, বিশেষত যখন ব্যক্তি কোনও কিছু চিৎকার শুরু করে।

তবে সারমর্মটি একই - এটি অচেতন বক্তৃতা এবং এই অবস্থায় কী বলা হয়েছিল তার ভিত্তিতে সিদ্ধান্তে পৌঁছা ফাটা। আসুন কারণগুলি খুঁজে বের করা যাক।

স্বপ্নে কথোপকথনের নাম কী

স্বপ্নে কথোপকথনের নাম কী

বৈজ্ঞানিকভাবে, এই ঘটনাটিকে সোমনিলোইয়া বলা হয়। কিছুটা কম বৈজ্ঞানিক স্বপ্ন দেখছি। এটি নির্ভরযোগ্যভাবে জানা যায় যে এই জাতীয় কথোপকথনগুলি একবারে 30 সেকেন্ডের বেশি থাকে না, তবে ঘুমের সময় বারবার ঘটতে পারে।

যাইহোক, এই ঘটনাটি অধ্যয়ন করার সময়, বিজ্ঞানীরা এই বিষয়টির দিকে দৃষ্টি আকর্ষণ করেছিলেন যে এই জাতীয় পর্বের এক চতুর্থাংশ আরএম ঘুমের সময় ঘটে এবং বাকিগুলি যথাক্রমে গভীর ঘুমের সময় ঘটে।

যাইহোক, এই কথোপকথনগুলি একাকী এবং কথোপকথন উভয়ই হতে পারে। এই জাতীয় ব্যক্তি পরের দিন সকালে কথোপকথনটি নিজেই মনে রাখে না। বিরল অনুষ্ঠানে, কোনও ব্যক্তি বিদেশী ভাষা বলতে পারে। এটি সাধারণত খুব শৈশবকালেই একটি ভিন্ন ভাষার পরিবেশে বেড়ে ওঠার কারণে ঘটে।

লোকেরা ঘুমের মধ্যে কেন কথা বলবে

লোকেরা ঘুমের মধ্যে কেন কথা বলবে

বিজ্ঞানীরা এই প্রশ্নের সঠিক উত্তর দিতে পারবেন না, তবে তারা পরামর্শ দেন যে ঘুম-কথা বলতে প্রায়শই অতীতের অভিজ্ঞতার সাথে জড়িত।

এই ঘটনাটি শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে সাধারণত দেখা যায় - 3 থেকে 10 বছর বয়সী অর্ধেকেরও বেশি শিশু তাদের ঘুমের মধ্যে কথা বলে। সাধারণত, বাচ্চারা দৃ strong় অভিজ্ঞতা বা জীবনে উজ্জ্বল পর্বগুলির পরে সন্দেহ দেখাতে শুরু করে। চিকিত্সকরা বিশ্বাস করেন যে এই ক্ষেত্রে, স্বপ্নে কথোপকথন কোনও লঙ্ঘনের ইঙ্গিত দেয় না। এই বৈশিষ্ট্যটি উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত হতে পারে।

বেশিরভাগ লোক বয়ঃসন্ধিতে পৌঁছার পরে রাতে কথা বলা বন্ধ করে দেয়। এবং মাত্র কয়েকটি, প্রায় 5%, এই বৈশিষ্ট্যটি ধরে রাখে। সন্দেহের এপিসোডগুলি প্রতি রাতে পুনরাবৃত্তি হতে পারে, বা এগুলি খুব কমই ঘটতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, কর্মক্ষেত্রে ব্যস্ত দিন বা তীব্র চাপের পরে।

আরও পড়ুন:

স্বপ্নে কথোপকথন কেন বিপজ্জনক?

স্বপ্নে কথোপকথন কেন বিপজ্জনক?

নিজেরাই, এ জাতীয় কথোপকথনগুলি নিরীহ, তবে বেশ কয়েকটি ত্রুটি রয়েছে। প্রথমত, যেমন আমরা ইতিমধ্যে বলেছি, সন্দেহ সন্দেহ প্রতিবেশীদের ভয় দেখাতে পারে।

দ্বিতীয় স্বপ্ন দেখতে আর ঘুমের ব্যাধি, যেমন আরইএম স্লিপ ডিসঅর্ডারের জটিলতা হতে পারে। এটি যখন লোকেরা তাদের স্বপ্ন থেকে কিছুটা আন্দোলনে বাস্তবে পুনরাবৃত্তি করে, তখন তারা ঘুমাতে পারে, কাঁদতে পারে, চিৎকার করতে পারে। এটি সোমনাবুলিজমের লক্ষণ হতে পারে, এবং যদি অন্যভাবে ঘুমন্ত হাঁটাচলা করে। এবং দুঃস্বপ্ন, হ্যাঁ এটিও লঙ্ঘন। বা ঘুম সম্পর্কিত খাবারের ব্যাধি।

হেলসিঙ্কি ফিনল্যান্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা উল্লেখ করেছেন যে কিছু ঘুমের ব্যাধিগুলির সাধারণ জিনগত কারণ সম্পর্কে কথা বলার কারণ রয়েছে। তাদের গবেষণায়, তারা 815 জোড়া অভিন্ন যমজ এবং 1,442 জোড়া ভ্রাতৃ যমজ জুড়ে দেখেছিল এবং ঘুমন্ত এবং ঘুমন্ত, দাঁত পিষে এবং দুঃস্বপ্নের মধ্যে দৃ strong় সম্পর্ক খুঁজে পেয়েছে।

যদি কোনও ব্যক্তি হঠাৎ যৌবনে স্বপ্নে কথা বলতে শুরু করে এবং এর আগে সন্দেহের প্রকাশ হয় না, এটি পার্কিনসন ডিজিজ বা স্মৃতিভ্রংশের মতো অসম্পূর্ণ মস্তিষ্কে পরিবর্তনের লক্ষণ হতে পারে। এই পরিস্থিতিতে একজন ব্যক্তির চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা উচিত এবং একটি পরীক্ষা করা উচিত।

আমার কি চিকিত্সা করা দরকার?

চিকিত্সকরা বলেছেন যে সোমনিলোকিয়ার চিকিত্সা করা প্রয়োজন যদি এটি কোনও জটিল ঘুমের ব্যাধি বা প্রতিবেশীদের কাছে এটি একটি বড় ঝামেলার অংশ হয়।

এটি বিশ্বাস করা হয় যে 25 বছর পরে এটি কেবল একটি জটিল ব্যাধির অংশ হতে পারে, তবে এই দৃষ্টিকোণটি প্রমাণিত হয়নি।

স্লিপারের কথায় কোনও অর্থ আছে কি?

অনেক লোক মনে করেন যে কোনও ব্যক্তি স্বপ্নে যা বলে তা হ'ল তার গোপন ভাবনা এবং আকাঙ্ক্ষা, যেমন এটি কাজ করে, যেমন একটি মাতাল সম্পর্কে সেই প্রবাদটির সাথে আছে যার জিভের সমস্ত কিছুই রয়েছে। এখন, এটি সত্য নয়। ঘুমের ব্যাধিগুলির আন্তর্জাতিক শ্রেণিবিন্যাস অনুসারে, কথোপকথনগুলি পূর্বের আচরণ বা স্মৃতিগুলিকে প্রতিফলিত করে না।

যা বলা হয় তার 60০% পর্যন্ত তৈরি করা কেবল অসম্ভবই নয়, বাকীগুলি কেবল কোনও ধারণা দেয় না। এটি এমন হয় যদি কোনও নিউরাল নেটওয়ার্ক এলোমেলোভাবে ভাষার সিনট্যাকটিক নিয়ম অনুসারে বাক্যাংশ তৈরি করে।

যাইহোক, স্লিপ-টক এখনও পর্যন্ত খুব খারাপভাবে অধ্যয়ন করা হয়েছে, প্রকৃত আশঙ্কা রয়েছে যে বিজ্ঞানীরা শীঘ্রই তাদের আগে যে যুক্তি দিয়েছিল তা সব খণ্ডন করবে।

কীভাবে আপনার ঘুমের মধ্যে কথা বলা বন্ধ করবেন

  1. স্বপ্নে কীভাবে কথা বলব না? প্রথমে, বিছানার আগে, আপনাকে পুরোপুরি আরাম করতে হবে। ধ্যান বা যোগের মাধ্যমে আপনি মানসিক চাপ হ্রাস করতে পারেন। শোবার আগে খারাপ সংবাদ, ভীতিজনক সিনেমা এবং বইগুলি এড়াতে চেষ্টা করুন। বিছানার আগে আপনার শয়নকক্ষটি বায়ুচলাচল করতে ভুলবেন না। বিছানার আগে একটি গরম স্নান শিথিল করার একটি দুর্দান্ত উপায়।
  2. দিনের বেলা অনুশীলনকে হ্রাস করা উচিত নয় কারণ এটি আমাদের ঘুমের গুণমান এবং সময়কালকে উন্নত করে। বিছানার আগে ঠিক অনুশীলন শুরু করবেন না। তাজা বাতাসে সন্ধ্যার পদচারণা ঘুমের মানের উপরও ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
  3. বিছানায় যাওয়ার আগে (ঘুমানোর আগে ২-৩ ঘন্টা আগে) ভারী, মশলাদার এবং চর্বিযুক্ত খাবার, অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন ছেড়ে দিন।

উপরের সুপারিশগুলি যদি সহায়তা না করে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

এই নিবন্ধে আপনি পছন্দ করেন না এমন কিছু যা কিছু যুক্ত করার আছে, বা আপনি কোনও ভুল খুঁজে পেয়েছেন? মন্তব্য সম্পর্কে এটি অবশ্যই ভুলবেন না। একটি মন্তব্যও মনোযোগ ছাড়াই ছেড়ে যাবে না!

নিবন্ধটি 31.03 এ আপডেট করা হয়েছিল।

কোনও ব্যক্তি স্বপ্নে কেন কথা বলছেন তা ঠিক ব্যাট হাতে বলা শক্ত। এই জন্য অনেক কারণ আছে। আপনার বা আপনার প্রিয়জনের যে কোনও সমস্যা রয়েছে সেদিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত। বিশেষত যদি ঘুমন্ত ব্যক্তি নিয়মিত স্বপ্নে উচ্চস্বরে কথা বলে, উচ্চস্বরে চিৎকার করে বা শপথ করে, পরিবারকে ভয় দেখায়।

সামগ্রী:

  1. তারা কেন স্বপ্নে কথা বলবে
  2. সন্দেহের বিরল কারণ
  3. কেন একটি শিশু স্বপ্নে কথা বলে
  4. আপনার কখন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে?
  5. কোনও ব্যক্তি যদি স্বপ্নে কথা বলে তবে কী করবেন: সোমনিলোকভিয়ার চিকিত্সা

তারা কেন স্বপ্নে কথা বলবে

স্বপ্নে কথা বলার কারণ বা or সন্দেহ হ'ল:

  • বংশগতি। মা-বাবার একজন স্বপ্নে কথা বললে ঘুমানোর সম্ভাবনা বেড়ে যায়।
  • প্রথমদিকে মস্তিষ্কের বিকাশ। বাচ্চাদের মধ্যে নতুন শব্দ শেখার সময়কালে সন্দেহকে আদর্শ হিসাবে বিবেচনা করা হয়।
  • উচ্চ মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ। বিছানায় যাওয়ার আগে তীব্র মানসিক ক্রিয়াকলাপে ঘুমের কথোপকথন হতে পারে।
  • স্ট্রেস। মানসিক ত্রাণের অভাব সন্দেহকে উস্কে দেয়। এবং চাপ যত বেশি শক্তিশালী হয় তত বেশি লক্ষণীয়: স্লিপার তার হাত দিয়ে চিৎকার করতে পারে, শপথ করতে পারে এবং অঙ্গভঙ্গি করতে পারে।
  • অতিরিক্ত সংবেদনশীলতা। যে কোনও উজ্জ্বল ঘটনা এমনকি একটি অপ্রাপ্তবয়স্কও ঘুম ব্যাহত করতে পারে এবং একটি স্বপ্নে কথোপকথনের দিকে পরিচালিত করে।
  • মৃগী। এটি মস্তিষ্কের একটি ত্রুটির সাথে সম্পর্কিত, যার কারণে সন্দেহ প্রকাশ হতে পারে।
  • মানসিক অসুখ. তারা মস্তিষ্কের কাজকে প্রভাবিত করে, কথোপকথনকে উস্কে দেয় এবং স্বপ্নে চিৎকার করে।
  • মায়োক্লোনাস পেশী ক্রিয়াকলাপ শক্তিশালীকরণ, যার মধ্যে অস্থির পা সিন্ড্রোম এবং বিভিন্ন বাধা অন্তর্ভুক্ত।
  • ঘুমোচ্ছে। শিশুদের মধ্যে ঘুমের আলোচনার একটি সাধারণ কারণ। একটি নিয়ম হিসাবে, ঘুমের সাথে বয়সের সাথে দূরে চলে যায়। যাইহোক, কিছু ক্ষেত্রে, প্যাথলজি একটি ডাক্তারের দ্বারা পর্যবেক্ষণ প্রয়োজন।
  • ব্রুকসিজম। দাঁত ক্রেকিংয়ের কারণও একজন ব্যক্তি তাদের ঘুমের মধ্যে কথা বলে। উভয় প্যাথলজির সমস্যাটি স্নায়ুতন্ত্রের মধ্যে রয়েছে।
শিশু স্বপ্নে কথা বলছে

সোমনিলোকিয়া মূলত শিশু এবং বয়ঃসন্ধিকালে পাওয়া যায়। পূর্ববর্তী সময়ে, এটি স্পিচ মেশিনের বিকাশের সাথে যুক্ত হয়, পরবর্তীকালে, এর সাথে হরমোন পরিবর্তন। উভয় ক্ষেত্রেই, স্বপ্নে কথা বলা আদর্শের একটি রূপ হিসাবে বিবেচিত হয়। এবং সাধারণত স্বপ্নে কথা বলার অভ্যাস নিজে থেকে চলে যায়। যাইহোক, স্বপ্নে ঘন ঘন কথোপকথনের সাথে চিকিত্সকের সাথে দেখা করা অতিরিক্ত প্রয়োজন হবে না।

প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে সন্দেহজনকতা এখন আর আদর্শ নয় এবং প্রায়শই চিকিত্সার প্রয়োজন হয়।

কোনও ব্যক্তি কেন স্বপ্নে কথা বলেন তা নিয়ে বিজ্ঞানীরা একমত নন। কেউ কেউ বিশ্বাস করেন যে এটি দিনের বেলায় প্রাপ্ত তথ্যের মানসিক প্রক্রিয়াজাতকরণের একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া। অন্যরা পরীক্ষামূলকভাবে প্রমাণ করেছেন যে এভাবে ঘুমন্ত তার স্বপ্নের কারও সাথে কথোপকথন করে। তবে স্বপ্নে কথোপকথনের সঠিক কারণটি এখনও পাওয়া যায়নি।

সন্দেহের বিরল কারণ

একজন ব্যক্তি কেন স্বপ্নে কথা বলে তার কারণগুলি জীবনধারা এবং তার পরিবেশের সাথে সম্পর্কিত। এর মধ্যে রয়েছে:

  • ঘুমের অভাব।
  • রাতারাতি অত্যধিক।
  • কফি, শক্তিশালী চা এবং শক্তি ঘন ঘন খরচ।
  • মস্তিষ্ক, ফুসফুস, হৃদয় এবং জাহাজের কাজ স্বাভাবিক করে এমন ওষুধের অভ্যর্থনা।
  • মদ খাওয়া এবং নিষিদ্ধ পদার্থ।
  • ঠান্ডা এবং উচ্চ তাপমাত্রা।
  • অস্বস্তিকর ঘুমন্ত জায়গা।
কোনও ব্যক্তি স্বপ্নে কথা বলে: কারণগুলি

কেন শিশু একটি স্বপ্নে কথা বলে

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে শিশুদের মধ্যে somnochevia রোগবিদ্যা নয়। একটি স্বপ্নে কথোপকথনের মাধ্যমে, সন্তানের মস্তিষ্ক দিনের মধ্যে প্রাপ্ত তথ্যের জন্য adapts। যাইহোক, এই অবস্থা সবসময় আদর্শ নয়।

কখনও কখনও শিশুদের মধ্যে একটি স্বপ্ন মধ্যে কথোপকথন Sombbeivia দ্বারা প্রকাশ করা হয় যে একটি বিচ্যুতি সঙ্গে যুক্ত করা হয়। পরেরটি মানসিক সংখ্যা বা প্রকাশের পরিণতি হতে পারে পেঁচা সিন্ড্রোম । যদি শিশুকে স্বপ্নে কথা বলা হয়, চিৎকার করে, চিৎকার করে তার হাত ঢুকলে, একজন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন। এমন একটি সমস্যা যদি একজন প্রাপ্তবয়স্কের মধ্যে ঘটে তবে ডাক্তারের কাছে যান।

শিশু কেন স্বপ্নে কথা বলে?

কোন ক্ষেত্রে আপনি ডাক্তার পরিদর্শন করতে হবে

একটি স্বপ্ন এবং অঙ্গভঙ্গিগুলিতে ঘন ঘন কথোপকথন ছাড়াও ডাক্তারের সফরের কারণটি হল:

  • পরিস্থিতি ঘুমানোর সময় এবং ক্রমাগত বিছানায় পরিণত হয়, যেমন একটি দুঃস্বপ্ন স্বপ্ন দেখছে।
  • একটি স্বপ্নের মধ্যে জোরে জোরে।
  • ঠান্ডা ঘাম রাতে নিয়মিত জাগরণ।

এই পরিস্থিতিতে কোনটি ঘুমের লঙ্ঘন করে এবং দুর্বলভাবে জীবনের মানকে প্রভাবিত করে। অতএব, ক্ষতিকারক স্বাস্থ্য এড়ানোর জন্য, ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

প্রথম অভ্যর্থনায় ডাক্তার সোম্নোকেভিয়া উপসর্গ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন এবং পাঠাবেন Polisomnography. - একটি বিশেষ পরীক্ষাগারে ঘুমের গবেষণা। এছাড়াও, ডাক্তার পরামর্শ দিতে পারে একটি ডায়েরি রাখা Dublochevia আক্রমণ রেকর্ড করতে।

একজন প্রাপ্তবয়স্ক রোগ নির্ণয়ে রাতে কম ঘুম sleep

Domadants ঘুম রেকর্ড করতে সাহায্য করবে। আপনি যদি এক / এক বাস করেন, ভয়েস রেকর্ডার উপর ঘুম রেকর্ড যা প্রায় প্রতিটি মোবাইল ফোনে। পরে এই নোটগুলি সঠিক নির্ণয়ের জন্য ডাক্তারকে দেখাতে হবে।

ডায়েরির রেকর্ডগুলি ঘুমিয়ে পড়ার এবং জাগরণের নামে, ওষুধের নাম, পাশাপাশি শয়নকালের আগে ব্যবহৃত খাদ্য ও পানীয়ের তথ্য থাকা উচিত। উপরন্তু, ইভ উপর ঘটেছে যে সব নেতিবাচক বস্তু ঠিক করুন।

ডায়েরি সংক্ষিপ্ত 2 সপ্তাহ। এই সময় সংগৃহীত একটি স্বপ্ন সম্পর্কে তথ্য একটি বিশেষজ্ঞ দ্বারা একটি নির্ণয়ের গঠন যথেষ্ট।

একটি ব্যক্তি একটি স্বপ্নের মধ্যে আলোচনা যদি: dublochevia চিকিত্সা

আলোচনার থেরাপিটি প্রধান অসুস্থতা থেকে মুক্ত হওয়ার লক্ষ্যে, যা একটি স্বপ্নে কথোপকথন ঘটে। প্রায়শই, ডাবলোকেভিয়া এর লক্ষণগুলি দূর করে এমন ড্রাগ ওষুধগুলি চিকিত্সা পরিকল্পনাতে যোগ করা হয়। যাইহোক, প্যাথোলজি সঙ্গে চিকিত্সা চিকিত্সা ছাড়া, নেতিবাচকতা পরিত্রাণ পেতে প্রায় অসম্ভব।

থেরাপি ছাড়াও, একজন নিযুক্ত চিকিত্সক, আপনি নিম্নলিখিত সুপারিশগুলি ব্যবহার করতে পারেন:

  • কাজের দিন শেষে শিথিল। আপনি যদি প্রায়ই স্বপ্নে কথা বলতেন, স্নান নিন, ভেষজ চা পান করুন, ম্যাসেজের জন্য সাইন আপ করুন অথবা কেবল ধ্যান করুন।
  • সন্ধ্যায় psyche overload না। শয়নকাল আগে মানসিক ছায়াছবি, টিভি শো এবং টিভি প্রোগ্রাম দেখতে না। উপরন্তু, প্রাণবন্ত বিষয় উপর প্রিয় বেশী সঙ্গে কথা বলতে না চেষ্টা করুন। উপরের সবগুলির মধ্যে সব স্ট্রেস হরমোনের উন্নয়নে অবদান রাখতে পারে, যার কারণে এটি ঘুমিয়ে থাকা কঠিন হবে। পরিবর্তে, বই পড়ুন বা ধ্যান সঙ্গীত শুনতে।
  • রাতে খাবেন না। ওভারলোডেড পেট ঘুমের সাথে হস্তক্ষেপ করে, এবং একই সাথে একটি স্বপ্নে কথোপকথন প্রমাণ করে। শয়নকাল আগে, সবজি সালাদ ছিদ্র বা দুধ একটি গ্লাস পান।
  • দিনের শেষে পররাষ্ট্র বিষয়ক থেকে দূরে থাকুন। ঘুমের আগে অন্তত এক ঘন্টা বিশ্রাম করতে প্রস্তুত হোন। কাজ এবং অন্যান্য বিষয় সম্পর্কে চিন্তা না করার চেষ্টা করুন।

আপনাকে শুভ স্বপ্ন!

কোনও ব্যক্তি কেন স্বপ্নে কথা বলে তা ভিডিও :

মানবতা অনেক প্রশ্নের উত্তর খুঁজে পেতে চায় are তার মধ্যে একটি: কেন একজন ব্যক্তি স্বপ্নে কথা বলেন? অনেক লোক বিস্মিত হয় যে আমাদের কী এমন বকুনির দিকে চালিত করে এবং তারা প্যাথলজি কিনা। আসুন এটি বের করার চেষ্টা করি।

সন্দেহজনকতা কী এবং এর বৈশিষ্ট্যগুলি কী

সন্দেহ কি

সন্দেহ একটি স্বপ্ন মধ্যে কথোপকথন হয়। এই ঘটনাটি মানবদেহের জন্য একেবারেই নিরীহ। বক্তৃতাটি দীর্ঘ সময় ধরে বা চিৎকারের সাথে থাকলেই এটি চিকিত্সা সমস্যায় পরিণত হতে পারে।

প্রায়শই এই জাতীয় আস্তানা অর্থহীন, এগুলিতে কোনও গুরুত্বপূর্ণ তথ্য থাকে না।

কোনও ব্যক্তি স্বপ্নে 30 সেকেন্ডের বেশি কথা বলতে পারেন। এই জাতীয় পর্বগুলি আরইএম ঘুমের সময় পরিলক্ষিত হয়।

এই সময়ের মধ্যে, মস্তিষ্ক সক্রিয়ভাবে কাজ শুরু করে, শ্বাস ঘন ঘন হয়ে যায়, একজন ব্যক্তি একটি প্রাণবন্ত স্বপ্ন দেখে।

রাতের কথোপকথনগুলি কেবল তখনই প্যাথলজ হিসাবে বিবেচিত হয় যদি তারা অনিয়ন্ত্রিত চলাচল এবং উচ্চকণ্ঠে থাকে।

এটি এই জাতীয় ব্যাধিগুলির লক্ষণ হতে পারে:

  • somnambulism;
  • দুঃস্বপ্ন;
  • অস্থির পা সিন্ড্রোম;
  • রাতে ক্ষুধা সিন্ড্রোম।

সন্দেহ কিএই জাতীয় রোগগুলি শক্তিশালী মানসিক অভিজ্ঞতা, জ্বর, অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় বা মাদকের অতিরিক্ত ব্যবহারের পরে উপস্থিত হতে পারে।

3 থেকে 10 বছর বয়সী প্রায় অর্ধেক শিশু ঘুমের মধ্যে জোরে কথা বলেন। বয়ঃসন্ধিকালে, এই ঘটনাটি নিজেই অদৃশ্য হয়ে যায়। শুধুমাত্র 5% ক্ষেত্রে এটি জীবন ধরে থাকে।

স্বপ্ন দেখার এপিসোডগুলি খুব কমই বা বিপরীতে, প্রতি রাতে পুনরাবৃত্তি হতে পারে। কঠোর পরিশ্রম বা তীব্র চাপ এটিকে উস্কে দিতে পারে।

স্বপ্ন দেখা পুরোপুরি বোঝা যায় না এবং পুরুষ বা মহিলারা কে এর চেয়ে বেশি সংবেদনশীল তা নিশ্চিত করে বলা অসম্ভব। একমাত্র জানা যায় যে এই অভ্যাসটি ঘুমের সাথে জড়িত এবং উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত।

মনোবিজ্ঞানীদের মতে, একজন ব্যক্তি আগের দিন যা বলেছিলেন সে স্বপ্নে জ্বলে উঠে এবং নিজের মুখ দিয়ে যে কথা বলেছিলেন তা উচ্চারণ করে।

কখনও কখনও ক্যাটফ্রেনিয়া কারণ হতে পারে যে কোনও ব্যক্তি তাদের ঘুমের মধ্যে হুঁশ করে। এই ব্যাধিটি ঘুমের ব্যাধি।

রাতে হাহাকার দেখা দেয়, সাধারণত মানসিক চাপ পরে। ক্যাটফ্রেনিয়ায় নির্দিষ্ট চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না।

স্বপ্নে বিভিন্ন বয়সে কথা বলার কারণ

স্বপ্নে কথা বলার কারণ

স্বপ্নে কথা বলার মূল কারণগুলি হ'ল:

  • বিষণ্ণতা. এই সময়কালে, ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে। সে হয়ে ওঠে পৃষ্ঠহীন, অস্থির। কখনও কখনও রাতের প্রহরী আপনাকে চিৎকার করতে পারে;
  • স্নায়ুবিক। এ জাতীয় নিউরোসাইকিয়াট্রিক ব্যাধিও ঘুমের ব্যাঘাতের সাথে থাকে;
  • বিভিন্ন রোগ ... উদাহরণস্বরূপ, নিউমোনিয়া, উচ্চ জ্বর ছাড়াও প্রলাপ এবং গণ্ডগোলের সাথে থাকে;
  • মস্তিস্কের ক্ষতি ... এর মধ্যে রয়েছে অসুস্থতা থেকে দূষিত হওয়া এবং আহত হওয়া। আঘাতগুলি ঘুম এবং কথার জন্য দায়ী যে কেন্দ্রগুলিকে ব্যাহত করতে পারে;
  • কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের রোগ ... এগুলি মেরুদণ্ড এবং মস্তিস্ককে প্রভাবিত করে এমন রোগ;
  • মারাত্মক মানসিক অসুস্থতা ... মানসিকভাবে অসুস্থ ব্যক্তিরা প্রায়শই অনুপযুক্ত আচরণ করেন। তারা রাতে বিছানায় নেটওয়ার্ক করতে এবং কথা বলতে পারে।

এছাড়াও, রাতের খাবারের কথোপকথন হৃদ্দীপক ডিনার বা মাতাল কফির কারণে হতে পারে।

অস্থায়ী ঘুমের ব্যাঘাত ভারী সংবাদ, আক্রমণাত্মক মেজাজ, সংবেদনশীলতা বাড়িয়ে তোলে।

বাচ্চাদের মধ্যে

শিশু স্বপ্নে কথা বলছে

শিশু বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে শিশুদের মধ্যে ঘুমানো নিরীহ। যদি কোনও শিশু স্বপ্নে কথা বলে, বিপরীতে, এটি তাকে বাইরের বিশ্বের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সহায়তা করে।

বাচ্চাদের স্নায়ুতন্ত্রটি প্রাপ্তবয়স্কদের চেয়ে কম স্থিতিশীল এবং এমনকি একটি আনন্দদায়ক ঘটনা তাদের জন্য চাপ তৈরি করতে পারে।

বাবিলিংয়ের সাহায্যে বাচ্চারা ঘুমের পরবর্তী পর্যায়ে যেতে সাহায্য করে, যেন নিজেকে ফাঁকে ফেলে দেয়।

যে শিশুরা কথা বলতে শিখছে তারা প্রায়শই ঘুমের মধ্যে পরিচিত শব্দগুলিতে বিচলিত হয়। এর পরে, বাস্তবে তাদের পুনরুত্পাদন করা তাদের পক্ষে সহজ।

যদি স্লিপওয়াকিংয়ের সাথে ঘুমের ঘোরাঘুরি, ঘুম থেকে ওঠার পরে বিভ্রান্তি বা দুঃস্বপ্ন দেখা যায় তবে এটি পেডিয়াট্রিক নিউরোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করার কারণ।

কৈশোরে

কিশোর-কিশোরীদের ঘুম-কথাবার সম্ভাবনা কম, কারণ তাদের মানসিকতা আরও স্থিতিশীল হয়ে ওঠে।

মানুষ তার ঘুমের মধ্যে কথা বলছে

কিছু ক্ষেত্রে, নিশাচর বচসা উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত হতে পারে, মূলত পুরুষ লাইনের মাধ্যমে।

বড়দের মধ্যে

পরিসংখ্যান বলছে যে 20 জনের মধ্যে 1 জন তাদের ঘুমের মধ্যে কথা বলে।

পুরুষদের মধ্যে, এই ধরনের পর্বগুলি বিরল, এবং মহিলারা প্রায় প্রতি রাতে কথা বলে। এটি এই মহিলারাই বেশি সংবেদনশীল এবং উজ্জ্বল, ইতিবাচক আবেগ থেকেও চাপ পেতে পারে এই কারণে ঘটে।

শক্তিশালী শারীরিক বা মানসিক চাপের কারণে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ঘুমের কথোপকথন পর্যবেক্ষণ করা হয়।

রাতে স্ট্রেসের পরে, ঘুমের সময়, সেরিব্রাল কর্টেক্সের কেন্দ্রগুলি, যা বক্তৃতার জন্য দায়ী, উত্সাহিত হয় এবং ব্যক্তি চঞ্চল হতে শুরু করে।

প্রবীণদের মধ্যে

বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে ঘুম কথা বলার কারণগুলি

বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে এই ঘটনাটি নির্দিষ্ট ওষুধের ব্যবহারের পরে উপস্থিত হতে পারে।

অ্যান্টিসাইকোটিকস এবং ট্রানকিলাইজারগুলির একটি অতিরিক্ত মাত্রার কারণে একটি হ্যালুসিনেটরি অবস্থা হয়, যা স্বপ্নে কথোপকথনের সাথে থাকে।

প্যাথলজি কীভাবে নিজেকে প্রকাশ করে

ঘুমের প্যাথলজি মানসিক ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে উপস্থিত হতে পারে। প্রায়শই এটি হতাশা বা অনিদ্রা হয়।

স্বপ্নে কথা বলছেন এমন স্বাস্থ্যকর মানুষেরা আগের দিন সাধারণত প্রচণ্ড চাপ বা অতিরিক্ত পরিশ্রমের মুখোমুখি হন।

রাতের বেলা অনাস্থল বিচলন ঘুমের ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যেও ঘটে। এই প্যাথলজিটি কয়েক সেকেন্ডের জন্য দুঃস্বপ্ন বা শ্বাস প্রশ্বাসের গ্রেফতার দ্বারা উদ্ভাসিত হয়।

সুস্থ ব্যক্তির মধ্যে অগভীর ঘুমের সময় ঘুমের কথা বলার এপিসোডগুলি বেশি দেখা যায়। ঘুমিয়ে পড়লে সে বিড়বিড় শুরু করে। নীরবতার পরে, ব্যক্তিটি তখন শান্তভাবে ঘুমায়।

ঘুম-স্পিকার নিজেকে কীভাবে প্রকাশ করে

কম সাধারণত, আরএম ঘুমের সময় ঘুম-স্পিকার হয়। এই সময়কালে, কোনও ব্যক্তি স্বপ্ন দেখে।

আরইএম ঘুমের সময়কালে চোখের বলের নড়াচড়া, হাতের নড়াচড়া লক্ষ্য করা যায়, কখনও কখনও স্পিকার অংশীদারের কাছে অর্থপূর্ণ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারে। এই মুহূর্তে শব্দগুলি পরিষ্কার এবং পরিষ্কার sound

সন্দেহ সন্দেহজনক

সন্দেহজনকতা প্রথম নজরে ভীতিজনক মনে হলেও, এটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই বিপজ্জনক নয়।

যদি, ঘুম থেকে ওঠার পরে, ব্যক্তি যদি কিছুটা স্বাচ্ছন্দ্য এবং অলসতা অনুভব করেন তবে এটি স্বাভাবিক।

রাতের ঘুমের সময় কথা বলা বিপজ্জনক যদি স্পিকারকে জাগ্রত করার চেষ্টা করার সময় আগ্রাসনের সাথে থাকে। এটি মৃগী রোগের লক্ষণ হতে পারে।

অতিরিক্ত স্নায়বিক লক্ষণগুলি দেখা গেলে যেমন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়াও মূল্যবান:

  • enuresis;
  • দাঁত নাকাল;
  • লালা;
  • হাঁপানি আক্রমণ।

সন্দেহ সন্দেহজনক

এই ক্ষেত্রে, চিকিত্সক ওষুধগুলি লিখে দেবেন যা মস্তিষ্কে রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি করে। এটি আপনার ঘুমকে আরও প্রশান্ত করবে।

সহায়তা এবং চিকিত্সা

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, কোনও বড় চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না।

ওষুধ ব্যবহার করা হয় যদি রাতের বেলা কথোপকথন যৌবনে উপস্থিত হয়, একজন ব্যক্তির ঘুমের ঘোরাঘুরি হয়, বিচলিত হওয়ার সাথে সাথে শপথ করা বা দুঃস্বপ্ন দেখা যায়।

চিকিত্সা প্রধানত বহিরাগত, কেবলমাত্র হাসপাতালের সেটিংয়ে গুরুতর ক্ষেত্রে। ব্যবহৃত ওষুধগুলির মধ্যে হ'ল নিউরোলেপটিক্স, ট্র্যানকুইলাইজার, অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস।

রোগীকে সাইকোথেরাপি সেশন দেওয়া হয়।

কিছু ক্ষেত্রে, জ্ঞানীয়-জ্ঞানীয় থেরাপি, জাস্টাল থেরাপি, সম্মোহন ব্যবহৃত হয়।

সাইকোথেরাপি সেশন

এগুলি আপনাকে রাতের বেলা মনোলোগগুলির কারণগুলি সনাক্ত এবং অতিক্রম করতে সহায়তা করে।

প্রোফিল্যাক্সিস

রাতের সময়ের কথোপকথনে অন্যকে বিরক্ত না করার জন্য আপনার চারপাশে ঘটে যাওয়া সমস্ত কিছু হাসি দিয়ে করা উচিত। জীবনের নেতিবাচক মুহুর্তগুলিতে খুব বেশি মনোযোগ দেবেন না।

বিছানায় যাওয়ার আগে টিভি দেখা ছেড়ে দেওয়া ভাল। একটি সন্ধ্যার পদচারণা তার জন্য ভাল বিকল্প হতে পারে।

বিছানায় যাওয়ার আগে আপনার ঘরটি বায়ুচলাচল করা উচিত। এটি বাঞ্ছনীয় যে এতে কোনও গন্ধ নেই এমন কোনও বস্তু নেই। দৃ favorite় সুগন্ধ সহ অন্য কোনও জায়গায় আপনার প্রিয় ফুলগুলি পুনরায় সাজানো ভাল better

যদি কোনও শিশু প্রায়শই স্বপ্নে কথা বলে তবে আপনার সন্ধ্যায় তাকে ভয়ঙ্কর গল্পগুলি বলা বা চমত্কার ছায়াছবি দেখার অনুমতি দেওয়া উচিত নয়। উদার এবং শান্ত তথ্য দিয়ে এই সময়টি পূরণ করা ভাল।

যখন কোনও প্রিয়জন স্বপ্নে কয়েক সেকেন্ডের জন্য বিচলিত হন, তখন তা রসিকতার সাথে নিন। সর্বোপরি, এই ঘটনাটি স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক নয় এবং আপনি চ্যাটারবক্স থেকে মজার অভিব্যক্তি শুনতে পাচ্ছেন।

দরকারী ভিডিও: লোকেরা কেন তাদের ঘুমের মধ্যে কথা বলে

ঘুম শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ ক্রিয়াকলাপ state তবে ঘুমের কার্যকারিতা এবং পদ্ধতিগুলি পুরোপুরি বোঝা যায় না। এছাড়াও, কোনও ব্যক্তি স্বপ্নে কী কারণে কথা বলে তা তদন্ত করা হয়নি। সন্দেহ (বা ঘুম-কথা বলা) একটি সাধারণ ঘটনা যা রাতের বিশ্রামের সময়কালের মধ্যে বক্তৃতা ক্রিয়াকলাপ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

কি স্বপ্ন দেখছে

সংশয় বলতে প্যারাসোমনিয়াসকে বোঝায়, ঘুমের সময় ঘটে যাওয়া নির্দিষ্ট পরিস্থিতি। প্যারাসোমনিয়াস মোটর, আচরণগত, স্বায়ত্তশাসিত ঘটনার সাথে সম্পর্কিত তবে সবসময় ঘুমের ব্যাধি হয় না।

চিকিত্সকরা বলেছেন যে স্বপ্নে কথা বলা স্বাভাবিক এবং প্যাথলজি নয়, তবে শর্ত থাকে যে কোনও অতিরিক্ত লক্ষণ নেই।

স্বপ্ন দেখা একটি রাতের বিশ্রামের সময় বিভিন্ন শব্দ, শব্দ, বাক্যগুলির উচ্চারণ। দিনের বেলাতে এটি অত্যন্ত বিরল। একটি ঘুমন্ত ব্যক্তি এমনকি কোনও কিছু সম্পর্কে সন্দেহও করতে পারে না, যেহেতু, সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরে, রাতের সময়ের কথোপকথনটি ভুলে যায়। কোনও ব্যক্তি স্বপ্নে কথোপকথন সম্পর্কে আত্মীয় এবং বন্ধুদের কাছ থেকে শিখেন, বিশেষত যদি তাদের সংবেদনশীল স্বপ্ন থাকে।

প্রায়শই শিশুরা, বিশেষত মেয়েরা ছুটির দিনে কথা বলে during পিতামাতারা এই সত্যটি নিয়ে উদ্বিগ্ন হতে পারেন তবে উদ্বিগ্ন হওয়ার কিছু নেই। এটি মস্তিষ্কের বৃদ্ধি এবং বিকাশের কারণে, বক্তব্য কেন্দ্রগুলি। সন্তানের মানসিকতা অস্থির, যে কোনও সংবেদনশীল অভিজ্ঞতা, ইতিবাচক এবং নেতিবাচক উভয়ই ঘুম-কথা বলতে পারে।

স্বপ্নে কথোপকথন

সোমনিলোকিয়া ছাড়াও, প্যারাসোমনিয়াতে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

  1. ভয়। চিৎকার এবং হঠাৎ জাগরণ, দ্রুত নিঃশ্বাসের সাথে থাকতে পারে। নিয়মিত দুঃস্বপ্নগুলি বিশ্রামের মানকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, কোনও ব্যক্তি বিশ্রাম না পেয়ে জেগে উঠতে পারে, "অভিভূত"। যদি আশঙ্কা অব্যাহত থাকে তবে তীব্রতর হয় তবে আপনার ডাক্তার দেখাতে হবে।
  2. মায়োক্লোনাস, অর্থাৎ শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধি পেয়েছে। এর মধ্যে অস্থির পা সিন্ড্রোম, জব্দ করা এবং ছন্দবদ্ধ ব্যাধি অন্তর্ভুক্ত।
  3. ঘুমোচ্ছে। প্রায়শই, শিশুরা তাদের ঘুমের মধ্যে হাঁটেন। এই সমস্যা থেকে পুরোপুরি মুক্তি পাওয়া সর্বদা সম্ভব নয়। পিতা-মাতার যে কাজটি করতে পারে তা হ'ল সন্তানের চারপাশের স্থান রক্ষা করা। হঠাৎ জাগরণ মানসিকতায় নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, তাই শিশুকে শান্তভাবে বিছানায় রাখাই ভাল is
  4. বীমা প্রায়শই শৈশবকালে ঘটে তবে কখনও কখনও বড়দের মধ্যে দেখা যায়। ট্রমা, শক, গুরুতর শক পরে এটি বংশগত বা অর্জিত হতে পারে।
  5. ব্রুকসিজম। দাঁত পিষে প্রিয়জনদের অসুবিধার কারণ হতে পারে, যদিও ব্যক্তি নিজেই এটি লক্ষ্য করে না। ব্রুসিজমের দাঁতগুলির অখণ্ডতার উপর নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে, সুতরাং আপনার একটি ডাক্তার দেখা উচিত।
  6. নিদ্রা নেশা। এটি নিজেকে জাগ্রত করা, অলসতা, বিশৃঙ্খলার পরে বিভ্রান্ত চেতনা হিসাবে প্রকাশ করে।
  7. ঘুমের অসারতা. যে অবস্থাতে চলন অসম্ভব তা প্রায়শই ভয় এবং উদ্বেগের সাথে থাকে।

পড়ুন

বাচ্চা স্বপ্নে কাঁদে

এবং একটি নবজাত শিশুর জন্য, এবং একটি সামান্য বয়সী শিশুর জন্য যারা এখনও কথা বলতে জানেন না, চোখের জল বেশ ...

অন্যান্য পরোমনিয়ার তুলনায়, স্বপ্নে কথা বলা স্বাস্থ্য এবং মানসিক ক্ষতি করে না এবং নিজে থেকে দূরে চলে যায়।

কোনও ব্যক্তি স্বপ্নে কথা বলে কেন

সন্দেহ প্রকট হওয়ার ক্ষেত্রে ঠিক কী অবদান রাখে তা জানা যায়নি। বিজ্ঞানীদের মধ্যে ভিন্নতা রয়েছে। কোনও ব্যক্তি স্বপ্নে কথা বলার অনেক কারণ থাকতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে:

  • বংশগত কারণ;
  • সংবেদনশীল ওভারলোড, স্ট্রেস;
  • খুব সংবেদনশীল;
  • মানসিক ব্যাধি, অ্যালকোহল বা মাদকাসক্তি;
  • খারাপ ঘুমের অবস্থা (স্টিফ রুম, অস্বস্তিকর বিছানা বা ঘুমের কাপড়, জোরে শোরগোল);
  • চর্বিযুক্ত খাবার, শক্ত চা বা কফি, শক্তি পানীয়, অ্যালকোহল অপব্যবহার;
  • অসুস্থ বোধ, অসুস্থতা;
  • ওষুধ গ্রহণ।

স্লিপ টক সাধারণত স্টেজ 2 এবং আরইএম (র‌্যাপিড আই মুভমেন্ট) পর্যায়ে ঘটে। দ্বিতীয় পর্যায়ে উপস্থিত বক্তব্যটি সাধারণত স্বপ্নের সাথে সম্পর্কিত হয় না। আরইএম পর্যায়টি সুস্পষ্ট এবং সক্রিয় স্বপ্নের সাথে সম্পর্কিত; এই পর্যায়ে বক্তব্য স্বপ্নের সাথে যুক্ত হতে পারে। এছাড়াও, এই সময়ের মধ্যে কথোপকথন আরও বোধগম্য।

একটি স্বপ্নে কথা বলা বন্ধ কিভাবে

ঘুমের আলোচনার কারণে আরইএম ঘুমের পর্যায়ে ঝামেলা সৃষ্টি হতে পারে। 3 বছরের বাচ্চাদের এবং শিশুদের মধ্যে এই পর্যায়ে সময়কাল সমস্ত ঘুমের 35 থেকে 50% পর্যন্ত নেয়। সম্ভবত এই কারণেই বিশ্রামের সময় বাচ্চারা বেশি বেশি কথা বলে।

পড়ুন

কীভাবে ঘুমের ধরণগুলি পুনরুদ্ধার করবেন

ঘুমের ব্যাঘাতগুলি সাধারণত আমাদের দ্বারা উপেক্ষা করা হয়। রোগীদের সাহায্যের জন্য কোনও চিকিত্সকের কাছে যেতে কোনও তাড়াহুড়ি নেই, কারণ তারা বিশ্বাস করেন যে ...

বক্তৃতা স্বপ্নের সাথে সম্পর্কিত কিনা তা নিয়ে পণ্ডিতরা বিভক্ত। কিছু বিশ্বাস করে যে কোনও সংযোগ নেই, এবং একজন ব্যক্তি দিনের বেলা কথ্য শব্দগুলি পুনরুত্পাদন করে। অন্যরা - যে কথোপকথনটি সরাসরি স্বপ্নের সমস্যার সাথে সম্পর্কিত।

বিরল ক্ষেত্রে, ঘুমের ব্যাধি, প্যারাসোমনিয়াস মানসিক অসুস্থতার সাথে যুক্ত হতে পারে: মৃগী, সিজোফ্রেনিয়া, হতাশা। এই ক্ষেত্রে, একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এবং একটি ক্লিনিকাল মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ প্রয়োজন।

কোনও ব্যক্তি স্বপ্নে কী বলে

অংশীদার রাতের সময় কথোপকথনের মুখোমুখি কোনও ব্যক্তি, তথ্যের যথার্থতার বিষয়ে চিন্তা করে। বিজ্ঞানীরা এর সঠিক উত্তর খুঁজে পাননি। গবেষণায় দেখা গেছে যে শব্দ এবং বাক্যাংশগুলি ঘুমন্ত ব্যক্তির জীবনের সাথে সম্পর্কিত বা কোনও অর্থ বোঝাতে পারে না।

প্রথম পর্যায়ে সর্বাধিক বোধগম্য এবং যুক্তিযুক্ত সংযুক্ত বক্তৃতা। গভীর ঘুমের পর্যায়ে, অস্পষ্ট শব্দ এবং কর্ণগুলি বিরাজ করে।

একটি স্বপ্নের সময় কথিত শব্দ এবং শব্দগুলি বিভিন্ন। ঘুমন্ত ব্যক্তির বক্তৃতায় থাকতে পারে:

  • শব্দগুলি যা সারা দিন প্রাসঙ্গিক ছিল;
  • মনোলোগগুলি যেখানে কোনও ব্যক্তি গুরুত্বপূর্ণ কিছু সমস্যা সমাধানের চেষ্টা করছেন;
  • সংলাপের কথাগুলি স্বপ্নে ঘটছে।

কোনও ব্যক্তি স্বপ্নে কথা বললে এর অর্থ কী

দুঃস্বপ্নের কারণে চিৎকার, হৃৎপিণ্ড, এবং ঘাম ঝরতে পারে। খারাপ স্বপ্নগুলির পরে, যা 1 বা 2 পর্যায়ে স্বপ্ন দেখেছিল, একজন ব্যক্তি দ্রুত বুঝতে পারে যে এটি কেবল একটি স্বপ্ন is আপনি যদি একটি গভীর পর্যায়ে খারাপ স্বপ্ন দেখে থাকেন তবে এটি কোনও ব্যক্তিকে কিছু সময়ের জন্য বিচ্ছিন্ন করতে পারে।

এটি বিশ্বাস করা হয় যে আক্রমণাত্মক লোকেরা যারা দিনের বেলা তাদের ক্রোধ ছড়িয়ে দেয়নি (উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনও বিরোধ হয়) তবে তারা রাতে অভিশাপ দিতে পারে।

ঘুমন্ত অবস্থায় কথা বলার শিশুরা দিনের বেলা তাদের যে তীব্র আবেগ অনুভব করেছিল তা পুনরুদ্ধার করতে পারে। এটি আনন্দ এবং আনন্দ, বা উদ্বেগ এবং ভয় হতে পারে।

ঘুমের বক্তব্যকে কীভাবে চিকিত্সা করা হয়

কোনও ব্যক্তি যদি স্বপ্নে কথা বলা বন্ধ করে দেয় সে সম্পর্কে চিন্তা করে যদি এটি যদি তার অসুবিধা হয়। উদাহরণস্বরূপ, সকালে ঘুম থেকে ওঠা, তিনি দৃ v় এবং বিশ্রাম বোধ করেন না। বা এটি তার ঘনিষ্ঠ লোকদের বিরক্ত করে। এবং কিছু ক্ষেত্রে স্লিপ ওয়াকিংয়ের সাথে স্লিপওয়াকিং হয়।

বিচ্ছিন্ন ক্ষেত্রে চিকিত্সকের সাথে দেখার প্রয়োজন হয় না। তবে যদি কোনও ব্যক্তি বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার সিদ্ধান্ত নেন তবে তার উচিত একটি ঘুমের ডায়েরি। এটিতে আপনার বক্তৃতার সময়কাল, শৈশবকালে ঘুমের কথা বলার বহিঃপ্রকাশের বৈশিষ্ট্য, ঘুমোতে যাওয়ার এবং জেগে ওঠার সময়, বিশ্রামের সময়কাল লিখতে হবে। ওষুধ সম্পর্কে চুপ করে থাকবেন না, কারণ কিছু মানসিকতার উপর প্রভাব ফেলতে পারে।

ঘুম-বক্তৃতা সৃষ্টিকারী কারণগুলি নির্ধারণের জন্য এই জাতীয় ডায়েরি রাখা প্রয়োজনীয় Keep সম্ভবত এগুলি থেকে মুক্তি পেয়ে বা তাদের প্রভাবকে হ্রাস করার মাধ্যমে রাতের কথোপকথন বন্ধ হবে।

তারা কেন স্বপ্নে কথা বলে?

স্বাস্থ্যকর ঘুম নিশ্চিত করতে এখানে কয়েকটি টিপস রয়েছে:

  1. একই সাথে উঠে ঘুমাতে যাচ্ছি। সময়ের সাথে সাথে, একটি শাসন ব্যবস্থা তৈরি হবে, ঘুমিয়ে পড়া এবং জেগে উঠা আরও সহজ হবে।
  2. রুম এয়ারিং। শোবার ঘরে মাইক্রোক্লিমেট একটি ভাল বিশ্রামের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ শর্ত।
  3. সন্ধ্যার পদচারণা। তিনি শান্ত এবং স্বাচ্ছন্দ্যময় হওয়া উচিত। শোবার সময় 3 ঘন্টা আগে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ শেষ করা ভাল।
  4. কম চাপ. কাজের অভিজ্ঞতা এবং বিশ্রাম পৃথক করা উচিত। সন্ধ্যায়, আপনি একটি গরম স্নান করতে পারেন, একটি বই পড়তে পারেন - এটি আপনাকে কঠিন দিনের পরে আরাম করতে সহায়তা করবে।
  5. টিভি দেখার, কম্পিউটার গেমস, গ্যাজেটগুলির ব্যবহার সীমিত করুন। মানসিকতায় সবচেয়ে খারাপ প্রভাব পড়বে হরর, গেমস যেখানে হিংসা, মারামারি।
  6. বিশ্রামের 3-4 ঘন্টা আগে রাতের খাবার। খুব বেশি ভারী এবং চর্বিযুক্ত খাবার হজম হতে দীর্ঘ সময় নেয়। অতএব, হালকা ডিনার পছন্দ করা উচিত। আপনি যদি সন্ধ্যায় ক্ষুধার্ত সমস্যায় ভোগেন তবে আপনি এক গ্লাস দুধ বা কেফির পান করতে পারেন। দৃ strong় পানীয়, অ্যালকোহল অস্বীকার করা ভাল।
  7. আপনাকে অন্ধকারে ঘুমানো দরকার। মেলাটোনিন উত্পাদন স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়। একটি টিভি থেকে আলো, একটি টর্চলাইট, একটি টেবিল ল্যাম্প হরমোনের উত্পাদন ব্যাহত করে।
  8. একটি আরামদায়ক গদি, প্রাকৃতিক কাপড় দিয়ে তৈরি বিছানা খুব গুরুত্বপূর্ণ দিক aspects কিছুই চলাচলে বাধা সৃষ্টি করতে এবং অস্বস্তি এনে দেবে না।

চিকিৎসকদের মতামত

ঘুমোচ্চার চিকিত্সা সবসময় প্রয়োজন হয় না। যদি নির্দেশিত হয় তবে চিকিত্সক ওষুধ থেরাপি লিখবেন। এছাড়াও, একজন মনোবিজ্ঞানী বা সাইকোঅ্যানালিস্টের সাথে কথা বলতে সহায়তা করতে পারে।

পড়ুন

চিকিত্সার ক্ষেত্রে, সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল মূল কারণটি নির্মূল করা। যদি, বিশ্রামের স্বাভাবিককরণের পরে, কোনও ব্যক্তি স্বপ্নে কথা বলতে থাকে, তবে চিকিত্সক এন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং শালীন পদক্ষেপগুলি লিখে দিতে পারেন।

একজন ব্যক্তি স্বপ্নে কথা বলছেন

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, প্যারাসোমনিয়াগুলি তাদের নিজের থেকে দূরে যেতে থাকে। বিশেষত শৈশবে।

ফলাফল

অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা ঘুম-কথা বলাকে ট্রিগার করে। কথা বলা ব্যক্তি তাদের নিজস্ব বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে সচেতন নাও হতে পারে। যদি আরও কোনও লক্ষণ না থাকে এবং ঘুমের গুণমান প্রভাবিত না হয়, তবে আপনাকে ডাক্তার দেখাতে হবে না। স্বাস্থ্যকর বিশ্রাম নিশ্চিত করতে সহায়তার জন্য টিপসগুলি অনুসরণ করে, রাতের বেলা কথোপকথন বন্ধ হবে।

গ্রীষ্মের স্কুল ক্যাম্পগুলিতে আজ অবধি এক ধরণের বিনোদন, ভাগ্য-বলার ব্যবস্থা রয়েছে। রাতে, আপনার বাম হাতের সামান্য আঙুল দিয়ে একটি ঘুমন্ত কমরেড নেওয়া উচিত এবং একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা উচিত। মরফিয়াসের ক্ষমতায় থাকা একটি শিশু অবশ্যই নির্ভুল সত্যের উত্তর দেবে। লোকেরা ঘুমের মধ্যে কথা বলবে কেন? এই ঘটনাটি সর্বদা আগ্রহ, রহস্যময় বিস্ময় বা মৃদু হাসি জাগিয়ে তোলে। বিশেষজ্ঞরা বলেছেন যে বর্ণিত ঘটনাটি অন্যদের জন্য এবং "ব্রডকাস্টার" নিজেই বিপজ্জনক নয়। যাইহোক, অনেকগুলি মানসিক রোগ রয়েছে যা এই মূল উপায়ে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে।

ঘুমের সময় কথা বলা: ঘটনার বৈশিষ্ট্যগুলি

স্বপ্ন দেখার সময় স্লিপার কথা বললে সন্দেহ হ'ল একটি ঘুম ব্যাধি। ঘুম থেকে ওঠার পরে, "কথা বলার" ব্যক্তিটি কী স্বপ্ন দেখেছিলেন তা মনে নেই এবং রাতের একাকীত্ব সম্পর্কে সন্দেহও করেন না। "কথোপকথন" এর আক্রমণটি একক (প্রায় 30 সেকেন্ড) হতে পারে বা রাতে বহুবার পুনরাবৃত্তি হতে পারে।

এটা জানা জরুরী! এই ধরনের আচরণ প্রায়শই অন্যের ভুল বোঝাবুঝির কারণ ঘটায়: স্বেচ্ছাসেবক শ্রোতা তাদের নিজের ব্যয়ে স্বপ্নে যা বলেছিল তা গ্রহণ করে। এটি একটি নিখুঁত বিভ্রান্তি, যেহেতু স্বপ্নদর্শী ব্যক্তি স্বতন্ত্র কণ্ঠের শব্দগুলি, বোধগম্য বাক্যাংশগুলির টুকরোগুলি সম্পূর্ণ অজ্ঞানভাবে পুনরুত্পাদন করে।

স্বপ্নে কথা বলার অভ্যাসতদুপরি, এই জাতীয় বৈশিষ্ট্য উপস্থিতি কোনও ব্যক্তিকে তার নিজের বাড়ির বাইরে বিছানায় যাওয়ার একটানা ভয় উত্সাহিত করতে পারে।

কেন একটি ব্যক্তি স্বপ্নে কথা বলেন? বিজ্ঞানীরা-সোমনোলজিস্টরা ঘুম-কথা বলতে একটি ক্ষতিপূরণ প্রক্রিয়া হিসাবে বিবেচনা করে যা স্বপ্নের পর্যায়গুলির মধ্যে রূপান্তরকে সহায়তা করে। এটি জানা যায় যে পুরো বিশ্রামের সময়কালে ধীর এবং আরইএম ঘুম বেশ কয়েকবার বিকল্প হয়। অমীমাংসিত "গীবেরিশ" সাধারণত অগভীর পর্যায়ে প্রদর্শিত হয়। এটি পরবর্তী "সর্পিলের পালা" যাওয়ার সময় থামবে। এইভাবে, কোনও ব্যক্তি গভীর ঘুমিয়ে পড়ে।

সন্দেহের প্রকাশ

বিশেষজ্ঞদের মধ্যে - স্বপ্নগুলির সমস্যা নিয়ে গবেষকরা, একটি স্বপ্নে কথোপকথনের শর্তসাপেক্ষ বিভাগ রয়েছে। এটি বিশ্বাস করা হয় যে, টায়ারেডের প্রকৃতি এবং প্রগতির উপর নির্ভর করে বিশ্রামের নির্দিষ্ট স্তরটি নির্ধারণ করা সম্ভব:

  • যদি বক্তৃতাটি বক্তৃতাযুক্ত, যুক্তিযুক্তভাবে সংযুক্ত এবং বোধগম্য ভাষায় হয় তবে ব্যক্তিটি তন্দ্রাচ্ছন্ন অবস্থায় বা স্বপ্নের বিপরীতমুখী পর্যায়ে থাকে।
  • লীগ ইন্টারজেকশনস, পুনরাবৃত্তি কর্ণপাত, চিৎকার, বিভ্রান্তিক বাক্যাংশ উচ্চস্বরে - ডেল্টা ঘুমের গভীরতা নির্দেশ করে (গভীরতম পর্যায়)।

কিছু বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করতে ঝুঁকছেন যে স্বপ্নে যা বলা হয় তার অর্থ সরাসরি জাগ্রত হওয়ার সময়ের সাথে সম্পর্কিত। যাইহোক, অনুশীলনে, অন্য, বিপরীত তত্ত্বটি প্রায়শই নিশ্চিত হয়: শব্দ এবং বাক্যগুলির স্ক্র্যাপগুলির অর্থ কোনও অর্থ নয় এবং কোনও ব্যক্তির জীবনের সাথে কোনও সাধারণ অর্থ নেই।

যে লোকেরা তাদের স্বপ্নে কথা বলে

পরিসংখ্যান দেখায় যে প্রায় বিশ জন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির জন্য, এমন একজন ব্যক্তি রয়েছেন যারা তাদের ঘুমের মধ্যে কথাবার্তা বলছেন। প্রায়শই এটি মধ্যবয়সী মানুষ man ছোট বাচ্চাদের মধ্যে প্রায় প্রতিটি সেকেন্ড রাতে কথোপকথনের গর্ব করতে পারে।

এটা জানা জরুরী! সোমনিলোকিয়া কখনও কখনও বয়স্ক আত্মীয়দের বংশধরদের দ্বারা উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত হয়। অতএব, যদি আপনার মৃত প্রপিতামহ-পিতামহ একজন চমৎকার "ঘুমন্ত কথাবার্তা" হয়ে থাকেন, আপনার নিজের রাত্রে "পারফরম্যান্স" করার জন্য আপনাকে মানসিকভাবে প্রস্তুত করতে হবে।

এই বাস্তবতার এটিওলজি পুরোপুরি বোঝা যায় না, তবে বন্ধ চোখ এবং দিনের বেলা সংবেদনশীল শক দিয়ে কথা বলার মধ্যে একটি সরাসরি সংযোগ রয়েছে। অধিকন্তু, চাপ "- ডি" (নেতিবাচক) এবং "- আহ" (তদ্বিপরীত) উপসর্গ বহন করতে পারে। এটি সেরিব্রাল কর্টেক্সের কেন্দ্রে উত্তেজনার কারণে, একটি শক্তিশালী "শক" এর ফলে দেখা দেয়। এই অঞ্চলটি স্পিচ ফাংশনের সাথে যুক্ত, অতএব, একটি সমৃদ্ধ, বৈচিত্রময় সাহিত্য প্রকাশিত হয়।

বিভিন্ন বয়সে ঘুমানোর কারণগুলি

নিজেই স্বপ্ন দেখা কোনও প্যাথলজি নয়। লোকেরা বিভিন্ন কারণে ঘুমায় কথা বলে। এর মধ্যে কিছু তুচ্ছ এবং সহজেই অপসারণযোগ্য। অন্যরা তৃতীয় পক্ষের চিকিত্সা সহায়তা ছাড়া অদৃশ্য হবে না। ব্যক্তির বয়সের উপর নির্ভর করে বিভিন্ন শর্ত "কথা বলার" জন্য ভিত্তি হিসাবে কাজ করতে পারে। এই টেবিলটি সম্পর্কের সম্ভাব্য বিকল্পগুলি প্রতিফলিত করে:

বয়স। প্রভাবিত করার উপাদানসমূহ.
শৈশব (14 বছর বয়স পর্যন্ত) বংশগতি, রাতের ভয়াবহতা এবং দুঃস্বপ্ন, সংবেদনশীল অস্থিতিশীলতা, enuresis, জ্বর, পাত্র থেকে তাত্ক্ষণিক স্তন্যদান।
যুবক (কিশোর) সোমনাবুলিজম, অতিরিক্ত প্রভাবশালীতা, নিয়মিত চাপ, হতাশা, শরীরের উচ্চ তাপমাত্রা, জ্বর।
প্রাথমিক জীবন (25-50) স্নোরিং, শ্বাসকষ্ট, পটভূমি মানসিক এবং সোম্যাটিক অসুস্থতা, ড্রাগ এবং অ্যালকোহলের ব্যবহার, ভারী খাবার, স্নায়ুতন্ত্রের অসুবিধা, গর্ভাবস্থা।
সিনিয়র (পঞ্চাশ বছরেরও বেশি বয়সী) জাগ্রত হওয়ার বিভ্রান্তি, পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব, ওষুধ থেকে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, মস্তিষ্কের রোগ, মাথায় আঘাত, খারাপ খবর (কোনও আত্মীয়ের অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া)।
এটি লক্ষ করা উচিত যে বাচ্চারা এখনও ঘুমের মধ্যে প্রায়শই "চ্যাট" করতে কথা বলতে শিখেনি। এইভাবে, তারা প্রশিক্ষণ এবং যোগাযোগের দক্ষতা বিকাশ করে। আমাদের বড় হওয়ার সাথে সাথে স্নায়ুতন্ত্র স্থিতিশীল হয় এবং নিশাচর "জিহ্বা টুইস্টস" অদৃশ্য হয়ে যায়।

এটা বিপজ্জনক কি না

সিংহভাগ ক্ষেত্রে, সন্দেহের চিকিত্সা করার প্রয়োজন নেই; এটি গুরুতর পরিণতি জোগায় না।

কেন একজন ব্যক্তি ঘুমের সময় কথা বলতে শুরু করেন?

ব্যতিক্রম গুরুতর রোগবিজ্ঞানের জন্য কিছু বিকল্প:

  • ঘুমের বিপরীতমুখী পর্যায়ের লঙ্ঘন। এটি অতিরিক্ত অভিব্যক্তি, কান্নাকাটি, হঠাৎ চিৎকার, কারও কাছে নাম ধরে ধ্রুব আবেদন করার মাধ্যমে নিজেকে প্রকাশ করে। খাওয়ার ব্যাধি নিয়ে ঘুমন্ত হাঁটতে পারে। (এটি এমন হয় যখন কোনও ব্যক্তি রাতে রান্নাঘরে হাঁটেন, ফ্রিজটি খোলেন এবং প্রচুর পরিমাণে খান), এবং সকালে সে এমন কিছু মনে রাখে না।
  • মৃগী। অতিরিক্ত লক্ষণ: জব্দ হওয়ার শুরু হওয়ার নিয়মিততা এবং যথার্থতা, "আক্রান্ত" এর আক্রমণাত্মক প্রতিক্রিয়া। চেতনাটির একটি উল্লেখযোগ্য মেঘলা রয়েছে (জেগে ওঠা অসম্ভব)। বিখ্যাত বিদেশী মনোবিজ্ঞানী লুইস হেই নিয়মিত খিঁচুনির উপস্থিতি অব্যাহতি দেওয়ার দমনের ইচ্ছা (পরিস্থিতি, সমস্যা, অপ্রীতিকর লোকদের) সাথে যুক্ত করে। অতএব, সাম্প্রতিক ঘটনাগুলি, রোগীর পরিবেশ এবং বিশ্লেষণ করা প্রয়োজন সংবেদনশীল স্বাচ্ছন্দ্যকে। এই কারণে তাত্ক্ষণিক চিকিত্সা যত্ন প্রয়োজন। চিকিত্সাটি একজন দক্ষ সাইকোথেরাপিস্ট দ্বারা পরিচালনা করা উচিত।

বিচ্ছিন্ন ঘটনাগুলি সিজোফ্রেনিয়া, সাইকোপ্যাথি এবং অন্যান্য মানসিক অসুস্থতার সাথে ঘুমের কথোপকথনকে যুক্ত করে। তাদের নির্ণয় এবং সনাক্তকরণ অন্যান্য নির্দিষ্ট লক্ষণগুলির উপস্থিতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। অভ্যাস এবং আচরণের তীব্র পরিবর্তন, ধ্রুবক সন্দেহ, অতিরিক্ত পদযাত্রা, ছোট জিনিসগুলিতে পারফেকশনিজম - উপযুক্ত বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করার একটি ভাল কারণ।

সন্দেহ সহকারে সাহায্য করুন

যদি স্বপ্নে কোনও ব্যক্তি দীর্ঘ সময়ের জন্য কথা বলেন, এটি খারাপ। "কথোপকথনগুলি" যখন স্লিপারের তাণ্ডব, দৃ strong় চিৎকার, ঘাম বৃদ্ধি, ঘুমন্ত হাঁটা সহ যখন আসে, তখন এটি থেরাপিস্টের কাছে যাওয়া মূল্য। সহজাত রোগগুলির উপস্থিতির জন্য চিকিত্সক একটি বিস্তারিত পরীক্ষার আদেশ দেবেন। নিউরোলজিস্ট এবং সোমনোলজিস্টের একটি অতিরিক্ত পরিদর্শন সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য সঠিক কৌশল তৈরিতে সহায়তা করবে।

পলিসম্নোগ্রাফি হ'ল এক রোগীর জন্য সবচেয়ে প্রাথমিক পরীক্ষা। একটি গভীর ঘুম বিশ্লেষণ নির্ণয়ের একটি বিশদ "চিত্র" সরবরাহ করে। প্রক্রিয়াতে, সর্বনিম্ন সূচকগুলি রেকর্ড করা হয়: শ্বাস নেওয়া, বুক এবং পেরিটোনিয়ামের নড়াচড়া, শরীরের অঙ্গবিন্যাস, নিম্নতর অংশগুলির মোটর ক্রিয়াকলাপ।

পলিসম্নোগ্রাফি কি?স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীরা রোগীকে একটি বিশেষ ডায়েরি রাখতে বলতে পারেন, যার মধ্যে নিম্নলিখিত বিষয়গুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত:
  • ঘুম থেকে ওঠার পদ্ধতি;
  • বাকি সময়কাল এবং প্রকৃতি;
  • অ্যালকোহল সেবনের ফ্রিকোয়েন্সি এবং পরিমাণ, পাশাপাশি অন্যান্য টনিক পানীয় (কফি, কোকাকোলা);
  • চাপযুক্ত পরিস্থিতিতে উপস্থিতি।

পরামর্শ! নিকটাত্মীয়দের পরামর্শ দেওয়া হয় যে ঘুমন্ত ব্যক্তিকে জাগিয়ে তুলবেন না এবং খিঁচুনির সময় তার সাথে কথা না বলুন। মারাত্মক মানসিক ব্যাধি সক্রিয় হওয়ার সম্ভাবনার কারণে এটি করা একেবারেই অসম্ভব। উপস্থিত চিকিত্সকের আরও বিবরণ দেওয়ার জন্য প্রক্রিয়াটির বিশদটি যত্ন সহকারে পর্যবেক্ষণ করা প্রয়োজন।

প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা

ঘুমের মধ্যে কথা বলা বন্ধ করবেন কীভাবে? প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থাগুলির জটিলতার মধ্যে নিজের স্নায়ুতন্ত্রের প্রতি বাড়াবাড়ি মনোভাব, সাইকোফিজিকাল স্ট্রেস সংশোধন অন্তর্ভুক্ত। সাধারণ নিয়মগুলির নিয়মিত অনুসরণ করা প্রয়োজন:

  • বিকেলে ভারী শারীরিক এবং মানসিক চাপ এড়িয়ে চলুন।
  • বিশ্রামের দুই ঘন্টা আগে খাবার খাওয়া বন্ধ করুন।
  • আপনার সর্বোচ্চ দৈনিক ক্যাফিন গ্রহণ (4 কাপ) "স্টেপ ওভার" করবেন না।
  • শোবার সময় এক ঘন্টা আগে টিভি দেখা, মনিটরে বসে থাকুন।
  • আপনার বাড়িতে একটি শান্ত সংবেদনশীল পটভূমি সরবরাহ করুন।
  • ঘুমোতে যাওয়ার আগে ঘরটি বায়ুচলাচল করা প্রয়োজন, উইন্ডোটি রাতারাতি খোলা রেখে দিন।
  • ঘুমোতে যাওয়ার আগে বাচ্চাদের কাছে ভীতিজনক গল্পগুলি বলবেন না, তাদের "হরর ফিল্ম" দেখার অনুমতি দিন না।

বিছানার আগে অ্যালকোহল পান করা এবং সিগারেট খাওয়া শরীরের ভাস্কুলার সিস্টেমে সরাসরি নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। রক্তের চ্যানেলগুলির পরিবর্তনগুলি পুষ্টির তরল সহ অঙ্গ সরবরাহ করতে এবং অনেকগুলি প্যাথলজির বিকাশকে উত্সাহিত করে। অতএব, ক্ষতিকারক অভ্যাস থেকে মুক্তি পাওয়ার মূল জীবন হওয়া উচিত "মিশন"।

উপসংহার

আপনি যদি ঘুমের সময় বিভিন্ন লোকের দ্বারা উচ্চারিত সমস্ত বাক্যাংশ এবং বাক্যগুলি লিখে রাখেন তবে আপনি আর্ট হাউস স্টাইলে একটি সম্পূর্ণ সাহিত্যিক উপন্যাস পেতে পারেন। বর্তমানে, ইংরেজী ব্লগার ক্যারেন লেনার্ড, যিনি তার স্বামী অ্যাডামের নিদ্রাহীন কথোপকথন প্রকাশ করেছেন তা ব্যাপক জনপ্রিয়। ব্যবসায়টি এত সফল হয়েছিল যে বৈশিষ্ট্যযুক্ত উক্তি সহ একটি সম্পূর্ণ অনলাইন স্যুভেনির দোকান খোলার প্রয়োজন ছিল। সোমেনিলোকিয়া প্ররোচিত করে এমন কোনও রোগের উপস্থিতিতে, স্পষ্ট দিকের লক্ষণ রয়েছে। অতএব, কখন এই রোগের সাথে লড়াই করা প্রয়োজন তা নির্ধারণ করা কঠিন হবে না।

স্বপ্নে কথোপকথনের নাম কী

বৈজ্ঞানিকভাবে, এই ঘটনাটিকে সোমনিলোইয়া বলা হয়। কিছুটা কম বৈজ্ঞানিক স্বপ্ন দেখছি। এটি নির্ভরযোগ্যভাবে জানা যায় যে এই জাতীয় কথোপকথনগুলি একবারে 30 সেকেন্ডের বেশি থাকে না, তবে ঘুমের সময় বারবার ঘটতে পারে।

যাইহোক, এই ঘটনাটি অধ্যয়ন করার সময়, বিজ্ঞানীরা এই বিষয়টির দিকে দৃষ্টি আকর্ষণ করেছিলেন যে এই জাতীয় পর্বের এক চতুর্থাংশ আরএম ঘুমের সময় ঘটে এবং বাকিগুলি যথাক্রমে গভীর ঘুমের সময় ঘটে।

যাইহোক, এই কথোপকথনগুলি একাকী এবং কথোপকথন উভয়ই হতে পারে। এই জাতীয় ব্যক্তি পরের দিন সকালে কথোপকথনটি নিজেই মনে রাখে না। বিরল অনুষ্ঠানে, কোনও ব্যক্তি বিদেশী ভাষা বলতে পারে। এটি সাধারণত খুব শৈশবকালেই একটি ভিন্ন ভাষার পরিবেশে বেড়ে ওঠার কারণে ঘটে।

একটি স্বপ্নে তৈরি শব্দ

নিজেকে নির্ণয়ের আগে রাতে কথা বলার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। সম্ভবত কোনও প্রিয়জনের চিন্তা বা খারাপ স্বপ্ন ছিল had নিশ্চিত হওয়ার জন্য, আপনার সঙ্গীকে কী ঘটছে তা রেকর্ড করতে বা ডকুমেন্ট করতে বলুন। এটি করার জন্য, কোনও ব্যক্তি স্বপ্নে কী উচ্চারণ করে তা বোঝা কার্যকর হবে:

একটি কথোপকথন বা একাকীত্বের নেতৃত্ব দেয়। স্লিপার শান্তভাবে কথা বলে, প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে। অদৃশ্য কথোপকথনের প্রশ্নের উত্তর দেয়। অথবা তিনি কেবল স্বতন্ত্র বাক্যাংশ বলে speaks চোখ দুটো শক্ত করে ফিসফিস করে বা চিৎকার করছে। নিঃশব্দ শব্দ বা জোরে শব্দ স্বপ্ন দেখার উপস্থিতি নির্দেশ করে। যদি একই সময়ে কোনও ব্যক্তি অস্থির আচরণ করে, ঘুরিয়ে ফেলে, পায়ে ঝাঁকুনি দেয়, তবে তাকে জাগ্রত করুন, অজানা শব্দ বা মিউটর উচ্চারণ করুন। মুইং এবং অন্যান্য জিব্বারিশও সোমনিলোইয়াকে বোঝায়। এটি কী সম্পর্কে আপনার বুঝতে হবে না।

আপনি যদি ঘুমন্ত ব্যক্তির সাথে কথা বলেন, প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন, আপনি উত্তর পাবেন। যদি কোনও প্রিয়জন আপত্তিজনক কিছু বলে বা আপত্তিজনক কথা বলে থাকে তবে মনোযোগ দিন না। এগুলি আপনার নয়, এই ঘটনায় কোনও সংযোগ খোঁজার চেষ্টা করবেন না। এবং আরও তারপরেও, স্বপ্নে কথিত শব্দগুলির জন্য সকালে আপনার প্রিয়জনকে নিন্দা করবেন না।

কোনও ব্যক্তি স্বপ্নে কথা বলে কেন

সন্দেহ প্রকট হওয়ার ক্ষেত্রে ঠিক কী অবদান রাখে তা জানা যায়নি। বিজ্ঞানীদের মধ্যে ভিন্নতা রয়েছে। কোনও ব্যক্তি স্বপ্নে কথা বলার অনেক কারণ থাকতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে:

  • বংশগত কারণ;
  • সংবেদনশীল ওভারলোড, স্ট্রেস;
  • খুব সংবেদনশীল;
  • মানসিক ব্যাধি, অ্যালকোহল বা মাদকাসক্তি;
  • খারাপ ঘুমের অবস্থা (স্টিফ রুম, অস্বস্তিকর বিছানা বা ঘুমের কাপড়, জোরে শোরগোল);
  • চর্বিযুক্ত খাবার, শক্ত চা বা কফি, শক্তি পানীয়, অ্যালকোহল অপব্যবহার;
  • অসুস্থ বোধ, অসুস্থতা;
  • ওষুধ গ্রহণ।

কোনও ব্যক্তি কেন স্বপ্নে কথা বলে, সে কী স্বপ্ন দেখে

কি স্বপ্ন দেখছে

এখন, কোনও ব্যক্তি যদি স্বপ্নে চিৎকার করে, তার অর্থ কী এবং কেন দুঃস্বপ্ন তার সাথে আসতে পারে।

এই ক্ষেত্রে, সময় মতো প্রয়োজনীয় মনস্তাত্ত্বিক সহায়তা দেওয়ার জন্য ঘনিষ্ঠ লোকদের এই আচরণের কারণটি বুঝতে শেখা উচিত।

সুপরিচিত মনোবিজ্ঞানী যারা রাতে কোনও ব্যক্তির কথোপকথন বিশ্লেষণ করেন উপরোক্ত সমস্ত তথ্যের সাথে একমত হন।

  • তারা এটিকে অবচেতন, জ্ঞানীয় ক্রিয়াকলাপ এবং সংবেদনশীল অবস্থার একটি প্রক্ষেপণ রশ্মি বিবেচনা করে এই বৈশিষ্ট্যের সম্পূর্ণ নির্দোষতা দেখায়।
  • সাধারণত, রাতের সময় কথোপকথনগুলি স্বল্পস্থায়ী হয়, তাদের সময়কালটি একটি সেকেন্ডের একটি ভগ্নাংশ।
  • তারা সারা রাত কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে।
  • একই সময়ে, স্পিকার বেশিরভাগ সময় তার মনে রাখে না যে তার রাতের সময় একাকীকরণে কী নিয়ে আলোচনা হয়েছিল।
  • তদ্ব্যতীত, এই শব্দগুলি সাহসী এবং সুরম্য, নির্দ্বিধায় এবং অশ্লীল, অপমানজনক এবং জাদুকরী হতে পারে।

কোনও ব্যক্তি উচ্চস্বরে চিৎকার করতে পারে বা ফিসফিস করে কথা বলতে পারে, কারও সাথে কথোপকথন করতে পারে বা তার নিজের "আমি" সাথে কথা বলতে পারে।

মানুষের ঘুম পর্যায়ক্রমে

যদি কোনও ব্যক্তি স্বপ্নে চিৎকার করে তবে এর অর্থ কি

কোনও ব্যক্তি কেন স্বপ্নে কথা বলে তার নির্দিষ্ট মামলা রয়েছে। এই অবস্থাটি ঘুমন্ত ব্যক্তির জন্য কিছুটা অস্বস্তিকর এবং নিজের কাছের মানুষকে জাগ্রত করতে পারে।

নিদ্রা বিশ্রামের নিম্নলিখিত পর্যায়ে নিশাচর বল্টোলজির সংবেদনশীলতা লক্ষ্য করা যায়:

পর্যায়ের নাম কথোপকথনের সংক্ষিপ্ত বিবরণ
দ্বিতীয়ত, কোন চক্রান্ত নয়
  • স্লিপার তার নিজের ভাবনার একটি মৌখিক প্রবাহ উচ্চারণ করে, যা কোনওভাবেই স্বপ্নে দেখা ছবিগুলির সাথে সংযুক্ত নয়।
সক্রিয়, স্বপ্ন দেখছি
  • কথোপকথনের সাথে চোখের বলের চলাচল এবং চেতনে উত্থিত চিত্রগুলির সাথে তুলনা করা যেতে পারে।

একটি স্বপ্নে যা ঘটে সে সম্পর্কে আপনি আগ্রহী হবেন: মস্তিষ্ক বিশ্রাম নেয় এবং কোনও ব্যক্তি কী অনুভব করে

বিজ্ঞানীরা যা বলেন

অতএব, যদি কোনও ব্যক্তি উচ্চস্বরে নিজের সাথে কথা বলছে, তার অর্থ কী? ঠিক আছে, সবসময় এমন নয় যে তিনি নিজের স্বপ্ন থেকে যে চক্রান্ত দেখেছিলেন তা পুনর্বিবেচনা করেন। তবে কিছু মুহুর্তে তিনি এখনও বলতে পারেন যে তিনি কী স্বপ্ন দেখছেন বা যা দেখেছেন সে চিত্র এবং চরিত্রের সাথে কথা বলছেন। ফ্লোরিডার সিয়া ইনস্টিটিউটের সুপরিচিত এমডি কোহলারও এই অবস্থানটি মেনে চলেন।

মনোবিজ্ঞানীরা যা বলেন মানুষ কেন স্বপ্নে কথা বলেন

মনোবিজ্ঞানের ক্ষেত্রের বিশেষজ্ঞরা যারা এই অবিশ্বাস্য ঘটনাটি অধ্যয়ন করেন, তারা একমত যে স্বপ্নে একজন ব্যক্তি প্রায়শই প্রায়শই বাস্তবে তার সম্পর্কে যা ভেবেছিলেন তা নিয়েই কথা বলে। সচেতন থাকুন যে ছোট বাচ্চাদের মধ্যে এই ঘটনাটি ঘটতে পারে। তবে মা-বাবার এই বিষয়ে চিন্তা করা উচিত নয়। এইভাবে, শিশুটি তার চারপাশের বিশ্বের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার চেষ্টা করছে। একটি ভঙ্গুর মানসিকতা, প্রাপ্তবয়স্কদের চেয়ে কম স্থিতিশীল, এটি ঘটে যাওয়া যে কোনও ঘটনায় তীব্র প্রতিক্রিয়া দেখায়। নিদ্রাহীন অবস্থায় একটি শিশু অভিজ্ঞ প্রাণবন্ত আবেগ এবং সংবেদন প্রকাশ করে।

আমরা কেন স্বপ্নে কথা বলি

একজন ব্যক্তি স্বপ্নে কথা বলেন কেন? দুর্ভাগ্যক্রমে, আজও এই ঘটনার উপস্থিতির কারণগুলি প্রতিষ্ঠিত হয়নি। বেশ কয়েকটি চলমান গবেষণায় ফলাফল পাওয়া যায়নি।

যেহেতু বিজ্ঞানীদের মতামত মূলত আলাদা different কেউ কেউ যুক্তি দেখান যে একজন ঘুমন্ত ব্যক্তি তার শোবার আগে তার সাথে কথিত বাক্য এবং বাক্যগুলি কেবল পুনরাবৃত্তি করে। তবে অন্যরা জোর দিয়ে বলেন যে স্বপ্নে কথোপকথনগুলি অবচেতনদের কল্পনা। ঠিক আছে, বিজ্ঞানীদের তৃতীয় দলটি আশ্বাস দেয় যে ঘুমন্ত প্রাপ্তবয়স্করা কেবল স্বপ্নের বিষয়ে মন্তব্য করছেন।

তবে এমন একদল গবেষক আছেন যাঁরা এই ঘটনার জন্য গভীর দৃষ্টি রাখেন যা পূর্ববর্তী সকলের চেয়ে একেবারে আলাদা। তাদের মতে, ঘুম-কথা বলার কারণগুলি প্রকৃতিতে শারীরবৃত্তীয় হতে পারে এবং জীবনযাত্রার উপর নির্ভর করে।

শারীরবৃত্তীয় কারণ

নিম্নলিখিত কারণগুলি থাকলে লোকেরা স্বপ্নে কথা বলতে পারে:

  • এটি বিশ্বাস করা হয় যে স্লিপওয়াকিং পাশাপাশি স্লিপওয়াকিং উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত;
  • একটি স্বপ্নে, মস্তিষ্কের কোষগুলি বিশ্রাম নেয়, তবে কিছু ক্ষেত্রে, মস্তিষ্কের রিসেপ্টররা রাতের বিশ্রামের সময় কাজ চালিয়ে যায়, ফলস্বরূপ অস্থির ঘুম এবং শব্দের উচ্চারণ পালন করা হয়;
  • в период речевого развития ребенок может, во сне произносить слова. Подобное явление считается нормальным и не должно вызывать опасений у родителей. Как правило, дети выговаривают слова, услышанные днем;
  • при накоплении негатива внутри себя, мужчина или женщина нередко начинают кричать. Таким образом, выходит, накопленная за день агрессия. В этом случае, вслух произносятся ругательные слова, а иногда к ним добавляется махание руками;
  • лица, страдающие эпилепсией, также могут во сне кричать, плакать или просто говорить. При этом, если такого человека разбудить, существует вероятность излишне негативной реакции;
  • эмоциональные люди чаще говорят во сне. Причина тому, яркое событие, отпечатавшееся на подсознательном уровне;
  • лица, страдающие расстройством психического характера, нередко разговаривают во сне. Кроме того, подобный феномен сопровождается бредом, скрипом зубов и дерганьем.

Важно: Если у родных проявилась подобная проблема стоит посетить врача. В некоторых случаях сноговоренье сигнализирует о развитии опасной патологии.

Подросток, равно как и ребенок нередко беседует во сне после получения ярких позитивных эмоций. А взрослые люди могут подавать голос, если вечером произошел весьма неприятный разговор или же ссора с близким человеком. ডাক্তার মহিলা

কোনও ব্যক্তি স্বপ্নে কী বলে

অংশীদার রাতের সময় কথোপকথনের মুখোমুখি কোনও ব্যক্তি, তথ্যের যথার্থতার বিষয়ে চিন্তা করে। বিজ্ঞানীরা এর সঠিক উত্তর খুঁজে পাননি। গবেষণায় দেখা গেছে যে শব্দ এবং বাক্যাংশগুলি ঘুমন্ত ব্যক্তির জীবনের সাথে সম্পর্কিত বা কোনও অর্থ বোঝাতে পারে না।

প্রথম পর্যায়ে সর্বাধিক বোধগম্য এবং যুক্তিযুক্ত সংযুক্ত বক্তৃতা। গভীর ঘুমের পর্যায়ে, অস্পষ্ট শব্দ এবং কর্ণগুলি বিরাজ করে।

একটি স্বপ্নের সময় কথিত শব্দ এবং শব্দগুলি বিভিন্ন। ঘুমন্ত ব্যক্তির বক্তৃতায় থাকতে পারে:

  • শব্দগুলি যা সারা দিন প্রাসঙ্গিক ছিল;
  • মনোলোগগুলি যেখানে কোনও ব্যক্তি গুরুত্বপূর্ণ কিছু সমস্যা সমাধানের চেষ্টা করছেন;
  • সংলাপের কথাগুলি স্বপ্নে ঘটছে।

কোনও ব্যক্তি স্বপ্নে কথা বললে এর অর্থ কী

দুঃস্বপ্নের কারণে চিৎকার, হৃৎপিণ্ড, এবং ঘাম ঝরতে পারে। খারাপ স্বপ্নগুলির পরে, যা 1 বা 2 পর্যায়ে স্বপ্ন দেখেছিল, একজন ব্যক্তি দ্রুত বুঝতে পারে যে এটি কেবল একটি স্বপ্ন is আপনি যদি একটি গভীর পর্যায়ে খারাপ স্বপ্ন দেখে থাকেন তবে এটি কোনও ব্যক্তিকে কিছু সময়ের জন্য বিচ্ছিন্ন করতে পারে।

এটি বিশ্বাস করা হয় যে আক্রমণাত্মক লোকেরা যারা দিনের বেলা তাদের ক্রোধ ছড়িয়ে দেয়নি (উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনও বিরোধ হয়) তবে তারা রাতে অভিশাপ দিতে পারে।

Дети, разговаривая во время сна, могут вновь переживать сильные эмоции, прожитые днем. Это может быть радость и восторг или тревога и страх.

Что означает сказанное во сне

Сноговорение — это неосознанная речь. Любые сказанные слова не имеют отношения к прошлому или настоящему спящего. Если человеку задаются какие-то вопросы, то иногда он действительно на них отвечает, но доверять этому нельзя. Не стоит обижаться, если спящий сказал что-то неприятное о близком человеке — на самом деле он так не считает. Некоторые люди отмечают, что слова их близких во время сна как-то связаны с реальной жизнью, но сильно искажены. Иногда человек описывает то, что видит во сне. Всё это последствия работы мозга, который просто пытается обработать всю информацию, поступившую днём.

ঘুমন্ত লোকটির উপরে মেঘСильно удивить может то, что спящий разговаривает на иностранном или неизвестном языке. Не стоит видеть в этом мистику. Дело в том, что во время бодрствования мозг собирает информацию из окружающего мира, и даже то, что вы однажды услышали краем уха, может отложиться где-то в голове, а после воспроизвестись. Отсюда и разговоры на иностранных языках. Если же в жизни спящего происходит много событий, то во время ночного отдыха мозг не успевает обработать их все. Речевой центр работает быстрее, поэтому человек произносит не законченные фразы, а непонятные обрывки или просто звуки, которые можно принять за неизвестный язык.

Описание и механизм развития разговоров во сне

Разговоры во время сна (сомнилоквия) не такая уж редкость. Ночью лепечут многие дети в возрасте от 3 до 10 лет. Довольно часто такое каляканье происходит у них несколько раз на неделю. У подростков ночная речевая активность наблюдается в период полового созревания, потом затихает. Однако у некоторых сохраняется на протяжении всей жизни. Считается, что до 5% взрослых, а большинство это мужчины, подвержено сноговорению. Каждый, думается, знаком с такой особенностью некоторых своих близких и знакомых, как разговор во сне. Кто служил в армии, должен это хорошо знать. Когда солдаты спят, обязательно кто-то из них разговаривает: один что-то шепчет, другой бормочет, третий кряхтит, а кое-кто просто причмокивает губами. Конкретный случай из армейской жизни. Солдат спал очень крепко и разговаривал во сне. За два года армейской службы с ним на этой почве не раз приключались довольно пикантные истории. Как-то зимой, охраняя склады, он прислонился к сосне и уснул с автоматом в руке. И так простоял, что-то нашептывая, пока его не сменили. Другой раз вскочил сонным по подъему и, все еще продолжая разговаривать во сне, упал между кроватью и тумбочкой, сильно разбив лицо. Существует мнение, что когда человек разговаривает во сне и ему задать по теме разговора вопрос, он будет откликаться. Сослуживцы солдата решили эту теорию проверить на практике. Когда сонным он стал бормотать, с ним стали общаться. Сначала он отвечал, а потом вдруг послал всех на «три веселых буквы». Утром его спросили о ночном происшествии. Солдатик только недоуменно пожал плечами. Кроме сноговорения, больше никаких странностей за ним не замечалось. Службу свою он нес исправно.Разговоры во время сна — это один из видов парасомнии, поведенческой реакции организма в период засыпания или глубокого сонного состояния. Однако медики не считают такую ситуацию фатальным отклонением в нарушении деятельности центральной нервной системы. Потому подобная «разговорная» практика не считается серьезным заболеванием. Хотя в данном случае может быть расстройство работы речевого центра, находящегося в левой височной доле головного мозга, и гипоталамуса, отвечающего за нормальный сон. Доподлинно точно не известно, почему же люди в сонном состоянии ведут «доверительные» беседы. И насколько они откровенные, тоже непонятно. Есть мнение, что «разговорчивый в ночи» может выдать определенные тайны, но не все с этим согласны. Обычно ночной разговор непродолжителен, максимум несколько минут, но может повторяться за ночь несколько раз. Такие люди не агрессивны и опасности для находящихся рядом не представляют, правда, своим бормотаньем мешают спать. Психологи считают, что человек говорит только о том, что пережил днем. Если переживание очень сильное, допустим, ситуация была стрессовой, ночью это может выскочить на «кончике языка». Иной подход, что разговоры во сне провоцируют наследственные заболевания. Иногда такой говорун бывает лунатиком, он приподнимается с постели, двигает руками и ногами, пытается пойти.Важно знать! Если человек разговаривает во сне, это совсем не значит, что он серьезно болен. У него мог быть сложный трудовой день, после которого ему плохо спится.

কীভাবে আপনার ঘুমের কথোপকথন থেকে মুক্তি পাবেন

সন্দেহজনকতা থেকে মুক্তি পেতে বিশেষজ্ঞরা কিছু টিপস দিয়েছেন:

  • আপনার প্রতিদিনের রুটিন পরিবর্তন করুন এবং রাতে কাজ করবেন না। এছাড়াও, বিশ্রামের জন্য পর্যাপ্ত সময় দিন, কমপক্ষে 7 ঘন্টা ঘুমান;
  • বিকালে কোনও চাপ (শারীরিক এবং মানসিক উভয়) এড়ানো;
  • চাপ থেকে মুক্তি পান, নার্ভাস ওভার ওয়ার্কের চেহারাটিকে অনুমতি দিন না;
  • শোবার আগে দুই ঘন্টা খাবেন না;
  • সন্ধ্যায় কফি বা অ্যালকোহল পান করবেন না। দিনে 4 কাপের বেশি কফি পান করবেন না;
  • বিছানার আগে ডায়নামিক বা ভীতিজনক সিনেমা দেখবেন না। সর্বোত্তম বিকল্পটি শান্ত সংগীত শুনতে বা একটি বই পড়া;
  • বিছানায় যাওয়ার আগে ঘরটি বায়ুচলাচল করুন;
  • প্রিয়জনদের আপনার উপস্থিতিতে শপথ না করতে এবং বাড়িতে শান্ত পরিবেশ বজায় রাখতে বলুন।

ঘুমের সময় কথা বলা: ঘটনার বৈশিষ্ট্যগুলি

স্বপ্ন দেখার সময় স্লিপার কথা বললে সন্দেহ হ'ল একটি ঘুম ব্যাধি। ঘুম থেকে ওঠার পরে, "কথা বলার" ব্যক্তিটি কী স্বপ্ন দেখেছিলেন তা মনে নেই এবং রাতের একাকীত্ব সম্পর্কে সন্দেহও করেন না। "কথোপকথন" এর আক্রমণটি একক (প্রায় 30 সেকেন্ড) হতে পারে বা রাতে বহুবার পুনরাবৃত্তি হতে পারে।

এটা জানা জরুরী! এই ধরনের আচরণ প্রায়শই অন্যের ভুল বোঝাবুঝির কারণ ঘটায়: স্বেচ্ছাসেবক শ্রোতা তাদের নিজের ব্যয়ে স্বপ্নে যা বলেছিল তা গ্রহণ করে। এটি একটি নিখুঁত বিভ্রান্তি, যেহেতু স্বপ্নদর্শী ব্যক্তি স্বতন্ত্র কণ্ঠের শব্দগুলি, বোধগম্য বাক্যাংশগুলির টুকরোগুলি সম্পূর্ণ অজ্ঞানভাবে পুনরুত্পাদন করে।

স্বপ্নে কথা বলার অভ্যাস

তদুপরি, এই জাতীয় বৈশিষ্ট্য উপস্থিতি কোনও ব্যক্তিকে তার নিজের বাড়ির বাইরে বিছানায় যাওয়ার একটানা ভয় উত্সাহিত করতে পারে।

কেন একটি ব্যক্তি স্বপ্নে কথা বলেন? বিজ্ঞানীরা-সোমনোলজিস্টরা ঘুম-কথা বলতে একটি ক্ষতিপূরণ প্রক্রিয়া হিসাবে বিবেচনা করে যা স্বপ্নের পর্যায়গুলির মধ্যে রূপান্তরকে সহায়তা করে। এটি জানা যায় যে পুরো বিশ্রামের সময়কালে ধীর এবং আরইএম ঘুম বেশ কয়েকবার বিকল্প হয়। অমীমাংসিত "গীবেরিশ" সাধারণত অগভীর পর্যায়ে প্রদর্শিত হয়। এটি পরবর্তী "সর্পিলের পালা" যাওয়ার সময় থামবে। এইভাবে, কোনও ব্যক্তি গভীর ঘুমিয়ে পড়ে।

সন্দেহের প্রকাশ

বিশেষজ্ঞদের মধ্যে - স্বপ্নগুলির সমস্যা নিয়ে গবেষকরা, একটি স্বপ্নে কথোপকথনের শর্তসাপেক্ষ বিভাগ রয়েছে। এটি বিশ্বাস করা হয় যে, টায়ারেডের প্রকৃতি এবং প্রগতির উপর নির্ভর করে বিশ্রামের নির্দিষ্ট স্তরটি নির্ধারণ করা সম্ভব:

  • যদি বক্তৃতাটি বক্তৃতাযুক্ত, যুক্তিযুক্তভাবে সংযুক্ত এবং বোধগম্য ভাষায় হয় তবে ব্যক্তিটি তন্দ্রাচ্ছন্ন অবস্থায় বা স্বপ্নের বিপরীতমুখী পর্যায়ে থাকে।
  • লীগ ইন্টারজেকশনস, পুনরাবৃত্তি কর্ণপাত, চিৎকার, বিভ্রান্তিক বাক্যাংশ উচ্চস্বরে - ডেল্টা ঘুমের গভীরতা নির্দেশ করে (গভীরতম পর্যায়)।

কিছু বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করতে ঝুঁকছেন যে স্বপ্নে যা বলা হয় তার অর্থ সরাসরি জাগ্রত হওয়ার সময়ের সাথে সম্পর্কিত। যাইহোক, অনুশীলনে, অন্য, বিপরীত তত্ত্বটি প্রায়শই নিশ্চিত হয়: শব্দ এবং বাক্যগুলির স্ক্র্যাপগুলির অর্থ কোনও অর্থ নয় এবং কোনও ব্যক্তির জীবনের সাথে কোনও সাধারণ অর্থ নেই।

যে লোকেরা তাদের স্বপ্নে কথা বলে

পরিসংখ্যান দেখায় যে প্রায় বিশ জন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির জন্য, এমন একজন ব্যক্তি রয়েছেন যারা তাদের ঘুমের মধ্যে কথাবার্তা বলছেন। প্রায়শই এটি মধ্যবয়সী মানুষ man ছোট বাচ্চাদের মধ্যে প্রায় প্রতিটি সেকেন্ড রাতে কথোপকথনের গর্ব করতে পারে।

এটা জানা জরুরী! সোমনিলোকিয়া কখনও কখনও বয়স্ক আত্মীয়দের বংশধরদের দ্বারা উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত হয়। অতএব, যদি আপনার মৃত প্রপিতামহ-পিতামহ একজন চমৎকার "ঘুমন্ত কথাবার্তা" হয়ে থাকেন, আপনার নিজের রাত্রে "পারফরম্যান্স" করার জন্য আপনাকে মানসিকভাবে প্রস্তুত করতে হবে।

এই বাস্তবতার এটিওলজি পুরোপুরি বোঝা যায় না, তবে বন্ধ চোখ এবং দিনের বেলা সংবেদনশীল শক দিয়ে কথা বলার মধ্যে একটি সরাসরি সংযোগ রয়েছে। অধিকন্তু, চাপ "- ডি" (নেতিবাচক) এবং "- আহ" (তদ্বিপরীত) উপসর্গ বহন করতে পারে। এটি সেরিব্রাল কর্টেক্সের কেন্দ্রে উত্তেজনার কারণে, একটি শক্তিশালী "শক" এর ফলে দেখা দেয়। এই অঞ্চলটি স্পিচ ফাংশনের সাথে যুক্ত, অতএব, একটি সমৃদ্ধ, বৈচিত্রময় সাহিত্য প্রকাশিত হয়।

লোকেরা ঘুমের মধ্যে কেন কথা বলবে

লোকেরা ঘুমের মধ্যে কেন কথা বলবে

বিজ্ঞানীরা এই প্রশ্নের সঠিক উত্তর দিতে পারবেন না, তবে তারা পরামর্শ দেন যে ঘুম-কথা বলতে প্রায়শই অতীতের অভিজ্ঞতার সাথে জড়িত।

এই ঘটনাটি শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে সাধারণত দেখা যায় - 3 থেকে 10 বছর বয়সী অর্ধেকেরও বেশি শিশু তাদের ঘুমের মধ্যে কথা বলে। সাধারণত, বাচ্চারা দৃ strong় অভিজ্ঞতা বা জীবনে উজ্জ্বল পর্বগুলির পরে সন্দেহ দেখাতে শুরু করে। চিকিত্সকরা বিশ্বাস করেন যে এই ক্ষেত্রে, স্বপ্নে কথোপকথন কোনও লঙ্ঘনের ইঙ্গিত দেয় না। এই বৈশিষ্ট্যটি উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত হতে পারে।

বেশিরভাগ লোক বয়ঃসন্ধিতে পৌঁছার পরে রাতে কথা বলা বন্ধ করে দেয়। এবং মাত্র কয়েকটি, প্রায় 5%, এই বৈশিষ্ট্যটি ধরে রাখে। সন্দেহের এপিসোডগুলি প্রতি রাতে পুনরাবৃত্তি হতে পারে, বা এগুলি খুব কমই ঘটতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, কর্মক্ষেত্রে ব্যস্ত দিন বা তীব্র চাপের পরে।

একজন ব্যক্তি স্বপ্নে কথা বলেন, এটি কি উদ্বেগজনক?

মূলত, স্বপ্নে কথোপকথনগুলি অসুবিধা নিয়ে আসে তবে কেবল তার কাছাকাছি থাকা ব্যক্তির পক্ষে। অন্যান্য ক্ষেত্রে, কথ্য শব্দের সংখ্যা এবং প্রতি সপ্তাহে কথোপকথনের ফ্রিকোয়েন্সি ঘুমন্ত ব্যক্তির অবস্থাকে প্রভাবিত করে না। তবে, এমন কিছু ক্ষেত্রে রয়েছে যখন আপনার "আলাপচারী" এর কাছ থেকে ঘনিষ্ঠভাবে নজর দেওয়া উচিত।

স্বপ্নে কোনও ব্যক্তি কথা বললে কখন চিন্তার দরকার?

স্লিপার রাতে ভয় আছে। চিৎকার, সক্রিয় মানব আচরণ দ্বারা স্বীকৃত। স্লিপার তার পা বন্ধ করে দেয়, বিছানায় মোচড় দেয়, চিত্কার করে চিৎকার করে। যদি আপনি কোনও ব্যক্তিকে এমন কোনও ডিভাইসে সংযুক্ত করেন যা ঘুমের সময় কোনও ব্যক্তির অবস্থা পর্যবেক্ষণ করে, আপনি দেখতে পাবেন চোখের পাতা কীভাবে বন্ধ চোখের পাতার নিচে চলে move বর্ণিত ঘটনাটিকে দুঃস্বপ্ন বলে is এমন পরিস্থিতিতে একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই জেগে উঠতে হবে। প্রস্তুত থাকুন যে এটি করা সহজ নয়। আলতো করে, আস্তে আস্তে এবং সাবধানতার সাথে কাজ করুন, স্লিপারটিকে আরও ভয় দেখান না। ক্রমাগত দুঃস্বপ্নগুলি মানব স্নায়ুতন্ত্রের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে, তাই ডাক্তারের হস্তক্ষেপ প্রয়োজন হবে Sc চিৎকার, আক্রমণাত্মক আচরণ। আরইএম ঘুমের ধাপের লঙ্ঘনের কারণে ঘটে। যদি কোনও ব্যক্তির নিয়মিতভাবে এই সময়কালে প্রবেশের সময় না থাকে (অ্যালার্মের কারণে তিনি জেগে উঠেন, ঘুমাতে একটু সময় নেয়), তবে স্বাভাবিক চক্রটি ব্যাহত হয়। এই রাজ্যের একজন ব্যক্তি রাতে আন্দোলন করে। ঘুমের চক্র পুনরুদ্ধার করতে ডাক্তারের সহায়তা প্রয়োজন। হাঁটাচলা এবং অন্যান্য আন্দোলন। স্বপ্নে কথা বলার সাথে সাথে প্রায়শই ঘুমের ঘোরাঘুরি হয়। কোনও ব্যক্তি ঘরের চারপাশে ঘুরে বেড়ায়, বাইরে রাস্তায় যেতে পারে। এই অবস্থায়, ঘুমের সময় স্লিপার খাওয়ার সময় খাওয়ার ব্যাধিগুলি লক্ষ্য করা যায়। স্লিপওয়াকিং বিপজ্জনক কারণ কোনও ব্যক্তি নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করে না। রাতে অজ্ঞান হয়ে খাবার গ্রহণ হজম ব্যাধি হওয়ার লক্ষণ। সুতরাং, এই জাতীয় কারণগুলি ঠিক করার সময়, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

স্বপ্নে কথা বলতে কীভাবে চিহ্নিত করব

স্পিকার নিজেও সাধারণত তার নিশাচর সামাজিকতার বিষয়ে সন্দেহ করে না। তার বান্ধবী, বাবা-মা, হোস্টেলের প্রতিবেশীরা তাকে এই বিষয়ে আলোকিত করতে পারে। স্বামী যদি স্বপ্নে কথা বলেন, স্বাভাবিকভাবেই, তার স্ত্রী তাকে তার সমস্যা সম্পর্কে বলবেন। এই সমস্যার মুখোমুখি হওয়া চিকিত্সকদের একটি নির্দিষ্ট দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে যে কোনও ব্যক্তি যদি স্বপ্নে কথা বলেন, তবে সে হয় হয় সেদিনের প্রভাবগুলি, বা অবচেতন সংবেদনগুলি দিয়ে কথা বলে, বা সেদিন তিনি যা বলেছিলেন তার পুনরাবৃত্তি করে। এটি সম্ভবত এই ঘটনার একমাত্র অসুবিধা - ব্লেবার করার ক্ষমতা।

স্বপ্নে কথা বলার মানুষের প্রধান লক্ষণ

স্বপ্নে মানুষের কথোপকথনের প্রধান বাহ্যিক চিহ্ন হ'ল রাতের বক্তৃতা। বয়স এবং লিঙ্গ নির্বিশেষে ব্যক্তিটি কিছুটা বিড়বিড় করে, যদিও মনে হয় যে সে ঘুমিয়ে আছে এবং প্রায়শই বিছানায় শুয়ে থাকে। কিন্তু এমন সময় আছে যখন স্লিপারটি লাফিয়ে উঠে, জোরে চিৎকার করে এবং তার বাহুগুলিকে তরঙ্গ করে। এটি অন্যের বৈধ উদ্বেগ। "শয়নকালীন অসংযম" এর আক্রান্তদের বাহ্যিক কারণগুলি নিম্নরূপ হতে পারে:

  1. মানসিক জ্বালা যদি কোনও ব্যক্তি ক্রমাগত উত্তেজিত অবস্থায় থাকে তবে খুব সম্ভবত যে তিনি নিশাচর "কথক"। এটি বিশেষত বাচ্চাদের ক্ষেত্রে সত্য।
  2. অত্যাচার। মেজাজ যখন দুর্বল হয় এবং এই রাষ্ট্রটি দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকে, তখন এটি নিদ্রা-বক্তৃতা জাগিয়ে তুলতে পারে।
  3. ম্যালিস। রাগী লোকেরা প্রায়শই কাল্পনিক শত্রুর সাথে গভীর রাতে কথোপকথনে তাদের অপছন্দ প্রকাশ করে।
  4. দাঁত নাকাল। নিদ্রাহীন অবস্থায় আলোচনার বাহ্যিক কারণ হতে পারে।
  5. ঘুমোচ্ছে। যে ব্যক্তি স্বপ্নে যান তিনি প্রায়শই এই অবস্থায় কথা বলেন।
  6. মানসিক অসুখ. প্রায়শই এটি রাতের সময় কথোপকথনের বাহ্যিক কারণ।
  7. মদ এবং মাদকাসক্তি। যে লোকেরা অ্যালকোহল এবং ড্রাগগুলি অপব্যবহার করে তাদের ঘুমের মধ্যে প্রায়শই চ্যাট করে।
  8. স্নায়বিক ব্যক্তিত্ব। কোনও ব্যক্তি যখন সমস্ত কিছুর সাথে অসন্তুষ্ট হন, তখন এটি একটি হালকা মানসিক ব্যাধি যা রাতে বা নিজের সাথে বা কল্পিত কথোপকথকের সাথে কথোপকথনে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে। এটা জানা জরুরী! যে ব্যক্তিরা তাদের ঘুমের মধ্যে কথা বলেন তারা প্রায়শই হালকা স্নায়ুরোগে ভোগেন, যার বিশেষ চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না, তবে এটি নিজেই সংশোধন করা যায়।

কীভাবে স্বপ্নে উচ্চস্বরে কথা বলা বন্ধ করবেন?

প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা রয়েছে যা বিশ্রামের সময় কথাবার্তা হ্রাস করতে সহায়তা করে। পদ্ধতিগুলি বৈজ্ঞানিকভাবে সমর্থিত নয় এবং দীর্ঘ এবং বিশ্রামহীন ঘুম সরবরাহের মধ্যে সীমাবদ্ধ। কীভাবে স্বপ্নে উচ্চস্বরে কথা বলা বন্ধ করবেন?

কঠিন দিন পরে আরাম করুন। একটি অত্যাবশ্যক তেল স্নান করুন, শাস্ত্রীয় সংগীত, পুদিনা চা, উষ্ণ দুধ বা একটি শোষক শুনে listen রাতে খুব বেশি খাবেন না। রাতের খাবার থেকে চর্বিযুক্ত, ভারী, মশলাদার খাবার বাদ দিন। হালকা কিছু খান: শাকসব্জী, কেফির, চর্বিযুক্ত মাছ theণাত্মক সরান। রক্তাক্ত দৃশ্যের সাথে সংবাদ, সিনেমা দেখা বা রাতে ভয়ঙ্কর গল্প পড়া আপনার ঘুমকে বিশ্রাম দেবে না। বিশ্রাম নেওয়ার আগে আক্রমণাত্মক তথ্যের উত্স ছেড়ে দিন।

ঘুমের সময়, শরীরের ক্রিয়াগুলি কার্য করে। অতএব, রাতের বিশ্রামের সময়, একজন ব্যক্তি চলাফেরা করে, কথা বলে, হাসে, তার মুখের ভাব পরিবর্তন করে। স্বপ্নে কথা বলার লোকের সংখ্যা রেকর্ডের চেয়ে অনেক বেশি, যেহেতু প্রত্যেকে স্বীকার করার জন্য প্রস্তুত নয়। 85% ক্ষেত্রে উদ্বেগের কারণ নেই। ঘুমের আলো ধাক্কার ফলে দেখা দেয়, সংবেদনশীল ব্যক্তিদের মধ্যে দেখা যায় বা উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত হয়।

স্বপ্নে কথোপকথন কেন বিপজ্জনক?

স্বপ্নে কথোপকথন কেন বিপজ্জনক?

নিজেরাই, এ জাতীয় কথোপকথনগুলি নিরীহ, তবে বেশ কয়েকটি ত্রুটি রয়েছে। প্রথমত, যেমন আমরা ইতিমধ্যে বলেছি, সন্দেহ সন্দেহ প্রতিবেশীদের ভয় দেখাতে পারে।

দ্বিতীয় স্বপ্ন দেখতে আর ঘুমের ব্যাধি, যেমন আরইএম স্লিপ ডিসঅর্ডারের জটিলতা হতে পারে। এটি যখন লোকেরা তাদের স্বপ্ন থেকে কিছুটা আন্দোলনে বাস্তবে পুনরাবৃত্তি করে, তখন তারা ঘুমাতে পারে, কাঁদতে পারে, চিৎকার করতে পারে। এটি সোমনাবুলিজমের লক্ষণ হতে পারে, এবং যদি অন্যভাবে ঘুমন্ত হাঁটাচলা করে। এবং দুঃস্বপ্ন, হ্যাঁ এটিও লঙ্ঘন। বা ঘুম সম্পর্কিত খাবারের ব্যাধি।

হেলসিঙ্কি ফিনল্যান্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা উল্লেখ করেছেন যে কিছু ঘুমের ব্যাধিগুলির সাধারণ জিনগত কারণ সম্পর্কে কথা বলার কারণ রয়েছে। তাদের গবেষণায়, তারা 815 জোড়া অভিন্ন যমজ এবং 1,442 জোড়া ভ্রাতৃ যমজ জুড়ে দেখেছিল এবং ঘুমন্ত এবং ঘুমন্ত, দাঁত পিষে এবং দুঃস্বপ্নের মধ্যে দৃ strong় সম্পর্ক খুঁজে পেয়েছে।

যদি কোনও ব্যক্তি হঠাৎ যৌবনে স্বপ্নে কথা বলতে শুরু করে এবং এর আগে সন্দেহের প্রকাশ হয় না, এটি পার্কিনসন ডিজিজ বা স্মৃতিভ্রংশের মতো অসম্পূর্ণ মস্তিষ্কে পরিবর্তনের লক্ষণ হতে পারে। এই পরিস্থিতিতে একজন ব্যক্তির চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা উচিত এবং একটি পরীক্ষা করা উচিত।

প্যাথলজি কীভাবে নিজেকে প্রকাশ করে

ঘুমের প্যাথলজি মানসিক ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে উপস্থিত হতে পারে। প্রায়শই এটি হতাশা বা অনিদ্রা হয়।

স্বপ্নে কথা বলছেন এমন স্বাস্থ্যকর মানুষেরা আগের দিন সাধারণত প্রচণ্ড চাপ বা অতিরিক্ত পরিশ্রমের মুখোমুখি হন।

রাতের বেলা অনাস্থল বিচলন ঘুমের ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যেও ঘটে। এই প্যাথলজিটি কয়েক সেকেন্ডের জন্য দুঃস্বপ্ন বা শ্বাস প্রশ্বাসের গ্রেফতার দ্বারা উদ্ভাসিত হয়।

সুস্থ ব্যক্তির মধ্যে অগভীর ঘুমের সময় ঘুমের কথা বলার এপিসোডগুলি বেশি দেখা যায়। ঘুমিয়ে পড়লে সে বিড়বিড় শুরু করে। নীরবতার পরে, ব্যক্তিটি তখন শান্তভাবে ঘুমায়।

ঘুম-স্পিকার নিজেকে কীভাবে প্রকাশ করে

কম সাধারণত, আরএম ঘুমের সময় ঘুম-স্পিকার হয়। এই সময়কালে, কোনও ব্যক্তি স্বপ্ন দেখে।

আরইএম ঘুমের সময়কালে চোখের বলের নড়াচড়া, হাতের নড়াচড়া লক্ষ্য করা যায়, কখনও কখনও স্পিকার অংশীদারের কাছে অর্থপূর্ণ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারে। এই মুহূর্তে শব্দগুলি পরিষ্কার এবং পরিষ্কার sound

উদ্বেগের কোনও কারণ আছে কি?

একটি নিয়ম হিসাবে, রাতের সময় কথোপকথনগুলি কেবলমাত্র সেই ব্যক্তিদেরই অসুবিধার কারণ হতে পারে যারা রাতের বেলা কথা বলার কাছাকাছি থাকে। অন্যথায়, এই অবস্থাটি মানুষের অবস্থাকে প্রভাবিত করে না।

যাইহোক, এমন অনেকগুলি মামলা রয়েছে যখন স্বপ্নে কথা বলার লোকটির কাছাকাছি নজর রাখা উচিত, যথা:

  • কথাবার্তা শব্দগুলি উচ্চারণ করে এবং বিছানায় অস্থির আচরণ করে;
  • ব্যক্তি চিত্কার করে চিৎকার শুরু করে এবং তার পা বন্ধ করে দেয়;
  • স্লিপার শীতল ঘাম দিয়ে আচ্ছাদিত।

এই জাতীয় লক্ষণগুলির সাথে, ব্যক্তিকে জাগ্রত করা উচিত। একই সময়ে, মনে রাখবেন যে এটি অবশ্যই আলতো করে করা উচিত, যাতে ঘুমন্ত ব্যক্তিকে ভয় না পান।

গুরুত্বপূর্ণ: দুঃস্বপ্নগুলি যা চিৎকার এবং চিৎকারকে উস্কে দেয় কোনও ব্যক্তির সাধারণ অবস্থার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। অতএব, চিকিত্সা থেরাপির জন্য ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন।

আগ্রাসী ঘুমের আচরণের ফলে আরইএম ঘুমের চক্র ব্যাহত হয়। এটি, পরিবর্তে, নেতিবাচকভাবে একজন ব্যক্তির সাধারণ মঙ্গলকে প্রভাবিত করে। অতএব, আপনাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এই জাতীয় অবস্থা থেকে মুক্তি দিতে হবে। এবং মনে রাখবেন, একজন যোগ্যতাসম্পন্ন ডাক্তার রাতের বিশ্রামের চক্রটি পুনরুদ্ধার করা উচিত। এই পরিস্থিতিতে স্ব-ওষুধ কোনও ইতিবাচক ফলাফল দেয় না। মহিলা তার ঘুমন্ত স্বামীর পাশে কান coveringেকে রাখে

সন্দেহ সন্দেহজনক

সন্দেহজনকতা প্রথম নজরে ভীতিজনক মনে হলেও, এটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই বিপজ্জনক নয়।

যদি, ঘুম থেকে ওঠার পরে, ব্যক্তি যদি কিছুটা স্বাচ্ছন্দ্য এবং অলসতা অনুভব করেন তবে এটি স্বাভাবিক।

রাতের ঘুমের সময় কথা বলা বিপজ্জনক যদি স্পিকারকে জাগ্রত করার চেষ্টা করার সময় আগ্রাসনের সাথে থাকে। এটি মৃগী রোগের লক্ষণ হতে পারে।

অতিরিক্ত স্নায়বিক লক্ষণগুলি দেখা গেলে যেমন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়াও মূল্যবান:

  • enuresis;
  • দাঁত নাকাল;
  • লালা;
  • হাঁপানি আক্রমণ।

সন্দেহ সন্দেহজনক

এই ক্ষেত্রে, চিকিত্সক ওষুধগুলি লিখে দেবেন যা মস্তিষ্কে রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি করে। এটি আপনার ঘুমকে আরও প্রশান্ত করবে।

আদর্শ থেকে বেদনাদায়ক বিচরণের প্রধান লক্ষণ

নাম মানুষের আচরণ ঘুম ভাঙা কি সম্ভব? অতিরিক্ত ক্রিয়া
আরইএম ঘুম অস্থিতিশীল করছে সহজ নয়
  • স্লিপ ওয়াকিংয়ের লক্ষণ, খাদ্যের জন্য নিশাচর প্রয়োজনীয়তা, যদিও স্লিপার রেফ্রিজারেটরে আসার কথা মনে নেই।
দুঃস্বপ্ন
  • চিৎকার, দেহ ঘুরিয়ে দেওয়া,
  • পা দ্রুত চলাচল।
শক্ত
  • না জেগে কক্ষের মধ্যে দিয়ে হাঁটছি।

দুঃস্বপ্ন থাকলে

কেন লোকেরা স্বপ্নের কারণে কথা বলে

এটি জানা যায় যে কেন কোনও ব্যক্তি স্বপ্নে বিভিন্ন ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতার সাথে কথা বলে। এটি অসংখ্য কারণ দ্বারা প্রভাবিত:

  • অসময়ে মাতাল মাতাল। একই সময়ে, মাতাল পরিমাণটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে অনুমোদিত আদর্শের চেয়ে বেশি হয়;
  • শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি। এই পরিস্থিতি দিনের বেলা প্রলাপকেও উত্সাহিত করতে পারে;
  • দুঃস্বপ্ন;
  • চাপ পরিস্থিতি। একজন ব্যক্তির অভিজ্ঞতা অবচেতনার গভীরে "লুকিয়ে" থাকতে পারে এবং রাতে স্প্ল্যাশ হতে পারে;
  • বড়ি গ্রহণ। নির্দেশাবলী মনোযোগ সহকারে পড়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। এই প্যাথলজিটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে বর্ণনা করা যেতে পারে;
  • রাতে শ্বাস প্রশ্বাসের ছন্দ অস্থায়ী স্টপ। এই ঘুমের সমস্যাটি ইঙ্গিত দেয় যে শরীরটি যে পরিস্থিতি তৈরি হয়েছে তা মোকাবেলার জন্য চেষ্টা করছে।

ঘুমন্ত ব্যক্তির কাছ থেকে কী গোপনীয়তা শিখানো সম্ভব?

কেন একজন ব্যক্তি স্বপ্নে পড়ে?

আক্ষরিক অর্থে কথিত শব্দগুলি নিদ্রাহীন অবস্থায় নেবেন না। এগুলি সবসময় আপনার দিনের অভিজ্ঞতা এবং অনুভূতি প্রতিবিম্বিত করে না। সুপরিচিত কল্পকাহিনী যে রাতে আমরা আমাদের নিজের গোপনীয়তা প্রকাশ করতে পারি তা সত্য নয়। নাইট বল্টোলজি প্রায়শই আসল ইভেন্টগুলির সাথে সংযুক্ত থাকে না।

আমার কি চিকিত্সা করা দরকার?

চিকিত্সকরা বলেছেন যে সোমনিলোকিয়ার চিকিত্সা করা প্রয়োজন যদি এটি কোনও জটিল ঘুমের ব্যাধি বা প্রতিবেশীদের কাছে এটি একটি বড় ঝামেলার অংশ হয়।

এটি বিশ্বাস করা হয় যে 25 বছর পরে এটি কেবল একটি জটিল ব্যাধির অংশ হতে পারে, তবে এই দৃষ্টিকোণটি প্রমাণিত হয়নি।

কখন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, সোমনিলোকিয়া কোনও রোগ নয়। যদি কোনও ব্যক্তি শান্তভাবে পর্যাপ্ত ঘুমায়, এবং পরের দিন সকালে প্রবলভাবে জেগে যায়, তবে আপনার অ্যালার্ম বাজানো উচিত নয়। এটা সম্ভব যে ঘুমের সাথে কথা বলা সময়ের সাথে সাথে অদৃশ্য হয়ে যাবে, উদাহরণস্বরূপ, যখন চাপ কম হয়ে যায়।

তার ডেস্কে ম্যান তার চোখে স্টিকার লাগিয়েযদি ঘুমের সাথে কথা বলা আপনার পর্যাপ্ত ঘুম পেতে বাধা না দেয় তবে আপনার চিন্তা করা উচিত নয়।

কোনও ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করার উপযুক্ত যখন:

  • ঘুমের সময় অসম্পূর্ণতা;
  • দাঁত নাকাল;
  • নিদ্রাচরণ;
  • দুঃস্বপ্ন, চিৎকার;
  • সাপ্তাহিক কথোপকথন যা কয়েক ঘন্টা বন্ধ হয় না;
  • আগ্রাসন দাস করার চেষ্টা করার সময়;
  • জাগ্রত অবস্থায় অবিচ্ছিন্ন ঘুম;
  • মানুষের আচরণ ও অভ্যাসের তীব্র পরিবর্তন।

ঘুমের সমস্যাগুলি ডাক্তার-সোমনোলজিস্ট দ্বারা পরিচালিত হয় তবে পলিক্লিনিকে তাকে খুঁজে পাওয়া প্রায় অসম্ভব। তালিকাভুক্ত লক্ষণগুলি স্নায়ুতন্ত্রের রোগ এবং স্নায়ুতন্ত্রের সমস্যাগুলি নির্দেশ করতে পারে, তাই স্নায়ু বিশেষজ্ঞ বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করা মূল্যবান। সর্বাধিক কার্যকর ডায়াগনস্টিক পদ্ধতি হ'ল রাতে ঘুম এবং জাগ্রত হওয়ার সময় একটি ইলেক্ট্রোয়েন্সফ্লাগ্রাম।

একটি স্বপ্নে কথোপকথন থেকে ভয় পাবেন না, তারা প্রায়শই রোগের উপস্থিতি নির্দেশ করে না। একই সময়ে, আপনাকে নিজের অবস্থা পর্যবেক্ষণ করতে হবে। সন্দেহ যদি সামান্যতম অস্বস্তির কারণও হয়, সময়মত কারণটি খুঁজে বের করার জন্য আপনার অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

স্লিপারের কথায় কোনও অর্থ আছে কি?

অনেক লোক মনে করেন যে কোনও ব্যক্তি স্বপ্নে যা বলে তা হ'ল তার গোপন ভাবনা এবং আকাঙ্ক্ষা, যেমন এটি কাজ করে, যেমন একটি মাতাল সম্পর্কে সেই প্রবাদটির সাথে আছে যার জিভের সমস্ত কিছুই রয়েছে। এখন, এটি সত্য নয়। ঘুমের ব্যাধিগুলির আন্তর্জাতিক শ্রেণিবিন্যাস অনুসারে, কথোপকথনগুলি পূর্বের আচরণ বা স্মৃতিগুলিকে প্রতিফলিত করে না।

যা বলা হয় তার 60০% পর্যন্ত তৈরি করা কেবল অসম্ভবই নয়, বাকীগুলি কেবল কোনও ধারণা দেয় না। এটি এমন হয় যদি কোনও নিউরাল নেটওয়ার্ক এলোমেলোভাবে ভাষার সিনট্যাকটিক নিয়ম অনুসারে বাক্যাংশ তৈরি করে।

যাইহোক, স্লিপ-টক এখনও পর্যন্ত খুব খারাপভাবে অধ্যয়ন করা হয়েছে, প্রকৃত আশঙ্কা রয়েছে যে বিজ্ঞানীরা শীঘ্রই তাদের আগে যে যুক্তি দিয়েছিল তা সব খণ্ডন করবে।

ঘুমের মধ্যে কীভাবে কথা বলা বন্ধ করবেন

  1. স্বপ্নে কীভাবে কথা বলব না? প্রথমে, বিছানার আগে, আপনাকে পুরোপুরি আরাম করতে হবে। ধ্যান বা যোগের মাধ্যমে আপনি মানসিক চাপ হ্রাস করতে পারেন। শোবার আগে খারাপ সংবাদ, ভীতিজনক সিনেমা এবং বইগুলি এড়াতে চেষ্টা করুন। বিছানার আগে আপনার শয়নকক্ষটি বায়ুচলাচল করতে ভুলবেন না। বিছানার আগে একটি গরম স্নান শিথিল করার একটি দুর্দান্ত উপায়।
  2. দিনের বেলা অনুশীলনকে হ্রাস করা উচিত নয় কারণ এটি আমাদের ঘুমের গুণমান এবং সময়কালকে উন্নত করে। বিছানার আগে ঠিক অনুশীলন শুরু করবেন না। তাজা বাতাসে সন্ধ্যার পদচারণা ঘুমের মানের উপরও ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
  3. বিছানায় যাওয়ার আগে (ঘুমানোর আগে ২-৩ ঘন্টা আগে) ভারী, মশলাদার এবং চর্বিযুক্ত খাবার, অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন ছেড়ে দিন।

উপরের সুপারিশগুলি যদি সহায়তা না করে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

সন্দেহজনকতা কী এবং এর বৈশিষ্ট্যগুলি কী

সন্দেহ কি

সন্দেহ একটি স্বপ্ন মধ্যে কথোপকথন হয়। এই ঘটনাটি মানবদেহের জন্য একেবারেই নিরীহ। বক্তৃতাটি দীর্ঘ সময় ধরে বা চিৎকারের সাথে থাকলেই এটি চিকিত্সা সমস্যায় পরিণত হতে পারে।

প্রায়শই এই জাতীয় আস্তানা অর্থহীন, এগুলিতে কোনও গুরুত্বপূর্ণ তথ্য থাকে না।

কোনও ব্যক্তি স্বপ্নে 30 সেকেন্ডের বেশি কথা বলতে পারেন। এই জাতীয় পর্বগুলি আরইএম ঘুমের সময় পরিলক্ষিত হয়।

এই সময়ের মধ্যে, মস্তিষ্ক সক্রিয়ভাবে কাজ শুরু করে, শ্বাস ঘন ঘন হয়ে যায়, একজন ব্যক্তি একটি প্রাণবন্ত স্বপ্ন দেখে।

রাতের কথোপকথনগুলি কেবল তখনই প্যাথলজ হিসাবে বিবেচিত হয় যদি তারা অনিয়ন্ত্রিত চলাচল এবং উচ্চকণ্ঠে থাকে।

এটি এই জাতীয় ব্যাধিগুলির লক্ষণ হতে পারে:

  • somnambulism;
  • দুঃস্বপ্ন;
  • অস্থির পা সিন্ড্রোম;
  • রাতে ক্ষুধা সিন্ড্রোম।

সন্দেহ কিএই জাতীয় রোগগুলি শক্তিশালী মানসিক অভিজ্ঞতা, জ্বর, অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় বা মাদকের অতিরিক্ত ব্যবহারের পরে উপস্থিত হতে পারে।

3 থেকে 10 বছর বয়সী প্রায় অর্ধেক শিশু ঘুমের মধ্যে জোরে কথা বলেন। বয়ঃসন্ধিকালে, এই ঘটনাটি নিজেই অদৃশ্য হয়ে যায়। শুধুমাত্র 5% ক্ষেত্রে এটি জীবন ধরে থাকে।

স্বপ্ন দেখার এপিসোডগুলি খুব কমই বা বিপরীতে, প্রতি রাতে পুনরাবৃত্তি হতে পারে। কঠোর পরিশ্রম বা তীব্র চাপ এটিকে উস্কে দিতে পারে।

স্বপ্ন দেখা পুরোপুরি বোঝা যায় না এবং পুরুষ বা মহিলারা কে এর চেয়ে বেশি সংবেদনশীল তা নিশ্চিত করে বলা অসম্ভব। একমাত্র জানা যায় যে এই অভ্যাসটি ঘুমের সাথে জড়িত এবং উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত।

মনোবিজ্ঞানীদের মতে, একজন ব্যক্তি আগের দিন যা বলেছিলেন সে স্বপ্নে জ্বলে উঠে এবং নিজের মুখ দিয়ে যে কথা বলেছিলেন তা উচ্চারণ করে।

কখনও কখনও ক্যাটফ্রেনিয়া কারণ হতে পারে যে কোনও ব্যক্তি তাদের ঘুমের মধ্যে হুঁশ করে। এই ব্যাধিটি ঘুমের ব্যাধি।

রাতে হাহাকার দেখা দেয়, সাধারণত মানসিক চাপ পরে। ক্যাটফ্রেনিয়ায় নির্দিষ্ট চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না।

স্বপ্নে বিভিন্ন বয়সে কথা বলার কারণ

স্বপ্নে কথা বলার কারণ

স্বপ্নে কথা বলার মূল কারণগুলি হ'ল:

  • বিষণ্ণতা. এই সময়কালে, ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে। সে হয়ে ওঠে পৃষ্ঠহীন, অস্থির। কখনও কখনও রাতের প্রহরী আপনাকে চিৎকার করতে পারে;
  • স্নায়ুবিক। এ জাতীয় নিউরোসাইকিয়াট্রিক ব্যাধিও ঘুমের ব্যাঘাতের সাথে থাকে;
  • বিভিন্ন রোগ উদাহরণস্বরূপ, নিউমোনিয়া, উচ্চ জ্বর ছাড়াও প্রলাপ এবং বিড়বিড়তা সহ হয়;
  • মস্তিস্কের ক্ষতি. এর মধ্যে রয়েছে অসুস্থতা থেকে দূষিত হওয়া এবং আহত হওয়া। আঘাতগুলি ঘুম এবং কথার জন্য দায়ী যে কেন্দ্রগুলিকে ব্যাহত করতে পারে;
  • কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের রোগ। এগুলি মেরুদণ্ড এবং মস্তিস্ককে প্রভাবিত করে এমন রোগ;
  • মারাত্মক মানসিক অসুস্থতা মানসিকভাবে অসুস্থ ব্যক্তিরা প্রায়শই অনুপযুক্ত আচরণ করেন। তারা রাতে বিছানায় নেটওয়ার্ক করতে এবং কথা বলতে পারে।

এছাড়াও, রাতের খাবারের কথোপকথন হৃদ্দীপক ডিনার বা মাতাল কফির কারণে হতে পারে।

অস্থায়ী ঘুমের ব্যাঘাত ভারী সংবাদ, আক্রমণাত্মক মেজাজ, সংবেদনশীলতা বাড়িয়ে তোলে।

বাচ্চাদের মধ্যে

শিশু স্বপ্নে কথা বলছে

শিশু বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে শিশুদের মধ্যে ঘুমানো নিরীহ। যদি কোনও শিশু স্বপ্নে কথা বলে, বিপরীতে, এটি তাকে বাইরের বিশ্বের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সহায়তা করে।

বাচ্চাদের স্নায়ুতন্ত্রটি প্রাপ্তবয়স্কদের চেয়ে কম স্থিতিশীল এবং এমনকি একটি আনন্দদায়ক ঘটনা তাদের জন্য চাপ তৈরি করতে পারে।

বাবিলিংয়ের সাহায্যে বাচ্চারা ঘুমের পরবর্তী পর্যায়ে যেতে সাহায্য করে, যেন নিজেকে ফাঁকে ফেলে দেয়।

যে শিশুরা কথা বলতে শিখছে তারা প্রায়শই ঘুমের মধ্যে পরিচিত শব্দগুলিতে বিচলিত হয়। এর পরে, বাস্তবে তাদের পুনরুত্পাদন করা তাদের পক্ষে সহজ।

যদি স্লিপওয়াকিংয়ের সাথে ঘুমের ঘোরাঘুরি, ঘুম থেকে ওঠার পরে বিভ্রান্তি বা দুঃস্বপ্ন দেখা যায় তবে এটি পেডিয়াট্রিক নিউরোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করার কারণ।

কেন একটি শিশু স্বপ্নে কথা বলে?

ছোট বাচ্চারা প্রায়শই ঘুমের মধ্যে কথা বলে। ভীতু বাবা-মা একজন শিশু বিশেষজ্ঞের দিকে ফিরে যান এবং একটি উত্তর পান যে এই ঘটনাটি আদর্শ হিসাবে বিবেচিত হয়। বিজ্ঞানীরা দৃ convinced় বিশ্বাসের যে নিদ্রা-কথা বলা ছোট বাচ্চাদের আশেপাশের বিশ্বের সাথে মানিয়ে নিতে সহায়তা করে। সন্তানের মস্তিষ্ক রাতে নতুন ইমপ্রেশন এবং আবেগ প্রক্রিয়া করে। যেহেতু বাচ্চাদের মানসিকতা প্রাপ্তবয়স্কদের চেয়ে দুর্বল, তাই প্রতিদিন মনে হয় কিছুটা চাপের আকারে শিশুটিকে। অভিজ্ঞতা রাতারাতি কথোপকথনের মাধ্যমে প্রকাশ করা হয়।

কেন একটি শিশু স্বপ্নে কথা বলে, চিৎকার করে বা কাঁদে? এই ঘটনাটি ইতিমধ্যে একটি দুঃস্বপ্ন বা তীব্র চাপের উপস্থিতি নির্দেশ করে। দিনের বেলা এমন কী ঘটেছিল যা শিশুকে ভয় পেয়েছিল তা ভেবে দেখুন। বাচ্চাকে আপনার বাহুতে নিয়ে যান, আস্তে আস্তে ঘুম থেকে উঠে শান্ত হয়ে যান। যদি দুঃস্বপ্নগুলি পুনরাবৃত্তি হয় তবে তাড়াতাড়ি আপনার শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন।

কৈশোরে

কিশোর-কিশোরীদের ঘুম-কথাবার সম্ভাবনা কম, কারণ তাদের মানসিকতা আরও স্থিতিশীল হয়ে ওঠে। মানুষ তার ঘুমের মধ্যে কথা বলছেকিছু ক্ষেত্রে, নিশাচর বচসা উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত হতে পারে, মূলত পুরুষ লাইনের মাধ্যমে।

বড়দের মধ্যে

পরিসংখ্যান বলছে যে 20 জনের মধ্যে 1 জন তাদের ঘুমের মধ্যে কথা বলে।

পুরুষদের মধ্যে, এই ধরনের পর্বগুলি বিরল, এবং মহিলারা প্রায় প্রতি রাতে কথা বলে। এটি এই মহিলারাই বেশি সংবেদনশীল এবং উজ্জ্বল, ইতিবাচক আবেগ থেকেও চাপ পেতে পারে এই কারণে ঘটে।

শক্তিশালী শারীরিক বা মানসিক চাপের কারণে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ঘুমের কথোপকথন পর্যবেক্ষণ করা হয়।

রাতে স্ট্রেসের পরে, ঘুমের সময়, সেরিব্রাল কর্টেক্সের কেন্দ্রগুলি, যা বক্তৃতার জন্য দায়ী, উত্সাহিত হয় এবং ব্যক্তি চঞ্চল হতে শুরু করে।

বড়রা তাদের ঘুমের মধ্যে কেন কথা বলে

প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ঘুম কথোপকথন ঘুমের পর্যায় এবং ধাপগুলির একটি ব্যাধি সম্পর্কিত। প্রায়শই এর কারণ হ'ল চাপ, যা অস্থির অগভীর ঘুমের সাথে থাকে, যখন ভয় প্রায়শই যন্ত্রণা দেয়। আরেকটি কারণ হ'ল বংশগত বা জীবনের রোগগুলি, জখমগুলির প্রক্রিয়ায় অর্জিত হয়। খারাপ অভ্যাসগুলিও রাতের বেলা কথা বলার জন্য উত্সাহ দেয় Let's আসুন আরও বেশি বয়সে বড়দের মধ্যে স্বপ্নে কথা বলার কারণগুলি বিবেচনা করুন। এগুলি হতে পারে:

  • হতাশাজনক অবস্থা। ব্যক্তিগত জীবন বা কাজের সাথে জড়িত দৃ emotional় সংবেদনশীল অভিজ্ঞতা, উদাহরণস্বরূপ, পরিবারের সদস্য বা সহকর্মীদের সাথে ঝগড়া, মানসিকতা এবং স্নায়ুতন্ত্রকে হতাশ করে। নিদ্রা বিঘ্নিত হয় এবং তাত্পর্যপূর্ণ, অস্থির হয়ে ওঠে। রাতের সময় ভয় আপনাকে চিৎকার করে কথা বলায়।
  • স্নায়ুবিক। নিউরোসাইকিয়াট্রিক রোগগুলি প্রায়শই ঘুমের ব্যাঘাতের সাথে থাকে যা ঘুমের বক্তৃতায় নিজেকে প্রকাশ করে।
  • বেদনাদায়ক অবস্থা। উদাহরণস্বরূপ, নিউমোনিয়াতে উচ্চ জ্বর, প্রলাপ এবং অন্তর্নিহিত বিভ্রান্তি হয়। এনুরিসিস, টয়লেটে ঘন ঘন ঘুম থেকে ওঠার পরেও রাতের বেলা কথা বলার কারণ হতে পারে।
  • ইমপ্রেশনযোগ্যতা। অতিরিক্ত সংবেদনশীল স্বভাবগুলি অস্থিরভাবে ঘুমায় এবং প্রায়শই তাদের ঘুমের মধ্যে কথা বলে। এটি ঘুমের জন্য দায়ী মস্তিষ্কের কোষগুলি "বন্ধ" নয়, তবে জেগে ওঠা অবস্থায় রয়েছে এই কারণে এটি ঘটে। এটি প্রায়শই দুর্দান্ত মানসিক এবং শারীরিক চাপ দ্বারা অনুসরণ করা হয়।
  • মস্তিষ্কের আঘাত অসুস্থতা বা সেরিব্রাল গোলার্ধের সংক্রমণ থেকে ক্ষয়ক্ষতি, যেখানে ঘুম এবং কথার জন্য দায়ী কেন্দ্রগুলি অবস্থিত, রাতে কথা বলার দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে।
  • কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের রোগসমূহ। যখন রোগটি কেবল মস্তিষ্ককেই নয়, মেরুদণ্ডকেও প্রভাবিত করে।
  • খারাপ অভ্যাস. দেরিতে হার্টের নৈশভোজ, প্রচুর পরিমাণে দৃ strong় চা বা কফি "ঘুম আসার জন্য" পান করা, অ্যালকোহলের অত্যধিক ব্যবহার, মাদকদ্রব্য a এগুলি একটি স্বপ্নে মানুষের কথোপকথনকে উস্কে দেয়।
  • ওষুধগুলো. অ্যান্টিসাইকোটিকস বা ট্র্যানকুইলাইজারস, অন্যান্য ওষুধ যা অতিরিক্ত মাত্রার ক্ষেত্রে বা অ্যালকোহলের সংমিশ্রণে, স্বপ্নে কথোপকথনের সাথে একটি বিভ্রান্তিকর অবস্থার কারণ হতে পারে।
  • অনিদ্রা. ঘুম বঞ্চনা হিংস্র হয় যখন ইচ্ছাকৃত হতে পারে। এটি একটি গুরুতর মানসিক অবস্থার মধ্যে শেষ হয় যেখানে রাতের বেলা কথা বলার বিকাশ ঘটে। অথবা যখন তারা ইচ্ছাকৃতভাবে বিশ্রামকে সীমাবদ্ধ করে, উদাহরণস্বরূপ, তারা অনেক পরিশ্রম করে। পর্যাপ্ত বিশ্রামের অভাব স্বল্পমেয়াদী ঘুমের পর্যায়ে বাক অসম্পূর্ণতার কারণ হতে পারে।
  • ভারী খবর। উদাহরণস্বরূপ, প্রিয়জনের মৃত্যু সম্পর্কে একটি মর্মান্তিক বার্তা। হরর মুভি দেখা কারও কারও মধ্যে দুঃস্বপ্ন এবং কথোপকথনকেও উস্কে দেয়।
  • আগ্রাসন। যখন কোনও ব্যক্তি উত্তেজিত, ক্রুদ্ধ অবস্থায় থাকে এবং শান্ত না হয়, রাতে এটি চিৎকার দিয়ে ভেঙে যেতে পারে।
  • মারাত্মক মানসিক অসুস্থতা। প্রায়শই, মানসিকভাবে অসুস্থ ব্যক্তিরা অনুপযুক্ত আচরণ করে, মধ্যরাতে তারা বিছানায় উঠে কথা বলতে পারে।
  • খারাপ বংশগতি। প্রায়শই পুরুষ লাইনের মধ্য দিয়ে প্রেরণ করা হয়। যদি বাবা-মায়ের স্বপ্নে কথা হয় তবে খুব সম্ভবত এটি শিশুদের কাছে দেওয়া যেতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, রাতে প্রাপ্তবয়স্কদের কথোপকথন অসুস্থতার লক্ষণ নয়। বরং এটি নার্ভাস স্ট্রেনের কারণে।

প্রবীণদের মধ্যে

বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে ঘুম কথা বলার কারণগুলি

বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে এই ঘটনাটি নির্দিষ্ট ওষুধের ব্যবহারের পরে উপস্থিত হতে পারে।

অ্যান্টিসাইকোটিকস এবং ট্রানকিলাইজারগুলির একটি অতিরিক্ত মাত্রার কারণে একটি হ্যালুসিনেটরি অবস্থা হয়, যা স্বপ্নে কথোপকথনের সাথে থাকে।

ঘুমের সমস্যা

চরিত্রগত কারণ
বংশগত প্রবণতা যখন আপনি জানেন যে আপনার বাবা-মা বা আত্মীয়রা ঘুমে ভুগছেন, তখন আপনারও এই ক্ষমতা থাকতে পারে। পুরুষরা এই উত্তরাধিকার সম্পর্কে আরও বেশি সংবেদনশীল।
ঘুম সম্পর্কিত ঘটনা পরশোমনিয়াস আপনার ঘুমের সাথে: দুঃস্বপ্ন, অন্ধকারের ভয়, রাতের বেলা শ্বাস প্রশ্বাসের আংশিক নিবৃত্তি, ঘুমের ব্যাঘাত যা রাতের সময় দু: সাহসিক কাজ, খাবার, ঘন ঘন জাগ্রত হওয়া, মূত্রত্যাগ অনিয়মিত করে তোলে ইত্যাদি
সংবেদনশীলতা একজন ব্যক্তির খুব সংবেদনশীল হওয়ার কারণে, বাহ্যিক ইভেন্টগুলিতে তীব্র প্রতিক্রিয়া দেখিয়ে আপনি নিজের রাষ্ট্রকে নিজের স্বপ্নের মধ্যে স্থানান্তরিত করেন, নিশাচর বক্তৃতাকে উস্কে দেন।
সাইকোসোমেটিক্স মানসিক ব্যাধিগুলি প্রায়শই অন্যান্য অঙ্গগুলির গুরুতর রোগগুলির উত্থানকে প্ররোচিত করে। আপনার দেহ অদ্ভুত উপায়ে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে, আপনাকে রাতের বেলা যোগাযোগের জন্য অনুরোধ জানাবে।
ঘুমের সমস্যা গভীর ঘুমের পর্যায়ে না গিয়ে খুব সহজেই জাগ্রত হওয়ার এক্সপোজার, এই সময়ে আপনি নিজেকে সুসংগত বা অসংলগ্ন বক্তৃতা দিয়ে "হালকা" করার চেষ্টা করেন।
মাদকদ্রব্য পদার্থ এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় নেতিবাচক পদার্থগুলির একটি বড় পরিমাণ প্রাপ্তির পরে, দেহটি পূর্ববর্তী নিয়ন্ত্রিত বক্তৃতা প্রক্রিয়াগুলি তাদের কোর্সটি গ্রহণ করতে দেয়।
রোগ জ্বর বা জ্বর রাতের সময়ের বিভ্রান্তির জন্য মারাত্মক প্ররোচক হতে পারে।
ভারী খাবার খাওয়া একটি জড়িত খাদ্যনালী রাতে প্রচুর পরিমাণে খাবার গ্রহণের প্রক্রিয়া করতে সক্ষম হয় না, তাই, এটি মস্তিষ্ককে বিশ্রাম নিতে দেয় না এবং শরীরের সমস্ত অংশের জন্য পুরো বিশ্রাম দেয়।
স্ট্রেস লোড কারণগুলি কেবল আপনার কাছে ঘটে যাওয়া অপ্রীতিকর ঘটনাই নয়, ক্লান্তিকর অনুশীলনও হতে পারে।
অস্থির মস্তিষ্কের ক্রিয়া মাথায় আঘাতগুলি স্নায়ু শেষের ত্রুটি দেখা দিতে পারে, ফলস্বরূপ, মস্তিষ্ক রাতে বিশ্রাম নেয় না, ভাষার মৌখিক বৈচিত্রকে উদ্দীপিত করে।

কোন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করতে হবে

প্রিয়জনের স্বপ্ন দেখার অপ্রত্যাশিত স্ট্রাইকারদের কথা বলা জাগ্রত করার চেষ্টা করে ব্যর্থ হতে পারে। সে পিছনে লড়াই শুরু করবে এবং তার হাত এবং পা ঝাঁকুনি দেবে। মনোবিজ্ঞানীরা বলছেন যে এ জাতীয় আক্রমণাত্মক আচরণ দেখে ভয় দেখানোর দরকার নেই। এটি কেবল কোনও নির্দিষ্ট ব্যক্তির আবেগগতভাবে কঠোর মনোভাব প্রতিফলিত করে। এই জাতীয় ক্রিয়ায় সহজাত লোকেরা বাস্তবে শীতল cold দিনের বেলাতে তারা তাদের আক্রমণাত্মক অবস্থাটি গোপন করতে পারে এবং রাতে তারা অবচেতন স্তরে শিথিল করতে পারে। অতএব, কেন কোনও ব্যক্তি স্বপ্নে পড়ে তাদের জন্য প্রধান সমস্যা হয়ে উঠতে পারে। স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত পেশী নিয়ন্ত্রণ এবং গতিশীল সমন্বয় করা বন্ধ করে দেয়।

যাইহোক, এই জাতীয় পর্বগুলি, ঘুম-কথার সাথে মিলিত, খুব কমই চিকিত্সা করা প্রয়োজন। যখন ক্রিয়াগুলি ঘুমের অবস্থার আরও মারাত্মক ব্যাঘাতের সাথে আসে তখন উদ্বেগটি কথা বলার মতো।

উদ্বেগের পরিস্থিতি:

  • রাতের পরে আপনি বিশ্রাম বোধ করেন না এবং আপনি ঘুমাতে চান;
  • রাতের বেলা বক্তৃতা আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের যথাযথভাবে হস্তক্ষেপ করে;
  • রাতে অনুষ্ঠিত কথোপকথনগুলি খুব ঘন ঘন হয়ে ওঠে;
  • আপনার অবস্থা বরং একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থায়ী;
  • কথোপকথনটি ঘুরে বেড়ানো দ্বারা পরিপূর্ণ;
  • স্বপ্নে আপনি আতঙ্কিত, অস্থির, আপনি আগ্রাসনের শিকার হন।

অন্য লোকেরা কী ভাবেন

  • সকালে তার আচরণ সম্পর্কে অভিযোগ করা হয় আত্মীয় বা বন্ধুরা যারা রাতারাতি থাকেন।
  • যথাযথ বিশ্রাম না পেয়ে তারা কৌতুক বা উপহাস শুরু করে।
  • একজন ব্যক্তি অন্যের এমন মনোভাব দেখে ভয় পেতে শুরু করে এবং প্রকাশ্য স্থানে (ট্রেনে, বোর্ডিংহাউসে, আত্মীয়স্বজন সহ ইত্যাদি) ঘুমাতে বিব্রত বোধ করে।

লুসিড স্বপ্নের স্বপ্নের ডায়েরি

আপনার নিজের নিশাচর আচরণ বিশ্লেষণ করার সুযোগ পাওয়ার আরেকটি উপায় হ'ল ডায়েরি রাখা। এতে আপনার ঘুম সম্পর্কিত সমস্ত তথ্য লিখুন:

  • প্রতিদিন বিছানায় যাওয়ার সঠিক সময়;
  • ঘুমের আনুমানিক ঘন্টা;
  • সকাল উদয় সময়;
  • বিশ্রামে থাকার সময়কাল;
  • নিজস্ব অনুভূতি এবং স্বপ্ন দেখা;
  • নেওয়া ওষুধের তালিকা;
  • কফি, অ্যালকোহল, কোকাকোলা এবং ক্যাফিনযুক্ত অন্যান্য পানীয় পান করার পরিমাণ এবং ফ্রিকোয়েন্সি;
  • আপনার উপর চাপের পরিস্থিতি।

লুসিড ড্রিমিং সম্পর্কে আরও জানুন: লুসিড ড্রিমিং - নাইট সিনেমার দুনিয়ায় কীভাবে প্রবেশ করা যায় তা শুরু করার জন্য প্রবেশ প্রযুক্তি

যদি কোনও ব্যক্তি স্বপ্নে চিৎকার করে

একজন বিশেষজ্ঞ, কোনও ব্যক্তি কেন স্বপ্নে চিৎকার করেন, বিশ্লেষণ করে এই ধরনের ক্রিয়াকলাপের কারণগুলি, একটি চিকিত্সা সংক্রান্ত কোর্স চয়ন করতে সহায়তা করবে যা বিশ্রাম এবং বিশ্রামের অবস্থাকে স্বাভাবিক করে তোলে। যদি আপনার কেস খুব গুরুতর এবং কঠিন হিসাবে পরিণত হয় তবে ওষুধ এবং সাইকোথেরাপি সেশনগুলি লিখে দিন।

অনুরূপ সমস্যা নিয়ে চিকিত্সকের সাথে যোগাযোগ করার কিছু জানা যায় না। যাইহোক, আপনি যদি এই জাতীয় আচরণে যথেষ্ট অস্বস্তি হন তবে এই বিষয়ে কিছু ব্যবস্থা নেওয়া দরকার।

স্বপ্নে কথা বলার অভ্যাসটি কীভাবে স্বাধীনভাবে লড়াই করা যায়

একটি নিয়ম হিসাবে, রাতে বিশ্রামের সময় আপনার বক্তব্য কোনও হুমকির দ্বারা পূর্ণ নয়। তবে, যদি তারা আপনার অসুবিধার কারণ হয় এবং আপনি এখনও কোনও চিকিত্সককে দেখতে চান না, তবে আপনি নিজেই বুঝতে চেষ্টা করতে পারেন যে কোনও ব্যক্তি কেন স্বপ্নে কথা বলেন এবং কীভাবে এ থেকে মুক্তি পাবেন। সর্বাধিক সম্ভবত কারণ এখনও চাপ এবং অতিরিক্ত মানসিক-মানসিক চাপ। আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলির অভ্যন্তরীণ শান্তি প্রতিষ্ঠায় প্রথমে মন্দের এই শিকড়টি নির্মূল করুন।

নিম্নলিখিত প্রস্তাবনাগুলি স্বপ্ন দেখার সময়কাল, ফ্রিকোয়েন্সি এবং ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করতে সহায়তা করবে:

সুপারিশ কি করতে হবে
স্নায়বিক উত্তেজনা সর্বনিম্ন হ্রাস করা দিনের আলোর সময় আপনি যখন উদ্বেগকে পুরোপুরি মুছে ফেলতে পারবেন না, অবচেতন পর্যায়ে শিথিল করতে শিখুন। এই ক্ষেত্রে দুর্দান্ত সহায়ক: যোগব্যায়াম এবং ধ্যান।
শারীরিক শিক্ষা কিছুটা হালকা অনুশীলন করুন বা বিছানায় দু'ঘন্টা আগে নিজের শহরে ঘুরে দেখুন। এটি চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলিকে একত্রে গোষ্ঠীভূত করতে সহায়তা করবে এবং পেশীগুলির সুরও করবে।
আপনার খাবার পরিকল্পনায় লেগে থাকুন বিছানার আগে বা বিছানায় খাওয়া বন্ধ করুন। যদি আপনি নিজের ইচ্ছার বিরুদ্ধে লড়াই করতে না পারেন তবে পেটের পক্ষে ভারী খাবারগুলি বাদ দিন এবং নিজেকে হালকা স্ন্যাক্সের মধ্যে সীমাবদ্ধ করুন।
কফি বা অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন এটি প্রমাণিত হয়েছে যে রাতের খাবারের সময় অ্যালকোহল না খাওয়াই ভাল এবং মধ্যাহ্নভোজনে এবং তার পরে কফি। অস্থির ঘুমের প্রত্যক্ষ কারণ না হলেও তারা পরিস্থিতিকে আরও খারাপ করতে পারে।
স্বাচ্ছন্দ্যময় চিকিত্সা একটি ভাল সিনেমা দেখুন, সুগন্ধযুক্ত তেল দিয়ে একটি গরম স্নান করুন, ভাল সংগীত শুনুন।
আপনার ঘুমের রুটিন পর্যবেক্ষণ করুন প্রস্তাবিত আট ঘন্টা ঘুমাতে শিখুন। অবিচ্ছিন্ন ঘুম বঞ্চনা মস্তিষ্কে উপযুক্ত সংকেত প্রেরণ করে। ঘুমের এক ধাপ থেকে অন্য পর্যায়ে আপনার ক্রান্তিকালীন অবস্থাটি নিয়ন্ত্রণ করা তাঁর পক্ষে আরও কঠিন হয়ে ওঠে।
বিছানাটি কেবল ঘুমানোর জন্য ব্যবহার করুন আপনার মস্তিষ্কের উত্তরোত্তরের উদ্দেশ্য অনুসারে ঘুমন্ত স্থানটি সংযুক্ত করা উচিত। আপনি যদি বিছানায় বসে কোনও সিনেমা দেখেন বা ইন্টারনেটে সার্ফ করেন, আপনার উত্তেজনা আপনাকে বিশ্রামের ঘুমে পড়তে বাধা দেবে।

ঘুমোতে চলা এবং স্বপ্নে কথা বলতে কি করতে হবে

যদি এমনটি ঘটে থাকে তবে আপনার পাশের একজন নাইট স্পিকার আছেন, যিনি আপনাকে পুরোপুরি মরফিয়াসের হাতে আত্মসমর্পণ করতে দেন না, তবে এই বৈশিষ্ট্যটির প্রতি সম্মানজনক এবং শ্রদ্ধাশীল হতে শিখুন। যাতে এটি আপনার নিজের শিথিলতায় হস্তক্ষেপ না করে, ইয়ারপ্লাগগুলি ব্যবহার না করে বা শান্ত গান বা এমনকি নিয়মিত ফ্যান চালু না করে। একই সময়ে, নিশ্চিত হয়ে নিন যে কোনও কিছুই আপনার স্পিকারকে হুমকির সম্মুখীন করছে না। তাকে বিরক্ত করবেন না, কারণ এই মুহুর্তে তিনি গভীর ঘুমের অবস্থায় থাকতে পারেন এবং জেগে উঠলে খুব ভীতু হয়ে পড়বেন।

স্বপ্নে বক্তৃতাগুলি বাস্তব ঘটনার সাথে মিল রাখে

স্মৃতিবিদ্যার বিজ্ঞান, যা কোনও ব্যক্তি স্বপ্নে কেন কথা বলেন সেই সমস্যার অধ্যয়ন করে, এই জাতীয় নিশাচর কথোপকথন এবং আমাদের চারপাশের প্রতিদিনের রুটিনের মধ্যে কোনও সম্পর্কের অনুপস্থিতি নির্দেশ করে। অধ্যয়নের ফলাফলগুলি ভোকাল প্রবণতা এবং একটি ঘুমন্ত এবং জাগ্রত ব্যক্তির বক্তব্যের ধরণের পার্থক্য প্রমাণ করেছিল।

ডাক্তারের কাছে যাওয়ার আগে কীভাবে প্রস্তুতি নেওয়া যায়?

কথা বলার বিচ্ছিন্ন ঘটনাগুলি কোনও ডাক্তারের সাথে দেখা করার সিদ্ধান্ত নেয় না to যদি কোনও ব্যক্তি অস্বস্তি অনুভব করে, উপরে বর্ণিত লক্ষণগুলি, প্রিয়জনদের জন্য ঘুমের মধ্যে হস্তক্ষেপ করে, তবে চিকিত্সকের কাছে যাওয়া অতিরিক্ত প্রয়োজন হবে না। যেহেতু সমস্যাটি বেশ নির্দিষ্ট, বিশেষজ্ঞের জন্য কিছু ডেটা প্রয়োজন। সেগুলি আগেই লিখুন।

ডাক্তারের কাছে যাওয়ার আগে কীভাবে প্রস্তুতি নেওয়া যায়? নিম্নলিখিত বিষয়গুলি নোট করুন:

কথা বলার সময়। গড়ে 30 সেকেন্ডের জন্য থাকে। কোনও প্রিয়জনকে সংলাপটি রেকর্ড করতে এবং তার সময়কাল রেকর্ড করতে বলুন। শৈশবে যদি এরকম ঘটনা ঘটে থাকে তবে আপনার বাবা-মাকে আগেই জিজ্ঞাসা করুন। তা হলে কী ব্যবস্থা নেওয়া হয়েছিল। কোন বয়সে কথোপকথনটি পর্যবেক্ষণ করা হয়েছিল, কিছু তাদের উপস্থিতিকে প্রভাবিত করেছে কিনা sleep ঘুমের সময়কাল। আপনি ঘুমাতে এবং সকালে ঘুম থেকে ওঠার সময় প্রতিটি দিন চিহ্নিত করুন। আপনি রাতে ঘুম থেকে জেগেছিলেন, এবং কি কারণে মনে রাখবেন। ঘুমিয়ে থাকার চেষ্টা করুন: বিশ্রামের জন্য 7-9 ঘন্টা রেখে দিন। একই সময়ে, বিছানায় যান এবং প্রতিদিন একই সময়ে উঠুন। আপনি বর্তমানে যে ওষুধগুলি ব্যবহার করছেন সেগুলি লিখুন। ঘুমানোর আগে আপনি 1-2 মাস আগে ওষুধগুলি বিবেচনা করুন Even বিছানার জন্য কীভাবে প্রস্তুত হতে হয় তা আপনার ডাক্তারকে বলুন। রাতে আপনি কোন খাবার খান, আপনি কী পানীয় পান করেন। আপনি কোনও চলচ্চিত্র, কোনও বইয়ের নীচে ঘুমিয়ে পড়েছেন বা কেবল যখন সম্পূর্ণ নীরবতা থাকে এবং লাইট বন্ধ থাকে।

স্বপ্নে কথা বলা ব্যক্তির জন্য চিকিত্সা

ঘুমোচ্চার নির্ণয়ের জন্য, ডাক্তার অতিরিক্ত গবেষণা পরিচালনা করেন না। রোগীর অবস্থা সম্পর্কে তথ্য সরবরাহ করে। বিরল ক্ষেত্রে, কোনও ব্যক্তি পলিসম্নোগ্রাফি গ্রহণ করেন। অধ্যয়ন ঘুমের ব্যাধি সনাক্ত করতে সহায়তা করে।

স্বপ্নে কথা বলা ব্যক্তির জন্য চিকিত্সা নির্ধারিত হয় যদি নিস্তেজতা কোনও গুরুতর অসুস্থতার লক্ষণ হয়। এই ক্ষেত্রে, চিকিত্সা পদ্ধতিগুলি অন্তর্নিহিত রোগের বিরুদ্ধে পরিচালিত হয়। রোগকে পরাজিত করার পরে, স্বপ্নে কথোপকথন সহ অপ্রীতিকর লক্ষণগুলি চলে যাবে।

চিকিত্সা: কীভাবে সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন

সোমনিলোকিয়ার চিকিত্সার জন্য কোনও বিশেষ ব্যবস্থা নেই। কেবলমাত্র যদি ঘটনাটি গভীর ঘুমের সাথে হস্তক্ষেপ করে, যদি এটি অন্যকে বিরক্ত করে, যদি এটি হঠাৎ আন্দোলন বা এমনকি হাঁটাচলা সহ হয়, তবে একটি ভয়ের অনুভূতি শুধুমাত্র ডাক্তারের কাছে যাওয়া মূল্যবান।

যদি কোনও শিশু স্বপ্নে কথা বলে এবং ঘটনাটি দীর্ঘ সময়ের জন্য অব্যাহত থাকে, এবং পিতামাতার মতে, কারণগুলি তার সংবেদনশীল অতিমাত্রায় সম্পর্কিত নয় তবে আপনি পেডিয়াট্রিশিয়ান, নিউরোলজিস্ট বা সোমনোলজিস্টের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন। একজন ডাক্তারের সাথে সাক্ষাত করার আগে কথোপকথনটিকে আরও স্থিতিশীল করার জন্য, শিশুটিকে দুটি থেকে চার সপ্তাহ ধরে পর্যবেক্ষণ করা এবং ডায়েরিতে ঘটে যাওয়া সমস্ত কিছু লিখে রাখাই ভাল - স্ট্রেস, ওষুধ গ্রহণ, শিশু স্বপ্নে কতবার কথা বলে এবং কতক্ষণ এটি রাষ্ট্র স্থায়ী

আরও সঠিক নির্ণয়ের জন্য, বিশেষজ্ঞ পলিসোমনোগ্রাফির পরামর্শ দিতে পারেন, বিশেষত যদি অন্য ঘুমের ব্যাধি দেখা যায়। সাধারণ, নিরীহ কথা বলার সাথে কোনও চিকিত্সা নির্ধারিত হয় না। যদি কথা বলা অন্য জটিল এবং গুরুতর ব্যাধিগুলির পরিণতি হয় তবে অন্তর্নিহিত রোগটি চিকিত্সা করা হয়।

নিরাময়ের থেরাপি

বিরল ক্ষেত্রে, এই শর্তটি দূর করার চিকিত্সা পদ্ধতিটি অবলম্বন করা হয়। একটি নিয়ম হিসাবে, ওষুধগুলি নির্ধারণের কারণ হ'ল গুরুতর রোগবিজ্ঞানের বিকাশ। এই ক্ষেত্রে, এই ক্ষেত্রে থেরাপির উদ্দেশ্য অন্তর্নিহিত অসুস্থতার কোনও ব্যক্তিকে মুক্তি দেওয়া। এবং প্রবক্তার পরাজিত হওয়ার সাথে সাথে কথাবার্তা স্বাভাবিকভাবে ঘুমাতে শুরু করবেন।

এবং পরিশেষে, যদি ডাক্তাররা রাতের সময়ের কথোপকথনের কারণটি সনাক্ত করতে না পারেন, তবে তারা পলিসম্নোগ্রাফি অবলম্বন করেন। এই ধরনের অধ্যয়ন আপনাকে রাতের বিশ্রাম লঙ্ঘনের কারণ চিহ্নিত করতে দেয়।

স্বপ্নে কথোপকথন মোকাবেলার উপায়

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, স্বপ্নে কথা বলার সময় কোনও বিশেষ চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না। হ্যাঁ, বাস্তবে তা হয় না। তাহলে কি করব? কিছুই নয়, যদি রাতের "বিতর্ক" বিতর্ককারী এবং তার প্রিয়জনদের খুব বেশি সমস্যা না করে। এগুলি দার্শনিকভাবে শান্তভাবে নেওয়া দরকার, তারা বলে, জীবনে এটি আরও খারাপ হতে পারে। আরও তাই যদি, রাতে কথা বলার পরে, সকালে একজন ব্যক্তি সতেজ এবং প্রবলভাবে উঠে যায়। যদিও আপনার সমস্যা থেকে "পালাতে" চেষ্টা করা কোন পাপ নয়।

ঘুম আলোচনার জন্য icationষধ

ঘুমের কথা বলার গুরুতর ক্ষেত্রে চিকিত্সার যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। এটি মূলত বংশগত কারণগুলির কারণে। উদাহরণস্বরূপ, পরিবারের বাবা-মারা রাতে কথা বলেছিলেন, শিশুটিও একটি "নাইটিংগেল" হয়ে গেছে এবং নিজের "গাওয়া" থেকে নিজে মুক্তি পেতে পারে না। ঘুমের কথোপকথনের চিকিত্সা সম্পর্কে বিশেষজ্ঞের দেখা যখন প্রয়োজন তখন তা হতে পারে:

  1. খারাপ অনুভূতি. সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরে ক্লান্ত এবং দুর্বল বোধ করা।
  2. রাতের সময় কথোপকথন অন্যের মতো হয়। যখন আপনি ক্রমাগত তিরস্কার এবং শপথ ​​শুনতে পান।
  3. দীর্ঘ এবং ঘন ঘন ঘুমের আলাপ। দীর্ঘ সময় ধরে, একটি রাত এবং সপ্তাহে বেশ কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করে। এটি আক্রমণাত্মক হতে পারে - চিত্কার এবং শপথের সাথে, কারণ স্বপ্নে যন্ত্রণা ভোগ করে।
  4. ঘুমোচ্ছে। ঘুমোতে কথা বলে এবং স্বপ্নে শোবার ঘরে হাঁটতে পারে, এমনকি রাস্তায় বেরিয়ে যেতে পারে।
  5. যৌবনে স্বপ্নের কথোপকথন শুরু হয়েছিল। এটি প্রমাণ হিসাবে প্রমাণিত হয় যে একটি গুরুতর রোগবিজ্ঞান উপস্থিত হয়েছে, যার কারণটি একটি চিকিত্সা বিশ্লেষণের পরে অবশ্যই ডাক্তার দ্বারা প্রতিষ্ঠিত করতে হবে।
  6. স্বপ্নে কথোপকথনের সমস্ত পর্বগুলিতে, চিকিত্সার যত্ন দেওয়া উচিত। এটি বিশেষ ওষুধগুলি নির্ধারণ এবং সাইকোথেরাপির একটি কোর্স সহকারে গঠিত। চিকিত্সা বহিরাগত রোগী হতে পারে বা বিশেষত গুরুতর ক্ষেত্রে হাসপাতালে হতে পারে। ইতিহাসের ভিত্তিতে, চিকিত্সা চিকিত্সার একটি কোর্স লিখে রাখবেন, যা সাধারণত সাইকোসিস রোগীদের জন্য দেওয়া হয় to এটি সাইকোট্রপিক ড্রাগগুলি রয়েছে - নিউরোলেপটিক্স, ট্র্যানকিলাইজারস, এন্টিডিপ্রেসেন্টস পাশাপাশি সাইকোথেরাপি সেশনগুলি। কগনিটিভ কগনিটিভ থেরাপি (সিবিটি) এবং জাস্টাল থেরাপি উল্লেখযোগ্য সাইকোথেরাপিউটিক সহায়তা প্রদান করতে পারে। কখনও কখনও সম্মোহন হতে পারে। এই সমস্ত কৌশলগুলির মূল উদ্দেশ্যগুলি কাটিয়ে ওঠা লক্ষ্য যা কোনও ব্যক্তিকে রাতের সময় কথোপকথন করতে বাধ্য করে। রোগের কারণগুলি বুঝতে পেরে রোগী বিভিন্ন কৌশল হিসাবে উদাহরণস্বরূপ, একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাহায্যে, উদাহরণস্বরূপ, নিজের মতো যোগাযোগের ক্ষেত্রে, সমস্যাটি কাটিয়ে উঠতে সমস্যাটির প্রতি তার মনোভাব পরিবর্তন করার চেষ্টা করে। অবশ্যই তিনি যদি এতে আগ্রহী হন তবেই তিনি সফল হবেন। এবং তারপরে অবশ্যই প্রয়োজনীয় প্রভাবটি হবে তবে প্রশ্নটি কত দিন। সর্বোপরি, স্বপ্নে কথা বলার প্রক্রিয়াটি পুরোপুরি বোঝা যায় না। কীভাবে স্বপ্নে কথোপকথন থেকে মুক্তি পাবেন - ভিডিওটি দেখুন:

স্বপ্নে কথোপকথনের সাথে কাজ করার সময় স্বতন্ত্র ক্রিয়া

রাত্রে একা কথোপকথন যদি ঘুম থেকে জেগে ওঠার পরে অস্বস্তি সৃষ্টি করে, উদাহরণস্বরূপ, আত্মীয়স্বজনরা এ সম্পর্কে তিরস্কার করে বলে, তারা বলে, “এটি রাত্রে আবার গোলমাল হয়েছিল,” আপনি ডায়রি রাখার মতো একটি সাধারণ কৌশল ব্যবহার করে এগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন । এর মধ্যে আপনাকে ঘুমের সাথে সম্পর্কিত সমস্ত কিছু রেকর্ড করতে হবে: আপনি রাতে কী খেয়েছিলেন এবং কীভাবে ঘুমিয়েছিলেন, কী স্বপ্ন দেখেছেন, ঘুম থেকে উঠেছেন কি না res বিগত দিনের ইমপ্রেশনগুলি লক্ষ করা জরুরী - তারা আত্মায় একটি ভাল বা খারাপ আফ্রিকাস্ট রেখে গেছে। মাসের জন্য আপনার নোটগুলি বিশ্লেষণ করার পরে, আপনাকে কী হাল ছেড়ে দেওয়া উচিত তা বুঝতে হবে যাতে সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরে আপনি ভাল বোধ করেন। "ডায়েরি পদ্ধতি" কাজ করবে নাকি? তারা অবশ্যই লক্ষ্য করবে যে নিশাচর নিষ্ক্রিয় কথাবার্তা বিরল হয়ে উঠেছে বা পুরোপুরি বন্ধ হয়ে গেছে। যারা নিজেরাই ঘুমের কথোপকথন থেকে মুক্তি পেতে চান তাদের জন্য কিছু দরকারী টিপস:

  • আপনার স্নায়ু যত্ন নিন! তারা এখনও জীবনে দরকারী হবে। ঝামেলা সম্পর্কে শান্ত থাকার চেষ্টা করুন। আপনার চেয়ে কেউ আরও খারাপ হতে পারে।
  • টিভি দেখার জন্য দেরি না করে থাকবেন না। বিছানায় যাওয়ার আগে তাজা বাতাসে হাঁটা ভাল best
  • শোবার ঘরটি অবশ্যই বায়ুচলাচল করতে হবে। এটির যদি আপনার প্রিয় ফুলগুলির একটি মনোরম গন্ধ থাকে তবে এটি ভাল।
  • গভীর রাতে কোনও গুরুতর ব্যবসা নেই! এটি কেবল উত্তেজিত করবে এবং অস্থির ঘুম আনবে। সন্ধ্যা আনলডিংয়ের সেরা অনুশীলনটি হচ্ছে যৌনতা। এটি একটি শব্দ এবং গভীর ঘুমের গ্যারান্টি। তবে আমাদের ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে সমস্ত কিছুর একটি পরিমাপ প্রয়োজন। অতিরিক্ত যা আছে তা ইতিমধ্যে অনেক বেশি!

আপনার শিশু যদি "নাইট গ্র্যামারার" হয়, তবে তাকে রাতে ভয়ঙ্কর গল্পগুলি বলবেন না এবং তাকে "পৈশাচিক" চলচ্চিত্র দেখার অনুমতি দেবেন না। বিছানার আগে তাকে সহায়ক এবং শান্ত তথ্য দিন। এটি মনে রাখা উচিত যে অতিরঞ্জিত বেশিরভাগ ক্ষেত্রে শিশুদের নিশাচর কথাবার্তা স্বাস্থ্যের জন্য কোনও চিহ্ন ছাড়াই পাস করে। জিভের বিছানায় ভুগছেন এমন ব্যক্তির সহনশীল হওয়া প্রয়োজন। তাকে তিরস্কার করা উচিত নয়, তার সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে তাকে সহায়তা করা দরকার।

কীভাবে সন্দেহ থেকে মুক্তি পাবেন?

  • সন্দেহ, আশেপাশের লোকদের উদ্বেগ সৃষ্টি করার পাশাপাশি, নিজেই সেই ব্যক্তিকে মনস্তাত্ত্বিক অস্বস্তি দেয়, যিনি তার ঘুমের মধ্যে কথা বলতে আগ্রহী।
  • তার নিজের রাতের সময়ের কথোপকথনের সংবাদগুলি তাকে বিব্রত করে এবং অপরিচিতদের সাথে ঘরের বাইরে ঘুমিয়ে যাওয়ার ভয় জাগায় (উদাহরণস্বরূপ, ট্রেন বা হোটেলে)।
  • যদি স্বপ্ন দেখতে হালকা হয় তবে আপনি নিজেকে এটিকে থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করতে পারেন।

নিজেই সুস্থ হয়ে উঠতে পারে

ঘুম বিশেষজ্ঞরা নিম্নলিখিত সহজ পদ্ধতি ব্যবহার করার পরামর্শ দেন:

  • আপনার সময়সূচীটি পর্যবেক্ষণ করুন এবং প্রতিদিন একই সময়ে বিছানায় যান। সপ্তাহান্তে এর ব্যতিক্রম হওয়া উচিত নয়। আসল বিষয়টি হ'ল মানব দেহ উন্নত অভ্যাস অনুসারে কাজ করে। ঘুমিয়ে পড়া এবং জেগে ওঠার একক সময়সূচী অনুসরণ করে, রাতের বিশ্রামের সময় শরীর আরও সঠিকভাবে তার কাজকে নিয়ন্ত্রণ করে।
  • বিছানার আগে অ্যালকোহল পান করবেন না এবং ধূমপান করার চেষ্টা করবেন না।
  • বিকেলে টনিক এবং ক্যাফিনেটেড খাবার থেকে বিরত থাকুন।
  • দিনে কমপক্ষে 8 ঘন্টা ঘুমান। ঘুমের অভাব শরীরের নার্ভাস টান এবং অতিরিক্ত চাপ দেয়। চেতনার পক্ষে ঘুমের পর্যায়গুলি নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হয়ে পড়ে। এবং এটি ঘুম সহ তার লঙ্ঘনের দিকে পরিচালিত করে।
  • বিছানার আগে নতুন বা খুব কঠিন তথ্য দিয়ে আপনার মস্তিষ্ককে ওভারলোড করবেন না।
  • এমন বই পড়া এবং সিনেমাগুলি এড়িয়ে চলুন যা আপনাকে আবেগময় করে তোলে।
  • আপনি যদি খুব উদ্বিগ্ন বা স্ট্রেস পান তবে একটি শিথিল গোসল করুন এবং একটি হালকা ভেষজ শিরা পান করুন।
  • মানসিক চাপ হ্রাস করুন। শিথিল করতে এবং উদ্বেগ কমাতে কৌশলগুলি শিখুন। অনুশীলন করুন মেডিটেশন, যোগ করুন

প্রতিদিন পরিমিত শারীরিক কার্যকলাপ করুন। এটি দেহের সমস্ত সিস্টেমকে স্বাভাবিকভাবে কাজ করবে। তবে, বিছানার আগে এক বা দুই ঘন্টা অনুশীলন করা থেকে বিরত থাকুন, কারণ শারীরিক ক্রিয়াকলাপের ফলে বর্ধিত রক্ত ​​সঞ্চালন আপনাকে আরও উদ্দীপ্ত করতে পারে এবং আপনাকে ঘুমিয়ে পড়া থেকে বিরত রাখতে পারে।

  • দিনের বেলা হালকা আলো এড়াতে চেষ্টা করুন। প্রতিদিন কমপক্ষে ছয় ঘন্টা প্রাকৃতিক আলোতে ব্যয় করুন। এই পরিস্থিতিতে, মস্তিষ্ক জাগ্রততা এবং অন্ধকারকে বিশ্রামের সাথে যুক্ত করবে associate এটি গভীর এবং বিশ্রামের রাতে ঘুম প্রচার করবে।
  • শোবার আগে 3 ঘন্টা খাবেন না। যদি আপনাকে দেরিতে খেতে হয় তবে ভারী খাবার, পাশাপাশি প্রচুর পরিমাণে চিনিযুক্ত খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন।
  • বিছানাটিকে কেবল ঘুমানোর জায়গা হিসাবে ব্যবহার করুন। এটি শুয়ে থাকার সময়, টিভি দেখবেন না, পড়বেন না বা ইন্টারনেটে সার্ফ করবেন না। তারপরে মস্তিষ্ক কেবল বিশ্রামের সাথে বিছানা যুক্ত করবে, যা গভীর এবং বিশ্রামহীন ঘুমকে প্রচার করবে। একই উদ্দেশ্যে, কেবল নিজের বিছানায় ঘুমিয়ে পড়ার চেষ্টা করুন। আপনি যদি বিভিন্ন জায়গায় ঘুমান তবে মস্তিষ্ক পুরোপুরি শিথিল হতে পারে না এবং সজাগ থাকে, যা স্বপ্নে কথোপকথনকে উস্কে দেয়।
  • শীতল ঘরে ঘুমাও। অধ্যয়নগুলি দেখিয়েছে যে একটি চটচটে, গরম ঘরে কোনও ব্যক্তি সোমেনিলোকিয়ায় আক্রান্ত হওয়ার জন্য বেশি সংবেদনশীল।
  • যদি অন্য কেউ আপনার সাথে ঘরে ঘুমাচ্ছেন এবং আপনার রাতের কথোপকথনের অনিচ্ছাকৃত শ্রোতা হয়ে ওঠেন, আপনার যখন অন্য আক্রমণ হয় তখন তাকে শান্তভাবে শান্ত করতে বলুন।

তারা আপনাকে শান্ত করুন

সন্দেহজনকতা যে কোনও ব্যক্তির মধ্যে বিভিন্ন কারণের প্রভাবের মধ্যে উপস্থিত হতে পারে। আপনি যদি ঘুমের মধ্যে কথা বলছেন তবে এটিকে আরও সহজ করার চেষ্টা করুন। এই সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা করবেন না। আসলে, এটি এত ভয়ানক সমস্যা নয়। এমন ভাববেন না যে অন্যরা আপনার অন্তঃস্থল চিন্তাকে চিনতে পারে। স্বপ্নে উচ্চারিত শব্দগুলি মোটেই আপনার আসল চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি প্রতিফলিত করে না, কেবল স্বপ্নের পরিণতি। যাইহোক, একটি শব্দ, বিশ্রামহীন ঘুমের যত্ন নেওয়া প্রয়োজন কারণ কোনও ব্যক্তির মঙ্গল এবং তার জীবনের গুণমান এর উপর নির্ভর করে।

রাতের কথোপকথন প্রতিরোধের পদ্ধতি

লোকেরা কেন তাদের ঘুমের মধ্যে কথা বলে?তবে, এই ধরনের আক্রমণকে উত্সাহিত করে এমন অন্য কোনও রোগ হওয়ার সম্ভাবনা অস্বীকার করার জন্য আপনি আপনার পরিবারের চিকিত্সকের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন। আপনার থেরাপিস্ট আপনাকে প্যারাসোমনিয়া বিশেষজ্ঞের কাছে উল্লেখ করতে পারে।

ভিডিও: লোকেরা ঘুমোতে কেন কথা বলে?

সহায়তা এবং চিকিত্সা

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, কোনও বড় চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না।

ওষুধ ব্যবহার করা হয় যদি রাতের বেলা কথোপকথন যৌবনে উপস্থিত হয়, একজন ব্যক্তির ঘুমের ঘোরাঘুরি হয়, বিচলিত হওয়ার সাথে সাথে শপথ করা বা দুঃস্বপ্ন দেখা যায়।

চিকিত্সা প্রধানত বহিরাগত, কেবলমাত্র হাসপাতালের সেটিংয়ে গুরুতর ক্ষেত্রে। ব্যবহৃত ওষুধগুলির মধ্যে হ'ল নিউরোলেপটিক্স, ট্র্যানকুইলাইজার, অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস।

রোগীকে সাইকোথেরাপি সেশন দেওয়া হয়।

কিছু ক্ষেত্রে, জ্ঞানীয়-জ্ঞানীয় থেরাপি, জাস্টাল থেরাপি, সম্মোহন ব্যবহৃত হয়।

সাইকোথেরাপি সেশন

প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা

ঘুমের মধ্যে কথা বলা বন্ধ করবেন কীভাবে? প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থাগুলির জটিলতার মধ্যে নিজের স্নায়ুতন্ত্রের প্রতি বাড়াবাড়ি মনোভাব, সাইকোফিজিকাল স্ট্রেস সংশোধন অন্তর্ভুক্ত। সাধারণ নিয়মগুলির নিয়মিত অনুসরণ করা প্রয়োজন:

  • বিকেলে ভারী শারীরিক এবং মানসিক চাপ এড়িয়ে চলুন।
  • বিশ্রামের দুই ঘন্টা আগে খাবার খাওয়া বন্ধ করুন।
  • আপনার সর্বোচ্চ দৈনিক ক্যাফিন গ্রহণ (4 কাপ) "স্টেপ ওভার" করবেন না।
  • শোবার সময় এক ঘন্টা আগে টিভি দেখা, মনিটরে বসে থাকুন।
  • আপনার বাড়িতে একটি শান্ত সংবেদনশীল পটভূমি সরবরাহ করুন।
  • ঘুমোতে যাওয়ার আগে ঘরটি বায়ুচলাচল করা প্রয়োজন, উইন্ডোটি রাতারাতি খোলা রেখে দিন।
  • ঘুমোতে যাওয়ার আগে বাচ্চাদের কাছে ভীতিজনক গল্পগুলি বলবেন না, তাদের "হরর ফিল্ম" দেখার অনুমতি দিন না।

বিছানার আগে অ্যালকোহল পান করা এবং সিগারেট খাওয়া শরীরের ভাস্কুলার সিস্টেমে সরাসরি নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। রক্তের চ্যানেলগুলির পরিবর্তনগুলি পুষ্টির তরল সহ অঙ্গ সরবরাহ করতে এবং অনেকগুলি প্যাথলজির বিকাশকে উত্সাহিত করে। অতএব, ক্ষতিকারক অভ্যাস থেকে মুক্তি পাওয়ার মূল জীবন হওয়া উচিত "মিশন"।

প্রোফিল্যাক্সিস

রাতের সময়ের কথোপকথনে অন্যকে বিরক্ত না করার জন্য আপনার চারপাশে ঘটে যাওয়া সমস্ত কিছু হাসি দিয়ে করা উচিত। জীবনের নেতিবাচক মুহুর্তগুলিতে খুব বেশি মনোযোগ দেবেন না।

বিছানায় যাওয়ার আগে টিভি দেখা ছেড়ে দেওয়া ভাল। একটি সন্ধ্যার পদচারণা তার জন্য ভাল বিকল্প হতে পারে।

বিছানায় যাওয়ার আগে আপনার ঘরটি বায়ুচলাচল করা উচিত। এটি বাঞ্ছনীয় যে এতে কোনও গন্ধ নেই এমন কোনও বস্তু নেই। দৃ favorite় সুগন্ধ সহ অন্য কোনও জায়গায় আপনার প্রিয় ফুলগুলি পুনরায় সাজানো ভাল better

যদি কোনও শিশু প্রায়শই স্বপ্নে কথা বলে তবে আপনার সন্ধ্যায় তাকে ভয়ঙ্কর গল্পগুলি বলা বা চমত্কার ছায়াছবি দেখার অনুমতি দেওয়া উচিত নয়। উদার এবং শান্ত তথ্য দিয়ে এই সময়টি পূরণ করা ভাল।

যখন কোনও প্রিয়জন স্বপ্নে কয়েক সেকেন্ডের জন্য বিচলিত হন, তখন তা রসিকতার সাথে নিন। সর্বোপরি, এই ঘটনাটি স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক নয় এবং আপনি চ্যাটারবক্স থেকে মজার অভিব্যক্তি শুনতে পাচ্ছেন।

জীবনধারা

লোকেরা কেন ঘুমোয় এবং স্বপ্নে কথা বলে, আপনি রোগীর জীবনধারা খুঁজে বের করতে পারেন। প্রায়শই, সোমেনিলোকিয়া একজন ব্যক্তির বেশ কয়েকটি খারাপ অভ্যাসের সাথে থাকে:

  • বিরক্তিকর ঘটনা। জোরে কড়া শব্দ, চটজলদি, অস্বস্তিকর চেয়ার বা বিছানা, বিছানার আগে হরর মুভি দেখা - সবই অস্থির বিশ্রামের দিকে পরিচালিত করে, যার মধ্যে কথোপকথন দেখা দেয়।
  • বিশ্রামের অভাব। Overexertion (শারীরিক বা মানসিক) এবং ঘুমের অভাব স্নায়ুতন্ত্রের একটি ব্যাধি ঘটায়, যা কথা বলার আকারে স্বপ্নে নিজেকে প্রকাশ করে।
  • স্ট্রেস। লাইফ শকগুলি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের অত্যধিক সংঘাতের দিকে পরিচালিত করে।

        

  • শোবার আগে ফ্যাটযুক্ত খাবারের অপব্যবহার।
  • ক্যাফিনযুক্ত এনার্জি ড্রিংকস এবং কফির কারণে ঘুমের অভাব, দ্রুত হার্টবিট এবং বিছানায় চলাচল হতে পারে, এই সময় আপনি প্রায়শই অজানা বাক্যাংশ শুনতে পারেন।
  • রোগ. অসুস্থতার কারণে অস্বাস্থ্যকর অনুভূতি ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়। যদি রোগীর তাপমাত্রা 39 ডিগ্রির উপরে উঠে যায় তবে সে প্রলাপে পড়ে যায়।
  • ওষুধ। হৃদরোগের জন্য চিকিত্সা, শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যা এবং রক্তচাপের ঘন ঘন হ্রাস বিরক্ত ঘুমের মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস এবং সাইকোস্টিমুল্যান্টগুলির একই বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
  • মাদকাসক্তি. যে কোনও ওষুধ স্নায়ু শেষকে উত্তেজিত করে এবং বিরক্ত করে।

স্বপ্ন দেখা যখন

ঘুমের যে কোনও পর্যায়ে এবং দিনের যে কোনও সময়ে সন্দেহ হয়। কথ্য বাক্যাংশগুলির প্রসারিততা এর উপর নির্ভর করে:

  • ঘুমের পর্যায়ে - কথাটি বোধগম্য এবং বাক্যাংশগুলি সম্পর্কিত;
  • ডেল্টা ফেজ - যখন শ্রুতিমধুরতা এবং প্রলাপ বক্তৃতা উপস্থিত থাকে তখন গভীরতম পর্যায়;
  • ক্ষণস্থায়ী জাগরণ - ঝাপসা বক্তৃতা, শব্দ একমত হয় না।

রহস্য উদঘাটন

অনেকে বিশ্বাস করেন যে স্বপ্নে কথা বললে ঘুমের গোপন রহস্য উদঘাটন হতে পারে। যাইহোক, এই ঘটনাটি অধ্যয়ন করে বিজ্ঞানীরা নিম্নলিখিত সিদ্ধান্তে এসেছেন:

  • উচ্চারিত বাক্যাংশগুলির ঘুমন্ত ব্যক্তির অতীত বা ভবিষ্যতের কোনও সম্পর্ক নেই। এমনকি যদি তিনি উত্থাপিত প্রশ্নের উত্তর দেন তবে আপনার উত্তরটি বিশ্বাস করা উচিত নয়।
  • কিছু অভিব্যক্তি তবুও স্লিপারের জীবনের ঘটনার সাথে জড়িত, তবে এগুলি ব্যাপকভাবে বিকৃত হয়।

কোনও ব্যক্তি কেন স্বপ্নে কথা বলে, কারণগুলি স্নায়ুতন্ত্রের কাজকে প্রভাবিত করে এমন মুহুর্তগুলির নিত্য রেকর্ড রাখলে তার কারণগুলি খুঁজে পাওয়া যাবে। সোমনিলোকিয়া কোনও বিপজ্জনক রোগ হিসাবে বিবেচিত হয় না এবং এর প্রকাশগুলি কোনও চিকিত্সা ছাড়াই ধীরে ধীরে হ্রাস পায় decrease এটি ঘুমের গুণমানকে প্রভাবিত করে না এবং মানসিক ব্যাধি ঘটায়া।

মনোবিজ্ঞানীরা কীভাবে এই বৈশিষ্ট্যের সাথে সম্পর্কিত?

স্লিপ বিহ্যাভিয়ার কাউন্সেলর আপনার ইস্যুটির একটি সম্পূর্ণ প্রতিবেদন সরবরাহ করতে হবে:

  • আপনার রাতের কথোপকথনের দৈর্ঘ্য;
  • খিঁচুনির প্রকাশের ফ্রিকোয়েন্সি;
  • আপনি কতক্ষণ আগে জানতেন যে আপনি এই জাতীয় অস্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের শিকার।

মানব বায়োরিদম সম্পর্কে আরও আকর্ষণীয়: কীভাবে সহজে গণনা করা যায় তার জন্ম তারিখ অনুসারে মানব বায়োরিদম

স্বাস্থ্যকর ঘুম কীভাবে হয়

আপনি যদি তাদের উত্তর দিতে সক্ষম না হন তবে আপনার স্ত্রী (বা স্ত্রী), সন্তান, পিতা-মাতার সাথে যোগাযোগ করতে হবে। শৈশবকালে আপনিও একই রকম ঘটনা দেখে থাকতে পারেন। আপনি একটি শব্দ রেকর্ডিং ডিভাইস ব্যবহার করে স্বাধীনভাবে নিজের শব্দ প্রবাহকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। এটিকে স্ট্যান্ডবাই মোডে রেখে দিন, প্রয়োজনীয় শব্দটির কম্পনগুলি উপস্থিত হওয়ার সাথে সাথে এটি সক্রিয় হবে।

চিকিৎসকদের মতামত

ঘুমোচ্চার চিকিত্সা সবসময় প্রয়োজন হয় না। যদি নির্দেশিত হয় তবে চিকিত্সক ওষুধ থেরাপি লিখবেন। এছাড়াও, একজন মনোবিজ্ঞানী বা সাইকোঅ্যানালিস্টের সাথে কথা বলতে সহায়তা করতে পারে।

কয়েকটি টিপস

কীভাবে নাইটটাইম কথোপকথনগুলি শিখবেন? প্রথমত, যাতে এই জাতীয় ঘটনা আপনাকে বা প্রিয়জনকে বিরক্ত না করে, আপনি প্রতিরোধের সহজতম নিয়মগুলি মেনে চলতে পারেন, যথা:

  • যদি কার্যদিবসের দিনটি শক্ত হয়ে যায় এবং যাতে এটি আপনার রাতের বিশ্রামের প্রতি খারাপভাবে প্রতিবিম্বিত না করে, একটি গরম স্নান করুন এবং বিছানায় যাওয়ার আগে ক্যামোমিল চা পান করুন;
  • রাতে অতিরিক্ত খাওয়াবেন না। অন্যথায়, দুঃস্বপ্নগুলি আপনার কাছে গ্যারান্টিযুক্ত। আপনি যদি খেতে চান তবে এক গ্লাস কেফির পান করুন বা নিজেকে হালকা সালাদ করুন;
  • রাতে সংবাদ বা হরর সিনেমা দেখার অর্থ আপনার ঘুমকে অস্থির করে তোলা। একটি বই পড়া বা হালকা সংগীত শুনতে ভাল;
  • কমপক্ষে এক ঘন্টা আগে বিছানার জন্য প্রস্তুত হওয়া শুরু করুন, আরাম করুন এবং ভাল সম্পর্কে ভাবেন, এটি আপনাকে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে এবং কেবলমাত্র মনোরম স্বপ্ন দেখতে সহায়তা করবে।

শেষ কথাটি না হলেও, তাদের স্বপ্নে কথা বলার সংখ্যা নিরলসভাবে বাড়ছে। এটি আধুনিক জীবনের তীব্র গতির কারণে, যা আমাদের প্রত্যেকের উপর টাইপস চাপ চাপিয়ে দেয়। কীভাবে তাকে প্রতিহত করবেন? লোকটির স্ট্রেস আছেআপনি যখন আসবেন কেবলমাত্র শিথিল করতে এবং পেশাদার ক্ষেত্রের ঝামেলা শিখুন, দরজার বাইরে বাড়ি ছেড়ে যান। এই ক্ষেত্রে, একটি ভাল ঘুম নিশ্চিত।

উৎস

  • https://znaniyaetosila.ru/pochemu-lyudi-razgovarivayut-vo-sne-prichiny-i-kak-perestat-eto-delat/
  • https://sunmag.me/sovety/12-02-2014-pochemu-lyudi-razgovarivayut-vo-sne.html
  • https://proson.online/bessonnica/pochemu-chelovek-razgovarivaet-vo-sne
  • https://www.expert-psychology.ru/pochemu-chelovek-razgovarivaet-vo-sne-kak-razgadat-neponyatnye-nabory-fraz.html
  • https://ZdoroviySon.com/narusheniya/chelovek-razgovarivaet-vo-sne.html
  • https://mysonnik.com/interesnoe-o-sne/pochemu-vo-sne-razgovarivayut-lyudi.html
  • https://tutknow.ru/psihologia/8730-kak-izbavitsya-ot-razgovorov-vo-sne.html
  • https://znatoksna.ru/zdorove/rasstrojstva/pochemu-chelovek-razgovarivaet-vo-sne.html
  • https://PsySon.ru/bolezni-sna/somnii/govorit-vo-sne.html
  • https://zason.ru/pochemu-chelovek-razgovarivaet-vo-sne/
  • https://heaclub.ru/somnilokviya-ili-pochemu-lyudi-razgovarivayut-vo-sne-vsluh-kak-perestat-razgovarivat-vo-sne-sovety-lechenie
  • https://vseonauke.com/1065233357462572020/pochemu-chelovek-razgovarivaet-vo-sne-prichiny/
স্বপ্নে অংশীদারদের একজনের ঘন ঘন কথোপকথন স্নোরিংয়ের মতোই হস্তক্ষেপ করতে পারে।
স্বপ্নে অংশীদারদের একজনের ঘন ঘন কথোপকথন স্নোরিংয়ের মতোই হস্তক্ষেপ করতে পারে।

স্লিপ টক (সোমনিলোকভিয়া) এমন একটি ঘুম ব্যাধি যা কোনও ব্যক্তি এবং তার পরিবেশের জন্য ঘুমকে হস্তক্ষেপ করে। বিজ্ঞানীরা স্বপ্নে কথা বলে প্রমাণ করেছেন মারাত্মক লঙ্ঘনের কারণ হয় না যাইহোক, এই ঘটনাটি রাতের বিশ্রামের দৈর্ঘ্য এবং গুণমানকে বিরূপ প্রভাবিত করতে পারে। আজকের নিবন্ধে, আমরা এই প্রক্রিয়াটির কারণগুলি কী তা নির্ধারণ করব।

যার ঝুঁকি রয়েছে

যদি আপনার শিশু তাদের ঘুমের মধ্যে কথা বলে তবে এটি একেবারেই স্বাভাবিক।
যদি আপনার শিশু তাদের ঘুমের মধ্যে কথা বলে তবে এটি একেবারেই স্বাভাবিক।

অনেক লোক বুঝতে পারে না যে তারা স্বপ্নে কথা বলছে, এবং কেবল তাদের আত্মীয়দের কাছ থেকে এটি শিখবে। প্রায়শই স্বপ্ন দেখে ing শিশুদের মধ্যে ঘটে ... পরিসংখ্যান অনুসারে, 50% বাচ্চা ঘুমের মধ্যে কথা বলে, তাদের মস্তিষ্ক সক্রিয়ভাবে বিকাশ করছে। সন্দেহ বয়সের সাথে অদৃশ্য হয়ে যায়। কেবল বিশ্বের প্রাপ্তবয়স্ক জনসংখ্যার পাঁচ শতাংশ এই ঘটনার মুখোমুখি।

কারণসমূহ

লোকেরা কেন তাদের ঘুমের মধ্যে কথা বলে তা নিয়ে বিজ্ঞানীরা এখনও একমত হতে পারেননি। গবেষকরা নিশ্চিত ঘুমন্ত লোকেরা কথা বলে ঘুমিয়ে পড়ার কয়েক ঘন্টা আগে শব্দগুলি শোনা গেল ... অন্যরা বিশ্বাস করে যে স্বপ্নে বিবৃতি আছে অবচেতন খেলা ... এখনও অন্যরা বিশ্বাস করে যে রাতের বেলা মনোগ্রাফগুলি এর চেয়ে বেশি কিছু নয় স্বপ্নে ঠিক কী ঘটে তার একটি বর্ণনা।

শারীরবৃত্তীয় কারণেও পৃথক করা হয়:

• ধারাবাহিকতা। ঘুমের কথা প্রায়শই বাবা-মা থেকে সন্তানের কাছে চলে যায়। • সক্রিয় মস্তিষ্ক প্রক্রিয়া ঘুমের সময়, মস্তিষ্ক স্থির থাকে তবে মস্তিষ্কের কিছু অংশ সক্রিয়ভাবে কাজ চালিয়ে যায়, যা ঘুমের সময় কথোপকথনের দিকে পরিচালিত করে। শিশুদের মধ্যে বক্তৃতা বিকাশ। এটা বিশ্বাস করা হয় যে বাচ্চারা তাদের ঘুমের মধ্যে নতুন শব্দ এবং এক্সপ্রেশন উচ্চারণ করে।

একজন মানুষ কি গোপন রহস্য প্রকাশ করতে পারে?

স্বপ্নে দুর্ঘটনাক্রমে বাদ দেওয়া বাক্যাংশ বা অন্য কারও নাম ঝগড়া করতে পারে এবং এমনকি অংশীদারি করতে পারে যদি সঙ্গী প্রায়শই অন্য লোকেদের, বিশেষত বিপরীত লিঙ্গের উল্লেখ করে।
স্বপ্নে দুর্ঘটনাক্রমে বাদ দেওয়া বাক্যাংশ বা অন্য কারও নাম ঝগড়া করতে পারে এবং এমনকি অংশীদারি করতে পারে যদি সঙ্গী প্রায়শই অন্য লোকেদের, বিশেষত বিপরীত লিঙ্গের উল্লেখ করে।

অনেকের আশঙ্কা যে কোনও রাত্রে কথোপকথনের সময় কোনও গোপন কথা প্রকাশিত হতে পারে। প্রায়শই, স্বপ্নে বক্তৃতা সম্পূর্ণ অসম্পূর্ণ হয় এবং এর কোনও অর্থগত অর্থ হয় না। কখনও কখনও শব্দগুলি একেবারে মানুষের শব্দের মতো লাগে না তবে শব্দগুলির সেট হয় set তবে এখনও একটি মতামত আছে যে ঘুমন্ত তার ব্যক্তিগত জীবন থেকে তথ্য বলতে পারে।

কোন ক্ষেত্রে নিদ্রা-কথা বলতে প্যাথলজিতে পরিণত হয়

স্বপ্নে কথা বলার অন্যতম কারণ অনিদ্রা।
স্বপ্নে কথা বলার অন্যতম কারণ অনিদ্রা।

সন্দেহের বিরল পর্বগুলির চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না। তবে যদি স্বপ্নে কথোপকথন দীর্ঘকাল অব্যাহত থাকে, তবে এটি একটি সংকেত হতে পারে যা একটি গভীর ঘুম ব্যাধি বা মানসিক অসুস্থতার কথা বলে। উদ্বেগের কারণ:

ঘুম থেকে ওঠার পরে ক্লান্ত বোধ করা; • ঘুমের কথা সপ্তাহে কয়েকবার ঘটে; Night রাতের কথোপকথনের সময়, একজন ব্যক্তি চিৎকার করে; 25 25 বছর পরে ঘুমের ঘোরাফেরা শুরু হয়েছিল।

ঘুমের মধ্যে কথা বলা বন্ধ করবেন কীভাবে?

আপনার ঘুমকে শান্ত ও কার্যকর করার জন্য আপনার সময় পরিকল্পনা করুন।
আপনার ঘুমকে শান্ত ও কার্যকর করার জন্য আপনার সময় পরিকল্পনা করুন।

অস্থির মানসিক অবস্থার সময় উদ্বেগ ঘটে। নিজে থেকে খিঁচুনি কমাতে, মোডটি সামঞ্জস্য করা এবং ঘুমের সময়কাল বাড়ানো উপযুক্ত। ধূমপান, অ্যালকোহল এবং এনার্জি ড্রিংকসকে বাদ দেওয়া এবং বিছানার আগে ভারী খাবার এবং সিনেমা দেখা ছেড়ে দেওয়া প্রয়োজন।

স্বপ্ন একজন ব্যক্তি এবং তার পরিবেশের জন্য কোনও বিপদ ডেকে আনে না। তবে যদি এই ঘটনাটি আপনাকে অস্বস্তি দেয় তবে আপনার উচিত একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা।

Добавить комментарий