Почему люди разговаривают во сне

Сомнилоквию, или разговор во сне, обычно не считают серьезной медицинской проблемой. Этот феномен стоит в одном ряду с синдромом беспокойных ног, лунатизмом, скрежетанием зубами и другими похожими явлениями, которые нередко доставляют дискомфорт самому человеку и его близким, но в целом не отражаются на здоровье. На ночные беседы реагируют по-разному: у одних они вызывают смех, других пугают или раздражают, но разобраться, почему люди могут разговаривать во сне, интересно всем без исключения.

Что такое сноговорение

Что это значит, если человек разговаривает во сне? Какова природа этого явления, и есть ли в ночных беседах нечто опасное для здоровья? Чаще всего говорящие по ночам даже не подозревают о своей проблеме и узнают о ней только от близких. Как правило, один эпизод длится не больше 30 секунд, но может повторяться несколько раз за ночь. Человек при этом произносит монологи или сложные диалоги, разговаривая с самим собой или обращаясь к конкретному человеку, бормочет что-то нечленораздельное или просто кричит. Речь может быть чересчур эмоциональной: спящие ругаются, выкрикивают угрозы или делают замечания, а сами фразы часто носят непристойный или оскорбительный характер. Неудивительно, что впервые услышав о своей особенности, многие люди испытывают смущение и стыд, боятся засыпать вне дома или в компании малознакомых людей (в поезде, больнице или санатории, например) и пытаются понять, что с ними происходит.

спит в самолете
Люди начинают бояться спать, например, в самолете, когда узнают про себя такое 🙂

Стараясь разобраться, почему мы разговариваем по ночам, ученые провели ряд исследований и сделали вывод, что характер сноговорения напрямую зависит от стадии сна. Во время фазы быстрого сна и когда человек только погружается в дремоту, речь обычно ясная и понятная, а ее содержание нередко отражает сновидения, которые спящий видит в этот момент. Когда же сон наиболее глубокий, сомнилоквия проявляется в виде беспокойных , криков или отдельных фраз, произнесенных на непонятном языке. Но и в том, и в другом случае в норме качество ночного отдыха не страдает, спящий не проявляет выраженной двигательной активности, а утром не помнит о ночных разговорах, не чувствует усталости или недомогания. Примечательно, что во время дневного отдыха случаи сноговорения практически не встречаются.

Некоторые считают, что у людей, склонных говорить во сне, можно без труда выведать любые секреты — достаточно только во время ночной беседы задать им интересующие вопросы, и они тут же как на духу выложат всю правду. Но на самом деле это мнение ошибочно. Проведенные исследования показали, что произносимые в таком состоянии фразы крайне редко отражают реальные события из прошлого и настоящего человека, или же искажены настолько, что вычленить из них правду практически невозможно. Поэтому даже если муж часто разговаривает во сне, супруге вряд ли удастся получить достоверную информацию о его романтических похождениях на стороне или выведать, где он прячет часть зарплаты.

Причины говорения во сне

Эмоции
Причина, возможно, кроется в излишней эмоциональности

Почему человек может во сне разговаривать вслух? В основе этого явления лежат отклонения в работе отделов головного мозга, отвечающих за речь и сон. В норме у спящего человека все процессы замедляются, благодаря чему он во время отдыха находится в состоянии полного покоя. Но если эта система дает сбой, взрослый или могут неожиданно начать говорить ночью. Существует немало факторов, способных спровоцировать у человека сомнилоквию, начиная со стресса, мешающего крепко заснуть, и заканчивая серьезными заболеваниями и травмами, затрагивающими нервную систему и головной мозг.

Причины сноговорения в разном возрасте

Почему взрослые люди говорят во сне? Ответ на этот вопрос крайне важен — только разобравшись в причинах сомнилоквии, можно понять, как не разговаривать по ночам. С подобным феноменом лично сталкиваются только 5% взрослых, причем в подавляющем большинстве случаев это мужчины. Спровоцировать сноговорение могут:

  1. Наследственность. У родителей, говорящих по ночам, дети, скорее всего, будут иметь ту же особенность. При этом чаще врожденная сомнилоквия передается по мужской линии.
  2. Излишняя впечатлительность, эмоциональность и повышенная возбудимость.
  3. Некомфортные условия во время сна (духота, громкие резкие звуки, неудобная кровать и др.).
  4. Отсутствие полноценного ночного отдыха, чрезмерные физические и умственные нагрузки.
  5. Длительный стресс, сложная жизненная ситуация.
  6. Прием лекарственных препаратов, в первую очередь, транквилизаторов и нейролептиков, особенно в сочетании с алкоголем.
  7. Плотный ужин незадолго до сна, состоящий из жирной, калорийной пищи.
  8. Употребление кофе и энергетических напитков в больших объемах, особенно во второй половине дня.
  9. Курение, алкогольная и наркотическая зависимость.

Ночные беседы могут быть вызваны болезнями и травмами головного мозга, нервными расстройства, психическими заболеваниями и даже гриппом или простудой, если они сопровождаются повышенной температурой (больше 39 ⁰С), лихорадкой и бредом. Кроме этого, часто по ночам говорят взрослые, страдающие лунатизмом, энурезом, синдромом апноэ и ночными кошмарами.

У детей также немало причин разговаривать во сне:

  1. Естественный процесс развития речи. Малыши, активно осваивающие взрослую речь, часто во время ночного отдыха повторяют новые слова, услышанные за день.
  2. Переход из одной фазы сна в другую. Не секрет, что дети спят гораздо крепче взрослых. А значит, у малыша, погрузившегося в глубокий сон, может возникнуть ощущение падения, на что он отреагирует с помощью речи.
  3. Чересчур активные игры в вечернее время. Нервная система ребенка еще недостаточно зрелая, чтобы быстро переходить от активного вида деятельности к пассивному. Поэтому, даже погружаясь в дремоту, мозг малыша может продолжить «играть», заставляя его проговаривать свои действия.
  4. Просмотр телевизора или игры на компьютере в вечернее время. Для неокрепшей нервной системы ребенка такие увлечения чреваты не только ночными беседами, но и проблемами со сном в целом.

Кроме этого, любые события, произошедшие за день, воспринимаются малышами не так, как взрослыми людьми — они на все реагируют гораздо эмоциональнее, после чего ночью «выплескивают» переживания посредством лепета или . В целом, сомнилоквия характерна примерно для 50% детей в возрасте от 3 до 10 лет, преимущественно для девочек, но в норме по мере взросления случаи разговоров во сне становятся все реже и постепенно сходят на нет.

Есть ли причины для беспокойства

Лунатизм у детей
Если при этом у вас еще и лунатизм, стоит побеспокоится

Даже если человек во сне иногда разговаривает, это может никак не отразиться на его повседневной жизни. А значит, в большинстве случаев специального лечения этот феномен не требует. Но, к сожалению, разговоры во сне не всегда так безобидны. Необходимость обратиться к врачу возникает, если:

  1. Сноговорение сопровождается плохим самочувствием. Когда человек по утрам ощущает себя еще более усталым и разбитым, чем накануне вечером, а в течение дня его не покидает сонливость, не исключено, что ночные разговоры мешают ему полноценно отдыхать, и запасы энергии постепенно истощаются.
  2. Параллельно с сомнилоквией у человека наблюдаются признаки других психологических расстройств (депрессии, пагубных зависимостей и т. д.) или нарушений в работе нервной системы.
  3. Разговоры во сне сочетаются с лунатизмом или синдромом апноэ.
  4. Сноговорение впервые проявилось во взрослом возрасте, после 25 лет, повторяется часто, вплоть до нескольких раз за ночь, продолжается довольно долго и носит агрессивный характер (крики, ругань и т. д.).

Также нередко избавляться от привычки говорить во сне людям приходится под давлением окружающих: кому приятно каждое утро выслушивать претензии и упреки в том, что ночью снова было невозможно уснуть из-за чьих-то красноречивых высказываний?

Как перестать разговаривать во сне

Если сомнилоквия из любопытной привычки превратилась в серьезную проблему, стоит задуматься, как лучше избавиться от разговоров во сне. Во-первых, важно убедиться, что сноговорение не связано с патологическими процессами, протекающими в организме. Для этого нужна сначала консультация терапевта, а затем, при необходимости, и узких специалистов, например, сомнолога или невролога. Когда со здоровьем все в порядке, перестать говорить во сне будет проще, если:

  1. Отказаться от употребления или хотя бы уменьшить объем спиртных и кофеинсодержащих напитков в рационе.
  2. Не переедать на ночь: для здорового отдыха ужин должен быть легким и не позже, чем за 2-3 часа до сна.
  3. В вечернее время отдавать предпочтение спокойным, умиротворяющим занятиям (чтению, прогулке на свежем воздухе, рукоделию и др.).
  4. Строго соблюдать режим дня: ложиться в кровать и вставать утром всегда в одно и то же время, обязательно отводя на сон достаточное количество времени.
  5. В первой половине дня уделять внимание физической активности (делать зарядку, посещать спортзал и т. д.), избавляясь от излишков энергии.
  6. Меньше пользоваться ярким электрическим освещением во второй половине дня, а спать исключительно в темноте, создавая комфортные условия для выработки мелатонина в достаточном для полноценного отдыха количестве.
  7. Использовать кровать только как место для сна: не принимать в ней пищу, не разговаривать по телефону, не смотреть телевизор и т. д.
  8. Не смотреть на ночь фильмы и телепередачи, вызывающие сильные эмоции, а также отказаться от изучения новой информации, которую мозг будет перерабатывать даже в состоянии дремоты.
  9. Создать в спальне комфортные условия и уютную обстановку, которая будет настраивать на крепкий, здоровый сон.
  10. Отправляясь в кровать, уделять немного времени медитации, релаксационным техникам или просто слушать спокойную, негромкую музыку.
  11. Избегать стрессовых ситуаций и чрезмерных волнений.

Кстати, будить человека во время ночной беседы и просить прекратить разговаривать — не самый удачный выход из положения. Делая спящему замечания, избавить его от сноговорения вряд ли удастся, а вот качество его ночного отдыха пострадает однозначно.

Ребенок мультики
Не надо показывать слишком много мультиков перед сном

А что делать родителям, чьи малыши часто говорят по ночам? Им тоже следует придерживаться определенных правил:

  • в вечернее время отказаться от активных игр с ребенком, способных вызвать у него яркие эмоции и нервное перевозбуждение;
  • перед сном не ругать и не наказывать малыша;
  • не рассказывать страшные сказки и не пугать в воспитательных целях;
  • не разрешать ребенку перед сном пользоваться гаджетами, смотреть телевизор или, тем более, засыпать под него.

Чтобы малыша ночью не посещали пугающие сновидения, которые часто провоцируют сомнилоквию, в детской также нужно создать комфортные условия: проветрить комнату, обеспечить подходящую для сна температуру воздуха, купить удобную подушку, матрас, постельное белье и пижаму из натурального материала.

Избавиться от сомнилоквии у взрослых и детей поможет и ведение дневника сна. Благодаря ему гораздо проще выяснить истинную причину разговоров во сне и разобраться, что именно нужно предпринять, чтобы решить проблему. Дневник можно вести лично или попросить об этом близких. В течение 2 недель необходимо детально записывать:

  • в какое время человек отправился в кровать, когда предположительно заснул, во сколько проснулся и сколько часов длился отдых;
  • снилось ли что-то ночью, и если да, то какого характера были сновидения (приятные, тревожные или пугающие);
  • какие лекарства и в какое время суток человек принимает;
  • из чего состоял ужин и за сколько часов до сна был последний прием пищи;
  • сколько чашек кофе, тонизирующих напитков или алкоголя употреблялось в течение суток;
  • какими событиями и эмоциями был насыщен день.

Также каждое утро со слов близких нужно фиксировать, прошла ли ночь тихо и спокойно, или без разговора во сне снова не обошлось. Собрав достаточно записей, их важно детально проанализировать и постараться увидеть закономерность: например, взрослый человек во сне говорит каждый раз, если накануне вечером плотно поел и выпил два бокала вина, или ребенок ворочается и разговаривает ночью, если перед сном провел пару часов за компьютерными играми. Таким образом, изменив привычный образ жизни, можно избавиться от сноговорения без врачебной помощи.

Обращение к психотерапевту
Как вариант, стоит сходить к психологу

К сожалению, в некоторых случаях простого соблюдения этих рекомендаций недостаточно. Как перестать во сне разговаривать, если сомнилоквия вызвана проблемами со здоровьем? Таким пациентам необходима помощь специалистов, которые поставят точный диагноз и подберут лечение для устранения основного заболевания. К решению проблемы сноговорения также привлекаются психологи и психотерапевты — если человек общается во сне, нередко это означает, что он пытается избавиться от внутренних конфликтов, сознательно подавляемых в течение дня.

Кроме этого, один из важнейших моментов в борьбе с сомнилоквией — это понимание и поддержка со стороны близких. Конечно, ночное соседство с «говоруном» доставляет немало неудобств, но претензии и упреки не только не решат проблему, но и могут усугубить ситуацию — постоянное чувство вины за ночные беседы, мешающие спать окружающим, усилят эмоциональное напряжение, заставляя человека проявлять беспокойство и разговаривать во сне еще чаще.

Почему человек разговаривает во сне? По статистике примерно каждый 20 взрослый на планете разговаривает во сне. Одни находят это забавным другие пугающим, особенно когда человек начинает что-то выкрикивать.

Но суть одна – это неосознанная речь и делать выводы на основе сказанного в таком состоянии опрометчиво. Разберёмся в причинах.

Как называются разговоры во сне

Как называются разговоры во сне

По-научному это явление называется сомнилоквия. Чуть менее научно сноговорение. Достоверно известно, что такие разговоры длятся не более 30 секунд зараз, но могут возникать неоднократно во время сна.

Однако при изучении этого феномена учёные обратили внимание на то, что до четверти таких эпизодов происходит во время фазы быстрого сна, а остальные соответственно во время глубокого сна.

Кстати, эти разговоры могут быть и монологом, и диалогом. Такой человек не помнит самого разговора наутро. В редких случаях человек может говорить на иностранном языке. Обычное такое объясняется тем, что он рос в другой языковой среде в очень раннем детстве.

Почему люди разговаривают во сне

Почему люди разговаривают во сне

Учёные не могут дать точный ответ на этот вопрос, но предполагают, что сноговорение часто связано с пережитым опытом.

Это явление обычно распространено среди детей и подростков – более половины детей в возрасте от 3 до 10 лет разговаривают во сне. Обычно у детей начинает проявляться сомнилоквия после сильных переживаний или ярких эпизодов в жизни. Врачи считают, что в этом случае разговоры во сне не говорят о каких-либо нарушениях. Эта особенность может передаваться по наследству.

Подавляющая часть людей прекращает ночные разговоры по достижении половой зрелости. И лишь немногие, около 5%, сохраняют такую особенность. Эпизоды сомнилоквии могут повторяться каждую ночь, а могут происходить редко, например, после напряжённого рабочего дня или сильного стресса.

Читайте также:

Чем опасны разговоры во сне

Чем опасны разговоры во сне

Сами по себе такие разговоры безвредны, но есть несколько минусов. Первое, как мы уже говорили, сомнилоквия может напугать соседей.

Второе сноговорение может быть осложнением другого расстройства сна, например, расстройства фазы быстрого сна. Это, когда люди повторяют в реальности какие-то движения из своего сна, они могут дёргаться, стонать, кричать во сне. Это может быть симптомом сомнабулизма, а если по-другому лунатизма. И также ночных кошмаров, да это тоже нарушение. Или связанного со сном расстройством пищевого поведения.

Учёные из университета Хельсинки Финляндия отмечают, что есть основания говорить об общих генетических причинах некоторых нарушений сна. В исследованиях они изучили 815 пар однояйцевых и 1442 пары разнояйцевых близнецов и нашли сильные взаимосвязи между сноговорением и снохождением, скрежетанием зубами, ночными кошмарами.

Если человек внезапно начал говорить во сне во взрослом возрасте, а до этого сомнилоквия никак не проявлялась, это может быть признаком начинающихся дегенеративных изменений мозга, например, болезни Паркинсона или деменции. В этой ситуации человеку следует обратиться к врачу и провести обследование.

Нужно ли лечить

Врачи говорят, что лечение сомнилоквии требуется, если это часть комплексного нарушения сна или если это часть сильно мешает соседям.

Есть мнение, что после 25 лет это может быть только частью комплексного расстройства, но эта точка зрение не доказана.

Есть ли какой-то смысл в словах спящего

Многие думают, то, что человек говорит во сне это его потаённые мысли и желания, как будто это работает, как с той пословицей про пьяного, у которого всё на языке. Так вот, это неправда. Согласно Международной классификации расстройств сна, разговоры не отражают предыдущее поведение или воспоминания.

Мало того, что до 60% произнесённого не разобрать, так остальное просто не имеет никакого смысла. Это как, если бы нейросеть рандомно формулировала фразы по синтаксическим нормам языка.

В любом случае сноговорение пока изучено очень слабо, есть реальные опасения, что в скором времени учёные опровергнут всё, что утверждали до этого.

Как перестать разговаривать во сне

  1. Как не говорить во сне? Для начала перед сном нужно полностью расслабиться. Снизить эмоциональный стресс можно с помощью медитации или йоги. Постарайтесь перед сном избегать плохих новостей, страшных фильмов и книг. Не забывайте проветривать спальню перед сном. Горячая ванна перед сном – это также отличный способ расслабиться.
  2. Не стоит недооценивать физические упражнения в течение дня, они способствуют улучшению качества и увеличению продолжительности нашего сна. Только не нужно начинать заниматься непосредственно перед сном. Вечерняя прогулка на свежем воздухе тоже положительно влияет на качество сна.
  3. Перед сном (за 2-3 часа до сна) откажитесь от тяжёлой, острой и жирной пищи, алкоголя и кофеина.

Если вышеперечисленные рекомендации не помогают, проконсультируйтесь с врачом.

Что-то не понравилось в данной статье, есть что добавить или вы нашли ошибку? Обязательно напишите об этом в комментариях. Ни один комментарий не останется без внимания!

Статья обновлена 31.03.2020

С ходу сложно сказать, почему человек разговаривает во сне. Причин этому много. На проблему, возникшую у вас или у вашего близкого, стоит обратить внимание. Особенно, если спящий регулярно говорит во сне вслух, громко кричит или ругается, пугая домочадцев.

Содержание:

  1. Почему разговаривают во сне
  2. Редкие причины сомнилоквии
  3. Почему ребёнок говорит во сне
  4. В каких случаях нужно посетить доктора
  5. Что делать, если человек разговаривает во сне: лечение сомнилоквии

Почему разговаривают во сне

Причинами разговоров во сне или сомнилоквииявляются:

  • Наследственность. Если один из родителей разговаривал во сне, вероятность сноговорения увеличивается.
  • Развитие мозга в раннем возрасте. Сомнилоквия считается нормой в период изучения новых слов у детей.
  • Высокая активность мозга. Интенсивная умственная деятельность перед отходом в постель может привести к разговорам во сне.
  • Стрессы. Отсутствие эмоциональной разгрузки провоцирует сомнилоквию. И чем сильнее стресс, тем заметнее это проявляется: спящий может кричать, ругаться матом и жестикулировать руками.
  • Излишняя эмоциональность. Любое яркое событие, даже малозначащее, может нарушить сон и привести к разговорам во сне.
  • Эпилепсия. Связана с нарушением работы мозга, из-за которого может появиться сомнилоквия.
  • Психические заболевания. Влияют на работу мозга, провоцируют разговоры и крики во сне.
  • Миоклония. Усиление мышечной активности, к которой относят синдром беспокойных ног и различные судороги.
  • Лунатизм. Распространённая причина разговоров во сне у детей. Как правило, хождение во сне проходит с возрастом. Однако в ряде случаев патология требует наблюдения у врача.
  • Бруксизм. Зубной скрип также является причиной того, почему человек разговаривает во сне. Проблема обеих патологий кроется в нервной системе.
ребенок разговаривает во сне

Сомнилоквия в основном встречается у детей и подростков. У первых она связана с развитием речевого аппарата, у вторых – с гормональными изменениями. В обоих случаях разговорыво сне рассматривают как вариант нормы. И обычно привычка говорить во снепроходит сама собой. Впрочем, при частых разговорах во сне не лишним будетвизит к врачу.

У взрослых сомнилоквия уже не являются нормой и зачастую требует лечения.

Учёные расходятся во мнении, почему человек разговаривает во сне. Одни считают, что это побочное действие умственной переработки информации, полученной за день. Другие же экспериментально доказали, что так спящий ведёт диалог с кем-то в своём сновидении. Тем не менее точная причина разговоров во сне не установлена.

Редкие причины сомнилоквии

Причины,из-за которых человек разговаривает во сне, связаны с образом жизни и его окружением. К ним относят:

  • Дефицит сна.
  • Переедание на ночь.
  • Частое потребление кофе, крепкого чая и энергетиков.
  • Приём лекарств, нормализующих работу мозга, лёгких, сердца и сосудов.
  • Употребление алкоголя и запрещённых веществ.
  • Озноб и высокая температура.
  • Некомфортное спальное место.
человек разговаривает во сне: причины

Почему ребёнок говорит во сне

Сомнилоквия у детей в большинстве случаев — не патология. Через разговоры во сне мозг ребёнка адаптируется к полученной за день информации.Однако не всегда такое положение дел оказывается нормой.

Иногда разговоры во сне у детей связаны с отклонением, которое проявляется сомнилоквией. Последняя может быть следствием психическихнарушений либо проявлением болевого синдрома. Если ребёнокчасто разговаривает во сне, кричит и машет руками, обратитесь к специалисту. Посетить врача также необходимо, если такая проблема возникает у взрослого человека.

почему ребенок разговаривает во сне

В каких случаях нужно посетить доктора

Помимо частых разговоров во сне и жестикуляций руками поводом для визита к врачу являются:

  • Ситуации, когда спящий говорит и постоянно ворочается в постели, будто снится кошмар.
  • Громкие крики во сне.
  • Регулярные пробуждения среди ночи в холодном поту.

Любая из этих ситуаций нарушает сон и плохо влияет на качество жизни. Поэтому,чтобы избежать ухудшения здоровья,обратитесь к доктору.

На первом приёме врач расспросит о симптомах сомнилоквии и направит на полисомнографию – исследование сна в специальной лаборатории. Также, врач может посоветовать вести дневник, в который следует записывать приступы сомнилоквии.

плохой сон ночью у взрослого диагностика

Делать записи сна помогут домочадцы. Если вы живёте один/одна, записывайте сон на диктофон, который есть почти в каждом мобильном телефоне. Позже эти заметки следует показать доктору для постановки правильного диагноза.

Записи в дневнике должны содержать сведения о времени засыпания и пробуждения, название принимаемых лекарств, а также пищу и напитки, употребляемые перед сном. Кроме того, фиксируйте все негативныесобытия, произошедшие накануне.

Дневник ведётся минимум 2 недели. Информации о сне, собранной за это время, достаточно для постановки диагноза специалистом.

Что делать, если человек разговаривает во сне: лечение сомнилоквии

Терапия сноговорения направлена на избавление от основного недуга, который и привёл к разговорам во сне. Нередко в план лечения добавляют медикаментозные препараты, устраняющие симптомы сомнилоквии. Однако без лечения сопутствующей патологии, избавиться от сноговорения практически невозможно.

Помимо терапии, назначенной врачом, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

  • Расслабляйтесь в конце рабочего дня. Если вы часто разговариваете во сне, принимайте ванну, выпейте травяного чая, запишитесь на массаж или просто медитируйте.
  • Не перегружайте психику вечером. Не смотрите эмоциональные фильмы, сериалы и ТВ-передачи перед сном. Вдобавок вечером старайтесь не беседовать с близкими на оживлённые темы. Всё перечисленное может способствовать выработке стрессовых гормонов, из-за которых будет трудно уснуть. Вместо этого почитайте книгу либо послушайте медитативную музыку.
  • Не ешьте на ночь. Перегруженный желудок мешает сну, а заодно провоцирует разговоры во сне. Перед сном перекусите овощным салатом либо выпейте стакан ряженки/молока.
  • Отвлекитесь от посторонних дел в конце дня. Готовьтесь к отдыху хотя бы за час до сна. Старайтесь не думать о работе и прочих делах.

Крепких вам снов!

Видео о том, почему человек разговаривает во сне:

Существует множество вопросов, на которые человечество хочет найти ответ. Один из них: почему человек разговаривает во сне? Многим интересно, что толкает нас на такие бормотания и является ли они патологией. Попробуем в этом разобраться.

Что такое сомнилоквия и в чем ее особенности

Что такое сомнилоквия

Сомнилоквия — это разговоры во сне. Данное явление абсолютно безвредно для человеческого организма. Стать медицинской проблемой она может лишь в том случае, если речь будет длиться долго или сопровождаться криками.

Зачастую такие бормотания бессмысленные, какой-либо важной информации они не содержат.

Разговаривать во сне человек может не более 30 секунд. Такие эпизоды наблюдается в фазе быстрого сна.

В этот период мозг начинает активно работать, дыхание становится частым, человек видит яркий сон.

Разговоры ночью считаются патологий лишь в том случае, если сопровождаются неконтролируемыми движениями и громкими окриками.

Это может быть признаком таких расстройств:

  • сомнамбулизм;
  • ночные кошмары;
  • синдром беспокойных ног;
  • синдром ночного аппетита.

Что такое сомнилоквияТакие патологии могут появиться после сильного эмоционального переживания, лихорадки, чрезмерного употребления спиртных напитков или наркотических средств.

Около половины детей в возрасте от 3 до 10 лет разговаривают во сне вслух. В период половой зрелости это явление исчезает само по себе. Лишь в 5% случаев оно сохраняется на всю жизнь.

Эпизоды сноговорения могут происходить редко или же, наоборот, повторяться каждую ночь. Спровоцировать его может напряжённая работа или сильный стресс.

Сноговоренье до конца не изучено и точно сказать кто ему подвержен более, мужчины или женщины, нельзя. Единственное известно, что данная привычка связана с лунатизмом и передается по наследству.

По мнению психологов человек горит во сне то, о чем разговаривал накануне, и произносит те слова, что говорил собственными губами.

Иногда катафрения может стать причиной, почему человек мычит во сне. Данное нарушение является расстройством сна.

Появляются стоны ночью обычно после эмоционального перенапряжения. Специфического лечения катафрения не требует.

Причины говорения во сне в разном возрасте

Причины говорения во сне

Основными причинами разговоров во сне являются:

  • депрессия. В этот период происходит нарушение сна. Он становиться поверхностным, беспокойным. Иногда ночные стражи могут заставить кричать;
  • неврозы. Такие нервно-психические расстройства также сопровождаются нарушениями сна;
  • различные болезни. Например, воспаление лёгких помимо высокой температуры сопровождается бредом и бормотанием;
  • травмы мозга. Сюда включают контузии и повреждения в результате болезни. Травмы могут нарушить центры, которые отвечают за сон и речь;
  • заболевания центральной нервной системы. Это болезни, затрагивающие спинной и головной мозг;
  • тяжёлые психические заболевания. Люди больные психически часто ведут себя неадекватно. Они могут ночью сеть в постели и разговаривать.

Также ночные разговоры может вызвать плотный ужин или выпитый кофе.

Временные нарушения сна вызывают тяжёлые известия, агрессивный настрой, повышенная впечатлительность.

У детей

 ребенок разговаривает во сне

Педиатры утверждают, что сноговоренье у детей безвредно. Если ребенок разговаривает во сне, это наоборот помогает ему адаптироваться к внешнему миру.

Детская нервная система менее устойчива, нежели у взрослых, и даже радостное событие может стать для них стрессом.

С помощью бормотания малыши помогают себе перейти в следующую стадию сна, как бы убаюкивают себя.

Дети, которые учатся говорить, часто бормочут знакомые слова во сне. После им легче воспроизвести их наяву.

Если сноговоренье сопровождается лунатизмом, путаницей сознания после пробуждения или ночными кошмарами, это повод обратиться к детскому неврологу.

У подростков

Подростки подвержены сноговоренье реже, так как их психика становиться более стабильной.

Человек разговаривает во сне

В некоторых случаях ночные бормотания могут передаться по наследству, в основном по мужской линии.

У взрослых

Статистические данные утверждают, что 1 из 20 человек разговаривает во сне.

У мужчин такие эпизоды встречаются редко, а женщины разговаривают практически каждую ночь. Это объясняется тем, что дамы более эмоциональны и стресс могут получить даже от яркой, положительной эмоции.

Разговоры во сне у взрослых наблюдаются из-за сильного физического или эмоционального напряжения.

После стресса ночью, во время сна, возбуждаются центры в коре головного мозга, которые отвечают за речь, и человек начинает бормотать.

У пожилых

причины сноговорения у пожилых людей

Данное явление у людей пожилого возраста может появиться после употребления некоторых лекарств.

Передозировка нейролептиков и транквилизаторов вызывает галлюциозное состояние, которое сопровождается разговорами во сне.

Как проявляется патология

Патология сна может появиться у людей с психическими расстройствами. Чаще всего это депрессия или бессонница.

Здоровые люди, которые разговаривать во сне обычно накануне перенесли сильный стресс или перетрудились.

Непроизвольные бормотания ночью встречаются и у людей с нарушением сна. Данная патология проявляется ночными кошмарами или остановкой дыхания на несколько секунд.

У здорового человека эпизоды сноговорения чаще встречаются в период неглубокого сна. Он начинает бормотать, когда засыпает. После умолчания, человек далее спит спокойно.

Как проявляется сноговоренье

Реже сноговоренье происходит в фазе быстрого сна. В этот период человек видит сны.

В период быстрого сна наблюдается движения глазными яблоками, шевеления руками, иногда говорящий может задавать осмысленные вопросы партнеру. Слова в это время звучат четко и ясно.

Опасна ли сомнилоквия

Хотя на первый взгляд сомнилоквия может казаться чем-то пугающим, в большинстве случаев она не опасна.

Если после пробуждения человек испытывает небольшую вялость и заторможенность, это нормально.

Опасно говорение во время ночного сна, если оно сопровождается агрессией при попытке разбудить говорящего. Это может быть признаком эпилепсии.

Также стоит обратиться за консультацией к врачу, если имеются дополнительные неврологические симптомы, такие как:

  • энурез;
  • скрежет зубами;
  • слюнотечение;
  • приступы удушья.

Опасна ли сомнилоквия

В этом случае врач назначит препараты улучшающие кровообращение в головном мозге. Это сделает сон более спокойным.

Помощь и лечение

В большинстве случаев какого-либо серьезного лечения не требуется.

Медикаментозное лечение применяется если ночные разговоры появились в зрелом возрасте, у человека наблюдается лунатизм, бормотание сопровождается руганью или кошмарами.

Лечение в основном амбулаторное, лишь в тяжёлых случаях в условиях стационара. Из препаратов применяются нейролептики, транквилизаторы, антидепрессанты.

С пациентом проводятся сеансы психотерапии.

В некоторых случаях применяется когнитивно-познавательная терапия, гештальттерапия, гипноз.

Сеансы психотерапии

Все это позволяет выявить и преодолеть причины ночных монологов.

Профилактика

Чтобы не беспокоить окружающих ночными разговорами следует ко всему происходящему вокруг относиться с улыбкой. Не стоит на негативные моменты в жизни обращать слишком много внимания.

Перед сном лучше отказаться от просмотра телевизора. Хорошей заменой ему станет вечерняя прогулка.

Перед сном следует проветривать комнату. Желательно, чтобы в ней не было предметов которые имеют запахи. Лучше переставить в другое место даже любимые цветы с сильным ароматом.

Если ребенок часто разговаривает во сне, то не стоит ему вечером рассказывать страшные сказки или разрешать смотреть фантастические фильмы. Лучше наполнить это время благожелательной и спокойной информацией.

Когда близкий человек несколько секунд бормочет во сне, воспринимайте это с юмором. Ведь данное явление не несёт вреда здоровью, а от болтуна можно услышать довольно забавные выражения.

Полезное видео: почему люди разговаривает во сне

Сон является важным функциональным состоянием организма. Однако функции и механизмы сна до конца не изучены. Также не исследованы причины, почему человек разговаривает во сне. Сомнилоквия (или сноговорение) – распространенный феномен, который характеризуется речевой активностью в период ночного отдыха.

Что такое сноговорение

Сомнилоквия относится к парасомниям, специфическим состояниям, возникающим во время сна. Парасомнии связаны с двигательными, поведенческими, вегетативными феноменами, но не всегда являются расстройствами сна.

Врачи утверждают, что вести разговор во сне – это нормально и не является патологией, но при условии отсутствия дополнительных симптомов.

Сноговорение – это произнесение различных звуков, слов, предложений во время ночного отдыха. В дневное время встречается крайне редко. Спящий человек может ни о чем даже не подозревать, так как, проснувшись утром, ночные разговоры забываются. О разговорах во сне человек узнает от родных и близких людей, особенно если у них чуткий сон.

Чаще всего разговаривают во время отдыха дети, особенно девочки. Родителей может обеспокоить этот факт, однако беспокоиться не о чем. Это связано с ростом и развитием головного мозга, речевых центров. Психика ребенка нестабильна, любые эмоциональные переживания, как позитивные, так и негативные, могут приводить к сноговорению.

разговоры во сне

Помимо сомнилоквии, к парасомниям относятся:

  1. Страхи. Могут сопровождаться криками и внезапным пробуждением, учащенным дыханием. Постоянные кошмары негативно влияют на качество отдыха, человек может просыпаться не отдохнувшим, «разбитым». Если страхи не проходят, а усиливаются, нужно обратиться к врачу.
  2. Миоклония, то есть повышение двигательной активности. Сюда можно отнести синдром беспокойных ног, судорожные и ритмичные расстройства.
  3. Снохождения. Чаще всего ходят во сне дети. Не всегда удается полностью избавиться от данной проблемы. Главное, что могут сделать родители – обезопасить пространство вокруг ребенка. Резкое пробуждение может негативно сказываться на психике, поэтому лучше спокойно уложить ребенка в постель.
  4. Энурез. Часто возникает в детском возрасте, но иногда встречается и у взрослых. Может быть наследственным или приобретенным после травмы, потрясения, сильного шока.
  5. Бруксизм. Скрежет зубами может доставлять неудобства близким людям, хотя сам человек этого не замечает. Бруксизм отрицательно воздействует на целостность зубов, поэтому следует посетить врача.
  6. Сонное опьянение. Проявляется спутанным сознанием после пробуждения, заторможенностью, дезориентацией.
  7. Сонный паралич. Состояние, при котором невозможно пошевельнуться, часто сопровождается страхом и тревогой.

Читайте также

Грудничок плачет во сне

И для новорожденного крохи, и для малыша чуть постарше, который еще не умеет разговаривать, слезы – вполне…

По сравнению с другими парасомниями, говорение во сне не причиняет вреда здоровью и психике и проходит самостоятельно.

Почему человек разговаривает во сне

Что способствует возникновению сомнилоквии – точно не известно. Мнения ученых расходятся. Причин, почему человек разговаривают во сне, может быть много. К ним относят:

  • наследственный фактор;
  • эмоциональную перегрузку, стресс;
  • высокую чувствительность;
  • психические расстройства, алкогольную или наркотическую зависимость;
  • плохие условия сна (душное помещение, неудобная постель или спальное белье, громкие звуки);
  • злоупотребление жирной пищей, крепким чаем или кофе, энергетическими напитками, алкоголем;
  • плохое самочувствие, болезнь;
  • прием лекарств.

Сноговорение обычно возникает на 2-й стадии и стадии БДГ (быстрого движения глаз). Речь, которая появилась на второй стадии, обычно не имеет отношения к сновидениям. Фаза БДГ сопряжена с яркими и активными снами, речь на этой стадии может быть связана с тем, что снится. Кроме того, разговор в этот период более понятный.

как перестать разговаривать во сне

Сноговорение может быть вызвано нарушением фазы сна БДГ. Длительность этой стадии у младенцев и детей 3-х лет занимает от 35 до 50% ото всего сна. Возможно поэтому дети чаще говорят во время отдыха.

Читайте также

Как восстановить режим сна

Нарушения сна нами, как правило, игнорируются. Пациенты не спешат обращаться к врачу за помощью, так как считают, что…

Мнения ученых относительно того, связана ли речь со сновидениями, разделились. Одни считают, что никакой связи нет, и человек воспроизводит слова, произносимые днем. Другие – что разговор напрямую связан с проблемами сновидения.

В редких случаях нарушения сна, парасомнии могут быть связаны с психическими болезнями: эпилепсией, шизофренией, депрессией. В этом случае нужна консультация психиатра и клинического психолога.

Что во сне говорит человек

Человек, столкнувшись с ночными беседами партнера, задумывается о правдивости сказанной информации. Точного ответа ученые не нашли. Исследования показали, что слова и фразы могут быть как связаны с жизнью спящего человека, так и ничего не значить.

Наиболее внятная и логично связанная речь на 1 стадии. В фазе глубокого сна преобладают нечеткие слова, стоны.

Слова и звуки, произносимые во время сновидения – разнообразны. Речь спящего человека может содержать:

  • слова, которые были актуальны в течение дня;
  • монологи, в которых человек пытается решить какую-то важную проблему;
  • слова диалога, происходящего в сновидении.

что значит если человек разговаривает во сне

Кошмары могут вызвать крики, учащенное сердцебиение, человек может вспотеть. После плохих сновидений, которые приснились в 1 или 2 фазе, человек быстро понимает, что это всего лишь сновидение. Если страшный сон приснится в глубокой стадии – это может на некоторое время дезориентировать человека.

Есть мнение, что агрессивные люди, не выплеснувшие свой гнев днем (например, если был конфликт), ночью могут выкрикивать ругательства.

Дети, разговаривая во время сна, могут вновь переживать сильные эмоции, прожитые днем. Это может быть радость и восторг или тревога и страх.

Как лечится сноговорение

Человек задумывается о том, как перестать разговаривать во сне, если это приносит ему неудобства. Например, проснувшись утром, он не чувствует себя бодрым и отдохнувшим. Или это мешает его близким людям. А в некоторых случаях сноговорение сопровождается лунатизмом.

Единичные случаи не требуют посещения врача. Но если человек решил обратиться к специалисту, то ему следует завести дневник сна. В него нужно записать продолжительность речи, особенности проявления сноговорения в детском возрасте, время отхода ко сну и пробуждения, продолжительность отдыха. Не стоит умалчивать о лекарственных препаратах, так как некоторые могут оказывать влияние на психику.

Вести такой дневник нужно для определения факторов, провоцирующих сноговорение. Возможно, избавившись от них или минимизировав их влияние, ночные разговоры прекратятся.

почему разговаривают во сне

Несколько советов, помогающих обеспечить здоровый сон:

  1. Подъем и отход ко сну в одно и тоже время. Со временем сформируется режим, засыпать и просыпаться будет легче.
  2. Проветривание комнаты. Микроклимат в спальной комнате – важное условие хорошего отдыха.
  3. Вечерняя прогулка. Она должна быть спокойной и расслабленной. Физическую активность лучше закончить за 3 часа до сна.
  4. Меньше стрессов. Следует разделять рабочие переживания и отдых. Вечером можно принять теплую ванну, почитать книгу – это поможет расслабиться после тяжелого дня.
  5. Ограничить просмотр телевизора, компьютерные игры, использование гаджетов. Хуже всего на психику повлияют ужасы, игры, в которых присутствуют насилие, драки.
  6. Ужин за 3-4 часа до отдыха. Слишком тяжелая и жирная пища долго усваивается. Поэтому следует отдавать предпочтение легким ужинам. Если вечером мучает голод, можно выпить стакан молока или кефира. От крепких напитков, алкоголя лучше отказаться.
  7. Спать нужно в темноте. Выработка мелатонина имеет важное значение для здоровья. Свет от телевизора, фонаря, настольной лампы нарушают выработку гормона.
  8. Удобный матрас, постельное белье из натуральных тканей – очень важные аспекты. Ничто не должно сковывать движения и приносить дискомфорт.

Мнение врачей

Лечение сноговорения не всегда необходимо. Если есть показания, врач назначит медикаментозную терапию. Кроме того, могут помочь беседы с психологом или психоаналитиком.

Читайте также

В лечении самым важным является исключение первопричины. Если после нормализации отдыха человек продолжает разговаривать во сне, врач может прописать антидепрессанты и седативные препараты.

человек разговаривает во сне

В большинстве случаев парасомнии имеют свойство проходить самостоятельно. Особенно в детском возрасте.

Итоги

Существует много факторов, провоцирующих сноговорение. Говорящий человек может и не знать о своей особенности. Если никаких симптомов больше нет, и качество сна не страдает, то к врачу обращаться необязательно. Следуя советам, помогающим обеспечить здоровый отдых, ночные разговоры прекратятся.

В летних школьных лагерях по сей день существует своеобразное развлечение-гадание. Ночью необходимо взять спящего товарища за мизинец левой руки и задать вопрос. Находящийся во власти Морфея ребенок, обязательно ответит чистую правду. Почему люди говорят во сне? Данный феномен всегда вызывал интерес, мистический трепет, либо незлобивый смех. Специалисты утверждают, что описываемое явление не опасно для окружающих и самого «вещателя». Однако, существует ряд психологических заболеваний, способных проявляться таким оригинальным образом.

Говорение во время сна: особенности феномена

Сомнилоквия — это такое расстройство сна, когда спящий разговаривает во время просмотра сновидений. После пробуждения «говорящий» человек не помнит, что ему снилось и даже не подозревает о ночном монологе. Приступ «болтливости» может быть однократным (около 30 секунд) или повторяющимся много раз за ночь.

Важно знать! Такое поведение нередко вызывает непонимание окружающих: невольные слушатели принимают сказанное во сне на свой счет. Это абсолютное заблуждение, поскольку спящий воспроизводит отдельные голосовые звуки, обрывки непонятных фраз совершенно неосознанно.

Привычка разговаривать во снеМало того, наличие такой особенности может спровоцировать у человека устойчивую боязнь  ложиться спать за пределами собственного дома.

Почему человек разговаривает во сне? Ученые-сомнологи считают сноговорение компенсаторным процессом, помогающим переходу между фазами сновидений. Известно, что медленный и быстрый сон чередуются несколько раз за все время отдыха. Неразгаданная «тарабарщина» обычно проявляется в период неглубокого этапа. Прекращается при переходе на следующий «виток спирали». Таким способом человек глубже засыпает.

Проявления сомнилоквии

Среди знатоков – исследователей проблем сновидений существует условное разделение разговоров во сне. Считается, что в зависимости от характера  и интонации тирады, можно определить конкретную стадию покоя:

  • Если речь членораздельная, логически связанная и на понятном языке, значит, человек находится в состоянии дремоты или в парадоксальной фазе сновидения.
  • Неопределенные междометия, повторяющиеся стоны, крики, бредовые фразы вслух — свидетельствуют о пике дельта-сна (самой глубокой стадии).

Некоторые специалисты склоняются к мнению, что смысл произносимого во сне имеет прямое отношение к периоду бодрствования. Однако, на практике чаще всего подтверждается другая, противоположная теория: обрывки слов и предложений ничего не означают и не имеют общего смысла с жизнью человека.

Люди, которые говорят во сне

Статистические данные сообщают о том, что примерно на двадцать взрослых индивидуумов приходится один человек, разговорчивый во сне. Чаще всего это — мужчина средних лет. Среди маленьких детей практически каждый второй может похвастаться ночными беседами.

Важно знать! Сомнилоквия иногда достается потомкам в наследство от старших родственников. Поэтому, если ваш умерший пра-пра-дедушка был отменным «сонным болтуном», нужно морально приготовиться к собственным ночным «представлениям».

Этиология данного факта до конца не изучена, но наблюдается прямая связь разговорчиков с закрытыми глазами и дневным эмоциональным потрясением. Причем стресс может носить приставку как «- ди» (отрицательный), так и «- ай» (наоборот). Это объясняется возбуждением в центре коры головного мозга, возникающим как следствие сильной «встряски». Данный участок связан с речевыми функциями, поэтому и проявляется богатая, разнообразная словесность.

Причины сноговорения в разном возрасте

Сноговорение само по себе — нормальное явление и не является патологией. Люди разговаривают во сне по разным причинам. Одни из них незначительны и легко устранимы. Другие же не улетучатся без сторонней медпомощи. В зависимости от возраста человека, основой для «говорливости» могут служить различные условия. Данная таблица отражает возможные варианты взаимосвязи:

Возраст.Влияющие факторы.
Детство (до 14 лет)Наследственность, ночные страхи и кошмары, эмоциональная нестабильность, энурез, лихорадка, торопливое отучение от горшка.
Юность (подростки)Сомнабулизм, излишняя впечатлительность, регулярный стресс, депрессия, высокая температура тела, жар.
Молодость (25-50)Храп, апноэ, фоновые психические и соматические заболевания, употребление наркотиков и алкоголя, тяжелая пища, нарушения в работе нервной системе, период беременности.
Пожилые люди (свыше пятидесяти лет)Спутанность пробуждения, недостаток полноценного сна, побочные эффекты от лекарственных препаратов, болезни головного мозга, травмы головы, тяжелые известия (похороны родственника).
Следует отметить, что малыши, которые еще не научились разговаривать, часто «болтают» во сне. Таким способом они тренируют и развивают коммуникационные навыки. По мере взросления стабилизируется нервная система и ночные «скороговорки» исчезают.

Это опасно или нет

В подавляющем большинстве случаев сомнилоквию не надо лечить, она не влечет за собой тяжелых последствий.

Почему человек начинает разговаривать во время сна?

Исключением являются некоторые варианты серьезных патологий:

  • Нарушение парадоксальной фазы сна. Проявляется в излишней экспрессивности, плаче, внезапных криках, постоянном обращении к кому-то по имени. Может развиться лунатизм с расстройством пищевого поведения. (Это, когда по ночам человек шагает на кухню, открывает холодильник и много ест, а утром ничего подобного не помнит).
  • Эпилепсия. Дополнительные симптомы: регулярность и точность времени возникновения припадка, агрессивные реакции «страдающего». Отмечается значительное помрачение сознания (невозможно разбудить). Известный иностранный психолог Луиза Хей связывает появление регулярных приступов с подавленным желанием бегства (от обстоятельств, проблемы, неприятных людей). Поэтому необходимо проанализировать недавние события, окружение пациента и максимально обеспечить эмоциональный комфорт. Данная причина требует скорейшего обращения за медицинской помощью. Лечением должен заняться квалифицированный психотерапевт.

Единичные случаи связывают разговоры во сне с шизофренией, психопатией и прочими психическими  болезнями. Их диагностика и выявление характеризуется наличием других специфических признаков. Резкое изменение привычек и поведения, постоянные сомнения, излишняя педантичность, перфекционизм в мелочах — весомый повод обратиться к соответствующему специалисту.

Помощь при сомнилоквии

Если человек во сне говорит на протяжении долгого периода, это плохо. Когда «беседы» сопровождаются буйством спящего, сильными криками, повышенном выделении пота, лунатизмом, стоит сходить к терапевту. Врач назначит подробное обследование на наличие сопутствующих заболеваний. Дополнительное посещение невролога и сомнолога поможет выстроить верную стратегию в избавлении от проблемы.

Полисомнография — самое первичное исследование, на которое направят пациента. Тщательный анализ сна дает подробную «картину» диагноза. В процессе фиксируются мельчайшие показатели: дыхание, шевеления грудной клетки и брюшины, поза тела, двигательная активность нижних конечностей.

Что такое полисомнография? Медработники могут попросить пациента вести специальный дневник, в котором следует указывать следующие моменты:
  • режим пробуждения, отхода ко сну;
  • длительность и характер отдыха;
  • частоту и количество употребления алкоголя, а также других тонизирующих напитков (кофе, кока-кола);
  • наличие стрессовых ситуаций.

Совет! Близким родственникам советуют не будить спящего и не разговаривать с ним во время приступов. Этого делать категорически нельзя из-за возможности активации серьезных психических нарушений. Необходимо только внимательно наблюдать за деталями процесса, чтобы в дальнейшем описать их лечащему врачу.

Профилактические меры

Как перестать разговаривать во сне? Комплекс профилактических мер включает в себя щадящее отношение к собственной нервной системе, коррекцию психофизических нагрузок. Необходимо регулярное соблюдение несложных правил:

  • Избегать больших телесных и эмоциональных нагрузок во второй половине дня.
  • Перестать употреблять пищу за два часа до отдыха.
  • Не «перешагивать» максимальную суточную дозу кофеина (4 чашки).
  • Исключить за час до сна просмотр телевизора, сидение у монитора.
  • Обеспечить спокойный эмоциональный фон в своем доме.
  • Нужно проветривать перед сном комнату, оставлять открытую форточку на ночь.
  • Не рассказывать детям перед сном страшных историй, не позволять смотреть «ужастики».

Употребление алкоголя перед сном, выкуривание сигареты имеют прямое негативное влияние на сосудистую систему организма. Изменение кровеносных каналов затрудняет снабжение органов питательной жидкостью и провоцирует развитие многих патологий. Поэтому избавление от вредоносных привычек должно стать главной жизненной «миссией».

Заключение

Если записать все фразы и предложения, произнесенные в период сна разными людьми, может получиться целый литературный роман в стиле «Арт-хаус». В настоящее время широкую популярность имеет английская блогерша, Карен Леннард, которая публикует сонные разговоры собственного мужа, Адама.  Дело оказалось настолько успешным, что пришлось открывать целый интернет-магазин сувениров с характерными цитатами. При наличии заболевания, провоцирующего сомнилоквию, имеются яркие побочные признаки. Поэтому определить, когда необходимо бороться с недугом, не составит особого труда.

Как называются разговоры во сне

По-научному это явление называется сомнилоквия. Чуть менее научно сноговорение. Достоверно известно, что такие разговоры длятся не более 30 секунд зараз, но могут возникать неоднократно во время сна.

Однако при изучении этого феномена учёные обратили внимание на то, что до четверти таких эпизодов происходит во время фазы быстрого сна, а остальные соответственно во время глубокого сна.

Кстати, эти разговоры могут быть и монологом, и диалогом. Такой человек не помнит самого разговора наутро. В редких случаях человек может говорить на иностранном языке. Обычное такое объясняется тем, что он рос в другой языковой среде в очень раннем детстве.

Звуки, произносимые во сне

Прежде чем самостоятельно ставить диагноз, убедитесь, что разговариваете ночью. Возможно, близкому человеку показалось либо приснился дурной сон. Чтобы убедиться наверняка, попросите партнера записывать или фиксировать происходящее. Для этого будет нелишним понимать, какие звуки, человек произносит во сне:

Ведет диалог или монолог. Спящий спокойно разговаривает, задает вопросы. Отвечает на вопросы невидимого собеседника. Либо просто проговаривает отдельные фразы. Глаза при этом плотно закрыты.Шепчет или кричит. Тихие слова либо громкие звуки свидетельствуют о наличии сноговорения. Если человек при этом ведет себя беспокойно, крутится, дергает ногами, то разбудите его.Произносит непонятные звуки или бормочет. Мычание и прочая абракадабра также относятся к сомнилоквии. Необязательно, чтобы вы понимали, о чем идет речь.

Если вы заговорите со спящим, зададите вопросы, то получите ответы. Не обращайте внимание, если близкий человек сказал что-то обидное либо выкрикнул ругательные слова. Они к вам не относятся, не ищите в этом явлении связь. А уж тем более не упрекайте любимого человека утром за сказанные во сне слова.

Почему человек разговаривает во сне

Что способствует возникновению сомнилоквии – точно не известно. Мнения ученых расходятся. Причин, почему человек разговаривают во сне, может быть много. К ним относят:

  • наследственный фактор;
  • эмоциональную перегрузку, стресс;
  • высокую чувствительность;
  • психические расстройства, алкогольную или наркотическую зависимость;
  • плохие условия сна (душное помещение, неудобная постель или спальное белье, громкие звуки);
  • злоупотребление жирной пищей, крепким чаем или кофе, энергетическими напитками, алкоголем;
  • плохое самочувствие, болезнь;
  • прием лекарств.

Почему человек разговаривает во сне что ему снится

Что такое сноговорение

Вот если человек кричит во сне, что значит, и почему его могут сопровождать кошмары.

В этом случае близким людям следует научиться понимать причину такого поведения, чтобы своевременно оказать необходимую психологическую помощь.

Известные психологи, анализирующие разговоры человека по ночам, соглашаются со всеми вышесказанными фактами.

  • Они указывают на полную безвредность этой особенности, считая ее проекционным лучиком подсознания, познавательной деятельности и эмоционального состояния.
  • Обычно ночные разговоры кратковременны, их длительность составляет доли секунд.
  • В течение всей ночи они могут неоднократно повторяться.
  • При этом говорящий чаще всего не помнит, о чем шла речь в его ночном монологе.
  • К тому же слова эти могут быть дерзкими и живописными, невнятными и пошлыми, унизительными и завораживающими.

Человек может громко кричать или говорить шепотом, вести с кем-то беседу или разговаривать с собственным «Я».

Фазы сна человека

если человек кричит во сне что это значит

Известны конкретные случаи, почему человек разговаривает во сне. Это состояние несколько дискомфортно для самого спящего и может разбудить близких ему людей.

Подверженность ночной болтологии может наблюдаться в следующих фазах сонного времяпрепровождения:

Наименование фазыКраткая характеристика разговора
Вторая, без сюжета
  • Спящий произносит словестный поток собственных мыслей, которые никак не связанные с видимыми во сне картинками.
Активная, со сновидениями
  • Разговор сопровождается движением глазных яблок и может быть сопоставим с образами, возникающими в сознании.

Вам будет интересно что происходит во сне: Отдыхает ли мозг и что ощущает человек

Что говорят ученые

Поэтому, если человек разговаривает сам с собой вслух, что это значит? Ну, не всегда то, что он пересказывает увиденный сюжет из собственного сновидения. Но в некоторые моменты он все же может произносить то, что ему сниться или разговаривать с увиденными образами и персонажами. Такой позиции придерживается и известный доктор медицинских наук Кохлер из института Сиа в штате Флорида.

Почему люди разговаривают во сне что говорят психологи

Специалисты в области психологии, изучающие этот непонятный феномен, сходятся во мнении, что человек во сне чаще всего говорит о том, о чем думал ранее, наяву. Имейте в виду, что данное явление может наблюдаться у маленьких детей. Но родителям не стоит переживать по этому поводу. Таким образом, малыш пытается адаптироваться в окружающем его мире. Неокрепшая психика, менее устойчивая, чем у взрослых, реагирует достаточно остро на любое событие, которое с ним происходит. Ребенок в сонном состоянии высказывает пережитые яркие эмоции и ощущения.

Почему мы говорим во сне

Почему человек во сне говорит? К сожалению, и сегодня причин появления этого феномена так и не установлено. Ряд проводимых исследований не дал результата.

Поскольку мнения ученых кардинально расходятся. Одни утверждают, спящий человек просто повторяет слова и предложения, сказанные ним перед сном. А вот другие настаивают, разговоры во сне – это воображение подсознания. Ну и третья группа ученных уверяет, спящий взрослый просто комментирует сновидение.

Но есть группа исследователей, у которой тонка зрения на этот феномен кардинально отличается от всех предыдущих. По их мнению, причины сноговорения могут носить физиологический характер и зависеть от образа жизни.

Физиологические факторы

Разговаривать во сне люди могут, если есть следующие факторы:

  • считается, что сноговорение, равно как и лунатизм передается по наследственной линии;
  • во сне клетки мозга отдыхают, однако, в некоторых случаях мозговые рецепторы и во время ночного отдыха продолжают трудиться, вследствие чего наблюдается беспокойный сон и произношение слов;
  • в период речевого развития ребенок может, во сне произносить слова. Подобное явление считается нормальным и не должно вызывать опасений у родителей. Как правило, дети выговаривают слова, услышанные днем;
  • при накоплении негатива внутри себя, мужчина или женщина нередко начинают кричать. Таким образом, выходит, накопленная за день агрессия. В этом случае, вслух произносятся ругательные слова, а иногда к ним добавляется махание руками;
  • лица, страдающие эпилепсией, также могут во сне кричать, плакать или просто говорить. При этом, если такого человека разбудить, существует вероятность излишне негативной реакции;
  • эмоциональные люди чаще говорят во сне. Причина тому, яркое событие, отпечатавшееся на подсознательном уровне;
  • лица, страдающие расстройством психического характера, нередко разговаривают во сне. Кроме того, подобный феномен сопровождается бредом, скрипом зубов и дерганьем.

Важно: Если у родных проявилась подобная проблема стоит посетить врача. В некоторых случаях сноговоренье сигнализирует о развитии опасной патологии.

Подросток, равно как и ребенок нередко беседует во сне после получения ярких позитивных эмоций. А взрослые люди могут подавать голос, если вечером произошел весьма неприятный разговор или же ссора с близким человеком.женщина у врача

Что во сне говорит человек

Человек, столкнувшись с ночными беседами партнера, задумывается о правдивости сказанной информации. Точного ответа ученые не нашли. Исследования показали, что слова и фразы могут быть как связаны с жизнью спящего человека, так и ничего не значить.

Наиболее внятная и логично связанная речь на 1 стадии. В фазе глубокого сна преобладают нечеткие слова, стоны.

Слова и звуки, произносимые во время сновидения – разнообразны. Речь спящего человека может содержать:

  • слова, которые были актуальны в течение дня;
  • монологи, в которых человек пытается решить какую-то важную проблему;
  • слова диалога, происходящего в сновидении.

что значит если человек разговаривает во сне

Кошмары могут вызвать крики, учащенное сердцебиение, человек может вспотеть. После плохих сновидений, которые приснились в 1 или 2 фазе, человек быстро понимает, что это всего лишь сновидение. Если страшный сон приснится в глубокой стадии – это может на некоторое время дезориентировать человека.

Есть мнение, что агрессивные люди, не выплеснувшие свой гнев днем (например, если был конфликт), ночью могут выкрикивать ругательства.

Дети, разговаривая во время сна, могут вновь переживать сильные эмоции, прожитые днем. Это может быть радость и восторг или тревога и страх.

Что означает сказанное во сне

Сноговорение — это неосознанная речь. Любые сказанные слова не имеют отношения к прошлому или настоящему спящего. Если человеку задаются какие-то вопросы, то иногда он действительно на них отвечает, но доверять этому нельзя. Не стоит обижаться, если спящий сказал что-то неприятное о близком человеке — на самом деле он так не считает. Некоторые люди отмечают, что слова их близких во время сна как-то связаны с реальной жизнью, но сильно искажены. Иногда человек описывает то, что видит во сне. Всё это последствия работы мозга, который просто пытается обработать всю информацию, поступившую днём.

Облачко над спящим мужчинойСильно удивить может то, что спящий разговаривает на иностранном или неизвестном языке. Не стоит видеть в этом мистику. Дело в том, что во время бодрствования мозг собирает информацию из окружающего мира, и даже то, что вы однажды услышали краем уха, может отложиться где-то в голове, а после воспроизвестись. Отсюда и разговоры на иностранных языках. Если же в жизни спящего происходит много событий, то во время ночного отдыха мозг не успевает обработать их все. Речевой центр работает быстрее, поэтому человек произносит не законченные фразы, а непонятные обрывки или просто звуки, которые можно принять за неизвестный язык.

Описание и механизм развития разговоров во сне

Разговоры во время сна (сомнилоквия) не такая уж редкость. Ночью лепечут многие дети в возрасте от 3 до 10 лет. Довольно часто такое каляканье происходит у них несколько раз на неделю. У подростков ночная речевая активность наблюдается в период полового созревания, потом затихает. Однако у некоторых сохраняется на протяжении всей жизни. Считается, что до 5% взрослых, а большинство это мужчины, подвержено сноговорению. Каждый, думается, знаком с такой особенностью некоторых своих близких и знакомых, как разговор во сне. Кто служил в армии, должен это хорошо знать. Когда солдаты спят, обязательно кто-то из них разговаривает: один что-то шепчет, другой бормочет, третий кряхтит, а кое-кто просто причмокивает губами. Конкретный случай из армейской жизни. Солдат спал очень крепко и разговаривал во сне. За два года армейской службы с ним на этой почве не раз приключались довольно пикантные истории. Как-то зимой, охраняя склады, он прислонился к сосне и уснул с автоматом в руке. И так простоял, что-то нашептывая, пока его не сменили. Другой раз вскочил сонным по подъему и, все еще продолжая разговаривать во сне, упал между кроватью и тумбочкой, сильно разбив лицо. Существует мнение, что когда человек разговаривает во сне и ему задать по теме разговора вопрос, он будет откликаться. Сослуживцы солдата решили эту теорию проверить на практике. Когда сонным он стал бормотать, с ним стали общаться. Сначала он отвечал, а потом вдруг послал всех на «три веселых буквы». Утром его спросили о ночном происшествии. Солдатик только недоуменно пожал плечами. Кроме сноговорения, больше никаких странностей за ним не замечалось. Службу свою он нес исправно.Разговоры во время сна — это один из видов парасомнии, поведенческой реакции организма в период засыпания или глубокого сонного состояния. Однако медики не считают такую ситуацию фатальным отклонением в нарушении деятельности центральной нервной системы. Потому подобная «разговорная» практика не считается серьезным заболеванием. Хотя в данном случае может быть расстройство работы речевого центра, находящегося в левой височной доле головного мозга, и гипоталамуса, отвечающего за нормальный сон. Доподлинно точно не известно, почему же люди в сонном состоянии ведут «доверительные» беседы. И насколько они откровенные, тоже непонятно. Есть мнение, что «разговорчивый в ночи» может выдать определенные тайны, но не все с этим согласны. Обычно ночной разговор непродолжителен, максимум несколько минут, но может повторяться за ночь несколько раз. Такие люди не агрессивны и опасности для находящихся рядом не представляют, правда, своим бормотаньем мешают спать. Психологи считают, что человек говорит только о том, что пережил днем. Если переживание очень сильное, допустим, ситуация была стрессовой, ночью это может выскочить на «кончике языка». Иной подход, что разговоры во сне провоцируют наследственные заболевания. Иногда такой говорун бывает лунатиком, он приподнимается с постели, двигает руками и ногами, пытается пойти.Важно знать! Если человек разговаривает во сне, это совсем не значит, что он серьезно болен. У него мог быть сложный трудовой день, после которого ему плохо спится.

Как избавиться от разговоров во сне

Специалисты дают несколько советов, которые помогут избавиться от сомнилоквии:

  • поменяйте режим дня и не работайте по ночам. Кроме того, оставляйте достаточно времени для отдыха, спите не менее 7 часов;
  • избегайте каких-либо нагрузок (как физических, так и эмоциональных) во второй половине дня;
  • избавляйтесь от стрессов, не допускайте появления нервного переутомления;
  • не ешьте за два часа до сна;
  • не пейте кофе и алкоголь в вечернее время. За день выпивайте не более 4 чашек кофе;
  • не смотрите динамичные или страшные фильмы перед сном. Оптимальный вариант — послушать спокойную музыку или почитать книгу;
  • проветривайте комнату перед сном;
  • попросите близких людей не ругаться в вашем присутствии и сохранять спокойную атмосферу дома.

Говорение во время сна: особенности феномена

Сомнилоквия — это такое расстройство сна, когда спящий разговаривает во время просмотра сновидений. После пробуждения «говорящий» человек не помнит, что ему снилось и даже не подозревает о ночном монологе. Приступ «болтливости» может быть однократным (около 30 секунд) или повторяющимся много раз за ночь.

Важно знать! Такое поведение нередко вызывает непонимание окружающих: невольные слушатели принимают сказанное во сне на свой счет. Это абсолютное заблуждение, поскольку спящий воспроизводит отдельные голосовые звуки, обрывки непонятных фраз совершенно неосознанно.

Привычка разговаривать во сне

Мало того, наличие такой особенности может спровоцировать у человека устойчивую боязнь  ложиться спать за пределами собственного дома.

Почему человек разговаривает во сне? Ученые-сомнологи считают сноговорение компенсаторным процессом, помогающим переходу между фазами сновидений. Известно, что медленный и быстрый сон чередуются несколько раз за все время отдыха. Неразгаданная «тарабарщина» обычно проявляется в период неглубокого этапа. Прекращается при переходе на следующий «виток спирали». Таким способом человек глубже засыпает.

Проявления сомнилоквии

Среди знатоков – исследователей проблем сновидений существует условное разделение разговоров во сне. Считается, что в зависимости от характера  и интонации тирады, можно определить конкретную стадию покоя:

  • Если речь членораздельная, логически связанная и на понятном языке, значит, человек находится в состоянии дремоты или в парадоксальной фазе сновидения.
  • Неопределенные междометия, повторяющиеся стоны, крики, бредовые фразы вслух — свидетельствуют о пике дельта-сна (самой глубокой стадии).

Некоторые специалисты склоняются к мнению, что смысл произносимого во сне имеет прямое отношение к периоду бодрствования. Однако, на практике чаще всего подтверждается другая, противоположная теория: обрывки слов и предложений ничего не означают и не имеют общего смысла с жизнью человека.

Люди, которые говорят во сне

Статистические данные сообщают о том, что примерно на двадцать взрослых индивидуумов приходится один человек, разговорчивый во сне. Чаще всего это — мужчина средних лет. Среди маленьких детей практически каждый второй может похвастаться ночными беседами.

Важно знать! Сомнилоквия иногда достается потомкам в наследство от старших родственников. Поэтому, если ваш умерший пра-пра-дедушка был отменным «сонным болтуном», нужно морально приготовиться к собственным ночным «представлениям».

Этиология данного факта до конца не изучена, но наблюдается прямая связь разговорчиков с закрытыми глазами и дневным эмоциональным потрясением. Причем стресс может носить приставку как «- ди» (отрицательный), так и «- ай» (наоборот). Это объясняется возбуждением в центре коры головного мозга, возникающим как следствие сильной «встряски». Данный участок связан с речевыми функциями, поэтому и проявляется богатая, разнообразная словесность.

Почему люди разговаривают во сне

Почему люди разговаривают во сне

Учёные не могут дать точный ответ на этот вопрос, но предполагают, что сноговорение часто связано с пережитым опытом.

Это явление обычно распространено среди детей и подростков – более половины детей в возрасте от 3 до 10 лет разговаривают во сне. Обычно у детей начинает проявляться сомнилоквия после сильных переживаний или ярких эпизодов в жизни. Врачи считают, что в этом случае разговоры во сне не говорят о каких-либо нарушениях. Эта особенность может передаваться по наследству.

Подавляющая часть людей прекращает ночные разговоры по достижении половой зрелости. И лишь немногие, около 5%, сохраняют такую особенность. Эпизоды сомнилоквии могут повторяться каждую ночь, а могут происходить редко, например, после напряжённого рабочего дня или сильного стресса.

Человек говорит во сне, стоит ли беспокоиться?

В основном разговоры во сне приносят неудобства, но лишь человеку, находящемуся рядом. В остальных случаях, количество сказанных слов и частота диалогов в неделю, не сказываются на состоянии спящего. Но, есть случаи, когда следует внимательно присмотреться к «говоруну».

В каких случаях беспокоиться, если человек говорит во сне?

Спящий испытывает ночные страхи. Распознаются по крикам, активному поведению человека. Спящий смыкает ногами, перекручивается на кровати, пронзительно кричит. Если подключите человека к аппарату, наблюдающему за состоянием человека во время сна, то увидите, как двигаются глазные яблоки под закрытыми веками. Описанное явление называется кошмаром. В такой ситуации человека надо разбудить. Будьте готовы, что сделать это нелегко. Действуйте мягко, медленно и аккуратно, не напугайте спящего еще больше. Постоянные кошмары плохо влияют на нервную систему человека, поэтому потребуется вмешательство врача.Визжание, агрессивное поведение. Происходит по причине нарушения фазы быстрого сна. Если человек не успевает систематически войти в этот период (просыпается из-за сигнала будильника, отводит мало времени на сон), то происходит нарушение привычного цикла. Человек в таком состоянии совершает движения ночью. Требуется помощь доктора для восстановления цикличности сна.                                           Ходьба и другие движения. Говорение во сне нередко сопровождается лунатизмом. Человек передвигается по комнате, может выйти на улицу. В таком состоянии замечены пищевые нарушения, когда спящий кушает в процессе сна. Лунатизм опасен, так как человек не контролирует себя. Бессознательное употребление еды ночью является признаком расстройства пищеварительной системы. Поэтому при фиксации подобных факторов, обратитесь к доктору.

Как выявить говорение во сне

Сам разговаривающий обычно даже не подозревает о своей ночной общительности. Просветить его в этом вопросе может его девушка, родители, соседи по общежитию. Если муж разговаривает во сне, естественно, об его проблеме ему скажет супруга. Есть определенная точка зрения медиков, которые сталкивались с этой проблемой о том, что если человек разговаривает во сне, то он либо проговаривает впечатления дня, либо подсознательные ощущения, либо повторяет то, о чем говорил в этот день. Это, пожалуй, единственное неудобство этого явления – возможность проболтаться.

Основные симптомы разговоров людей во сне

Главный внешний признак разговоров людей во сне — ночная речь. Независимо от возраста и пола. Человек что-то бормочет, хотя кажется, что он спит и зачастую лежит спокойно в постели. Но бывают случаи, когда спящий подскакивает, громко кричит и размахивает руками. Это вызывает обоснованное беспокойство окружающих. Внешние факторы страдающих «ночным недержанием речи» могут быть такими:

  1. Эмоциональная возбудимость. Если человек постоянно находится в возбужденном состоянии, большая вероятность, что он ночной «говорун». Особенно это свойственно детям.
  2. Угнетенность. Когда настроение оставляет желать лучшего и такое состояние продолжается длительное время, это может возбуждать сноговорение.
  3. Злобность. Злобные люди часто вымещают свою неприязнь в ночных разговорах с воображаемым недругом.
  4. Скрип зубами. Может быть внешним фактором говорливости в сонном состоянии.
  5. Лунатизм. Человек, который ходит во сне, часто в таком состоянии разговаривает.
  6. Психическая болезнь. Нередко является внешней причиной ночных разговоров.
  7. Алкоголизм и наркомания. Люди, злоупотребляющие спиртным и наркотиками, часто болтают во сне.
  8. Невротическая личность. Когда человек всем недоволен — это легкое психическое расстройство, которое может проявляться в разговоре ночью с самим собой или мнимым собеседником. Важно знать! Люди, которые разговаривают во сне, зачастую страдают легким неврозом, который не нуждается в специальном лечении, а поддается корректировке самостоятельно.

Как перестать говорить во сне вслух?

Существуют профилактические меры, помогающие снизить разговорчивость во время отдыха. Методы не имеют научного подкрепления и сводятся к обеспечению длительного и спокойного сна. Как перестать говорить во сне вслух?

Расслабьтесь после трудового дня. Примите ванную с эфирными маслами, прослушайте классическую музыку, выпейте чай с мятой, теплое молоко или седативный препарат.                                   Не наедайтесь на ночь. Исключите из ужина жирную, тяжелую, острую пищу. Употребите что-нибудь легкое: овощи, кефир, нежирную рыбу.Уберите негатив. Просмотр новостей, фильмов с кровавыми сценами или чтение ужасов на ночь, не сделает сон спокойным. Откажитесь от агрессивных источников информации перед отдыхом.

Во время сна функции организма функционируют. Поэтому человек в течение ночного отдыха двигается, разговаривает, улыбается, меняет выражение лица. Количество людей, говорящих во сне намного больше, чем зафиксировано, так как не все готовы признаться. В 85% случаев повода для беспокойства нет. Сноговорение появляется в результате потрясений, замечено у чувствительных людей либо передается по наследству.

Чем опасны разговоры во сне

Чем опасны разговоры во сне

Сами по себе такие разговоры безвредны, но есть несколько минусов. Первое, как мы уже говорили, сомнилоквия может напугать соседей.

Второе сноговорение может быть осложнением другого расстройства сна, например, расстройства фазы быстрого сна. Это, когда люди повторяют в реальности какие-то движения из своего сна, они могут дёргаться, стонать, кричать во сне. Это может быть симптомом сомнабулизма, а если по-другому лунатизма. И также ночных кошмаров, да это тоже нарушение. Или связанного со сном расстройством пищевого поведения.

Учёные из университета Хельсинки Финляндия отмечают, что есть основания говорить об общих генетических причинах некоторых нарушений сна. В исследованиях они изучили 815 пар однояйцевых и 1442 пары разнояйцевых близнецов и нашли сильные взаимосвязи между сноговорением и снохождением, скрежетанием зубами, ночными кошмарами.

Если человек внезапно начал говорить во сне во взрослом возрасте, а до этого сомнилоквия никак не проявлялась, это может быть признаком начинающихся дегенеративных изменений мозга, например, болезни Паркинсона или деменции. В этой ситуации человеку следует обратиться к врачу и провести обследование.

Как проявляется патология

Патология сна может появиться у людей с психическими расстройствами. Чаще всего это депрессия или бессонница.

Здоровые люди, которые разговаривать во сне обычно накануне перенесли сильный стресс или перетрудились.

Непроизвольные бормотания ночью встречаются и у людей с нарушением сна. Данная патология проявляется ночными кошмарами или остановкой дыхания на несколько секунд.

У здорового человека эпизоды сноговорения чаще встречаются в период неглубокого сна. Он начинает бормотать, когда засыпает. После умолчания, человек далее спит спокойно.

Как проявляется сноговоренье

Реже сноговоренье происходит в фазе быстрого сна. В этот период человек видит сны.

В период быстрого сна наблюдается движения глазными яблоками, шевеления руками, иногда говорящий может задавать осмысленные вопросы партнеру. Слова в это время звучат четко и ясно.

Есть ли причины для беспокойства

Как правило, ночные разговоры доставляют неудобства только людям, находящимся рядом с ночным говоруном. В остальном подобное состояние не сказывается на состоянии человека.

Однако, существует ряд случаев, когда к разговаривающему во сне стоит присмотреться, а именно:

  • говорун выкрикивает слова и беспокойно ведет себя в постели;
  • человек начинает пронзительно кричать и смыкает ноги;
  • спящего покрывает холодный пот.

При таких признаках, человека следует разбудить. При этом учтите, сделать это нужно мягко, дабы не напугать спящего.

Важно: Ночные кошмары, провоцирующие крики и визжание негативно сказываются на общем состоянии человека. Ввиду чего необходимо обратиться к врачу для прохождения лечебной терапии.

Агрессивное поведение во сне приводит к нарушению цикла быстрого сна. Это, в свою очередь, негативно сказывается на общем самочувствии человека. Поэтому от подобного состояния нужно избавляться как можно быстрее. И помните, восстанавливать цикличность ночного отдыха, должен квалифицированный врач. Самолечение в этой ситуации не даст положительного результата.женщина закрыла уши рядом со спящим мужем

Опасна ли сомнилоквия

Хотя на первый взгляд сомнилоквия может казаться чем-то пугающим, в большинстве случаев она не опасна.

Если после пробуждения человек испытывает небольшую вялость и заторможенность, это нормально.

Опасно говорение во время ночного сна, если оно сопровождается агрессией при попытке разбудить говорящего. Это может быть признаком эпилепсии.

Также стоит обратиться за консультацией к врачу, если имеются дополнительные неврологические симптомы, такие как:

  • энурез;
  • скрежет зубами;
  • слюнотечение;
  • приступы удушья.

Опасна ли сомнилоквия

В этом случае врач назначит препараты улучшающие кровообращение в головном мозге. Это сделает сон более спокойным.

Основные признаки болезненного отклонения от нормы

НазваниеПоведение человекаМожно ли разбудить спящегоДополнительные действия
Дестабилизация фазы быстрого снаНе просто
  • Признаки лунатизма, ночная потребность в пище, хотя спящий не помнит, что подходит к холодильнику.
Ночные кошмары
  • Вопли, поворачивания тела,
  • стремительное перемещение ног.
Сложно
  • Ходьба по комнатам без пробуждения.

Если снятся кошмары

почему люди разговаривают во сне причины

Известно, почему человек разговаривает во сне с различной частотой и интенсивностью. На это влияют многочисленные факторы:

  • несвоевременно выпитый алкогольный напиток. При этом количество выпитого чаще всего превышает допустимую норму;
  • повышенная температура тела. Данное обстоятельство может провоцировать и дневной бред;
  • ночные кошмары;
  • стрессовая ситуация. Переживания человека могут «притаиться» глубоко в подсознании, а ночью выплеснуться наружу;
  • прием таблеток. Рекомендуется внимательно читать инструкцию. Данная патология может быть описана в качестве побочных эффектов;
  • временная остановка дыхательных ритмов в ночное время. Эта проблема сна указывает на то, что организм пытается справиться с возникшей ситуацией.

Можно ли узнать секреты у спящего

почему человек падает во сне

Не стоит воспринимать буквально произносимые в сонном состоянии слова. Они не всегда отражают ваши дневные переживания и чувства. Известный миф о том, что ночью мы можем выболтать собственные секреты, не соответствует действительности. Ночная болтология чаще всего не связана с реальными событиями.

Нужно ли лечить

Врачи говорят, что лечение сомнилоквии требуется, если это часть комплексного нарушения сна или если это часть сильно мешает соседям.

Есть мнение, что после 25 лет это может быть только частью комплексного расстройства, но эта точка зрение не доказана.

Когда стоит обратиться ко врачу

В большинстве случаев сомнилоквия не является болезнью. Если человек спит достаточно спокойно, а наутро просыпается бодрым, то бить тревогу не стоит. Вполне возможно, что со временем сноговорение исчезнет, например, когда стрессов станет меньше.

Мужчина за рабочим столом со стикерами на глазахЕсли сноговорение не мешает вам высыпаться, то волноваться не стоит

Обращаться ко врачу стоит тогда, когда наблюдается:

  • недержание мочи во сне;
  • скрежет зубами;
  • лунатизм;
  • еженочные кошмары, крики;
  • еженочные разговоры, которые не прекращаются несколько часов;
  • агрессия при попытках рабудить;
  • постоянная сонливость во время бодрствования;
  • резкое изменение поведения и привычек человека.

Проблемами сна занимается врач-сомнолог, но найти его в поликлинике практически невозможно. Перечисленные симптомы могут указывать на психиатрические заболевания и проблемы с нервной системой, поэтому стоит обратиться к невропатологу или психиатру. Наиболее эффективным методом дигностики будет электроэнцефалограмма во время ночного сна и бодрствования.

Не стоит пугаться разговоров во сне, они не так часто указывают на наличие заболеваний. В то же время нужно следить за своим состоянием. Если сомнилоквия доставляет хоть малейший дискомфорт, надо обратиться ко врачу, чтобы вовремя выяснить причину.

Есть ли какой-то смысл в словах спящего

Многие думают, то, что человек говорит во сне это его потаённые мысли и желания, как будто это работает, как с той пословицей про пьяного, у которого всё на языке. Так вот, это неправда. Согласно Международной классификации расстройств сна, разговоры не отражают предыдущее поведение или воспоминания.

Мало того, что до 60% произнесённого не разобрать, так остальное просто не имеет никакого смысла. Это как, если бы нейросеть рандомно формулировала фразы по синтаксическим нормам языка.

В любом случае сноговорение пока изучено очень слабо, есть реальные опасения, что в скором времени учёные опровергнут всё, что утверждали до этого.

Как перестать разговаривать во сне

  1. Как не говорить во сне? Для начала перед сном нужно полностью расслабиться. Снизить эмоциональный стресс можно с помощью медитации или йоги. Постарайтесь перед сном избегать плохих новостей, страшных фильмов и книг. Не забывайте проветривать спальню перед сном. Горячая ванна перед сном – это также отличный способ расслабиться.
  2. Не стоит недооценивать физические упражнения в течение дня, они способствуют улучшению качества и увеличению продолжительности нашего сна. Только не нужно начинать заниматься непосредственно перед сном. Вечерняя прогулка на свежем воздухе тоже положительно влияет на качество сна.
  3. Перед сном (за 2-3 часа до сна) откажитесь от тяжёлой, острой и жирной пищи, алкоголя и кофеина.

Если вышеперечисленные рекомендации не помогают, проконсультируйтесь с врачом.

Что такое сомнилоквия и в чем ее особенности

Что такое сомнилоквия

Сомнилоквия — это разговоры во сне. Данное явление абсолютно безвредно для человеческого организма. Стать медицинской проблемой она может лишь в том случае, если речь будет длиться долго или сопровождаться криками.

Зачастую такие бормотания бессмысленные, какой-либо важной информации они не содержат.

Разговаривать во сне человек может не более 30 секунд. Такие эпизоды наблюдается в фазе быстрого сна.

В этот период мозг начинает активно работать, дыхание становится частым, человек видит яркий сон.

Разговоры ночью считаются патологий лишь в том случае, если сопровождаются неконтролируемыми движениями и громкими окриками.

Это может быть признаком таких расстройств:

  • сомнамбулизм;
  • ночные кошмары;
  • синдром беспокойных ног;
  • синдром ночного аппетита.

Что такое сомнилоквияТакие патологии могут появиться после сильного эмоционального переживания, лихорадки, чрезмерного употребления спиртных напитков или наркотических средств.

Около половины детей в возрасте от 3 до 10 лет разговаривают во сне вслух. В период половой зрелости это явление исчезает само по себе. Лишь в 5% случаев оно сохраняется на всю жизнь.

Эпизоды сноговорения могут происходить редко или же, наоборот, повторяться каждую ночь. Спровоцировать его может напряжённая работа или сильный стресс.

Сноговоренье до конца не изучено и точно сказать кто ему подвержен более, мужчины или женщины, нельзя. Единственное известно, что данная привычка связана с лунатизмом и передается по наследству.

По мнению психологов человек горит во сне то, о чем разговаривал накануне, и произносит те слова, что говорил собственными губами.

Иногда катафрения может стать причиной, почему человек мычит во сне. Данное нарушение является расстройством сна.

Появляются стоны ночью обычно после эмоционального перенапряжения. Специфического лечения катафрения не требует.

Причины говорения во сне в разном возрасте

Причины говорения во сне

Основными причинами разговоров во сне являются:

  • депрессия. В этот период происходит нарушение сна. Он становиться поверхностным, беспокойным. Иногда ночные стражи могут заставить кричать;
  • неврозы. Такие нервно-психические расстройства также сопровождаются нарушениями сна;
  • различные болезни. Например, воспаление лёгких помимо высокой температуры сопровождается бредом и бормотанием;
  • травмы мозга. Сюда включают контузии и повреждения в результате болезни. Травмы могут нарушить центры, которые отвечают за сон и речь;
  • заболевания центральной нервной системы. Это болезни, затрагивающие спинной и головной мозг;
  • тяжёлые психические заболевания. Люди больные психически часто ведут себя неадекватно. Они могут ночью сеть в постели и разговаривать.

Также ночные разговоры может вызвать плотный ужин или выпитый кофе.

Временные нарушения сна вызывают тяжёлые известия, агрессивный настрой, повышенная впечатлительность.

У детей

 ребенок разговаривает во сне

Педиатры утверждают, что сноговоренье у детей безвредно. Если ребенок разговаривает во сне, это наоборот помогает ему адаптироваться к внешнему миру.

Детская нервная система менее устойчива, нежели у взрослых, и даже радостное событие может стать для них стрессом.

С помощью бормотания малыши помогают себе перейти в следующую стадию сна, как бы убаюкивают себя.

Дети, которые учатся говорить, часто бормочут знакомые слова во сне. После им легче воспроизвести их наяву.

Если сноговоренье сопровождается лунатизмом, путаницей сознания после пробуждения или ночными кошмарами, это повод обратиться к детскому неврологу.

Почему ребенок говорит во сне?

Маленькие дети часто разговаривают во сне. Испуганные родители обращаются к педиатру и получают ответ, что такое явление считается нормой. Ученые убеждены, что сноговорение помогает маленьким детям адаптироваться к окружающему миру. Новые впечатления и эмоции мозг ребенка обрабатывает в ночное время. Поскольку психика малышей слабее взрослых людей, то каждый день представляется для ребенка в виде маленького стресса. Выражаются переживания путем ночных разговоров.                                         

Почему ребенок говорит во сне, кричит или плачет? Такое явление уже говорит о наличие кошмара или сильного стресса. Вспомните, что произошло в течение дня, что могло напугать малыша. Возьмите ребенка на руки, медленно разбудите и успокойте. Если ночные кошмары повторяются, то срочно обратитесь к педиатру.

У подростков

Подростки подвержены сноговоренье реже, так как их психика становиться более стабильной.Человек разговаривает во снеВ некоторых случаях ночные бормотания могут передаться по наследству, в основном по мужской линии.

У взрослых

Статистические данные утверждают, что 1 из 20 человек разговаривает во сне.

У мужчин такие эпизоды встречаются редко, а женщины разговаривают практически каждую ночь. Это объясняется тем, что дамы более эмоциональны и стресс могут получить даже от яркой, положительной эмоции.

Разговоры во сне у взрослых наблюдаются из-за сильного физического или эмоционального напряжения.

После стресса ночью, во время сна, возбуждаются центры в коре головного мозга, которые отвечают за речь, и человек начинает бормотать.

Почему взрослые говорят во сне

Разговоры во сне у взрослых связаны с расстройством фаз и этапов сна. Зачастую причиной этого бывает стресс, который сопровождается беспокойным неглубоким сном, когда нередко мучают страхи. Иным фактором служат наследственные или приобретенные в процессе жизни заболевания, травмы. Вредные привычки тоже провоцируют ночное говорение.Рассмотрим причины разговора во сне у взрослых более подробно. Такими могут быть:

  • Депрессивное состояние. Сильные эмоциональные переживания, связанные с личной жизнью или работой, например, ссора с домочадцами или сослуживцами, угнетают психику и нервную систему. Сон нарушается и становится поверхностным, беспокойным. Ночные страхи заставляют кричать и разговаривать.
  • Неврозы. Нервно-психические расстройства нередко сопровождаются нарушением сна, что проявляется в сноговорении.
  • Болезненное состояние. Например, воспаление легких сопровождается высокой температурой, бредом, бессвязным бормотанием. Энурез, когда часто пробуждаются, чтобы сходить в туалет, тоже может служить причиной ночного говорения.
  • Впечатлительность. Излишне эмоциональные натуры спят беспокойно и нередко во сне разговаривают. Это связано с тем, что клетки головного мозга, отвечающие за сон, не «отключаются», а находятся в бодрствующем состоянии. Этому зачастую предшествуют большие психологические и физические нагрузки.
  • Мозговые травмы. Повреждение в результате болезни или контузии полушарий головного мозга, где находятся центры, отвечающие за сон и речь, может сказаться разговорами ночью.
  • Заболевания центральной нервной системы. Когда болезнь захватывает не только головной, но и спинной мозг.
  • Вредные привычки. Поздний сытный ужин, употребление в больших количествах крепкого чая или кофе «на сон грядущий», неумеренное употребление алкоголя, наркотики — все это провоцирует разговоры людей во сне.
  • Лекарства. Нейролептики или транквилизаторы, другие медпрепараты, которые при передозировке или в сочетании с алкоголем могут вызвать галлюцинозное состояние, сопровождающееся разговорами во сне.
  • Бессонница. Может быть умышленной, когда лишают сна насильственно. Это заканчивается тяжелым психическим состоянием, при котором развивается ночное говорение. Или когда сознательно ограничивают покой, допустим, много работают. Отсутствие полноценного отдыха может вызвать недержание речи в кратковременной фазе сна.
  • Тяжелые известия. Например, трагическое сообщение о смерти близкого. Просмотр фильмов ужасов тоже вызывает у некоторых ночные кошмары и разговоры.
  • Агрессия. Когда человек находится в возбужденном, злобном состоянии и не успокаивается, ночью это может прорваться криком.
  • Тяжелые заболевания психики. Нередко психически больные ведут себя неадекватно, среди ночи могут сесть в постели и разговаривать.
  • Плохая наследственность. Чаще передается по мужской линии. Если разговаривали во сне родители, это с большой долей вероятности может передаться детям.Важно знать! В большинстве случае ночные разговоры взрослых не являются признаком болезни. Скорее это связано с нервным перенапряжением.

У пожилых

причины сноговорения у пожилых людей

Данное явление у людей пожилого возраста может появиться после употребления некоторых лекарств.

Передозировка нейролептиков и транквилизаторов вызывает галлюциозное состояние, которое сопровождается разговорами во сне.

Причины нарушения сна

Причина Характеристика
Наследственная предрасположенностьКогда вы знаете, что сноговорением страдали ваши родители или родственники, то вам также может быть присуща данная способность. Лица мужского пола более подвержены этому наследованию.
Феномены, связанные с процессом снаСопровождающие ваш сон парасомнии: кошмарные видения, страх темноты, частичная остановка дыхания в ночное время, расстройство сна, провоцирующее ночные похождения, приемы пищи, частые пробуждения, недержание мочи и прочее.
ЭмоциональностьЯвляясь слишком впечатлительным человеком, остро реагирующим на внешние события, вы переносите свое состояние в собственные сновидения, провоцируя ночные речи.
ПсихосоматикаПсихические расстройства чаще всего влекут за собой возникновение серьезных заболеваний иных органов. Организм может среагировать странным образом, побуждая вас общаться в ночное время.
Расстройства снаПодверженность слишком легкому пробуждению, без перехода в фазу глубокого сна, во время которого вы пытаетесь себя «баюкать» связными или бессвязными речами.
Наркотические вещества и спиртные напиткиПолучив слишком большую дозу негативных веществ, организм пускает ранее контролируемые процессы речи на самотек.
БолезниПовышение температуры или лихорадка могут быть серьезными провокаторами для ночного бреда.
Прием тяжелой пищиЗабитый пищевод не в состоянии переработать большое количество пищи, принятой на ночь, поэтому не дает расслабиться головному мозгу и произвести полноценный отдых всех частей тела.
Стрессовые нагрузкиВ качестве причин могут выступать не только неприятные случающиеся с вами события, но и слишком изнурительное занятие физическими упражнениями.
Нестабильная работа головного мозгаСпровоцировать неправильное функционирование нервных окончаний могут полученные травмы головы, в результате чего головной мозг не отдыхает в ночные периоды, стимулируя языковые словесные вариации.

К какому врачу обращаться

Невольные свидетели сноговорения близкого человека могут одержать неудачу, попытавшись разбудить говоруна. Он начнет отбиваться и резко двигать руками и ногами. Психологи утверждают, что не нужно пугаться такого агрессивного поведения. Оно лишь отражает эмоционально крутой нрав конкретной личности. Люди, которым свойственны такие поступки, холодны в реальности. В дневное время суток они могут скрывать свое агрессивное состояние, а ночью расслабляться на уровне подсознания. Поэтому, почему человек падает во сне, может стать для них главной проблемой. Расслабленные мышцы перестают контролировать и координировать движения.

Тем не менее, такие эпизоды в совокупности со сноговорением редко необходимо лечить. Об обеспокоенности стоит говорить тогда, когда действия сопровождаются более серьезным нарушением сонного состояния.

Обстоятельства, дающие повод для озабоченности:

  • после ночи вы не чувствуете себя отдохнувшим и вам хочется спать;
  • ночные речи серьезно препятствуют полноценному отдыху ваших родных и близких;
  • проводимые ночью беседы становятся слишком частыми;
  • ваше состояние длится на протяжении довольно большого отрезка времени;
  • разговор дополняется хождением по комнате;
  • в сновидениях вам страшно, беспокойно, вы подвержены приступам агрессии.

Что думают окружающие

  • На его поведение утром жалуются близкие или друзья, которые остаются с ночевкой.
  • Не получив полноценного отдыха, они начинают подшучивать или насмехаться.
  • Человек начинает бояться такого отношения окружающих и стесняется спать в общественных местах (в поезде, пансионате, у родственников и т.д.).

Осознанные сновидения дневник сновидений

В качестве еще одного из способов получения возможности проанализировать собственное ночное поведение является необходимость ведения дневника. Записывайте в него всю информацию, касающуюся вашего сна:

  • точное время ежедневного укладывания в постель;
  • предположительные часы вашего погружения в сон;
  • время утреннего подъема;
  • длительность нахождения в состоянии покоя;
  • собственные чувства и увиденные сновидения;
  • перечень принимаемых лекарственных препаратов;
  • количество и частота приема кофе, алкоголя, кока-колы и прочих напитков, содержащих кофеин;
  • происходящие с вами стрессовые ситуации.

Узнать больше об осознанных сновидениях: Осознанные сновидения — техника вхождения для начинающих как попасть в мир ночного кино

Если человек кричит во сне

Специалист, проанализировав, почему человек кричит во сне, причины, вызывающие такие действия, поможет подобрать терапевтический курс, нормализующий состояние отдыха и покоя. Если вас случай окажется слишком серьезным и тяжелым, назначит прием лекарственных средств и сеансы психотерапии.

Известно мало случаев обращения с подобной проблемой к доктору. Однако, при условии, что вам доставляет достаточное неудобство подобное ваше поведение, необходимость в принятии определенных мер все же имеется.

Как самостоятельно бороться с привычкой разговаривать во сне

Как правило, ваши речи во время пребывания в состоянии покоя в ночное время не таят в себе никакой угрозы. Но, если они доставляют вам неудобства, а к врачу обращаться все же не хочется, можно попробовать самому понять, почему человек разговаривает во сне и как от этого избавиться. Самой вероятной причиной все же является стресс и излишняя психоэмоциональная нагрузка. Исключите в первую очередь этот корень зла, чтобы наладить внутренний покой своих мыслей и чувств.

Уменьшить продолжительность, периодичность и частоту сноговорения помогут следующие рекомендации:

Рекомендация  Ваши предпринимаемые действия
Сведение нервного напряжения к минимумуКогда полностью исключить тревожность на протяжении светового дня у вас не получается, научитесь расслабляться на уровне подсознания. Отличные помощники в этом деле: йога и медитация.
Занятия физкультуройЗа два часа до сна проделайте легкие физические упражнения или прогуляйтесь по родному городу, выполняя ходьбу в быстром темпе. Это позволит сгруппировать мысли и чувства, а также добавит тонуса мышцам.
Придерживайтесь режима приема пищиПерестаньте есть перед сном или в кровати. Если бороться с вашим желанием не получается, исключите тяжелые для желудка блюда, а ограничьтесь легкими закусками.
Откажитесь от кофе или алкоголяДоказано, что во время ужина лучше не употреблять спиртные напитки, а во время обеда и после – кофе. Они способны ухудшить ситуацию, даже если не являются прямой причиной беспокойного сна.
Проведите расслабляющие процедурыПосмотрите хороший фильм, примите теплую ванну с ароматическими маслами, послушайте хорошую музыку.
Соблюдайте режим снаНаучитесь спать на протяжении рекомендованных восьми часов. Постоянные недосыпы посылают соответствующие сигналы головному мозгу. Ему труднее становится регулировать ваше переходное состояние из одной фазы сна к другой.
Используйте кровать только для снаВаш мозг должен ассоциировать спальное место в соответствии с предназначением последнего. Если вы будете смотреть кино или бродить по просторам интернета, находясь в постели, ваше возбужденное состояние не позволит погрузиться в спокойный сон.

Лунатизм и разговоры во сне что делать

Если так получилось, что рядом с вами находится ночной говорун, который не дает полностью отдаться во власть Морфея, научитесь снисходительно и уважительно относиться к данной особенности. Чтобы это не препятствовало вашему собственному отдыху, воспользуйтесь берушами или включите тихую музыку или, даже, обычный вентилятор. Параллельно побеспокойтесь, чтобы вашему говорящему ничего не угрожало. Не тормошите его, так как в этот момент он может пребывать в состоянии глубокого сна и, проснувшись, сильно испугается.

Соответствуют ли речи во сне реальным событиям

Наука сомнология, изучающая проблему, почему человек разговаривает во сне, указывает на отсутствие какой-либо взаимосвязи таких ночных бесед и повседневной обыденности, окружающей каждого из нас. Результаты исследования доказали различие голосовых интонаций и типа речи спящего и бодрствующего человека.

Как подготовиться перед походом к врачу?

Единичные случаи говорения, не приводят к решению посетить врача. Если человек испытывает дискомфорт, описанные выше признаки, мешает спать близким, то будет не лишним отправиться к доктору. Поскольку проблема достаточно специфическая, то специалисту потребуются некоторые данные. Запишите их заранее.

Как подготовиться перед походом к врачу? Отмечайте следующие моменты:

Время разговора. В среднем длится в течение 30 сек. Попросите близкого человека записать диалог и зафиксировать его длительность. Спросите заранее у родителей, встречались ли подобные случаи в детстве. Если да, то, какие были приняты меры. В каком возрасте наблюдались разговоры, влияло ли что-то на их появление.Продолжительность сна. Отмечайте каждый день, во сколько ложитесь спать и встаете утром. Запоминайте, просыпались ли ночью, и по каким причинам. Постарайтесь соблюдать режим сна: отводить для отдыха 7–9 часов. При этом ежедневно ложитесь и вставайте в одинаковое время.Прием лекарств. Запишите все препараты, которые употребляете в данный момент. Учтите медикаменты, которые принимали за 1–2 месяца перед появлением сноговорения.Вечерний ритуал. Расскажите доктору, каким образом готовитесь ко сну. Какие продукты едите на ночь, какие напитки употребляете. Засыпаете под фильм, книгу или только при полной тишине и выключенном свете.                           

Лечение для человека, разговаривающего во сне

Для постановления диагноза сноговорение доктор не проводит дополнительных исследований. Информацию о состоянии предоставляет пациент. В редких случаях человеку проводят полисомнографию. Исследование помогает выявить нарушения сна.

Лечение для человека, разговаривающего во сне, назначается, если сомнилоквия является симптомом серьезного заболевания. При этом терапевтические методы направлены против основной болезни. После победы над недугом уйдут неприятные симптомы, в том числе и разговоры во сне.

Лечение: как избавиться от проблемы

Для лечения сомнилоквии особых схем нет. Идти к врачу стоит только если явление мешает глубокому сну, если беспокоит окружающих, если сопровождается резкими движениями или даже хождением, ощущением страха.

Если ребенок разговаривает во сне и явление продолжается долго, и на взгляд родителей, причины не связаны с его эмоциональным перевозбуждением, можно обратиться к педиатру, неврологу или сомнологу. Чтобы разговор был более предметным перед посещением врача в течение двух-четырех недель стоит понаблюдать за ребенком и записать в дневник все происходящее – стрессы, прием лекарств, сколько раз ребенок говорил во сне и сколько длилось это состояние.

Специалист для более точного диагностирования может предложить полисомнографию, особенно если наблюдаются другие нарушения сна. При обычном неопасном говорении лечение не назначается. Если же говорение является следствием другого сложного и серьезного расстройства, то проводится лечение основного заболевания.

Лечебная терапия

К медикаментозному методу устранения этого состояния прибегают в редких случаях. Как правило, поводом назначения препаратов является развитие серьезной патологии. При этом терапия в данном случае направлена на избавление человека от основного недуга. И как только провокатор будет побежден, говорун начнет нормально спать.

И последнее, если врач не может выявить причину ночных разговоров, прибегают к полисомнографии. Подобное исследование позволяет выявить причину нарушения ночного отдыха.

Способы борьбы с разговорами во сне

Специального лечения при разговорах во сне в большинстве случаев не требуется. Да его, собственно, и нет. А что же тогда делать? Да ничего, если ночные «дебаты» не доставляют больших неприятностей тому, кто дебатирует, и его близким. К этому нужно отнестись по-философски спокойно, мол, в жизни бывает и хуже. Тем более, если выговорившись ночью, утром человек встает свежим и бодрым. Хотя не грех попробовать «убежать» от своей проблемы.

Медикаментозное лечение разговоров во сне

Тяжелые случаи сноговорения требуют медицинской помощи. Это связано прежде всего с наследственными факторами. Допустим, в семье по ночам говорили родители, ребенок тоже стал «ночным соловьем» и самостоятельно избавиться от своего «пения» никак не может. Факторами, когда необходимо обратиться к специалисту по поводу лечения разговоров во сне, могут быть:

  1. Плохое самочувствие. Чувство усталости и разбитости по утрам после подъема, сонливость в течение дня.
  2. Ночные разговоры мешают другим. Когда постоянно приходится слышать укоры и даже ругань.
  3. Длительное и частое сноговорение. Продолжается долго, повторяется несколько раз за ночь и неделю. Может быть агрессивным — с криками и руганью, потому что мучают во сне страхи.
  4. Лунатизм. Сонный разговаривает и ходит во сне по спальне, может даже выйти на улицу.
  5. Разговоры во сне начались в зрелом возрасте. Это свидетельство, что появилась серьезная патология, причину которой должен установить врач после всестороннего медицинского обследования.
  6. Во всех таких эпизодах разговоров во сне должна быть оказана медицинская помощь. Заключается она в назначении специальных лекарственных препаратов и прохождении курса психотерапии. Лечение может быть амбулаторным или в особо тяжелом случае на стационаре. На основе анамнеза врач назначит курс лечения, какой обычно предлагают больным психозами. Он состоит из психотропных препаратов — нейролептиков, транквилизаторов, антидепрессантов, а также сеансов психотерапии. Существенную психотерапевтическую помощь может оказать когнитивно-познавательная терапия (КПТ), гештальттерапия. Иногда может быть гипноз. Все эти методики направлены на преодоление первопричин, которые заставляют человека вести ночные разговоры. Уяснив причины болезни, пациент с помощью психотерапевта в результате различных приемов, допустим, в общении с такими же, как сам, старается изменить свое отношение к проблеме, чтобы преодолеть ее. Разумеется, у него получится только в том случае, если он в этом очень заинтересован. И тогда необходимый эффект обязательно будет, а вот насколько продолжительный — это вопрос. Ведь механизм говорения во сне полностью не изучен. Как избавиться от разговоров во сне — смотрите на видео:

Самостоятельные действия при борьбе с разговорами во сне

Если ночные беседы наедине с собой доставляют дискомфорт после пробуждения, допустим, об этом с укоризной говорят близкие, мол, «ночью опять шумел», можно попытаться избавиться от них при помощи такой нехитрой методики, как ведение дневника. В нем надобно скрупулезно записывать все касательно сна: что ел(а) и пил(а) на ночь, как спалось, какие были сновидения, проснулся(ась) отдохнувшим(ей) или нет. Обязательно нужно отметить впечатления прошедшего дня — хороший или плохой осадок они оставили в душе. Проанализировав свои записи за месяц, необходимо понять, от чего следует отказаться, чтобы самочувствие после утреннего пробуждения было хорошим. Сработает «метод дневника» или нет, подскажут близкие. Они обязательно заметят, что ночное пустословие стало нечастым или совсем прекратилось. Несколько полезных советов тем, кто самостоятельно желает избавиться от разговоров во сне:

  • Берегите нервы! Они еще пригодятся в жизни. Старайтесь относиться к неприятностям спокойно. Кому-то может быть гораздо хуже, чем вам.
  • Не засиживайтесь допоздна за телевизором. Перед сном лучше прогуляться по свежему воздуху.
  • Спальня должна быть проветрена. Хорошо, если в ней будет приятный запах, допустим, любимых цветов.
  • Никаких серьезных дел поздним вечером! Это только возбудит и принесет беспокойный сон. Лучшая вечерняя разгрузочная зарядка — секс. Это гарантия крепкого и глубоко сна. Но не следует забывать, что во всем нужна мера. Что сверх — это уже слишком!

Если ваш ребенок — «ночной ворчун», не рассказывайте ему на ночь страшных сказок и не допускайте его до просмотра «демонических» фильмов. Давайте ему перед сном благожелательную и спокойную информацию. Следует помнить, что детская ночная разговорчивость в подавляющем большинстве случаев проходит бесследно для здоровья.Важно знать! Необходимо быть толерантным к человеку, страдающему «ночным недержанием языка». Его не следует ругать, ему нужно помочь избавиться от своей проблемы.

Как самостоятельно избавиться от сомнилоквии?

  • Сомнилоквия, помимо того, что причиняет беспокойство окружающим людям, так и доставляет психологический дискомфорт самому человеку, склонному разговаривать во сне.
  • Новость о собственных ночных разговорах вызывает у него смущение и внушает страх перед засыпанием вне дома с чужими людьми (например, в поезде или гостинице).
  • Если сноговорение носит легкий характер, помочь себе избавиться от него можно и самостоятельно.

Можно лечить самостоятельно

Специалисты в области сна рекомендуют воспользоваться следующими несложными методами:

  • Соблюдайте режим и отправляйтесь спать в одно и то же время каждый день. Выходные не должны стать исключением. Дело в том, что организм человека функционирует в соответствии с выработанными привычками. Придерживаясь единого графика засыпания и пробуждения, организм будет более точно регулировать свою работу и в периоды ночного отдыха.
  • Не употребляйте перед сном алкоголь и старайтесь не курить.
  • Воздержитесь от тонизирующих и кофеиносодержащих продуктов во второй половине дня.
  • Отводите на ночной сон не менее 8 часов в сутки. Недосып провоцирует нервное напряжение и чрезмерную нагрузку на организм. Сознанию становится сложно регулировать фазы сна. А это приводит к его нарушениям, в том числе и к сноговорению.
  • Не перегружайте свой мозг перед сном изучением новой или очень сложной информации.
  • Откажитесь от чтения книг и просмотра фильмов, способных вызвать у вас эмоциональное возбуждение.
  • В случае сильного беспокойства или стресса примите расслабляющую ванну и выпейте легкое успокоительное средство на растительной основе.
  • Сведите к минимуму эмоциональное напряжение. Обучитесь методикам расслабления и снижения тревожности. Практикуйте медитацию, займитесь йогой.

Ежедневно занимайтесь умеренной физической нагрузкой. Это заставит все системы организма нормально функционировать. Однако воздержитесь от занятий за час-два до сна, так как усиленное кровообращение, вызванное физической активностью, может взбодрить вас и помешать нормально заснуть.

  • Старайтесь в течение дня избегать полумрака. Проводите при естественном освещении не менее шести часов в сутки. В таких условиях мозг будет ассоциировать свет с бодрствованием, а темноту с отдыхом. Это будет способствовать глубокому и спокойному ночному сну.
  • Не ешьте за 3 часа до сна. Если вам приходится ужинать поздно, то откажитесь от тяжелой пищи, а также от продуктов, которые содержат много сахара.
  • Используйте кровать только как спальное место. Ложась в нее, не смотрите телевизор, не читайте и не сидите в интернете. Тогда мозг будет ассоциировать кровать только с отдыхом, что будет способствовать глубокому и спокойному сну. С этой же целью старайтесь засыпать только в собственной постели. Если спать в различных местах, то мозг не может расслабиться до конца и сохраняет бдительность, что и провоцирует разговоры во сне.
  • Спите в прохладной комнате. Исследования показали, что в душной жаркой комнате человек более подвержен приступам сомнилоквии.
  • Если с вами в комнате спит кто-то еще и становится невольным слушателем ваших ночных разговоров, попросите его тихонько успокоить вас, когда у вас начнется очередной приступ.

Пусть вас успокоят

Сомнилоквия может появиться у любого человека под влиянием различных факторов. Если вы разговариваете во сне, постарайтесь воспринимать это проще. Не стоит сильно волноваться по данному поводу. На самом деле, эта не столь страшная проблема. Не думайте, что окружающие могут узнать ваши сокровенные мысли. Сказанные во сне слова вовсе не отражают ваши реальные мысли и чувства, а являются лишь следствием сновидений. Однако позаботиться о крепком спокойном сне необходимо, ведь от него зависит самочувствие человека и качество его жизни.

Методы профилактики ночных бесед

почему люди разговаривают во снеОднако, вы можете обратиться к своему семейному доктору, чтобы он исключил вероятность развития у вас какого-либо иного заболевания, провоцирующего такие приступы. Терапевт может направить вас к специалисту, занимающемуся выявлением парасомний.

Видео: Почему люди разговаривают во сне?

Помощь и лечение

В большинстве случаев какого-либо серьезного лечения не требуется.

Медикаментозное лечение применяется если ночные разговоры появились в зрелом возрасте, у человека наблюдается лунатизм, бормотание сопровождается руганью или кошмарами.

Лечение в основном амбулаторное, лишь в тяжёлых случаях в условиях стационара. Из препаратов применяются нейролептики, транквилизаторы, антидепрессанты.

С пациентом проводятся сеансы психотерапии.

В некоторых случаях применяется когнитивно-познавательная терапия, гештальттерапия, гипноз.

Сеансы психотерапии

Профилактические меры

Как перестать разговаривать во сне? Комплекс профилактических мер включает в себя щадящее отношение к собственной нервной системе, коррекцию психофизических нагрузок. Необходимо регулярное соблюдение несложных правил:

  • Избегать больших телесных и эмоциональных нагрузок во второй половине дня.
  • Перестать употреблять пищу за два часа до отдыха.
  • Не «перешагивать» максимальную суточную дозу кофеина (4 чашки).
  • Исключить за час до сна просмотр телевизора, сидение у монитора.
  • Обеспечить спокойный эмоциональный фон в своем доме.
  • Нужно проветривать перед сном комнату, оставлять открытую форточку на ночь.
  • Не рассказывать детям перед сном страшных историй, не позволять смотреть «ужастики».

Употребление алкоголя перед сном, выкуривание сигареты имеют прямое негативное влияние на сосудистую систему организма. Изменение кровеносных каналов затрудняет снабжение органов питательной жидкостью и провоцирует развитие многих патологий. Поэтому избавление от вредоносных привычек должно стать главной жизненной «миссией».

Профилактика

Чтобы не беспокоить окружающих ночными разговорами следует ко всему происходящему вокруг относиться с улыбкой. Не стоит на негативные моменты в жизни обращать слишком много внимания.

Перед сном лучше отказаться от просмотра телевизора. Хорошей заменой ему станет вечерняя прогулка.

Перед сном следует проветривать комнату. Желательно, чтобы в ней не было предметов которые имеют запахи. Лучше переставить в другое место даже любимые цветы с сильным ароматом.

Если ребенок часто разговаривает во сне, то не стоит ему вечером рассказывать страшные сказки или разрешать смотреть фантастические фильмы. Лучше наполнить это время благожелательной и спокойной информацией.

Когда близкий человек несколько секунд бормочет во сне, воспринимайте это с юмором. Ведь данное явление не несёт вреда здоровью, а от болтуна можно услышать довольно забавные выражения.

Образ жизни

Почему люди лунатят и разговаривают во сне, можно узнать, выяснив образ жизни больного. Нередко сомнилоквия сопровождает ряд вредных привычек человека:

  • Раздражающие события. Громкие резкие звуки, духота, неудобное кресло или кровать, просмотр ужастиков перед сном – приводят к беспокойному отдыху, в процессе которого возникают разговоры.
  • Отсутствие отдыха. Перенапряжение (физическое или умственное) и недостаток сна ведут к расстройству нервной системы, проявляющемуся во сне в виде говорения.
  • Стресс. Жизненные потрясения приводят к перевозбуждению ЦНС.

        

  • Злоупотребление жирной едой перед сном.
  • Энергетические напитки и кофе, в составе которых имеется кофеин, приводят к отсутствию нормального сна, частому сердцебиению и перемещению в кровати, в процессе которых нередко можно услышать непонятные фразы.
  • Болезнь. Плохое самочувствие, вызванное болезнью, приводит к расстройству сна. Если у больного повышается температура свыше 39 градусов, он впадает в бред.
  • Лекарственные препараты. Лечение болезней сердца, органов дыхания и частое снижение давления могут спровоцировать побочные эффекты в виде нарушенного сна. Такими же свойствами обладают антидепрессанты и психостимуляторы.
  • Наркотическая зависимость. Любые наркотики возбуждают и расстраивают нервные окончания.

Когда происходит сноговорение

Сомнилоквия происходит на любой стадии сна и в любое время суток. От этого зависит интонация произносимых фраз:

  • фаза дремоты – речь понятна, а фразы связаны между собой;
  • фаза дельта – самая глубокая фаза, когда в речи присутствуют стоны и бред;
  • преходящие пробуждения – невнятность речи, слова не договариваются.

Раскрытие секретов

Многие считают, что говорение во сне может привести к раскрытию тайн спящего. Однако, изучив данный феномен, ученые пришли к следующим выводам:

  • Произносимые фразы никак не связаны с прошлым или будущим спящего человека. Даже если он отвечает на поставленный вопрос, доверять ответу не стоит.
  • Некоторые выражения все же связаны с событиями из жизни спящего, однако сильно искажены.

Почему человек разговаривает во сне, причины можно узнать, если вести ежедневные записи тех моментов, которые влияют на работу ЦНС. Сомнилоквия не считается опасным заболеванием, и постепенно ее проявления снижаются без какого-либо лечения. Она не влияет на качество сна и не приводит к психическим расстройствам.

Как психологи относятся к данной особенности

Консультант по вопросам поведения человека во время сна потребует от вас полный отчет по возникшей проблеме:

  • длительность ваших ночных разговоров;
  • периодичность проявления приступов;
  • как давно вы узнали, что подвержены таким несвойственным действиям.

Больше интересного о биоритмах человека: Биоритмы человека по дате рождения как легко рассчитать

Как иметь здоровый сон

Если вы сами не в состоянии ответить на них, нужно обратиться к своему супругу (или супруге), детям, родителям. Возможно, еще в раннем детстве с вами случались подобные инциденты. Самостоятельно проконтролировать собственный словестный поток можно с использованием звукового записывающего устройства. Оставьте его в режиме ожидания, оно активизируется, как только появятся необходимые звуковые колебания.

Мнение врачей

Лечение сноговорения не всегда необходимо. Если есть показания, врач назначит медикаментозную терапию. Кроме того, могут помочь беседы с психологом или психоаналитиком.

Несколько советов

Как отучиться от ночных разговоров? Прежде всего, чтобы подобный феномен не побеспокоил вас или близких людей можно придерживаться простейших правил профилактики, а именно:

  • если трудовой день выдался тяжелым, и чтобы он не отразился плохо на вашем ночном отдыхе, примите теплую ванну и выпейте перед сном ромашковый чай;
  • не переедайте на ночь. В противном случае ночные кошмары вам обеспечены. Если хочется есть выпейте стакан кефира или приготовьте себе легкий салат;
  • смотреть на ночь глядя новости или фильмы ужасов, значит, сделать свой сон беспокойным. Лучше почитайте книжку или послушайте легкую музыку;
  • начните готовиться ко сну минимум за час, расслабьтесь и думайте о хорошем, это поможет быстрее уснуть и видеть только приятные сновидения.

И последнее, количество разговаривающих во сне людей неустанно растет. Виной тому бешеный темп современной жизни, которая накладывает опечаток стресса на каждого из нас. Как ему противостоять?у мужчины стрессПросто научитесь расслабляться и неприятности профессиональной сферы приходя, домой оставлять за дверью. В этом случае хороший сон гарантирован.

Источники

  • https://znaniyaetosila.ru/pochemu-lyudi-razgovarivayut-vo-sne-prichiny-i-kak-perestat-eto-delat/
  • https://sunmag.me/sovety/12-02-2014-pochemu-lyudi-razgovarivayut-vo-sne.html
  • https://proson.online/bessonnica/pochemu-chelovek-razgovarivaet-vo-sne
  • https://www.expert-psychology.ru/pochemu-chelovek-razgovarivaet-vo-sne-kak-razgadat-neponyatnye-nabory-fraz.html
  • https://ZdoroviySon.com/narusheniya/chelovek-razgovarivaet-vo-sne.html
  • https://mysonnik.com/interesnoe-o-sne/pochemu-vo-sne-razgovarivayut-lyudi.html
  • https://tutknow.ru/psihologia/8730-kak-izbavitsya-ot-razgovorov-vo-sne.html
  • https://znatoksna.ru/zdorove/rasstrojstva/pochemu-chelovek-razgovarivaet-vo-sne.html
  • https://PsySon.ru/bolezni-sna/somnii/govorit-vo-sne.html
  • https://zason.ru/pochemu-chelovek-razgovarivaet-vo-sne/
  • https://heaclub.ru/somnilokviya-ili-pochemu-lyudi-razgovarivayut-vo-sne-vsluh-kak-perestat-razgovarivat-vo-sne-sovety-lechenie
  • https://vseonauke.com/1065233357462572020/pochemu-chelovek-razgovarivaet-vo-sne-prichiny/
Частые разговоры одного из партнёров во сне могут мешать также, как храп.
Частые разговоры одного из партнёров во сне могут мешать также, как храп.

Сноговорение (сомнилоквия) — нарушение сна, которое мешает спать человеку и его окружению. Ученые доказали, говорение во сне не является причиной серьезных нарушений, однако, этот феномен может негативно сказываться на продолжительности и качестве ночного отдыха. В сегодняшней статье разберемся, в чем кроются причины данного процесса.

Кто находится в группе риска

Если ваш ребёнок говорит во сне — это абсолютно нормально.
Если ваш ребёнок говорит во сне — это абсолютно нормально.

Многие люди не догадываются, что разговаривают во сне, а узнают об этом только от своих родственников. Сноговорение чаще всего встречается у детей. По статистике, до 50 процентов малышей разговаривают во сне, так как их мозг активно развивается. С возрастом сомнилоквия исчезает. Лишь 5 процентов взрослого населения планеты сталкиваются с этим феноменом.

Причины

Ученые до сих пор не пришли к единому мнению, почему же люди разговаривают во сне. Исследователи уверены, спящие люди проговаривают слова, услышанные за несколько часов до засыпания. Другие полагают, что высказывания во сне — игра подсознания. Третьи считают, что ночные монологи — это ничто иное, как описание того, что именно происходит во сне.

Также выделяют физиологические причины:

• Преемственность. Часто сноговорение передается от родителей к ребенку. • Активные мозговые процессы. Во время сна мозг отдыхает, однако, некоторые участки мозга продолжают активную работу, что приводит к разговорам во сне. • Развитие речи у малышей. Считается, что дети проговаривают во сне новые слова и выражения.

Может ли человек выдать тайны?

Случайно обронённая фраза или чужое имя во сне может стать причиной ссоры и даже расставания, если партнёр часто упоминает других людей, особенно противоположного пола.
Случайно обронённая фраза или чужое имя во сне может стать причиной ссоры и даже расставания, если партнёр часто упоминает других людей, особенно противоположного пола.

Многие опасаются, что во время ночного разговора можно рассказать тайну. Чаще всего речь во сне абсолютно бессвязна и не имеет смысловой нагрузки. Иногда слова совсем не похожи на человеческие, а являются набором звуков. Но все же существует мнение, что спящий может рассказать факты из личной жизни.

В каких случаях сноговорение переходит в патологию

Одной из причин разговоров во сне можно назвать бессонницу.
Одной из причин разговоров во сне можно назвать бессонницу.

Редкие эпизоды сомнилоквии не нуждаются в лечении. Но если разговоры во сне продолжаются в течение длительного времени, то это может быть сигналом, говорящим о серьезном нарушении сна или психическом заболевании.Причины для беспокойства:

• ощущение усталости после пробуждения; • сноговорение случается несколько раз в неделю; • во время ночного разговора человек переходит на крик; • появились приступы лунатизма после 25 лет.

Как перестать разговаривать во сне?

Планируйте своё время, чтобы сделать сон спокойным и эффективным.
Планируйте своё время, чтобы сделать сон спокойным и эффективным.

Обострения происходят во время нестабильного психологического состояния. Чтобы самостоятельно снизить приступы стоит отрегулировать режим и увеличить продолжительность сна. Нужно исключить курение, алкогольные и энергетические напитки, а также отказаться от тяжелой пищи и просмотра фильмов перед сном.

Сноговорение не несет опасности для человека и его окружения. Но если это явление доставляет вам дискомфорт, стоит обратиться к врачу.

Добавить комментарий